夏天喝水多會不會影響懷孕測試
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏天喝水多會不會影響懷孕測試》，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、會有影響的。一般在懷孕早期,體內(nèi)的激素水平?jīng)]有達(dá)到一定的量,那么應(yīng)該采取晨尿進(jìn)行檢測較為準(zhǔn)確。而如果已經(jīng)懷孕6周以后,則不需要晨尿,也不會受喝水的影響。一般來說,早孕試紙測懷孕,在停經(jīng)一周后較為準(zhǔn)確。目前最早也最準(zhǔn)確的驗孕方法是抽血測HCG。
2、喝水過多會影響早孕測試的結(jié)果,因為濃度達(dá)不到,會影響結(jié)果的,再個試紙有時也不是很準(zhǔn)確的,最好是去醫(yī)院化驗血HCG。建議可以去醫(yī)院進(jìn)行B超檢查或抽血檢測,確定是否懷孕。
3、早孕是根據(jù)尿液中孕酮的含量來判斷是否懷孕的。喝水過多,一定程度上會影響測定結(jié)果的準(zhǔn)確性,但如果月經(jīng)推遲時間較久再檢查的時候,是沒影響的,因為濃度已經(jīng)足夠了。
2020夏季多喝水的好處
1、2020夏季預(yù)防感冒
2020夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在2020夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風(fēng)。所以說2020夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng),調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度,多喝水。
2、發(fā)熱無需急著服藥多喝水就行
2020夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥,或長時間連續(xù)高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。
3、喝水避免忽然受涼
2020夏季的熱感冒多是因為內(nèi)外夾攻引起來,外因則是指的沖涼水,空調(diào)過低等,而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等,那么進(jìn)行預(yù)防2020夏季感冒時,也可以從兩方面入手,注意避免忽然受涼,保證睡眠充足,飲食得當(dāng)、多喝水,保證足夠的抵抗力。
夏天喝水的禁忌
1、忌過急喝冷飲
夏天太熱,冷飲成了許多人的摯愛。但我們在喝冷飲的時候注意不要太著急飲入口中,因為人體在大汗淋漓的時候全身血管都會擴(kuò)張、體表腺體開放,這時如果突然喝下冷飲會導(dǎo)致咽喉部溫度驟降,會反射性的發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食道急劇攣縮,易引發(fā)咽喉炎、氣管炎等疾病。因此,在我們和冷飲時,應(yīng)小口慢咽,讓咽喉稍適應(yīng)之后再慢慢飲入。
2、忌餐前大量飲水
很多人在回家后,因口渴難忍,通常會先咕嚕咕嚕飲下一大杯開水,然后再吃飯。但很多人也許不知道,由于天氣炎熱,我們的消化腺分泌已經(jīng)受到影響,這時當(dāng)你喝下一大杯水后,會把已經(jīng)受到營銷的消化液稀釋,從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯,這樣可以刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,同時也可以補(bǔ)充水份。
3、忌牛飲
牛飲的意思是說一次性飲水過量、過多,那么牛飲會對我們身體有什么影響呢?比如人在發(fā)生激烈運(yùn)動或較長時間不飲水時,大量飲水會使胃容量急劇擴(kuò)大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能力,增加器官負(fù)荷,影響消化功能。特別牛飲之后又再次進(jìn)行激烈活動,害處更大。因此建議飲水時應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
夏天喝什么水好
1、檸檬水
半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進(jìn)開水里,但必須當(dāng)天喝完,否則檸檬皮會滲出苦味。此外,檸檬可替換成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。
2、蜂蜜水
500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜,調(diào)勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料,愛“甜”者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋養(yǎng)皮膚而且也不易發(fā)胖。
3、冷泡茶
約600毫升的水量加上5—8克的茶葉(1茶匙約5克),靜置一晚,隔天將茶葉丟掉,即是冷泡茶。茶葉品種不限,分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比,冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少,更有利健康。
延伸閱讀
1、我們每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分,所以必須補(bǔ)足這些水分。補(bǔ)多少?
