夏天開胃小菜酸黃瓜怎么做
夏天寶寶怎么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏天開胃小菜酸黃瓜怎么做”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很喜歡酸黃瓜的口感,味道酸酸的,很好吃。酸黃瓜的做法其實很簡單,下面具體介紹腌酸黃瓜的幾種不同做法,供大家參考。
1、酸黃瓜的做法一
材料:黃瓜2500克、青椒50克、茴香50克、芹菜50克、精鹽100克、香葉2片、蒜50克、干辣椒2個、胡椒粒少許。
做法:
1.1、將黃瓜洗凈,芹菜、茴香擇凈洗過、蒜洗凈橫切開。撒上一層芹菜、茴香、蒜、香葉、胡椒粒、干辣椒、青椒,上面再碼放一層黃瓜。
1.2、鍋內(nèi)放2500克水,煮沸后加鹽攪勻,待鹽融化后注入裝有黃瓜的器皿內(nèi),器皿內(nèi)加一蓋用重物壓之。器皿口加蓋,置于38度左右處,使其發(fā)酵。待發(fā)酵至有沫時,移至5度處保存,冷透后即可食用。
2、酸黃瓜的做法二
材料:黃瓜10千克、香菜500克,青、紅椒各500克、精鹽、白酒、香樹葉、蒜瓣各適量。
做法:
2.1、將黃瓜洗凈去蒂,放入開水內(nèi)燙一下,撈出,擺在壇內(nèi)。每擺一層黃瓜,擺上一層調(diào)配料,一層層擺好為止。
2.2、用石板將黃瓜壓住,腌浸兩天后添涼水,把黃瓜浸沒,待壇內(nèi)浮面上出現(xiàn)一層白皮時即成。
3、酸黃瓜的做法三
材料:黃瓜三個,青椒兩個,白醋半瓶,糖半錢,水適量。
做法：
3.1、將黃瓜洗凈切條,用鹽腌制五分鐘,在用水沖干凈,鍋中燒沸水放入糖,再放入醋煮五分鐘。
3.2、把汁到入容器中,容器最好不用鐵做的,在把沖洗好的黃瓜放入容器,在把青椒洗凈切成兩伴放入容器中,密封腌浸兩天即可。
夏天開胃菜有哪些
1、爆腌蘿卜
材料:白蘿卜700克、鹽6克、辣椒2根、冰糖30克、白醋50克。
做法:
1.1、白蘿卜洗凈切去根部,皮不用去除。切成大塊,不要太小,太小了不脆影響口感。
1.2、放入密封罐或者無水無油的密封容器里,小紅辣椒切碎放入密封罐,冰糖敲碎,撒上鹽,放入冰糖,倒入白醋,蓋上蓋子。
1.3、搖勻,腌制半天即可食用,冰糖自己會慢慢融化,小的顆粒不用管它。
2、腌子姜
材料:子姜(仔姜)500克、枸杞子1小撮、白醋250克、冰糖250克、食鹽2小勺。
做法:
2.1、仔姜刷洗干凈,不用削皮。將仔姜切成薄片,放入碗中,撒入食鹽腌制20-30分鐘,將水分逼出。
2.2、白醋與冰糖放入鍋中,開小火將冰糖熬化,然后放置一邊晾涼備用。
2.3、把姜中的水分?jǐn)D干,擠得越干越好。把擠干水分的仔姜放入干凈的玻璃瓶中,然后將晾涼的冰糖醋汁倒入,腌制一天就可以了。
3、腌泡椒鳳爪
材料:雞爪8個、野山椒1瓶、蔥1段、蒜2瓣、花椒1茶匙、姜4片、香葉2片、桂皮1小塊、食鹽2茶匙、白糖1湯匙。
做法:
3.1、把雞爪上的指甲用剪刀剪掉,然后把雞爪子剁成2段,用流水清洗干凈。
3.2、大蔥切小段,蒜隨意切碎即可;煮鍋里放入足量的水,將蔥姜蒜、香葉、花椒和桂皮一起放入水中。
3.3、水煮沸后放入洗凈的雞爪子,再次沸騰后,改小火煮15分鐘關(guān)火;將雞爪子撈出,放在流水下沖洗干凈。
3.4、把野山椒連湯帶辣椒倒入保鮮盒,調(diào)入鹽和白糖,然后把雞爪子分布均勻地放進(jìn)去。
3.5、蓋上蓋子放入冰箱冰至少1天入味即可。
夏天吃什么開胃
1、咸菜
咸菜特點酸,酸是可以開胃的。推薦酸菜魚,咸菜炒豬肉,咸菜豆腐湯。
2、苦瓜
苦瓜特點苦,有消暑去火功效,也是開胃的。推薦苦瓜炒蛋,清炒苦瓜,苦瓜炒牛肉,苦瓜蛋湯。
3、芹菜
芹菜味也屬于苦,推薦芹菜炒豬肝,芹菜炒雞蛋,芹菜炒肉絲。
4、酸蘿卜
屬酸,可以就買來吃,也可以酸蘿卜燉鴨,酸蘿卜燉芋頭。
5、黃瓜
清口,可以涼拌吃,也可以蘸著糖吃。黃瓜炒蛋,黃瓜豆腐湯。
相關(guān)推薦
1、胡蘿卜山藥蛋黃粥
食材:蛋黃、山藥、胡蘿卜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;山藥去皮,切成小丁,胡蘿卜去皮切成小丁;將胡蘿卜、山藥和白米一起加水滾煮成粥;將粥用攪拌機攪打后,將蛋黃糊鋪在粥上面即可給寶寶喂食。
功效:山藥能為寶寶提供復(fù)合性的碳水化合物,也是能量來源,有養(yǎng)胃功效,蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)成分,寶寶易消化好吸收,二者和美味的胡蘿卜一起烹調(diào),更能引起寶寶的胃口。
