夏天怎樣扎頭發(fā)涼快
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“夏天怎樣扎頭發(fā)涼快”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、夏天怎樣扎頭發(fā)涼快
1.1、發(fā)型一
風(fēng)格:清甜、可愛
高扎丸子頭可是很多妹子最愛的夏天發(fā)型之一,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的將頭發(fā)扎起就能營(yíng)造出清爽與夏日風(fēng)情。再配上中分微燙卷的長(zhǎng)發(fā)絲,不僅修飾出一張可人嫩白的小臉而且倍顯少女清甜氣質(zhì)哦。從整體來說,這一款丸子頭的設(shè)計(jì)真的是讓人愛而不舍。
1.2、發(fā)型二
風(fēng)格:清新、甜美
丸子頭不僅是一款不錯(cuò)的消暑發(fā)型更是一款減齡十足的發(fā)型。而這一款棕色系染發(fā)的丸子頭讓人看起十分的清新與甜美,搭配一款韓式清新的空氣劉海,豈不是更讓氣質(zhì)UpUp。
1.3、發(fā)型三
風(fēng)格:少女、唯美
主打少女與唯美氣質(zhì)的這款丸子頭必是不少妹子在2020夏季里用來吸睛的殺手锏,那棕色的染發(fā)可以使得皮膚更顯嫩白有光澤、高扎的丸子頭倍顯清爽之余還顯修長(zhǎng)的頸部、韓范的空氣劉海那就更是甜美十足啦。所以說,能叫人不喜歡丸子頭嗎?那是絕對(duì)是不可能滴。
1.4、發(fā)型四
風(fēng)格:隨性、清新
留著空氣劉海的這款清新丸子頭定會(huì)備受追捧,搭配棕色的染發(fā)能夠使得發(fā)型更加時(shí)尚吸精。而微風(fēng)打亂的發(fā)絲更是營(yíng)造出隨性與休閑的感覺。
2、中長(zhǎng)發(fā)怎么扎簡(jiǎn)單好看
金桐色系的一款中長(zhǎng)發(fā),捆扎成斜劉海的高馬尾發(fā)型,清爽利落又顯活力。
簡(jiǎn)單把全部頭發(fā)扎成高丸子頭的這款夏天發(fā)型倍顯清爽感,而微風(fēng)吹亂的發(fā)絲更是為造型變倍添幾分得飄逸魅力,簡(jiǎn)單來說還是一款不錯(cuò)的2020夏季扎發(fā)。
3、適合淑女什么盤發(fā)發(fā)型
很適合淑女的一款斜劉海盤發(fā)發(fā)型,深棕色系的發(fā)色,時(shí)尚又不俗氣,白皙優(yōu)雅的笑臉,氣質(zhì)十足知性范。
很受妹紙們喜愛的半扎丸子頭發(fā)型,搭配白皙的臉蛋,清爽時(shí)尚更吸睛。文藝風(fēng)味的這款2020夏季丸子頭也是十分好看吸精哦,那飽滿的丸子讓造型倍顯豐富與質(zhì)感。加上厚重的齊劉海與鬢角結(jié)合,既能起到修顏效果又倍顯乖巧。
馬尾辮怎么扎不單調(diào)
首先,將一束耳朵上方的頭發(fā)向腦后扭轉(zhuǎn),并用一字夾如圖所示固定好發(fā)束的位置。
另取一束耳朵下方的頭發(fā),以同樣的方式扭轉(zhuǎn)至腦后,水平地用一字夾固定在剛剛的發(fā)束下面,扭轉(zhuǎn)的長(zhǎng)度也可比之前的要長(zhǎng)。
最后,把頭發(fā)全部放向另一邊,使兩條扭轉(zhuǎn)的發(fā)束自然地融進(jìn)長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)之中。
完成后,松散柔順的頭發(fā)自然地散落在肩的一側(cè),顯出一種溫順柔美的感覺,而從側(cè)面及后面便可看到兩條與長(zhǎng)發(fā)自然融合的精心編織的發(fā)辮,造型簡(jiǎn)單卻不是美麗。
圓臉女生適合扎什么發(fā)型
深咖色系的齊肩燙發(fā)發(fā)型,打理成公主半扎發(fā)發(fā)型,無劉海的設(shè)計(jì),清爽可愛公主范。深棕色系的一款中長(zhǎng)卷發(fā)發(fā)型,捆扎成斜劉海的側(cè)扎馬尾,清新別致不單調(diào)。喜歡日系發(fā)型的菇?jīng)鰝?趕緊過來圍觀吧,這款無劉海的日系盤發(fā)發(fā)型,不僅清爽利落,同時(shí)還能突顯自信哦。
淺色系的上衣,大一款平劉海的側(cè)邊扎發(fā)發(fā)型,加入了流行的編發(fā)元素,時(shí)尚修顏吸睛范。
棕色系的一款中長(zhǎng)發(fā)內(nèi)扣發(fā)型,簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)成齊劉海的半扎發(fā)發(fā)型,長(zhǎng)長(zhǎng)的耳發(fā),修飾出精致的五官,修顏減齡更顯瘦哦。
誰說非要燙卷發(fā)才能突顯時(shí)尚感的,這款柔順的黑色直發(fā)發(fā)型,打理成中分的半扎發(fā)發(fā)型,白皙的臉蛋,簡(jiǎn)單又不失氣質(zhì)感。
相關(guān)知識(shí)
