中醫(yī)養(yǎng)生 冷飲過量小心傷陽(yáng)氣
中醫(yī)養(yǎng)生春季補(bǔ)陽(yáng)氣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)養(yǎng)生 冷飲過量小心傷陽(yáng)氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏天人的陽(yáng)氣外散，內(nèi)在（脾胃）陽(yáng)氣是虧虛的。2020夏季人人吹空調(diào)、吃冷飲，對(duì)陽(yáng)氣損傷更大，所以不只是女性和小孩子，任何人都應(yīng)該少吃冷飲。中醫(yī)專家提醒，多食寒涼食物易損陽(yáng)氣，水果也并非吃越多越好，應(yīng)該有所節(jié)制。
冷飲，2020夏季能少則少
到了夏天，很多人選擇冷飲來消熱避暑，男性會(huì)大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，很多人多喜歡吃冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，人們又有吃冰鎮(zhèn)西瓜的習(xí)慣，這些寒涼進(jìn)入人體后，人體為了對(duì)抗這些寒氣，則會(huì)消耗大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣就會(huì)受到消耗甚至損傷。
房事后喝冷飲危害大
性生活后喝冷飲不會(huì)直接造成陽(yáng)痿，但是會(huì)給身體帶來影響。性交過程中，人體處在興奮的狀態(tài)中，由于全身血液循環(huán)加速，可表現(xiàn)為血壓升高、胃腸蠕動(dòng)增加以及汗腺毛孔開放、多汗等。
若在性生活后喝冷飲解渴或者洗涼水澡去除汗液，會(huì)使胃腸粘膜受到損害，導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)絞痛。而汗腺血管受冷刺激后迅速關(guān)閉，導(dǎo)致汗液不能自然排出體外，對(duì)身體不利，并且受涼后容易引起感冒。
水果，并非越多越好
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任铩⑷馐车戎魇常罅渴橙胨?、蔬菜的緣故?/p>
沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成宮寒，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
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到了夏至，才真正進(jìn)入炎熱的季節(jié)，正如人們常說的不過夏至不熱。夏至節(jié)后，由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量，仍比地面向空中發(fā)散的多，所以，在此期間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高，并在夏至后的第3庚日就進(jìn)入伏天。伏天也稱三伏，為一年熱的日子，它分為三個(gè)階段，即頭伏、二伏和末伏。
在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的，一方面要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣;另一方面，夏至也是所謂陰陽(yáng)爭(zhēng)死生分的時(shí)節(jié)，俗話說夏至陰生，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)。
在炎熱的夏天，應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。也就是說，我們不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，那樣的話會(huì)使身體感到天氣更炎熱。
在此時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：在炎炎的2020夏季，消暑解渴大家都會(huì)選擇食用冷飲?？墒抢滹嬤^量或者飲食過量，對(duì)身體都會(huì)有一定的影響。那么你知道冷飲過多的危害嗎？下面一起來看看吧。
冷飲過多的危害
1、造成胃腸道功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。
2、誘發(fā)咽喉部炎癥
大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥。
3、降低食欲
冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會(huì)有較高的熱量，可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要，但其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因而，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律勢(shì)力被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。
夏天吃冷飲禁忌
1、一次不可以吃太多。吃冷飲的時(shí)候，一次不能吃的太多，不然會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)的。小孩這時(shí)候會(huì)腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會(huì)出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會(huì)損壞牙齒。
2、不可以吃太快。如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。
四季中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來防治。因此，培養(yǎng)陽(yáng)氣可有效增強(qiáng)抵抗力。
少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。因此夏季要少吃冷飲;應(yīng)以喝溫開水為宜;多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季外界陽(yáng)氣最旺，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過度，出門應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽(yáng)氣。
保暖避寒：夏季，使用空調(diào)和風(fēng)扇的人越來越多，這要會(huì)使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒的入侵。
按摩涌泉穴：中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)經(jīng)常按摩涌泉穴。
夏季的時(shí)候比較炎熱，所以這時(shí)候很多人都喜歡去喝冷飲，這樣就可以幫助我們起到降溫的效果，所以夏季的時(shí)候大家對(duì)冷飲都是不會(huì)陌生的，但是在這時(shí)候我們喝冷飲也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，這我們需要小心的，一起看看具體要注意哪些情況。
冰箱貯過久的冷飲不要喝
一到夏天，很多人就會(huì)在家里的冰箱里放很多的冷飲，這樣就可以讓我們?cè)诩依锉４胬滹?，可以讓我們等以后慢慢喝，慢慢吃，其?shí)這是不對(duì)的，冰箱不是殺毒柜，無(wú)法起到滅菌的效果。所以，冷飲應(yīng)該盡快食用，在冰箱放久了，品質(zhì)會(huì)降低，不會(huì)像剛開始那樣新鮮了，如果保存的時(shí)間太久了，那么這時(shí)候的冷飲就不適合我們服用了，這是夏季的時(shí)候我們需要小心的情況。
食用冷飲時(shí)間有講究
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，實(shí)際上在這時(shí)候我們不能隨意的去吃冷飲，我們一定要清楚吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體，在這時(shí)候喝冷飲才是比較健康的，這樣才可以更好的起到清熱解暑的效果，這也是大家需要小心的情況。
夏季的時(shí)候由于比較炎熱，這時(shí)候人體就容易產(chǎn)生中暑等問題，所以這時(shí)候很多人都喜歡喝些冷飲，但是我們喝冷飲的時(shí)候也會(huì)有注意事項(xiàng)存在，這是我們一定不能盲目服用的，上面介紹的這些情況大家需要注意，這樣才可以更好的喝冷飲。
夏季的高溫給我們健康帶來非常大影響，這時(shí)候不少人都想要及時(shí)的去降溫了，而冷飲就成為了夏季的時(shí)候很多人的選擇了，但是在這時(shí)候我們也要合理選擇冷飲吃才行，是一定不能盲目吃的，一起看看夏季的時(shí)候我們喝冷飲要小心的問題。
夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候大家容易因?yàn)楦邷赜绊懡】?，所以在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無(wú)疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。如果吃太多的冷飲，這樣容易對(duì)我們健康造成影響，首先一點(diǎn)就是，大量的吃冷飲會(huì)讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，進(jìn)而會(huì)直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會(huì)影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對(duì)于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低，這樣自然對(duì)我們健康是沒有什么好處的。
同時(shí)我們?nèi)绻谙募镜臅r(shí)候長(zhǎng)期食用冷飲，會(huì)誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對(duì)于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會(huì)導(dǎo)致身體血管的收縮，從而會(huì)使血壓不斷升高，動(dòng)脈收縮加快，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，對(duì)我們的內(nèi)臟健康都會(huì)帶來非常大的威脅。在情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)危害健康，這樣自然對(duì)大家健康沒有好處，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該避免才行。
夏季的時(shí)候很多人都喜歡去吃些冷飲，這樣雖然對(duì)我們降溫是有好處的，但是夏季的時(shí)候也要小心，這時(shí)候如果吃的冷飲太多，那么對(duì)健康來說是沒有什么好處的，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該避免過多的喝冷飲，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎服用才更健康。