2、如上所述,回答有些復(fù)雜。如以一般健康成人生活在舒適的氣溫中,則美國醫(yī)學(xué)研究院定的是男性約3升,女性約2.2升。同樣是美國,2011年官方公布的水日需量,男性成人為3.7升,女性為2.8升。
3、我國平均體重較美國人低,數(shù)字應(yīng)比此小。但夏天出汗多,又要比這數(shù)字大。老人因感覺遲鈍,常常不感到口渴,所以最好每天少量不斷喝水,或者多吃水果、湯等食物。
夏天什么時候應(yīng)該喝水
研究表明,人在口渴時已經(jīng)處于微脫水狀態(tài),單憑滿足口渴感的飲水只能補(bǔ)充機(jī)體失水量的40%—60%,因此主動補(bǔ)水十分重要。
比較合理的做法是定點時間大量喝,其他時間少量喝,具體可以是早上起床后喝500毫升,下午3點喝500毫升,晚上8點再喝500毫升。其他的時間可以陸陸續(xù)續(xù)再喝大約1000毫升。
主動補(bǔ)水,對于血液黏稠度較高的老年人,有心血管、肝膽、泌尿、關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾患,以及痛風(fēng)、肥胖或長期臥床的病人,具有十分重要的意義。還需注意的是,大量出汗之后的大量狂飲式飲水也是危險的可因血液過度稀釋而導(dǎo)致脫水低鈉癥(即俗稱“水中毒”),嚴(yán)重時會致死,需避免。
夏天喝水的注意事項
喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。
因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。
鹽水、茶水最解暑
夏天大量出汗帶走體內(nèi)鈉、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水,很難較好地解渴,甚至產(chǎn)生頭暈等不適反應(yīng)。而盛夏飲點茶,既可補(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì),又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲。以性涼的綠茶為最佳,且茶水不能太濃,否則容易造成胃液稀釋,適得其反?；蛘咴诎组_水中加少量食鹽(500毫升水約加小于1克鹽),也能有效補(bǔ)水、解渴。
喝淡不喝甜
2020夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)。
需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養(yǎng)素也比較單調(diào),并不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
慢喝不快喝
喝水時,不少人習(xí)慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負(fù)擔(dān),也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
早喝不晚喝
當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水,此時再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。
因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。
另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等,對增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。
要因人而喝
正常人可通過尿液顏色來判斷何時補(bǔ)水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)水。
此外,喝水還應(yīng)該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水,感冒發(fā)燒時要比平時多喝一些水。
1、夏天喝水不出汗好嗎
不好。肌肉活動更劇烈,產(chǎn)熱量更多,為了保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來,因此,運(yùn)動強(qiáng)度越大,排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關(guān):大家知道,汗液來自于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬計的汗腺,大體可分為兩類:一類為小汗腺,它們廣泛地分布于全身的皮膚下面,平均每平方厘米約有300個,全身共約230萬個。當(dāng)運(yùn)動或外界環(huán)境溫度升高時,人體主要靠這種汗腺排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺,分布在腋窩,乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時,主要是這種腺體排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),小腺體和大腺體的數(shù)量,不僅有性別差異,而且還有個體差異。
2、夏天出汗要多補(bǔ)充什么
海藻類一般含鉀較多,紫菜中含鉀是含鈉量的1.5倍,海帶中鉀是鈉含量的2.2倍,羊棲菜含鉀是鈉含量的3.1倍,所以夏天可以多吃紫菜蒸魚、紫菜蛋湯、涼拌海帶絲、海帶排骨湯等。此外,鮮水果和蔬菜中也含有較大量的鉀,水果中,西瓜含鉀量非常豐富,可以多吃,此外,也可以多吃杏子、草莓、香蕉、柑桔、葡萄柚子等水果;蔬菜中,莧菜、甘藍(lán)、芹菜、香菜、菠菜、青蒜、大蔥、萵筍、山藥、土豆、毛豆、大豆及豌豆等含鉀量也較高,可以多吃。而且富含鉀的食物還可以預(yù)防頭昏頭痛、倦怠無力、精神不振哦。
3、夏天出汗多怎么辦
