2020夏季泡腳好嗎
夏季養(yǎng)生泡腳。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020夏季泡腳好嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：2020夏季泡腳好嗎？秋2020冬季節(jié)很多人都會泡腳，但是2020夏季泡腳有人覺得多此一舉，認(rèn)為2020夏季天氣炎熱不需要泡腳，真的是這樣嗎？那么2020夏季泡腳好嗎？不要著急，下面小編帶您去揭秘。
2020夏季泡腳好嗎？
腳被譽為人體的第二心臟，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積，循環(huán)不暢。自古民間就有春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼的說法，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。
中醫(yī)有冬病夏治的觀念，夏日里如果堅持每天泡腳，對哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁。對于先天脾胃不好的人來說，2020夏季堅持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。2020夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
所以2020夏季可以泡腳，而且有很大的好處。泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以1530分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。
2020夏季泡腳的好處：
1、泡腳促進(jìn)血液的循環(huán)與新陳代謝，可以改善足部的血液循環(huán)，從而使足部與全身的血液流通。
泡腳還可以改善心臟功能，減少心臟的負(fù)擔(dān)，起到對內(nèi)分泌腺體分泌激素的調(diào)節(jié)，有助于促進(jìn)新陳代謝。
2、泡腳可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在2020夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。
3、泡腳還可以改善睡眠質(zhì)量。堅持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、泡腳可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。
5、泡腳能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動，這樣就會導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。
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1、2020夏季泡腳壯陽的藥方
陽起石泡腳片。主要成分有:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是:補腎壯陽、溫腎散寒。
蘇木30克,草紅花30克,制附片10克,煮水泡腳補腎活血。在泡腳過程中,由于人體血液輪回加速,心率也比平時快,時間過長的話,容易增加心臟承擔(dān)。別的,由于更多的血液會補腎壯陽中藥有哪些涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感應(yīng)頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。此中,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,要是有胸悶、頭暈的覺得,應(yīng)暫時停止泡腳,頓時躺在床上休息。
早泄的護理,日常護理,首先,平時多運動鍛煉,強健的身體才是小弟弟的堅強后盾,多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉,其次,注重飲食調(diào)理,要控制體重,少煙酒,拒絕漢堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,一天一根香蕉。
2、什么是壯陽
壯陽,指溫壯腎陽的一種治法。適用于命門火衰,精氣虛耗而見陽瘺?；Ｐ”泐l數(shù)。腰膝酸冷。脈象沉微等癥。常用藥物如鹿茸。狗腎。仙茅。鎖陽。韭菜子,男人草等。
3、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
吃什么可以壯陽
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養(yǎng),又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生;防止流產(chǎn)和早產(chǎn);預(yù)防男女的不育癥。
松果體素又稱褪黑色素,據(jù)測試發(fā)現(xiàn),只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)青年時代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸,只要經(jīng)常補充這些食物,即有利于體內(nèi)分泌褪黑素。
蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
男人該怎么壯陽呢
摩腹法:圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩,先左手順時針三十六圈,后右手逆時針三十六圈,此法可以補五臟,助水谷運化,當(dāng)然可以壯陽了。
揉指法:用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié),這是左右兩腎穴,每天揉兩次 ,每次十分鐘左右。在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣,痛的一側(cè)可多揉會兒。但不要用力過大,輕輕地揉。
握拳法:不要以為壯陽只要腎氣足就行,肝氣不足也不行的,癥見勃而不堅;心氣不足也不行,癥見堅而不熱,要勃而堅,堅而熱,就要補心肝之氣,方法呢就是此功,吸氣時提收會陰、肛門,并拇指內(nèi)扣,其他四指握緊拳頭(此為握固之法),且五趾抓地,如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門,會陰與拳腳,如尿小便狀。每次做20-30節(jié),每日2-3遍,堅持?jǐn)?shù)月,即可見效。
導(dǎo)讀：2020春季怎么泡腳？絕大部分人都知道泡腳有好處，但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。接下來小編將告訴你2020春季怎么泡腳。