1、夏天穿皮革涼鞋最涼快
對(duì)于很多男人來說,涼鞋從來都不是一個(gè)體面的物件。當(dāng)然,它更多的是適合在特定的場(chǎng)合與裝扮,如果你有足夠的勇氣,也可像很多街拍型男一樣自信地穿著涼鞋出街。選擇舒適、極簡(jiǎn)風(fēng)格的皮革涼鞋搭配清涼的夏日裝扮,似乎也不是一件超不能忍的事情,似乎看起來也是蠻帥的。黑色皮革的低調(diào)也很酷,至于襪子,千萬不要穿,土鱉與時(shí)尚只有一雙襪子之隔啊。
2、夏天穿編織便鞋最涼快
如果你想讓自己看起來與眾不同,可以選擇較少人穿著的便鞋,舒適的低幫鞋型,簡(jiǎn)約的編織設(shè)計(jì)使它成為夏日清涼之選;而頗具運(yùn)動(dòng)街頭風(fēng)的網(wǎng)眼便鞋有諸多顏色選擇,你可隨意搭配出行的著裝。
3、夏天男士涼鞋的選擇技巧
3.1、首先材質(zhì)上以皮質(zhì)款較能襯托出型男的穿搭質(zhì)感。
3.2、樣式上建議以簡(jiǎn)單的中寬版皮帶交錯(cuò)于腳背上為佳,皮帶過細(xì)或是如麻花辮般的編織款,容易流露出女鞋的味道,要謹(jǐn)慎挑選。不同于女性涼鞋皮帶較細(xì)、裝飾較多,男生選擇涼鞋時(shí)以簡(jiǎn)單經(jīng)典款為佳。
3.3、顏色上男士們可以從黑色、白色或棕色這些基本色開始,過于搶眼的用色不僅搭配上較為受限,難度也較高。
3.4、淺色單寧襯衫下搭寬松卡其褲,選擇與皮帶同色系的棕色涼鞋,呈現(xiàn)隨意的夏日涼爽穿搭?？ㄆ涠萄澤洗顥l紋T和深藍(lán)色Blazer,選擇皮質(zhì)肩背包和涼鞋穿出休閑質(zhì)感。
夏天最傷腳的鞋子
1、人字拖——腳型越來越丑:夏天出現(xiàn)最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。
同時(shí),由于身體重心傾斜到前腳掌,足弓關(guān)節(jié)過度受力,這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎,嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外,人們?cè)诖A腳涼拖時(shí),為了平衡前傾的身軀,腰部自然后仰,久而久之,損傷脊椎。
2、洞洞鞋——穿出腳氣:洞洞鞋從本質(zhì)上來說是塑料鞋,但由于洞洞鞋的構(gòu)造及材質(zhì),容易積水,并且水分不易被鞋吸收、揮發(fā),它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣,而最需要透氣和干爽的腳底,卻得不到保護(hù)。夏天人腳容易出汗,隨著汗液的蒸發(fā),洞洞鞋會(huì)倒貼在腳面上,常穿會(huì)導(dǎo)致腳部潮濕溫暖,為真菌提供溫床,可能導(dǎo)致腳氣等皮膚病。
另外,洞洞鞋雖然不怕水,但在雨天穿很容易打滑,特別是那些廉價(jià)產(chǎn)品,鞋底很容易磨平,防滑效果差。
夏天男士穿衣的技巧
1、尺碼合身:只有愛臉紅的少年才搞不清楚自己的身材尺碼,這樣年紀(jì)的你早該了解自己的肩寬和腰圍。買褲子的時(shí)候不僅腰圍要合身,褲腿的長(zhǎng)度和寬度也要合適考慮。買襯衫不是能穿進(jìn)去就行,肩線的位置也是你不能忽略的細(xì)節(jié)。
2、了解顏色:雖然你已經(jīng)一只腳踏進(jìn)了成熟男人這個(gè)圈子,但也沒有必要讓自己太過老氣橫秋。也許你最鐘愛經(jīng)典的黑色,但也沒有必要每天扮成黑衣人。
3、懂得搭配:男裝搭配并不復(fù)雜,有時(shí)候簡(jiǎn)單就是美。這個(gè)時(shí)候的男人不應(yīng)該再出現(xiàn)用牛仔褲配西裝,或者西裝配球鞋這種情況。偶爾出席正式場(chǎng)合,男人也知道該用哪條領(lǐng)帶來搭配襯衫和西裝。
4、口袋東西不宜多:口袋中不要放置過多的物品,我們常見男士胸前口袋中放著煙、甚至筆和筆記本,脹得鼓鼓的,卻又系著領(lǐng)帶,這種打扮注定是一輩子小職員的命運(yùn),成熟男人的上衣口袋以及西褲的口袋盡量少放物品,才顯得干凈利落,風(fēng)度翩翩。
1、夏天什么坐墊涼快之亞麻座墊
亞麻植物,它能散發(fā)出一種人類能嗅覺出的清香氣味。這種氣味能殺死一些細(xì)菌,并能抑制寄生蟲的生長(zhǎng)。亞麻座墊采用天然亞麻纖維為原料,具有透氣、隔涼、隔熱、防靜電、環(huán)保、不易沾染灰塵等特點(diǎn)。
提醒:但亞麻座墊很難辨別真假,有的商家會(huì)用棉線座墊冒充亞麻座墊來欺騙消費(fèi)者。因此購(gòu)買時(shí)要注意一些要領(lǐng):一般來說,亞麻座墊兒比棉線座墊兒重;亞麻的強(qiáng)度比棉線好,手感比棉線硬;在烈日下手摸亞麻座墊兒,可以感覺溫度下降了3至5攝氏度;另外亞麻座墊較有光澤。
2、夏天什么坐墊涼快之竹編或草質(zhì)座墊