每天重點清洗腋窩。尤其是在夏天,每天清洗腋窩非常重要,對于腋窩有異味的朋友們來說,不僅需要清洗,還需要加強(qiáng)清洗的力度,比如用硫磺皂清洗,或者專用沐浴露清洗,達(dá)到清潔腋窩的目的,同時必須讓腋窩干燥清爽。
可以適當(dāng)噴灑一些止汗劑或者具有香味的香水等。當(dāng)腋窩將要出汗來不起清洗的時候,可以適當(dāng)噴灑一些止汗劑,達(dá)到腋窩無異味的目的,并增加清香的味道,這些方法適合年輕女性即將進(jìn)入公共場合或者會議室等。
夏天出汗多到底會瘦嗎
其實,人體之所以會出汗,并不是為了消耗熱量,它只是為了調(diào)節(jié)體溫;通過出汗的方式,使身體的溫度不至于上升太多。出很多的汗,的確是會使人看上去瘦很多,但這只是身體暫時失水的一個表面現(xiàn)象,并不是真正的減肥。
當(dāng)然,出汗、健康與減肥這三者,還是有很緊密的聯(lián)系的,我們來了解一下這三者的關(guān)系。
及時出汗是健康的保證。夏天的時候天氣悶熱,人體在這樣的環(huán)境下,要是由于各種原因,一直沒有機(jī)會出汗,這樣就容易引起中暑,進(jìn)而破壞健康。比如,當(dāng)一個人在夏天的時候整天都待在空調(diào)房間里,這樣他的汗腺也就長時間處于不變的狀態(tài),當(dāng)他走到外面炎熱的空氣中,汗腺一時沒有適應(yīng),無法出汗,這樣就有可能導(dǎo)致中暑。
夏天天氣本身就比較多悶熱,所以,出汗是非常正常的,但是,經(jīng)常夏天出汗多會瘦嗎?關(guān)于這一問題的答案是否定的,想要減肥不能只靠出汗,這排除的是身體的水分,減掉脂肪才是真正的減肥,希望大家能夠注意到這一點。
夏天喝水有什么好處呢
女兒家是水做的。的確,從人的體重來看,人體的大部分是由水構(gòu)成的。水占人體重量的70%。人體血液中水分占83%,水在肌肉中占76%,在心臟、肺中占80%、在腎中占83%,、肝臟中占58%,、腦中占75%。
而且,在減肥過程中,如果選擇喝水來代替喝飲料的話,也可以起到很好的抑制食欲的效果。一旦脫水的話,不僅會造成身體代謝率降低,使人容易感到疲勞,還非常不利于減肥。相反,如果攝取水分足夠的話,不僅可以為皮膚提供充分的氧氣供給,還潔凈我們的肌膚,保護(hù)皮膚光滑而富有彈力。由此可見,水內(nèi)起著舉足輕重的作用。
通常我們在從事體力工作或運(yùn)動時,水分被快速地蒸發(fā)了。為了提醒我們及時補(bǔ)充水分,面不至于脫水,血液會適時地發(fā)出口渴的信號。這種信號會再向喉發(fā)出信息,從而促使嘴和喉嚨的神經(jīng)組織。
1、剛出生的小嬰兒,體內(nèi)的含水量達(dá)到了85%;孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右;而成人體重之中大約有60%是水。寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對于成人來說要多,而且排泄次數(shù)也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補(bǔ)水不及時,體內(nèi)就容易缺水。所以,一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補(bǔ)充丟失的水分。所以寶寶夏天多喝水好。
2、寶寶夏天是需要多喝水的,這樣可以滿足身體所需,不易得病。即便是純母乳的寶寶,也可以適當(dāng)喝些水的,天氣太熱,通過汗腺流失很多水分的。夏天喝水有6個訣竅。喝早不喝晚,不要等覺得渴了再喝,等你覺得渴了的時候身體已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了;喝溫不喝冷,避免引發(fā)腸道疾病;喝慢不喝快,小口喝,不牛飲;喝淡不喝甜,不喝碳酸飲料,涼白開水最好;多吃水果,從水果中攝取水分;喝水要分身體情況,有腎病的不能盲目喝水,需尊醫(yī)囑。
寶寶2020夏季喝水注意事項
1、新生兒不能喂過甜的水
年輕父母在為自己剛出世的寶寶喂糖開水時,往往以自己的感覺為準(zhǔn),自己嘗過覺得甜才算。其實,新生兒的味覺要比成人靈敏得多,成人覺得甜時,他們就覺得甜得過度了。多給新生兒吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂新生兒,最初可加快腸蠕動的速度,但不久就轉(zhuǎn)為抑制作用,使孩子腹部脹滿。喂新生兒的糖水濃度以成人品嘗時在似甜非甜之間即可。
2、最好的飲料是白開水
不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴,這不妥當(dāng)。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),喝下去后不象白開水那樣很快就離開胃部,而會長時間滯留,對胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了,只要給他們喝些白開水就行,偶爾嘗嘗飲料之類,也最好用白開水沖淡再喝。
3、飯前不要給孩子喂水
飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影響食欲。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ?在飯前半小時讓孩子喝少量水,以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌,有助于消化。
4、睡前不要給孩子喂水
年齡較小的孩子在夜間深睡后,還不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遺尿。即使不遺尿,一夜起床幾次小便,也影響睡眠。
5、不要給孩子喝冰水
孩子天性好動,活動以后又往往渾身是汗,十分口渴。此時,有的家長常給孩子喝一杯冰水,認(rèn)為這樣既解渴又降溫。其實,大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮,不但影響消化,甚至有可能引起腸痙攣。除此之外,家長還要教育孩子喝水不要暴飲,否則可造成急性胄擴(kuò)張,有礙健康。
