2020夏季怎么去腳臭
夏季怎樣去養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供2020夏季怎么去腳臭，希望能為您提供更多的參考。
一、2020夏季怎么去腳臭
腳臭是由于腳心汗腺多,容易出汗,汗液里除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。在多汗條件下,腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,這樣就會(huì)發(fā)出一種臭味。若鞋子不透氣,空氣不流通,臭味就會(huì)越積越濃,臭氣異常強(qiáng)烈。
2020夏季怎么去腳臭?這里教給大家?guī)讉€(gè)小竅門,可以試著去除鞋子和腳的臭味。
1、鞋子內(nèi)放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品里面常有的干燥劑)。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內(nèi)。
3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次,每次15分鐘,每日1至2次。
4、洗腳時(shí),在水中加入米醋10至15毫升,調(diào)勻后,將雙腳放入浸泡15分鐘左右,每日一次,連續(xù)泡三至四天,腳臭即可消失。
5、洗腳時(shí),在熱水里加50克白礬,浸泡10分鐘左右,可去除腳臭。
6、葛根15克,研成細(xì)末,加白酒15克,再加適量水,煎后洗腳,每日一次,連續(xù)一周后,可除去腳汗引起的腳臭。
7、每晚臨睡前,用棉球或布頭蘸少許酒精,抹在鞋內(nèi),待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩周后,鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了。
8、取適量脫水明礬或干石灰粉,用小布袋裝好,每晚臨睡前放置鞋內(nèi)。
9、把幾粒樟腦丸壓成粉末,撒在洗干凈的鞋內(nèi),在墊上一塊鞋墊,這樣穿時(shí)就不易臭腳了。
10、新買回的膠、球鞋,在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止),待其晾干后,穿起來就不會(huì)產(chǎn)生臭味了。
11、將干茶葉包放入鞋內(nèi)可去除異味。
12、用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。
13、襪子也很容易有臭味,在洗襪子的水里倒入少許白醋,泡一會(huì)兒,再用清水洗凈,這樣不但可以除去臭味,還能起到殺菌的作用。
14、鞋柜里的臭味也很好解決。只要在鞋柜中放入一塊香皂,就能輕松去除鞋柜中的臭味了。打開鞋柜還有好聞的香味呢。
二、3種泡腳方法去腳臭
夏天本來就是出汗的季節(jié),更何況是有汗腳的人!夏天汗腳怎么辦?如何去除汗腳的腳臭?其實(shí)這些問題,堅(jiān)持泡腳就能得到改善,下面介紹3種泡腳方法去除腳臭。
1、明礬泡腳
中醫(yī)認(rèn)為,明礬性寒味酸,具有很好的收斂作用,能夠抗菌止癢,減少汗液分泌、吸收腳臭。但這種方法老人和小孩要謹(jǐn)慎使用。
方法:在泡腳水中加入少量明礬(3-6克),待明礬溶解后,睡前泡腳10-15分鐘,堅(jiān)持5-6天即可見效。
2、白醋泡腳
白醋具有殺菌作用,能殺死腳底的一些細(xì)菌,防止它們分解汗液中的有機(jī)物,從而抑制腳臭。
方法:將150毫升的白醋倒入約2500毫升的熱水中,睡前泡腳20-30分鐘,堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右可緩解汗腳。
3、白蘿卜水泡腳
蘿卜煮水能夠起到殺菌消毒的作用,同白醋有相似的功效。
方法:取新鮮白蘿卜,洗凈切片后加水用大火煮開,之后轉(zhuǎn)用文火慢煎,待水溫合適后,泡腳20-30分鐘,每天2次,堅(jiān)持5天左右可以見效。
那么哪些原因會(huì)引起腳臭呢?只有知道引起腳臭的原因,才能好好預(yù)防,下面小編為您介紹哪些原因會(huì)引起腳臭。
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1、2020夏季吃什么去寒氣
吃姜：中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。
若然常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進(jìn)消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
吃羊肉：中醫(yī)認(rèn)為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過深入研究,結(jié)果顯示,羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天,人體內(nèi)積熱,此時(shí)喝羊湯,同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時(shí)排出體內(nèi)毒素,極有益健康。
不過,“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人,并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”,別隨意嘗試。
2、2020夏季去寒氣的養(yǎng)生方法
三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽平衡,達(dá)到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等,能起到增強(qiáng)免疫力的作用,特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
三伏灸
所謂灸法,是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
3、2020夏季寒氣重的危害
寒氣重的人往往怕冷,四肢、關(guān)節(jié)等部位常冰涼甚至腫脹;腹部、腰部、頸部冷痛酸脹;受涼或用過冷食后易腹瀉;愛上火,口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛;倦怠無力,精神不振、眩暈等。
寒氣帶給我們的健康問題包括神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)等諸多疾病。它會(huì)引起氣血凝滯、人體水液運(yùn)行障礙,導(dǎo)致人體肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛癥狀發(fā)生,使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風(fēng)濕。
2020夏季去寒氣的按摩方法
中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)是十二經(jīng)子午流注的起端,共44個(gè)穴位,是保證全身氣血運(yùn)行通暢的關(guān)鍵。而寒氣就是由于循環(huán)不暢導(dǎo)致人畏寒怕冷,因此,拍打膽經(jīng)可以祛寒,最重要的是,敲打膽經(jīng)可以使氣血運(yùn)行通暢,治療因氣血堵塞引發(fā)的多種疾病,閑暇時(shí)不妨多拍打拍打膽經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)暢通氣血,強(qiáng)身健體,防治疾病。
方法:兩腿并攏,全身放松,雙臂自然下垂,用雙手空心掌自大腿兩側(cè)沿膽經(jīng)用力上下拍打,同時(shí)隨節(jié)奏微微屈膝,拍六八拍。共拍三次,中間稍停片刻。
2020夏季寒氣重的癥狀
舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍,代表體內(nèi)有寒氣。
面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑,顏色越是發(fā)暗,則是寒氣越重。
