2020秋季常見病的預(yù)防
男性常見病養(yǎng)生運(yùn)動處方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020秋季常見病的預(yù)防”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020秋季常見病的預(yù)防方法
1.1、補(bǔ)水
充足的水份,研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。注意保持室內(nèi)的濕度,注意給身體及皮膚補(bǔ)水。
1.2、吃應(yīng)季水果
2020秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物,同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日常可以多吃一些溫補(bǔ)的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習(xí)慣。
1.3、調(diào)養(yǎng)起居
2020秋季的晝夜溫差,早晚的溫差相對較大,因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣,減少秋燥的損害,保持充沛的活力也具有一定的幫助。
1.4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
秋天適度的運(yùn)動 對增加人體的肺活量,促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山,散步,秋游等都是不錯的選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。
1.5、應(yīng)早睡早起
2020秋季天氣較涼,西風(fēng)較急,地氣清肅,萬物變色,早睡早起,可使意志安遠(yuǎn)寧靜,進(jìn)而收斂神氣,使肺氣不受秋燥的損害以保持肺的清肅功能。
2、秋天應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2.1、感冒
2020秋季天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候特點(diǎn)讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時調(diào)整,因此在這樣一個多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。
2.2、急性胃腸炎
入秋后的2020秋季養(yǎng)生,還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎,進(jìn)入2020秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降,因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候,如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果,就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
2.3、口腔潰瘍
干燥的2020秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外,口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。
2.4、皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是2020秋季非常常見的一種疾病,通常情況下都以軀干為主,大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。這種癢多半是陣發(fā)性的。
2.5、習(xí)慣性便秘
到了2020秋季后由于氣候的干燥,因此很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況,其主要表現(xiàn)為便次減少,糞質(zhì)堅(jiān)硬,病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。
3、秋天預(yù)防疾病要注意什么
3.1、遠(yuǎn)離過敏原
減少外出,關(guān)閉下風(fēng)向的窗戶,盡量在室內(nèi)活動,可減少發(fā)病。
3.2、注意保暖
關(guān)注氣候變化,出門,尤其是迎風(fēng)時最好戴上口罩,因?yàn)榇骺谡殖藢Ρ３直乔粷穸扔休^好的效果外,還可同時預(yù)防感冒等疾病。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應(yīng)盡量避免接觸。
3.3、保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度
暖氣或空調(diào)的過度使用,會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng),補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣。
2020秋季預(yù)防疾病吃什么好
1、菠菜
菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜含有豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、菜花、萵筍
補(bǔ)充足夠的維生素C是一個預(yù)防感冒的好辦法。菜花中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。
3、芹菜
2020秋季養(yǎng)生食物少不了芹菜。芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛啖作用。
4、番茄
2020秋季氣候開始變干燥,人們一旦蔬菜、水果、水分?jǐn)z入不足,就容易上火,口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,臨床上多用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
5、小白菜
味苦微寒,養(yǎng)胃和中,通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。
2020秋季預(yù)防疾病有哪些禁忌
1、忌暴飲暴食
一般人到了2020秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2、忌過量進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則,對于體內(nèi)缺少的,可以補(bǔ),但必須補(bǔ)之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ),是藥三分毒,能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。
3、忌過分生冷
由于2020秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
精選閱讀
1、2020秋季常見病如何預(yù)防
1.1、預(yù)防感冒傷風(fēng):2020秋季早晚最容易受涼。要注意氣候變化,冷熱當(dāng)心,夜間蓋好被子。白天風(fēng)大時要加衣服,出大汗時要及時擦拭,更換干凈衣服,不要把衣服脫掉吹風(fēng),否則容易感冒。
1.2、注意扁桃腺炎:扁桃腺炎的發(fā)病率較高,有的人一旦感冒發(fā)燒,扁桃腺就腫大,這是因?yàn)槿藗兤綍r吃藥多,產(chǎn)生了抗藥性。有病,如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許,千萬不要亂吃藥。預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生,應(yīng)該盡量避免傷風(fēng)感冒,不接觸病人,增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。
1.3、當(dāng)心氣管炎:很多人在感冒傷風(fēng)之后,跟著來的就是支氣管發(fā)炎,常?？鹊么贿^氣來,有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好。由此可見,感冒傷風(fēng)時要預(yù)防支氣管炎這種并發(fā)癥,不吹風(fēng),不吃生冷的東西,在家靜養(yǎng),少在外面亂跑,要不然咳嗽不容易好,如果晚上再受涼,或與病人接觸,就容易發(fā)生肺炎。
2、2020秋季常見病有哪些
2.1、消化系統(tǒng)疾病
2020秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié);同時2020秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié),受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。如果防護(hù)不當(dāng),不注意飲食和生活規(guī)律,就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥,或使原來的胃病加重。嚴(yán)重者還會引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。
2.2、哮喘
2020秋季空氣干燥,過敏源也比較多,極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人,常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感,而且適應(yīng)能力弱,極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。加之,2020秋季又是葉落草枯時節(jié),食物和空氣中的致過敏物質(zhì)大量增加,哮喘病發(fā)病率隨之明顯上升。
3、2020秋季常見病吃什么好
3.1、感冒
2020秋季感冒屬于“傷風(fēng)”、“時行感冒”。如果感冒出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞等癥狀,可接上一盆熱水,頭上圍條毛巾保護(hù)頭部,然后深呼吸水蒸氣,這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。不少人感冒常伴有嗓子疼的癥狀,生姜是治嗓子疼的最佳選擇,可以把生姜切成姜末放進(jìn)杯子里,倒入開水泡5分鐘左右,再把姜湯水過濾出來飲用即可。
3.2、咽喉炎
