2020夏季中暑癥狀早知道
冬季養(yǎng)生早知道。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020夏季中暑癥狀早知道”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：高溫天氣易中暑，想要及時防治，首先要了解2020夏季中暑癥狀。那么2020夏季中暑癥狀是什么呢？高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑，下面小編為您分別介紹它們的癥狀。
2020夏季中暑癥狀
在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。
根據(jù)癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。其中，輕癥中暑表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現(xiàn)為這三種類型的混合型。中暑可導(dǎo)致死亡。
如果能了解一些癥狀，這對第一時間判斷對方是否中暑很有幫助。
1、輕癥中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、血壓下降、四肢皮膚濕冷等癥狀，體溫升高至38度以上。
2、重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。
熱射病主要表現(xiàn)為：因高溫引起的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙而產(chǎn)生高熱，體溫可高達(dá)40度以上，早期大量出汗，繼而無汗，伴有不同程度的意識障礙。
熱痙攣主要表現(xiàn)為：由于大量出汗、失水失鹽，人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，引起肌肉痙攣。好發(fā)于四肢肌肉，常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。
熱衰竭主要表現(xiàn)為：起病迅速，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
學(xué)幾招緊急應(yīng)對2020夏季中暑
在2020夏季學(xué)幾招，在身邊有人出現(xiàn)中暑時給予施救還是十分必要的。
1、將患者轉(zhuǎn)移到清涼處：發(fā)生中暑后，應(yīng)迅速把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，起到散熱的作用。
2、給患者降溫：用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下時，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強制性降溫方法。
3、等患者清醒后補充水分：若患者清醒，應(yīng)為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。但不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
4、按壓人中穴和合谷穴：若患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時做人工呼吸。
5、重癥中暑患者送醫(yī)院急救：對于重癥中暑病人，即出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打10，送院治療。
平時要注意什么？
1、盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。
2、躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
3、注意膳食調(diào)理。2020夏季飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。
4、補足水分。不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
5、保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。每天中午最好有1小時的午睡。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
6、家中準(zhǔn)備一些解暑藥，如人丹、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥。
Ok提醒，有幾類人是中暑的高危人群：老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時，也應(yīng)注意長時間暴露于高溫環(huán)境中進(jìn)行重體力勞動的年輕人。
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導(dǎo)讀：2020夏季防曬，遮陽傘的選購竅門早知道。高溫天氣太陽毒辣，遮陽傘、防曬霜成為愛美女士出門的必備。然而市場上防曬傘琳瑯滿目、價位不一、材質(zhì)各異，怎樣才能挑一把好的傘呢?選購遮陽傘需看的8原則。
遮陽傘的選購
買遮陽傘時要注意傘里是否有個卷標(biāo)寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線(一般的傘其實是抵抗不了紫外線的)。當(dāng)然市面上也有賣兼具擋雨和抗UV的兩用傘。通常卷標(biāo)會縫在雨傘里靠骨架內(nèi)側(cè)的地方，或是在它的價格吊牌上就有標(biāo)明抗UV作用。遮陽傘在選擇遮陽傘的時候要參照一下幾點：
1.在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差，消費者慎重購買。
2.織物由于具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。
3.織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。
在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
導(dǎo)讀：2020夏季來襲，治療寶寶鼻炎的注意點早知道。孩子的健康是不能忽視的，對于孩子的鼻炎也是不能忽視的，對于鼻炎治療也是不能忽視的，那么治療孩子鼻炎要注意什么?