咳嗽時(shí),痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內(nèi)需要去除寒氣。
感冒渾身發(fā)冷,經(jīng)常腹瀉,表示寒氣入侵體內(nèi)。
四肢關(guān)節(jié)疼痛,頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多,時(shí)間越長,體內(nèi)寒濕越重。
腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風(fēng)就噴嚏不斷,代表體內(nèi)有寒氣。
1、2020夏季去濕熱吃什么
冬瓜
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
萵筍
萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
鯉魚
2020夏季氣候溫?zé)岢睗?適當(dāng)喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收。
綠豆
綠豆味甘,性寒,歸心、胃經(jīng),功效清熱、消暑、利水、解毒。能夠用于暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在2020夏季不失為解暑祛濕的好飲品。
2、祛暑利濕養(yǎng)生粥的做法
綠豆薏米粥
材料:綠豆、薏米各50克,蜂蜜適量。
做法:將薏米、綠豆淘洗干凈,用清水浸泡。鍋內(nèi)加水,以大火燒沸后,放入綠豆、薏米,轉(zhuǎn)為小火煨粥約30分鐘。煮至熟爛后關(guān)火,待粥溫后加蜂蜜即可。
功效:綠豆可清熱解毒,薏米能夠健脾祛濕,2020夏季經(jīng)常來份綠豆薏米粥是非常不錯(cuò)的選擇。
砂仁粥
材料:粳米100克,砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈,放入砂鍋,加入適量清水,大火煮沸,小火熬至粥爛粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效:具有暖脾胃,化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。
3、祛暑利濕養(yǎng)生茶的做法
香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚樸、白扁豆各5克。
做法:將白扁豆炒熟,搗碎,與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡,蓋嚴(yán)后溫浸1小時(shí)后飲用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化濕,適用于2020夏季濕氣重時(shí)感覺發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時(shí)使用。
豆蔻砂仁荷葉飲
白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉1/2張。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,改用小火煨煮20分鐘,藥汁當(dāng)茶飲用。
功效:具有消食寬脹,行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群,脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。
砂仁茶
砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中,用沸水沖泡。代茶,頻頻飲用,可連續(xù)沖泡3-5次。
功效:有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。
2020夏季體內(nèi)濕熱的癥狀
容易長粉刺和瘡癤。面部和鼻尖總是油光閃亮。嘴里經(jīng)常感覺很苦,而且有口臭和異味。大小便有粘滯不爽的感覺。小便發(fā)熱,尿色發(fā)黃。女性白帶發(fā)黃,男性陰囊部總是多汗潮濕。
體型偏瘦或者偏胖。性格暴躁易怒。容易患患瘡癤、黃疸、火熱等疾病。
不適應(yīng)氣候濕潤的環(huán)境,不適應(yīng)高溫環(huán)境,尤其討厭夏末秋初和濕熱交蒸的氣候。
2020夏季去濕熱的食療
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當(dāng)配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效,每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇,茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。
導(dǎo)讀：2020夏季吃什么去濕氣？小暑過后天氣越來越炎熱，由于氣溫高濕度大，加上降雨頻發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛，該怎么去濕呢？那么2020夏季吃什么去濕氣？不要著急，下面小編為您介紹，一起來看看吧。
2020夏季吃什么去濕氣？
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
2、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時(shí)只能放少量的鹽，因?yàn)辂}放多了會(huì)抵消冬瓜利水的作用。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
5、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
7、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
8、白扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、鯉魚
2020夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。
11、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
12、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
13、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
14、玉米須
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，玉米須有利尿、消腫、除濕的作用?？扇「傻挠衩醉?5-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁；也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲。
15、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療大腹水病，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2020夏季吃什么去濕氣？以上就是Ok為您介紹的15種去濕食物，您都了解了嗎？
導(dǎo)讀：2020夏季如何去內(nèi)火？2020夏季天氣炎熱，高溫不降，再加上吃一些易上火的食物，這個(gè)時(shí)候最容易引發(fā)內(nèi)火了，接下來Ok為你介紹2020夏季如何去內(nèi)火。
2020夏季如何去內(nèi)火
服用降內(nèi)火的藥物
降內(nèi)火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關(guān)的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會(huì)有一點(diǎn)苦，并不是所有人都能夠接受。
服用茶水降火