2020春季怎么泡腳
1、紅花泡腳
紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一杓鹽。
2、生姜泡腳
生姜泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生姜，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水里一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。
3、花椒水泡腳
花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。
4、艾葉泡腳
艾葉泡腳可治療呼吸系統(tǒng)毛病，能去風(fēng)寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。
泡腳最好選擇木質(zhì)泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。泡腳時間以30分鐘為宜，另外飯前、后1小時內(nèi)不適合泡腳。泡腳后可適當(dāng)配合足部按摩。
泡腳的好處有哪些
1、促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這個好處相信大家都知道，特別是現(xiàn)在2020冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。
2、刺激足部穴位，配合按摩可以護理人體器官
在中醫(yī)學(xué)中，人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應(yīng)不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
1、2020冬季怎樣泡腳養(yǎng)生
1.1、晚上九點泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎--之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
1.2、要選對泡腳桶
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。
1.3、要選擇加熱設(shè)備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
2、2020冬季用什么泡腳好
2.1、生姜
祛寒:生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
2.2、桂皮
消腫:桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
2.3、艾草
溫肺:據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
2.4、紅花
防凍瘡:紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。2020冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在2020秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。
3、2020冬季泡腳的養(yǎng)生偏方
3.1、治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
3.2、治虛弱型肥胖
艾葉、川穹、防風(fēng)各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好后就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時左右。
3.3、治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
3.4、平穩(wěn)血壓
小蘇打加鹽泡腳,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴(yán)重的高血壓,再加上芥沫面。
2020冬季泡腳要注意什么
1、最佳時長20-30分鐘
泡腳時間不宜過長,以20-30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時間過長,血管長時間擴張也不宜,再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃水溫不能太高
許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。
2020冬季泡腳有什么禁忌
1、在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后,會導(dǎo)致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。
3、糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。
4、老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
1、夏天吃醋的好處
1.1、緩解疲勞。醋中含有大量的有機酸,可加快有氧代謝,有利于清除沉積的乳酸,運動后喝一勺醋可以起到緩解疲勞的作用。
1.2、開胃健脾。醋可以開胃,促進(jìn)唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,促進(jìn)食欲。
1.3、有助減鹽。在烹飪時可以適當(dāng)加入食醋,可以有效減少鹽的攝取量。
1.4、有助醒酒。醋中的有機酸能和酒中的乙醇起酯化反應(yīng),從而減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用。
2、2020夏季多吃醋提神醒腦
醋炒菜。醋溜土豆絲就是很不錯的一道緩解疲勞的菜。因2020夏季白天時間較長,人們的工作時間相對增加,晚上休息時間相對減少,且因天氣炎熱等原因,睡眠質(zhì)量常欠佳。此時,人體會產(chǎn)生大量的乳酸,造成疲勞感。而食用醋中的醋酸能促進(jìn)乳酸的氧化,土豆屬于多糖類食物,因其結(jié)構(gòu)復(fù)雜,不會很快被身體消耗,可以長時間補充能量,從而預(yù)防和消除疲勞。
醋泡菜。中醫(yī)認(rèn)為,醋味酸,性苦、溫,能活血散瘀,對緩解疲勞,提神醒腦有好處。夏天人體能量消耗較大,一定要記得每天都要吃早飯。將生姜或大蒜切成片,加入適量食用醋浸泡3天左右,每天吃早飯的時候,就著吃一口,既能增加食欲,同時還能消除疲勞。
3、什么情況下不宜吃醋