杏仁雪梨湯潤肺止咳,杏仁10克,梨1個,冰糖30克。先將梨削皮去核,切成小塊,與杏仁、冰糖共置碗中,加適量水放鍋內(nèi)隔水蒸或燉一小時即可食梨喝湯,另外,冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、荸薺、甘蔗等食品,具有清熱退火,潤養(yǎng)肺腎陰液的作用,可適量選食。
2020秋季養(yǎng)生從飲食下手
1、蜜餞雙仁
原料:炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。
制作:將炒甜杏仁放入鍋中,加水適量,煎煮1小時,再加核桃仁,收汁,將干時加蜂蜜,拌勻至沸即可。
功效:補(bǔ)腎益肺,止咳平喘,潤燥。
2、豬肉燉墨魚
原料:小墨魚(烏賊)2個,鮮瘦豬肉250克,食鹽3克。
制作:將墨魚、豬肉洗凈后同燉,爛熟后加食鹽。
功效:滋陰補(bǔ)陽,強(qiáng)筋健骨。
3、當(dāng)歸燉子雞
原料:當(dāng)歸30克,子母雞1只。
制作:將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當(dāng)歸填入雞腹,放入砂鍋中,加水適量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至爛熟。
功效:補(bǔ)血益氣,和胃止痛。
2020秋季健身運(yùn)動保健康
1、快走+慢跑
慢跑和快走安全系數(shù)很高,大部分人都適合。在清晨或者午后,天氣比較涼爽,選擇一些相對安全的地方,自家小區(qū),或者附近學(xué)校操場都可以,最好避開車輛,不需要運(yùn)動到大汗淋漓,也不需要太快的速度,微微出汗就可以。上班族可以選擇在上下班的時候進(jìn)行鍛煉,比較方便。運(yùn)動之前與之后都要注意活動身體,避免受傷或者肌肉酸痛。
2、打乒乓球
2020秋季天氣不冷不熱,是鍛煉身體的最好時機(jī)。打乒乓球是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動,運(yùn)動之前建議做一些準(zhǔn)備活動,可以避免拉傷,運(yùn)動時間可以控制在30分鐘到一小時之間,保持運(yùn)動后心率快一點(diǎn),稍微出點(diǎn)汗就可以。這樣的有氧運(yùn)動有益于心臟、血管的健康。
1、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之2020秋季腹瀉
每年10月中旬到11月之間是小兒2020秋季腹瀉的高發(fā)季節(jié),患兒的年齡大多在2歲以下。這是因?yàn)閶胗變何改c道發(fā)育不夠成熟,酶的活性較差,致使腸道負(fù)擔(dān)重,而嬰兒時期的各項(xiàng)生理系統(tǒng)都沒有發(fā)育成熟,所以很容易發(fā)生腹瀉。要是寶寶突然發(fā)熱,體溫升到38℃至40℃,合并上呼吸道感染癥狀,如:流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等不適時,表明寶寶可能已經(jīng)被病毒侵襲。
1.1、把好寶寶的入口關(guān)十分重要。比如在喂養(yǎng)寶寶前用水洗燙餐具;讓寶寶不吃或少吃生冷食物,避免食用富含脂肪的食物。
1.2、父母要注意天氣變化,早晚要為孩子增添衣服,小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。
1.3、搞好環(huán)境衛(wèi)生,注意室內(nèi)通風(fēng)。
1.4、如果寶寶不幸患了腹瀉,父母們應(yīng)讓孩子吃些稀飯、面條、清蒸魚肉、豆制品等容易消化的食品,如果寶寶需要喂奶粉,要喂稀釋的奶粉,最好選擇去乳糖奶粉。因?yàn)榇藭r寶寶還沒恢復(fù)好,糖分不容易消化。
2、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之感冒
2020秋季早晚溫差大,小兒免疫力差,冷暖失調(diào)極易引起感冒。大多數(shù)年齡稍大的孩子感冒后的癥狀只是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等,并沒有因感冒引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。如何預(yù)防:
2.1、孩子出汗時,不要馬上脫掉衣服,等到孩子不再汗流浹背時,脫掉一件衣服。
2.2、孩子衣著的薄厚要看孩子的體質(zhì)、室內(nèi)外溫度變化等情況而定。
2.3、不要把出汗的孩子放到風(fēng)口處涼快,更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為哈子降熱,這樣會使孩子更容易感冒。
3、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之皮膚過敏
夏秋交替的季節(jié),從潮濕的季節(jié)轉(zhuǎn)向干燥的季節(jié),孩子一旦肌膚的適應(yīng)能力無法立即轉(zhuǎn)換,皮膚過敏癥狀就會出現(xiàn),比如打噴嚏、抓撓皮膚、流淚等。如何預(yù)防:
3.1、兒童護(hù)膚品護(hù)膚,使用護(hù)膚品并不只是成年人的專利,在干燥的2020秋季,家長也需要給孩子挑選天然溫和的兒童護(hù)膚品。
3.2、多吃富含維生素的食物,可以吃一些葡萄、柑橘、蘋果、青菜等富含維生素的蔬果,維生素豐富的食物都能增強(qiáng)寶寶的抵抗能力。
幼兒2020秋季的護(hù)理方法
1、多喝水