如果身體出現(xiàn)了內(nèi)火旺的情況，并且不是急于希望能夠身體恢復(fù)健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內(nèi)火。因?yàn)檫@些藥物都是屬于涼性的中藥，服用之后也不會(huì)令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需要注意的是，女性最好不要長期大量的服用這些茶水，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的毛病，危害身體健康。
多吃苦味食物
告訴我們，苦味食物具有很好的降內(nèi)火作用，特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，不僅滿足了味蕾的需求，同時(shí)還有利于身體健康。日?？梢远喾靡恍┗ㄒ?、甘藍(lán)還有西瓜、蘋果以及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質(zhì)，具有降內(nèi)火以及安神的效果，非常的適合在2020夏季多吃。
多喝水和蜂蜜
相信大家都知道一句話：人是水做的。其實(shí)不假，人離不開水，尤其是夏天。天氣干燥需要大量的水補(bǔ)充，甜甜的蜂蜜是很好的去火食物?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早晨起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一絲甜蜜好心情。
蔬果要加量
除了多吃苦味食物，2020夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄、草莓等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在2020夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
夏日飲品巧選擇
天氣炎熱，大家喜歡喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料，但是，經(jīng)常飲用甜飲料會(huì)為我們的身體帶來許多危害，不如選擇其他的飲品。
1） 牛奶。許多人認(rèn)為喝牛奶上火，引起煩躁，其實(shí)不然，牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火劑，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充2020夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2）綠豆湯。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水分損失大，體內(nèi)電解質(zhì)平衡，遭到破壞，綠豆湯能夠消暑益氣，止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2020夏季清火食物
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
黃瓜
黃瓜2020夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
蓮子
2020夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
1、2020夏季吃什么去濕
薏米。薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯(cuò)的方法。
紅豆。紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在2020夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會(huì)影響祛濕效果。
綠豆。綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當(dāng)做解暑飲品。
冬瓜。有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。
芹菜。芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營養(yǎng)的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,盡量在晚上喝,以免曬黑。
2、濕氣重的危害
傷害關(guān)節(jié)。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會(huì)比較差,在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀。
影響排泄。濕氣過重,會(huì)造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
3、什么行為會(huì)加重濕氣
老坐著。久坐會(huì)使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
睡不夠。從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺,每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。
2020夏季去濕湯
1、冬瓜海帶鯽魚湯
材料:冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。
做法:冬瓜切片,海帶洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。
2、節(jié)瓜薏米鱔魚湯
材料:黃鱔200克,節(jié)瓜250克,薏米60克,芡實(shí)30克,冬菇15克,生姜4片。
做法:黃鱔剖凈去內(nèi)臟,洗凈切段,放入開水中飛水;節(jié)瓜刮皮,洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實(shí)分別洗凈,冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內(nèi),加清水適量武火煮沸,改用文火煲1小時(shí),調(diào)味食用。
3、陳皮蓮肉煲水鴨湯
材料:陳皮6克,去芯蓮子肉30克,薏米30克,懷山藥12克,生姜10克,水鴨肉250克。
做法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗凈;懷山藥用水稍浸;陳皮、生姜用水洗凈。將全部用料一起放進(jìn)湯煲內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再改用文火煲兩小時(shí),調(diào)味即可。
2020夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、忌空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此,2020夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但2020夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損。常見的病癥如手足發(fā)涼,小腿轉(zhuǎn)筋,視線模糊不清,甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況。同時(shí),即便你選擇的是熱水洗浴,也要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒更要注意這一點(diǎn)。
3、忌夜食生冷
2020夏季夜短,年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等本為2020夏季慎食之品,夜間尤其要注意慎食此類食物,肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用,否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。