這種座墊的特點(diǎn)是價(jià)格實(shí)惠。傳統(tǒng)的竹編或草編的座墊,尤其是竹墊,最大的優(yōu)勢(shì)是涼快。工藝經(jīng)過改良后,設(shè)計(jì)師在以往單一的席面上精心設(shè)計(jì)了許多精美的圖案,有卡通動(dòng)物,有山水景致,是車主選購(gòu)清涼座墊不錯(cuò)的選擇。
提醒:但竹墊最大的缺點(diǎn)是不透氣,在不開空調(diào)時(shí)越坐越熱,還容易損壞真皮座椅。
3、夏天什么坐墊涼快之汽車坐墊
3.1、冰絲汽車坐墊:歷年來,冰絲坐墊都是最受車主歡迎的2020夏季汽車坐墊。主要是因?yàn)楸z汽車坐墊價(jià)格便宜,而且冰絲坐墊非常涼快,給車主一種很清爽的感覺。而且冰絲坐墊比草藤坐墊結(jié)實(shí)耐用。一般冰絲坐墊價(jià)格在兩三百元左右。
3.2、竹炭纖皮汽車坐墊:竹炭纖皮是一種進(jìn)口的纖皮材質(zhì),這種材質(zhì)經(jīng)特殊工藝的處理制作,2020夏季使用有散溫消暑的作用。竹子大家都知道,高雅清幽,帶有空氣清新的功效,竹炭纖皮汽車坐墊可以凈化車內(nèi)渾濁的空氣。
夏天睡什么席子好
1、草席:涼性較低,適合老年人及體質(zhì)虛弱的人使用。
草席在涼席輩分上算得上是元老級(jí)了,由于它的獨(dú)特的纖維結(jié)構(gòu),自然細(xì)密,透氣性好,并有一種天然清香,多受年紀(jì)大的人喜愛。傳統(tǒng)的草席采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成,目前市場(chǎng)上還有一種亞草席,是采用高科技將天然草木植物經(jīng)粉碎、烘干、防霉、殺菌、拉絲處理,編織成草席的。
2、藤席:柔軟耐磨,適合各種人群使用。
藤席,是用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。常白指黃中帶有偏白,而常青就是黃中間有青色的藤皮。原材料主要以木藤和紫藤為主。藤席以藤面粗細(xì)均勻、收口平整、油潤(rùn)光亮者為最佳。藤編席吸汗滑爽、冬暖夏涼,因其性格溫和所以更適合在空調(diào)房間使用。
夏天該如何養(yǎng)生保健
1、起居養(yǎng)生:立夏時(shí)節(jié),雖說2020夏季到來了,天氣逐漸炎熱,溫度明顯升高,但此時(shí)早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當(dāng)添衣。另外進(jìn)入立夏后,晝長(zhǎng)夜短更明顯,此時(shí)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應(yīng)注意睡好“子午覺”,尤其要適當(dāng)午睡,以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。
2、精神養(yǎng)生:立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)”。立夏后人們易感到煩躁不安,因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。還可多做偏靜的文體活動(dòng),如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:立夏后,隨著氣溫升高,人們?nèi)菀缀钩?“汗”為心之液,立夏時(shí)節(jié)要注意不可過度汗出,運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水,補(bǔ)充體液。立夏時(shí)節(jié),選的運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈,可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
1、夏天什么布料涼快之麻纖維
麻纖維來自各種麻類織物,它是世界上早被人類使用的防止纖維原料。嗎纖維屬于纖維素纖維,許多品質(zhì)與棉纖維相近。因產(chǎn)量少等特點(diǎn)被譽(yù)為清涼高貴的纖維。麻織物是耐用舒適且具有粗狂風(fēng)格的織物,頗受各個(gè)階層消費(fèi)者的喜愛。
麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來越?jīng)隹臁?/p>
2、夏天什么布料涼快之純棉
棉具有極佳的降溫功能。純棉顧名思義,就是棉花纖維制成的衣服。棉纖維有較好的吸濕性,可以吸汗,讓肌膚變得清爽。純棉材質(zhì)的衣服非常柔軟,使人感到非常舒適。棉纖維是天然纖維,主要成分是纖維素。銷量蠟狀物質(zhì)、汗氮物和果膠,經(jīng)過多方面的檢驗(yàn)和實(shí)踐表明,棉纖維織物對(duì)肌膚五任何刺激和副作用,就穿對(duì)人有益無害,衛(wèi)生性能良好。