入秋以后,空氣濕度降低,人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?020秋季的空氣濕度雖然并沒有2020冬季低,但因?yàn)闅鉁叵鄬ζ?人體的代謝相對旺盛,出汗多一些,所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶寶身體容易所燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù),或?qū)⒗妗⒏涕?、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶貝喝,通常寶貝愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。
2、注意增減衣物
老話說的“春捂秋凍”,即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然寶貝沒有大人耐寒,但始終處于運(yùn)動狀態(tài),身體在隨時產(chǎn)生著熱量。可以給寶貝穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強(qiáng)體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
幼兒2020秋季吃什么食物好
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。
2、梨
2020秋季,正是吃梨的好時節(jié)。2020秋季的梨香甜多汁,是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰的作用。
吃法:可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
3、南瓜
南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營養(yǎng)元素,其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。
吃法:除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制等。
1、幼兒2020秋季常見病的預(yù)防一
皰疹性咽頰炎
皰疹性咽峽炎是由腸道病毒引起的疾病。
預(yù)防措施:經(jīng)常開窗通風(fēng);早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙。注意勞逸結(jié)合。防止受冷,如身體不適應(yīng)臥床休息。進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。飲食以清淡易消化為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。霧霾天氣等,應(yīng)戴口罩、面罩等,做好防護(hù)措施。保持腸胃通暢。平時多飲淡鹽開水,吃易消化的食物,保持腸胃通暢。及時就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī),千萬不要“拖”。
2、幼兒2020秋季常見病的預(yù)防二
水痘
水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病,但通常比較溫和,不會引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
預(yù)防措施:接種水痘疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場所。經(jīng)常開窗通風(fēng)等也很重要。
3、幼兒2020秋季常見病的預(yù)防三
2020秋季腹瀉
每年10月中旬到11月之間是小兒2020秋季腹瀉的高發(fā)季節(jié),患兒的年齡大多在2歲以下。
預(yù)防:把好寶寶的入口關(guān)十分重要。比如在喂養(yǎng)寶寶前用水洗燙餐具;讓寶寶不吃或少吃生冷食物,避免食用富含脂肪的食物。父母要注意天氣變化,早晚要為孩子增添衣服,小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。搞好環(huán)境衛(wèi)生,注意室內(nèi)通風(fēng)。如果寶寶不幸患了腹瀉,父母們應(yīng)讓孩子吃些稀飯、面條、清蒸魚肉、豆制品等容易消化的食品,如果寶寶需要喂奶粉,要喂稀釋的奶粉,最好選擇去乳糖奶粉。因?yàn)榇藭r寶寶還沒恢復(fù)好,糖分不容易消化。
4、幼兒2020秋季常見病的預(yù)防四
感冒
每到季節(jié)更替時,氣溫不恒定,一天中溫差較大,寶寶活動量大,尤其是三歲以下的小孩,體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,非常容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況,從而引發(fā)發(fā)燒、咳嗽、流涕等感冒癥狀,如果抵抗力差或者治療不及時,極有可能發(fā)展成為氣管炎、肺炎。
預(yù)防:最好的辦法還是增加寶寶的抵抗力,有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法;當(dāng)2020秋季來臨時,父母先不要急于給孩子添加衣服,實(shí)際上,適當(dāng)?shù)哪秃憻拰殞氝m應(yīng)嚴(yán)寒的2020冬季氣候有好處;父母可以讓寶寶多喝溫白開水,這樣不但可預(yù)防感冒,更重要的是對寶寶胃腸道和肺部有益。