用什么樣的鹽水
這個很關(guān)鍵，如果不了解細(xì)節(jié)，反而最終會適得其反。建議大家最好去買注射用的生理鹽水來使用，因為它一是干凈，二是濃度合適。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的(鼻纖毛擺動正常是鼻腔功能正常的一個重要標(biāo)志)。濃度太高反而會對鼻纖毛擺動造成危害。所以一般情況下只用0.9%就可以了。 第二，如果自己配比鹽水，配比方法是500毫升水里加4.5克鹽，就是0.9%的鹽水。 第三，注意不要使用家里的食鹽，一般現(xiàn)在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內(nèi)部，碘口服后人體的吸收是有限的，但鼻腔內(nèi)用吸收量大，在醫(yī)學(xué)上鼻腔內(nèi)給藥的效果相當(dāng)于肌肉注射，因為鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管非常豐富，稍有不當(dāng)容易對人體造成損害。
經(jīng)歷了三個月左右的寒冬后，2020春季是一個急需運動養(yǎng)生的好季節(jié)，2020春季養(yǎng)生保健知識早知道，2020春季應(yīng)該多點外出踏青，積極鍛煉身體，讓懶散的身體得到呼喚，充滿生機(jī)活力的春天需要正能量的我們?nèi)ビ印?/p>
2020春季養(yǎng)生保健知識應(yīng)該做到一下四點：
第一，2020春季多旅游踏青。因為在寒冷的2020冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春游。
第二，2020春季多運動散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視2020春季散步，因為2020春季氣候宜人，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。
第三，起床多伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人臥血歸于肝，人動則血流于諸經(jīng)，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發(fā)了肝臟功能，符合2020春季應(yīng)該養(yǎng)肝之道。
1、2020夏季中暑癥狀
中暑先兆:在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?。
中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?；蚵愿?。
輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大,大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
2、中暑的病因
環(huán)境因素
在高溫作業(yè)的車間工作,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑。
個人體質(zhì)因素
在公共場所,家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足,引起虛脫或短暫暈厥。
3、中暑怎么檢查
血、尿常規(guī):白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞升高,蛋白尿和管型尿。
肝、腎功能與電解質(zhì)檢測:嚴(yán)重病例常出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脫氫酶(LDH)升高、電解質(zhì)紊亂、凝血機(jī)制異常。
心電圖。
CT檢查:方便、迅速而安全,尤其是對于急診患者能較快做出排除性診斷,對爭取時間搶救患者起到重要作用。
血氣分析:混合性酸堿平衡失調(diào)。
2020夏季中暑如何預(yù)防
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的2020夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,2020夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、飲食
夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳制品既能補水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次,不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
2020夏季中暑食療方
1、導(dǎo)赤清心粥緩解中暑
配料:生地黃汁50毫升,雪梨1只,粳米20克,竹葉卷心20支,燈芯草2支,連心麥冬6克,蓮子心3克,砂糖適量。
制法:將所有配料用水煮成粥。
藥用:每天3次服食。
說明:清心;對中暑引起的心煩不寐、小便短赤熱痛、發(fā)熱日輕夜重、口干渴不欲飲有療效。
建議:暑濕盛、胸悶不食、脾胃虛寒、在便溏軟者忌食。
2、冬瓜薏苡仁綠豆粥緩解中暑
配料:冬瓜250克,薏苡仁30克,綠豆60克,鮮荷葉、藿香葉適量。
制法:冬瓜切成小塊,與薏苡仁、綠豆同煮成粥,粥快熟時加荷葉。藿香葉煎成汁,倒入粥中,煮片刻即可。
藥用:隨意飲食。
說明:清暑辟穢化濁;對因中暑引起的癥狀有療效。
1、2020夏季孩子中暑癥狀
在什么情況下,媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度(不建議量腋溫或口溫,易低估實際溫度),同時合并下列現(xiàn)象時,需高度懷疑中暑的可能性:
雖然很熱,但可能不會流汗。(這是中暑最典型的現(xiàn)象之一)
皮膚會發(fā)紅、發(fā)熱,而且干燥。
煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進(jìn)入抽搐或昏迷狀態(tài)。
較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感,而且昏昏沉沉的現(xiàn)象。
2、緩解中暑癥狀的方法
將寶寶轉(zhuǎn)移到樹蔭、走廊等陰涼、通風(fēng)、干燥的地方,脫去或松開衣服,擦干汗液并換上干凈的衣服;
進(jìn)行降溫,用溫濕毛巾敷在寶寶頭部,或小心擦拭全身,也可以用溫水給寶寶洗澡。但千萬不要直接用冰水或冰塊進(jìn)行降溫,這會使寶寶的皮膚血管極度收縮,皮膚血流明顯減少而無法繼續(xù)排熱。
當(dāng)寶寶意識清醒后,可以給寶寶喝綠豆湯或淡鹽水。有頭暈、頭痛的,家長可在兩眉之間和太陽穴上給寶寶涂些清涼油。
3、2020夏季寶寶避免中暑應(yīng)多喝水
孩子活動多時要鼓勵他們多飲水,可以飲用少量淡鹽水,在炎熱的2020夏季和干燥的季節(jié),爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20～30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水,起床喝水,游戲時喝水。飯前半小時喝水的好習(xí)慣。除了直接飲水,2020夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯,清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時飲用,新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。
預(yù)防中暑食療方
西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分,幫助身體散熱,調(diào)節(jié)體溫。另外,夏天寶寶的食欲不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。
鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發(fā)燒,隨著體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),都盡量讓寶寶正常吃奶,因為奶里面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助于退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,因為鮮果汁里含有豐富的維生素,有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。
梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的癥狀,表現(xiàn)為咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火,梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。
2020夏季孩子中暑治療方法
藥物祛暑:孩子中暑了,家長可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物,還可以在他們的額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等藥物。但是家長不要擅自給他們吃退熱藥,或者抗生素等藥物。
刮痧解暑:刮痧是中醫(yī)特色療法之一,當(dāng)孩子中暑了,可以給他們嘗試刮痧。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具等,在人體表面特定部位反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激,造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血,通過刺激體表脈絡(luò),改善人體氣血流通狀態(tài),從而達(dá)到活血祛瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、清熱消腫、扶正祛邪的作用。不過,家長不懂刮痧療法,別胡亂嘗試,避免傷及孩子。