棉屬于普及性的2020夏季衣料,捻得很細(xì)的紗線,織出來的布,通常觸感干爽,質(zhì)量較輕,透氣效果更好,穿在身上的感覺也就比較清涼。
3、夏天什么布料涼快之雪紡
雪紡又名喬其妙,薄、輕、透是它的特質(zhì)。夏天都來了,還不穿雪紡的話,可是要辜負(fù)了這大好的時(shí)光。雪紡只有在夏天才最有味道,那么輕盈,輕若無物,給予身輕如燕的體驗(yàn),帶你領(lǐng)略一個(gè)清涼而飄逸的夏天。
4、夏天什么布料涼快之真絲
夏天涼快的面料真絲怎能少!真絲包括的種類有很多,如桑蠶絲、柞蠶絲、蓖麻蠶絲、木薯蠶絲,不過常見的衣服大多采用桑蠶絲。相信大家都記得那句“春蠶到死絲方盡”,一只蠶一生只能吐一次絲,而需要成千上萬只蠶吐的絲才做制作出一件真絲衣服,由此可見真絲衣服的珍貴。
夏天愛穿真絲的人越來越多,不僅清涼舒適,更得要的是有檔次,彰顯品味。真絲連衣裙花色運(yùn)用得比較多,而當(dāng)運(yùn)用純色時(shí),那種大牌的氣質(zhì)立刻就彰顯了出來,瞬間就能從人海中脫穎而出,留給別人的只有羨慕嫉妒恨。
夏天怎么穿衣服不熱
1、顏色:紅色衣服最防曬。很多人認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快,其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線,易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線,所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。
穿紅色的衣裙能減輕紫外線對(duì)皮膚的損害,這是因?yàn)樽贤饩€是位于太陽七色光譜中最遠(yuǎn)離紅色光譜的波長(zhǎng)最短的射線,它易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色可見光接納吸收住,因此穿紅色衣服可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線,從而可減輕紫外線對(duì)皮膚的損害。
2、樣式:領(lǐng)口袖口要寬松。要想穿出健康,還要少穿緊身衣褲,以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),要勤于換洗衣物,防止汗液浸濕生細(xì)菌。女人穿緊身衣褲不利于體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),卻有利于病菌的侵入。
驕陽當(dāng)空,身體的調(diào)節(jié)中樞在調(diào)動(dòng)一切生理機(jī)能排汗降溫,如果老穿緊身衣褲,就會(huì)產(chǎn)生濕疹、皮疹等疾病。
夏天穿衣的注意事項(xiàng)
健康專家表示,酷暑季節(jié),“簡(jiǎn)單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康,那就要穿著適當(dāng),并注意選擇衣料,少穿緊身衣,以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā),要勤于換衣,防止汗液浸濕生細(xì)菌。
2020夏季天氣炎熱,人體新陳代謝旺盛,出汗較多,如果排汗不暢,容易引起皮疹、皮膚感染等,因此,專家指出,夏天選擇寬松、吸汗的衣服。尤其居家不必講究,可以盡量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質(zhì)地最好是棉質(zhì)的,不僅柔軟、透氣,而且吸汗性強(qiáng)。
2020夏季睡覺時(shí)最好穿上睡衣,不僅吸汗,同時(shí)還可以防止受涼。因?yàn)殡m然人體皮膚上的溫度不斷變化,以保持身體的恒溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病。專家提醒,晚上睡覺時(shí)一定不要袒露胸背,實(shí)在太熱時(shí)也要護(hù)好腹部,以免“風(fēng)邪”入內(nèi),禍及臟腑。
1、夏天什么面料涼快
在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素,真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽光中的紫外線。
此外,棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬于普及性的2020夏季衣料,不論哪一種天然纖維,捻得很細(xì)的紗線,織出來的布,通常觸感干爽,質(zhì)量較輕,透氣效果更好,穿在身上的感覺也就比較清涼。