2、蛋黃南瓜粥
食材:蛋黃、去皮南瓜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;將南瓜、白米一起放入鍋中,加水滾煮成粥;將南瓜粥用攪拌機攪打成糊,然后鋪上蛋黃糊即可。
功效:南瓜富含胡蘿卜素,有益眼睛健康,還含有豐富果膠,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化,但是南瓜的食用量不要超過寶寶一頓主食的量。
3、番茄蔬菜粥
食材:蛋黃、西紅柿、綠色蔬菜、白米。
做法:將雞蛋黃倒入干凈的碗中,加入適量的50℃左右的溫開水,調(diào)成糊狀備用;將西紅柿和綠色蔬菜洗干凈,切成小塊;將蔬菜和白米加水一起煮成粥;將煮好的粥攪打成糊,過濾去渣,然后鋪上蛋黃糊即可。
功效:酸酸甜甜的番茄是夏天開胃佳品,不過有少數(shù)寶寶會對番茄過敏,所以媽媽們最好先確認(rèn)寶寶接受單獨的番茄輔食沒有問題后,再混搭其他食材。
2020夏季寶寶吃什么開胃
1、山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
2、山藥
山藥健脾開胃,增進(jìn)食欲。可煮在粥里食用。
3、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效?？膳菟纫部芍笾嗵砑?。
4、玉米
玉米是粗糧,有助于腸胃蠕動,能夠幫助食物消化。
5、小米
小米最有營養(yǎng),而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
2020夏季讓寶寶開胃的飲食原則
1、在烹飪中可以適當(dāng)加點鹽
夏天天氣炎熱,寶寶也特別容易出汗,而出汗后身體就會流失很多礦物質(zhì),如果不及時補充,寶寶就容易出現(xiàn)厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現(xiàn),甚至有可能出現(xiàn)中暑的危險。因此,家長們在給寶寶所烹飪的食物當(dāng)中,可以適當(dāng)添加一些鹽分,來補充身體缺失的礦物質(zhì)。改善寶寶因燥熱而食欲降低的問題。
2、給寶寶的飲食要清淡
在高溫炎熱的天氣下,人體的消化道中的消化酶分泌會有明顯的減少,寶寶也是如此,所以,2020夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話,寶寶會非常不容易消化。所以,家長們給寶寶夏日的飲食應(yīng)以清淡、高營養(yǎng)、易消化為主,可以多吃一些清淡的湯、粥等,提高寶寶的胃口、促進(jìn)寶寶的消化吸收。
3、補充膳食纖維
補充膳食纖維,可有效促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的2020夏季飲食可以更好地消化吸收。家長們可以適當(dāng)給寶寶多吃一些粗糧和豆類,例如,小米、玉米、地瓜、糙米等等,適當(dāng)補充膳食纖維。
4、補充益生菌
家長們可以適當(dāng)給寶寶補充益生菌,常給寶寶喝酸奶,酸奶不僅僅保留了牛奶的全部營養(yǎng),而且口感極佳,又有利于寶寶的腸胃消化吸收。酸奶還含有豐富的益生菌,可以抑制寶寶腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖滋生,從而提高寶寶的食欲和消化吸收的能力。
5、每天都給寶寶喝些湯或粥
2020夏季天氣熱,人體的新陳代謝也較旺盛,寶寶也是,加上小寶寶都是很調(diào)皮愛動的,這會讓寶寶出很多汗,如果不及時補充充足的水分,寶寶就很容易脫水,更影響食欲了。所以,聰明的家長,可以每天讓寶寶喝些粥或者是湯,一些清淡的湯粥,例如西紅柿雞蛋湯、玉米肉絲湯、水果粥、蔬菜粥等等,非常適合不愛喝水的寶寶來為身體補充水分。同時,這些清淡的湯粥,又非常有營養(yǎng),可以滿足寶寶身體成長所需要的營養(yǎng)元素。
1、夏天開胃的菜和湯有哪些
拍黃瓜材料:黃瓜1根,熟花生、芝麻油、生抽、辣椒醬、白糖、香醋、蒜、鹽、雞精各適量