胃腸功能障礙及其他患病者:胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,吃醋宜限量,更不要嘗試喝醋。此外,膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石癥、骨損傷等病癥的人切忌吃醋。
空腹:不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋。因為空腹吃醋,會導(dǎo)致胃酸過量。建議在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,不會刺激胃腸,且?guī)椭?/p>
胃病患者:患有胃潰瘍的胃病患者以及胃酸過多者最好少吃,因為醋本身有豐富的有機酸,能促使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,導(dǎo)致胃病加重。
夏天吃什么醋好
9°米醋:屬于高度白醋,除了調(diào)味功能,還可以熏蒸抑菌、腌漬保健食品,如醋蛋、醋花生、醋蘿卜、醋豆等。
大紅浙醋:南派風(fēng)味,由紅曲米和糯米發(fā)酵而成,可以去除海鮮的腥澀味,在面條或魚翅加上些許,另有一番風(fēng)味,粵菜的脆皮乳鴿、潮州凍蟹等的調(diào)味料。
糯米甜醋:南派風(fēng)味,由釀造食醋加入桂皮、丁香、花椒、八角等香辛料和紅糖煮制而成,驅(qū)風(fēng)逐淤、強身養(yǎng)顏,乃孕婦產(chǎn)后煲豬腳姜醋的佳品,也是粵菜的優(yōu)質(zhì)調(diào)料。
花果醋:包括青梅醋、山楂醋、羅漢果醋、菊花醋、蘋果醋等,可直接飲用,青梅可解毒、調(diào)節(jié)腸胃,山楂可降血壓、改善心臟收縮力、降低體內(nèi)脂肪和堆積的乳酸,羅漢果清熱涼血、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰,菊花可養(yǎng)肝明目、清心并能調(diào)整血脂。
醋的選購方法
看包裝。釀造工藝生產(chǎn)的醋,通常會在包裝上寫明“純釀造”、“釀造產(chǎn)品”等字樣,如果標(biāo)簽上沒有這些字樣,那肯定不是純釀造產(chǎn)品。標(biāo)簽中,不應(yīng)出現(xiàn)“冰醋酸”字樣,否則就只能叫做“配制食醋”。另外,消費者還可觀察瓶身上的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號,如果注明是GB18187,則為釀造醋。
觀總酸度。購買時應(yīng)注意產(chǎn)品標(biāo)簽上注明的醋酸含量。對釀造醋來說,醋酸含量越高說明食醋酸味越濃,比如總酸度6%的就比3%的好。購買時,食醋標(biāo)簽上標(biāo)明總酸含量在5%以上的,通常不需要添加防腐劑。
辨顏色。優(yōu)質(zhì)醋呈棕紅色或褐色(米醋為玫瑰色、白醋為無色)。很多老百姓認(rèn)為,好醋的顏色應(yīng)該比較深,這其實是一個誤區(qū)。醋的優(yōu)劣并不是由其本身顏色深淺決定的,而是看它顏色是否清亮,有沒有過量的懸浮物和沉淀物。質(zhì)量差的醋顏色可能會過深或過淺,且有不正常的沉淀物;由冰醋酸勾兌的醋,雖然顏色清亮,但沒有微沉淀物。需要提醒的是,由淀粉、糖類發(fā)酵的醋,因含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),瓶底會有薄薄一層沉淀物,不用過于擔(dān)心。
1、2020夏季腳如何防曬
1.1、 出門前一定要為自己的腳丫涂抹防曬。
1.2、 每天用熱水泡腳,泡時間長一點。
1.3、足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮,這個時候不能操之過急,夢想一次恢復(fù)白嫩細(xì)軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時,應(yīng)該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動,同時配合久一點的溫水浸泡,軟化角質(zhì),讓剝離更溫和有效。同時要特別注意腳趾甲邊緣,足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。
1.4、 飲食上多吃含有維生素C的食物。
2、2020夏季做好防曬步驟
2.1、重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
2.2、免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。
2.3、大方地使用防曬
防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
3、多吃蔬果防曬過2020夏季
3.1、番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
3.2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3.3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3.4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2020夏季防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!
錯!當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時,就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護,同時配合使用一些曬后修護類產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好!
錯!根據(jù)美國皮膚科學(xué)會研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒涂防曬霜,沒事!
錯!要知道一次沒有做任何防護工作的暴曬,也可能對皮膚造成永久的傷害。
4、我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!
錯!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
男生2020夏季要防曬嗎
專家指出,防曬不是女人的專利,男人同樣需要防曬。不過與女人們防曬不同的是,男人防曬(包括打遮陽傘在內(nèi)),不僅是為了防止曬黑,更是為了保護皮膚不被曬傷。
一方面暴曬過后,表皮肯定會受到損傷,皮膚的屏障功能就會減弱,由于皮膚表面的屏障功能受到破壞損傷以后水分的丟失會加重。表現(xiàn)為紅腫、疼痛,后期會破皮,嚴(yán)重的甚至?xí)つw觸痛和起泡;另一方面過于強烈和長時的紫外線刺激,會促進(jìn)皮膚老化和增加患皮膚癌風(fēng)險。
不防曬的男人,皮膚還更容易生皺紋,老得更快。無奈的是,男人們根本意識不到問題的嚴(yán)重性。