夏天讓寶寶愛上喝水的技巧
1、在游戲中愛上白開水。好習(xí)慣要慢慢培養(yǎng)。我是這樣做的,找來兩只小杯子,每只小杯子都倒上同樣多的白開水,一只杯子給豆豆,一只杯子給我,然后我們來玩兒“干杯”的游戲,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白開水的問題也一下就解決了。
2、寶寶睡覺醒后和玩耍投入時,給寶寶喝白開水,因為這個時候?qū)殞毢芄?很容易接受他平時不愛接受的事情。
3、吃飯后,以漱口為名,讓寶寶喝口白開水。
4、帶寶寶出去玩時,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學(xué)習(xí)。
5、每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。原來寶寶喜歡天線寶寶,我就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事。
在生活中夏天是屬于比較炎熱的季節(jié)，在夏季的時候食用的一些食材一般都是一些消暑解渴利尿的食材，但是也正是因為夏季的天氣比較炎熱，所以在夏季購買食材的時候需要仔細(xì)的挑選，因為高溫會導(dǎo)致食材加速腐壞，這樣會影響食材的食用價值以及食材的食用口感，那么在平時生活中夏季購買食材的時候需要注意哪些方面呢?夏季購買食材的時候要怎么購買才不會導(dǎo)致食材出現(xiàn)腐壞的情況呢?我們一起來看看吧。
避免食材腐敗5購買技巧
1.在生活中購買食材的時候不僅僅是只購買蔬菜，但是肉類的食材在購買之后如果不及時進(jìn)行處理的話，會因為高溫的問題出現(xiàn)腐壞的情況，這個時候再去食用的話就會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一定的影響，所以在平時生活中購買豬肉的時候可以盡量的去選擇一些新鮮的豬肉，最好是當(dāng)天的豬肉，購買的時間也要盡早，最好是在菜場開門之后的一小段時間之內(nèi)就將食材購買完全，在平時購買了肉類的食材之后如果可以的話就將購買好的肉類拿回家進(jìn)行冷凍處理，這樣處理的肉類也可以將其保存的時間加長，不會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一定的不適感。
2.在生活中購買食材的時候如果是購買肉類的食材的話，要盡量的去購買一些比較新鮮的食材，這樣食材的保存的時間也會比較長一點，而且在平時生活中購買食材的時候要盡量的去將備好的食材置于冷凍室中進(jìn)行保存，不然夏季的高溫會導(dǎo)致食材在短時間之內(nèi)就會出現(xiàn)一定的腐壞的情況。
3.在夏季購買的食材盡量要購買適量的食材食用，這樣既可以保證食材的新鮮度，也可以也不用擔(dān)心在夏季保存食材的時候會不會出現(xiàn)腐壞的情況，因為夏季的高溫的情況下保存食材的話就會很容易導(dǎo)致食材出現(xiàn)一定的腐壞的情況，導(dǎo)致食材中含有的營養(yǎng)價值含量流失。
4.在生活中夏季購買食材的時候可以盡量的去購買一些新鮮的食材，要適量的去購買，最好是當(dāng)天購買之后就可以將其完全食用完的，在平時生活中夏季購買水果的時候也可以盡量的去購買一些已經(jīng)備好的水果，將食材切好之后這樣也可以保證食材的新鮮度，不會出現(xiàn)腐壞的情況。
5.在平時生活中購買的食材要盡快的將其置于冰箱中進(jìn)行保存，尤其是在夏季這樣的高溫的氣候的情況，更是應(yīng)該如此，這樣可以保證食材的新鮮度不會因為高溫出現(xiàn)流失的情況，而且在平時生活中購買食材不要將其置于室外的交通工具上，這樣會導(dǎo)致食材遭受太陽的暴曬，導(dǎo)致食材的新鮮度受到影響。
在生活中夏季購買食材的時候最重要的是要保證食材的新鮮度不會受到高溫的影響，在夏季購買食材的時候最重要的就是看食材的新鮮度，不要將其直接置于外界陽光接觸，這樣會導(dǎo)致食材中的水分大量流失導(dǎo)致食用口感受到影響，所以在夏季買菜的時候要盡快買完之后將其置于冰箱中保存。
1、夏天喝水不會胖
水分沒有熱量,喝水是不會發(fā)胖的。喝水會發(fā)胖只有兩個原因:第
別忘了還要多喝好水!夏天易出汗,即使待在冷氣房中未流汗,體內(nèi)的水分也會大量蒸發(fā)、流失,必須盡量多喝水予以補(bǔ)充,否則皮膚會因缺水而干燥、快速老化,糞便也會因為干、硬難以排出導(dǎo)致便秘。
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,對胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。
夏天減肥注意事項有哪些
禁不吃早餐,不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài),血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食,這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
禁飲水不足,每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn),大便才不會變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
禁高熱量宵夜,夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了,肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場,吃得相當(dāng)過癮啊,喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃, 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片。