2020夏季人們通常喜愛穿淺色服裝,感覺清爽涼快,殊不知淺色服裝雖然涼爽,但是長(zhǎng)期在紫外線的照射下,可導(dǎo)致皮膚癌,特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。
防曬作用最差的是淺黃色的棉織品,其防曬系數(shù)僅為7,浸濕后防曬效果下降到4.有鑒于此,外出時(shí)應(yīng)改變以往愛穿淺色服裝的習(xí)慣,多穿深色的化纖織物服裝。
2、夏天涼快的方法
2.1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2.2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫;
2.3、避免劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng)將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;
2.4、使用冰袋:可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體有降溫效果;
2.5、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;
2.6、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
2.7、涼水沖手腕:每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒,因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
3、夏天吃什么解暑涼快
3.1、西瓜
理由:西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
3.2、蔬果汁
理由:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌,消除疲勞。
制作果蔬汁時(shí)最好選用二至三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配制作蔬果汁,這樣可使不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌 均勻后食用,好吃有營(yíng)養(yǎng)。
3.3、大蒜
理由:大蒜具有廣譜抗菌能力,對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、炭疽桿菌、霉菌等均有殺滅作用,2020夏季吃大蒜可以殺滅體內(nèi)病菌,防止腹瀉及流行病的發(fā)生。
夏天要涼快先靜心
2020夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)目的目的。
從五行來講,2020夏季屬火,對(duì)應(yīng)五臟為心,心屬火。古話說“心靜自然涼”,所以2020夏季要做到真正的涼快,重點(diǎn)就在養(yǎng)心。
2020夏季炎熱酷暑,往往令人情緒煩躁。應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,選擇具有清淡滋陰功效的食品,比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米等等。
還可吃一些粗糧、魚類、苦瓜、芹菜、蘋果等。需要提示的是,苦味食物也要因人而異,脾胃虛弱的人不宜多食用苦味食物,比如苦瓜,或者啤酒等。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng),應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素,并以清淡為主。人們出汗多,食欲不好,可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來開胃,并調(diào)理身體。
夏天解暑降溫的妙招
1、千萬別用冷水洗澡
滿身大汗后千萬不要用冷水沖涼。因?yàn)槿绻阒蒙碛诒鶝龅牧茉∠?身體就會(huì)為了對(duì)抗寒冷,試圖通過顫抖來讓身體發(fā)熱,從而減少了流向皮膚的血液,并增加了代謝率。
而當(dāng)你沖完涼走到熱空氣中后,你的身體很快就會(huì)再次加熱。
相反,不冷不熱的溫水浴,或者喝一杯涼茶,降溫效果會(huì)更好。茶葉含有讓人清爽的藥草,如蘆薈和薄荷等成分,這對(duì)降溫最有效,它們能將熱量從你身體中帶走。
2、來杯熱飲
熱飲對(duì)身體可以起到和咖喱同樣的影響,導(dǎo)致出汗和降溫。但要記住的是,別喝咖啡、含糖飲料和酒精。
因?yàn)榫凭欣虻淖饔?會(huì)讓你因此失去更多水分。
3、吃咖喱