做法:準(zhǔn)備好以上所有材料,將黃瓜清洗干凈,放在案板上用刀拍開,切小塊，將拍好的黃瓜加入少許鹽腌漬5分鐘左右,等黃瓜腌漬出水后,將水倒掉，蒜切末,花生用刀碾碎，將腌漬好的黃瓜加入蒜末,花生粒,生抽,芝麻油,白糖,雞精,香醋,充分?jǐn)嚢杈鶆蛉胛?即可。
西芹百合材料:西芹、6個百合、食鹽、雞精。做法:西芹洗凈,斜切成小段。鍋里水煮開,放入西芹焯水一分鐘左右,撈出沖涼水瀝干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗凈瀝干。燒熱鍋,倒入油加熱后,放焯過水的西芹,翻炒片刻。放入百合,加鹽和雞精調(diào)味,快速翻炒入味,看到百合邊緣變透明馬上關(guān)火出鍋。
比較開胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
2、吃什么食物養(yǎng)胃
小米:暖胃,安神。小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
南瓜:南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物,因為南瓜很溫和,味道甘甜,對胃很有好處,特別是南瓜中含有的營養(yǎng)價值很高,其中含有的果膠還能將胃里的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉。
3、夏天寶寶應(yīng)該吃什么來開胃
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等,也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期,不妨經(jīng)常食用。多吃“殺菌”蔬菜。夏天氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
2020夏季喝什么粥開胃
沙參知母粥原材料:沙參、干山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克。做法:先將粳米洗凈放入鍋中,再把準(zhǔn)備好的干山藥切成小片,與其他材料一起洗凈后用布扎好,放入鍋中,加水,待粥熬成后,加入冰糖調(diào)味即可。功效:開胃,調(diào)理厭食。
西瓜皮粥原材料:西瓜皮200克,大米100克,白糖30克。制作方法:西瓜皮適量,去掉西瓜的硬皮,然后切成丁。大米淘洗干凈后,在鍋里加清水,放入大米和西瓜皮丁,用大火煮開成小火煮,粥熟后加入白糖調(diào)味。粥品特點:味道清香,粥甜爽口。三伏天飲食狀態(tài)較差,這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。
苦瓜粥原材料:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,大米100克。制作方法:將苦瓜洗干凈,去瓤后切成小丁,大米淘洗干凈,一同放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)成小火慢煮。待粥要熟的時候,加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻。粥品特點:甜中帶苦,爽滑誘人。炎熱的三伏天,喝上一碗苦瓜粥,既清暑解毒,又清心明目,還有開胃健脾的作用。
孕婦開胃不能吃什么食物
螃蟹：螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
甲魚：由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。
隨著炎炎夏季的到來，溫度逐漸升高，現(xiàn)在空調(diào)的普及使得風(fēng)扇的地位逐漸被取代，然而開空調(diào)雖然舒服，但對空調(diào)房中人們的身體來說卻不一定都是好處，如果一味貪圖涼快而不加節(jié)制的使用空調(diào)來降溫的話，甚至可能導(dǎo)致人體溫度調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，引發(fā)多種疾病，這就是人們常說的“空調(diào)病”。在夏天開空調(diào)需要注意些什么呢？下面就讓我們一起來看看吧。
開空調(diào)時間不宜過長