提高幼兒2020秋季抗病能力的食物
1、粥
剛剛進(jìn)入2020秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當(dāng)加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
2、蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥“對于人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
3、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、百合
百合對2020秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
幼兒2020秋季常見病的食療預(yù)防
1、奶菠菜土豆湯
食譜原料:牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,蔥白150克,黃油50克,雞湯1500毫升
調(diào)料:食鹽2克,胡椒粉1克,香葉2片
制作方法:蔥白切碎;土豆切片;雞湯和牛奶分別煮沸備用;菠菜用開水燙熟后剁成泥;在燉鍋內(nèi)放入黃油燒熱,加入蔥白、香葉燜2分鐘,再加入食鹽、胡椒粉調(diào)勻后,倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。
主治2020秋季肺燥傷陰所致的皮膚干燥、干咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無味、便秘等;也可用于肺癆所致的干咳、胸痛、舌紅少津。
2、小米紅糖粥
食譜原料:小米30克,紅糖3克,清水適量。
制作方法:先將小米淘洗干凈,晾曬至半干。用文火炒至焦黃。加適量清水煮至成粥,加入紅糖攪勻,略煮片刻即可食用。
本品具有補(bǔ)脾益腎、散寒止痛之功效,適于脾胃虛寒所致腹瀉患兒食用。
1、兒童2020秋季常見病的預(yù)防之2020秋季腹瀉
2020秋季是腸道傳染病(2020秋季腸瀉、腸炎)高發(fā)季節(jié)。2020秋季腹瀉由輪狀病毒引起,傳染性強(qiáng)。家長一定要注意家庭的飲食衛(wèi)生,餐具要進(jìn)行消毒,腸道傳染病期間,盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗凈,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。在腹瀉流行期間不要接觸患兒,不帶孩子到人群聚集的地方?；剂瞬∫⒁庋a(bǔ)充水分及電解質(zhì),不要用抗生素。
2、兒童2020秋季常見病的預(yù)防之盜汗
2020秋季孩子容易出汗,要注意衣服隨氣溫適當(dāng)增減。衣服濕了要及時更換,以免受涼感冒。用中藥玉屏風(fēng)散有較好止汗效果。
3、兒童2020秋季常見病的預(yù)防之病毒性結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)
發(fā)現(xiàn)孩子結(jié)膜充血,眼有濃分泌物。一定要帶孩子到醫(yī)院就診,并對孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)進(jìn)行消毒,爆曬。紅眼病流行期間盡量少帶孩子到公共場所區(qū),避免接觸患病兒童。
4、兒童2020秋季常見病的預(yù)防之呼吸道感染
2020秋季天氣多變,兒童的抵抗力弱,要注意護(hù)理。早晚要注意保暖,及時加減衣服,在干燥的天氣里要讓孩子多喝水,保持呼吸道濕潤。對于由花粉過敏引起的哮喘的孩子,家長應(yīng)盡量減少孩子的戶外活動。對于反復(fù)呼吸道感染的患兒,可以適當(dāng)添加增加免疫力的制劑。如果家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不適癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
5、兒童2020秋季常見病的預(yù)防之支氣管哮喘
有哮喘病史的孩子應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因,避免與致敏物質(zhì)接觸。房間內(nèi)要保持通風(fēng)、干燥,床上用品應(yīng)該經(jīng)常曝曬和清洗,將可能誘發(fā)哮喘的塵土、皮屑、螨蟲等去除掉,床罩以及床上用品應(yīng)定期用開水燙洗以殺死塵螨。同時,孩子運(yùn)動時不要過于勞累,注意天氣變化,及時增添衣服、被褥,避免著涼而患感冒,還要加強(qiáng)營養(yǎng),重視鍛煉身體。
兒童2020秋季如何護(hù)理
1、防冷熱不均
從炎熱的2020夏季到2020秋季,氣溫不恒定,忽冷忽熱,特別是一天之中溫差較大,往往是早晚涼爽,正午也許就悶熱,太陽灼人。如不能及時增減衣物,就會造成冷熱不均,易患感冒。
2、不要過早加衣服
寶寶感冒最大的誘因是出汗后受涼。過早地加衣服會使寶寶大量出汗,易致外感風(fēng)寒,所以不要過早給寶寶加衣服。常?？吹侥赣H穿著連衣無袖裙,爸爸穿著短袖衫,寶寶卻穿著長袖衣長褲。懷中抱著的寶寶還要接受媽媽的體溫。父母還穿夏裝,寶寶卻早早穿上了秋裝,沒有理由讓寶寶穿得比父母早了一個季節(jié)。
3、準(zhǔn)備上托兒所的寶寶
隨著2020秋季的到來,有的媽媽開始給寶寶斷奶,準(zhǔn)備送到托兒所。第一次上托兒所的寶寶,相互感染的機(jī)會增加。玩具等公共設(shè)施都可以作為傳播病毒和細(xì)菌的媒介,要勤剪指甲,用流動的水洗手,不用公共毛巾。