在夏天,咖喱絕對(duì)是你意想不到的一種絕佳冷卻器,特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起時(shí)。
咖喱含有的辣椒素,能刺激汗水的產(chǎn)生。
導(dǎo)讀：夏天什么枕頭涼快？2020夏季想要睡得好，選好枕頭可是一大關(guān)鍵，那么你知道夏天什么枕頭涼快呢？填充物決定枕頭的軟硬度和功效，下面小編為您介紹幾種枕頭的功效。
夏天什么枕頭涼快？
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。合適的枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。如今市場(chǎng)上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
1、決明子。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對(duì)頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳基本理療理論。
2、乳膠。乳膠采用天然橡膠經(jīng)發(fā)泡工藝一次成型而制成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強(qiáng)。由于它源于純天然材料，無毒無味，所以對(duì)人體無不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
3、竹炭。竹炭最大的優(yōu)勢(shì)就是干爽、透氣、吸附力強(qiáng)，特別是在2020夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。
4、棉花。棉花天然柔和，清新自然，在陽光的照射下，纖維彈性會(huì)伸長(zhǎng)，蓄熱能量多。因此，經(jīng)太陽照射后的棉枕厚度會(huì)明顯增加，使人感覺溫暖、柔軟，伴著淡淡的太陽的味道，讓你很快入眠。
5、蕎麥。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r(shí)讓空氣能自由地流通。
6、蠶砂。蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
7、綠豆殼。綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。
8、茉莉花。茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤(rùn)、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。
9、薰衣草。100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。
10、白鵝絨。鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。
好的枕頭一定要滿足三個(gè)要素：
一要松軟。有的人拿可樂瓶裝上沙子或竹筒做枕頭，就不太好。好的枕頭，躺下去后要感覺與頸部是親和的，推薦用木棉、蕎麥或菊花做的枕頭。
二要透氣。人的皮膚會(huì)散發(fā)潮氣，枕頭不透氣的話，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生臭氣，有的人夏天喜歡用玉石或竹片做成的枕頭，涼快，但這對(duì)老年人不好，會(huì)讓血管產(chǎn)生收縮，影響腦供血。
三要可塑。頸椎是有曲度的，好的枕頭人躺下去以后，要能體現(xiàn)頸椎的曲度。
另外，枕頭的高度也有講究，合適的高度會(huì)使頸椎病不復(fù)發(fā)或少?gòu)?fù)發(fā)。枕頭高度應(yīng)該和人的肩寬度是一致的，約10厘米。需要注意的是，10厘米是指人睡下去后枕頭被壓實(shí)的厚度。
選擇枕頭的關(guān)鍵是看其表面形狀設(shè)計(jì)。對(duì)中老年人來說，枕頭的設(shè)計(jì)必須保證對(duì)頸后的承托力，高度以本人的拳頭豎立為準(zhǔn)，才能為頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達(dá)到緩解癥狀的目的。
在2020夏季，很多老年朋友都會(huì)自制藥枕，自制藥枕是可以的，但也有需要注意的地方。首先，枕頭里的藥材容易受潮，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生危害，因此要注意藥枕的防潮，經(jīng)常晾曬，保持干爽。另外，最好不要隨便往藥枕里面加入藥材，如果往枕頭里添加的藥材成分不明，還容易引起過敏，特別是一些藥物揮發(fā)性很好，但卻不一定適合所有的人。