現(xiàn)在的大城市中空調(diào)的使用十分普遍，無論是商場、辦公室、家中，都充斥著空調(diào)帶來的冷氣環(huán)境。然而開著空調(diào)屋子里雖然涼快了，但房間濕度卻降低了，一旦在這樣的空調(diào)屋里待的時間太長，對人體的口鼻眼黏膜非常不利，容易引起口鼻干燥發(fā)痛、病毒入侵，引發(fā)呼吸道疾病、過敏、鼻炎等疾病。因此在空調(diào)房的待著的時間最好不要過長，如果在房里放個加濕器會更好些。
注意空氣流通
空調(diào)房內(nèi)的低溫和干燥容易引起人們喉嚨干燥、噴嚏咳嗽等，病毒、塵螨等容易在密閉的空調(diào)房內(nèi)流動，容易引起感染，因此建議時常給空調(diào)房開窗換氣，保持空氣流通。如果在空調(diào)房中感覺到胸悶、頭暈等癥狀，一定要及時走出空調(diào)房，到戶外走動呼吸一下新鮮空氣，避免呼吸不暢。
溫度不宜過低
有些人喜歡把空調(diào)溫度開得太低，其實這樣做是非常不科學(xué)的。相關(guān)研究表明，對人體來說最適宜的體外溫度是26度左右，如果長期處于過低的溫度下，容易引起身體的自我調(diào)節(jié)功能紊亂失調(diào)。而且室內(nèi)的溫度太低的話，與室外的溫差過大（一般溫差不要超過7°），就會加重人體體溫的調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，使人越來越難以適應(yīng)室外的炎熱天氣，這樣就更容易發(fā)生室外中暑現(xiàn)象，久而久之還會造成人體免疫功能的下降。
導(dǎo)讀：夏天預(yù)防胃病怎么做？2020夏季到來，天氣炎熱使人們食欲大減，加上經(jīng)常吃冷飲吹空調(diào)很容易引發(fā)胃病，那么夏天預(yù)防胃病怎么做呢？不要著急，下面小編來為您介紹。
夏天預(yù)防胃病怎么做？
1、不要亂吃東西
2020夏季天氣炎熱，很多人對吃飯都沒有什么胃口，相反卻對街邊的燒烤和各種各樣的冷飲情有獨鐘。特別是老人和孩子，他們消化系統(tǒng)的抵御能力比較弱，對于這些衛(wèi)生不是很合格或是沒有烤熟的食物，會嚴(yán)重地影響脾胃的消化吸收功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
2、飲食規(guī)律
2020夏季人們的食欲會減退，經(jīng)常是饑一頓飽一頓的，或者不吃早餐。三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都屬于飲食不規(guī)律，偶爾為之可以，但是長期這樣，對胃部的傷害日積月累的，就會造成較大困擾。尤其對于胃部本身就有問題的人來說，簡直是雪上加霜。
3、戒煙忌酒
養(yǎng)胃首先要戒煙，平常喝酒太多的人還要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些東西墊肚子。而消化性潰瘍、胃出血患者一定要戒酒，否則會引起潰瘍面家中，導(dǎo)致再次出血等問題。
4、注意營養(yǎng)的均衡
在高溫環(huán)境下，人體代謝速度加快，體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。因此2020夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。2020夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少，要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，同時多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。同時做到定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。
在保證營養(yǎng)均衡的前提下，需要注意的是烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽，每餐吃到七八分飽為宜。涼拌菜時適當(dāng)放點蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，還能殺菌解毒，預(yù)防腸道傳染病。
5、吹空調(diào)要注意