兒童2020秋季如何飲食
1、2020秋季小兒飲食注意養(yǎng)肺潤燥
秋天來到,天氣慢慢變涼爽,孩子們的食欲也會慢慢變得旺盛起來,2020秋季是調(diào)節(jié)小兒營養(yǎng)的關(guān)鍵時期,家長要特別注意孩子飲食的均衡性,保證各種營養(yǎng)素都要充足攝入。
2、2020秋季注意平補(bǔ)
隨著天氣越來越?jīng)鏊?很多家長都覺得應(yīng)該給孩子補(bǔ)補(bǔ)身子,以應(yīng)對2020冬季的寒冷。2020秋季人體的新陳代謝不像2020夏季那么快,在保證合理飲食的情況下,家長一般不需要給孩子服用什么補(bǔ)藥,如果孩子身體比較虛需要進(jìn)補(bǔ),最好是以“平補(bǔ)”為主。不要過多地服用大補(bǔ)特補(bǔ)的藥物或營養(yǎng)品,這反而容易讓孩子產(chǎn)生滯膩而造成食欲不振。
1、2020秋季幼兒麻疹的預(yù)防措施
麻疹是一種急性呼吸道傳染病,主要發(fā)病期在冬春等季節(jié)。1-5歲小兒發(fā)病率最高。
傳播途徑:病人是唯一的傳染源,病人的眼結(jié)膜、鼻、口、咽等處的分泌物(如眼淚、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。
易感人群:人群普遍易感,多見于嬰幼兒,但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種,發(fā)病年齡有后移趨勢。
預(yù)防措施:盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。做好保健工作,按時接種麻疹疫苗。開窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣流通,流行季節(jié)少到公共場所。鍛煉身體,增強(qiáng)抗病能力。
2、2020秋季幼兒腹瀉的預(yù)防措施
2020秋季是腸道傳染病(2020秋季腸瀉、腸炎)高發(fā)季節(jié)。2020秋季腹瀉由輪狀病毒引起,傳染性強(qiáng)。
預(yù)防措施:家長一定要注意家庭的飲食衛(wèi)生,餐具要進(jìn)行消毒,腸道傳染病期間,盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗凈,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。在腹瀉流行期間不要接觸患兒,不帶孩子到人群聚集的地方?；剂瞬∫⒁庋a(bǔ)充水分及電解質(zhì),不要用抗生素。
3、2020秋季幼兒過敏性鼻炎的預(yù)防措施
2020秋季兒童常見疾病預(yù)防:過敏性鼻炎。夏秋交替的季節(jié),由濕轉(zhuǎn)干,天氣忽冷忽熱,一旦刺激到寶寶的鼻粘膜,孩子很容易在此環(huán)境下患上過敏性鼻炎。
如何預(yù)防: 戒除不良飲食習(xí)慣,者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。遠(yuǎn)離致敏源,常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物、塵蹣等。
注意保暖,過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。 減少戶外活動,外界的粉塵、花粉含量都會比家里的濃度高很多,因此花卉盛開的季節(jié)建議少出門,尤其是公園,草叢等地方。避免灰塵和霉菌,避免灰塵和霉菌的滋生,最好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
2020秋季幼兒的護(hù)理常識
1、慢添衣,適溫涼
俗話說“春捂秋凍”,對孩子來說,也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒,但他們大部分時間處于運(yùn)動狀態(tài),身體在隨時產(chǎn)生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強(qiáng)體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
2、多喝水,防秋燥
2020秋季空氣溫度降低,而人體的代謝相對旺盛,所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?/p>
與成年人相比,寶寶適應(yīng)能力差,2020秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象,需要補(bǔ)充更多的水分。此時多給寶寶喝白開水,如果寶寶不愛喝開水,可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶寶喝,通常寶寶愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。
2020秋季幼兒的飲食方法
1、蝦仁蛋餃
材料:新鮮的蝦仁400克雞蛋2只,鹽、姜蔥、料酒適量。
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2、豬血豆腐青菜湯
材料:豬血300克,豆腐4塊,青菜適量。
做法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
功效:清肺,調(diào)理腸胃,增強(qiáng)免疫力。