2020夏季天熱，很多人晚上會長時間吹空調(diào)或者整晚吹著風(fēng)扇，并且完全不蓋被子。雖然這樣做可以增加睡眠的舒適度，但是讓身體長期處于較低溫的狀態(tài)，這樣很容易讓胃受涼，引發(fā)胃部不適，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。使用空調(diào)，溫度控制在27℃左右為宜。室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著身體。
6、不宜吃太多冷飲
夏天人體新陳代謝增快，消耗量增大，冷飲的溫度比較低，如果大量進(jìn)食冷飲，會使人體正常的胃腸防衛(wèi)功能減弱，出現(xiàn)腹痛，腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。有慢性疾病的或是胃腸功能不佳的人，應(yīng)該盡量避免進(jìn)食冷飲冷食。
7、保持充足的睡眠
不要熬夜，按時睡覺保持充足睡眠有助于養(yǎng)脾胃。因為高溫，很多人夜間睡得晚，大清早又會被熱醒。睡眠過少則會通過擾亂下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能而使機體的內(nèi)分泌功能紊亂。這些因素與幽門螺桿菌感染或精神壓力等因素交互作用而更增加了潰瘍病的風(fēng)險。
8、調(diào)整心態(tài)
夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀；還會導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)，學(xué)會舒緩壓力，避免讓自己經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。
9、適當(dāng)運動
運動生發(fā)脾陽，可促進(jìn)食物在腸道內(nèi)的運轉(zhuǎn)。不過運動的度，要根據(jù)自己的身體情況來掌握。有條件的可以去健身房，沒條件的每天快走、或者慢跑都很不錯，需提醒大家的是，做何種運動都要先預(yù)熱。
夏天預(yù)防胃病怎么做？小編已經(jīng)介紹完了，供參考。
夏季不僅要做好防曬的工作還要做好補水的工作，夏季的皮膚比較敏感受紫外線的作用以及溫度的作用水分蒸發(fā)比較快，如果不在意皮膚不僅會干燥還會老化曬黑，甚至長出斑，所以夏季一定要做好補水防曬護(hù)膚的工作!今天我們就來探討一下夏季怎么做怎么吃對皮膚好?
夏天補水工作一定做好：補水是一生的事業(yè)，夏季由于水分流失快更要堅持補水，長期食用補水面膜或者使用蒸汽補水都是很好的辦法，不過補水一定要堅持，只有長期的堅持才會有效果，此外補水工作中也別忽略喝水的重要每天八杯水，稀釋血液濃度防止血液黏稠對于皮膚的護(hù)理有很大的幫助!
夏季護(hù)膚學(xué)會做深度清潔：晚上是皮膚自我修復(fù)活躍最好的時候，所以晚睡前的徹底清潔工作，讓皮膚可以順暢地呼吸;每周還可做一至兩次深層保濕補水的面膜，做完這個步驟之后，還需要進(jìn)一步保濕護(hù)理，這樣就能給皮膚細(xì)胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹在面部，做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺的產(chǎn)品，如果是想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉，睡前還要擦上晚霜才算是完成整個護(hù)膚流程
夏季的皮膚變得干燥跟我們的飲食習(xí)慣有著十分密切的關(guān)系。如果想要保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿從而減少細(xì)紋，使肌膚充盈光滑，并且還能保持皮膚彈性與潤澤，所以說膠原蛋白對我們皮膚有非常重要的作用!
最后為大家推薦幾種含膠原蛋白比較多的食物：主要有肉皮、豬蹄、魚類等食物，在夏季午餐的時候，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食品，這些食物不僅美味還能為皮膚提供所需要的膠原蛋白以及保濕成分，當(dāng)然餐后一個小時吃一個水果也是可以幫助皮膚補水的!
