什么是高血脂
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢?以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“什么是高血脂”,希望能為您提供更多的參考。
1、什么是高血脂
高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂增高叫高血脂,但在臨床高血脂常稱作高脂血癥。高脂血癥是一種常見病癥,在中老年人當(dāng)中發(fā)病率高,它引起動(dòng)脈粥樣硬化,乃至冠心病、腦血栓、腦出血等,危及生命。因此,高脂血癥不僅是血脂高一點(diǎn),其嚴(yán)重性絕對(duì)不能忽視。血脂過高的原因是進(jìn)食含脂肪和膽固醇類食物過多,同時(shí)與遺傳因素等有關(guān)系。
2、高血脂的臨床表現(xiàn)www.cndadi.net
2.1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
2.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
2.3、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
3、高血脂的危害
3.1、高血脂會(huì)導(dǎo)致肝部功能損傷,長期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
3.2、高血脂會(huì)導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后,會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活,促使血管動(dòng)脈痙攣,誘致腎上分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會(huì)使血管經(jīng)常處于狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
3.3、高血脂會(huì)導(dǎo)致冠心病,當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后,使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
查血脂的注意事項(xiàng)
1、檢查空腹血脂時(shí),一定要抽取空腹12小時(shí)以上的靜脈血,檢查的頭一天晚上8點(diǎn)以后禁食,不禁水。
2、抽血前應(yīng)維持原來規(guī)則的飲食,并保持體重恒定,千萬不要在檢查的頭一天晚上參加宴會(huì)飽餐一頓,或吃夜宵。
3、在生理和病理狀態(tài)比較穩(wěn)定的情況下進(jìn)行化驗(yàn),4—6周內(nèi)應(yīng)無急性病發(fā)作。
4、檢查時(shí)不要服用某些藥物,如避孕藥、某些降壓藥物等可影響血脂變化,導(dǎo)致檢驗(yàn)的誤差。
5、檢查的頭一天晚上一定要休息好,娛樂到半夜甚至通宵,第二天早上檢查血壓高、血脂也高。
6、血脂檢查易受許多因素影響,到醫(yī)院化驗(yàn)前務(wù)必注意上述的幾種情況,這樣才能確保化驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確無誤。
高血脂的注意事項(xiàng)
1、首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
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1、高血脂是怎么回事
遺傳因素。遺傳可通過多種機(jī)制引起高脂血癥,某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上,
主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
飲食因素。飲食因素作用比較復(fù)雜,高脂蛋白血癥患者住院中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
血液中缺乏負(fù)離子(負(fù)氧離子)。臨床實(shí)驗(yàn)表明:血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán),造成血液粘稠。
2、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
3、高血脂怎么檢查
測(cè)定血脂譜全套
空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
判斷血漿中有無乳糜微粒存在
可采用簡(jiǎn)易的方法,即把血漿放置4℃冰箱中過夜,然后觀察血漿是否有“奶油樣”的頂層。
血漿低密度脂蛋白(LDL-C)濃度
1~2周內(nèi)血漿膽固醇水平可有±10%的變異,實(shí)驗(yàn)室的變異容許在3%以內(nèi)。
高血脂如何預(yù)防
1、每周運(yùn)動(dòng)3次每次至少30分鐘
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅鍛煉身體,而且對(duì)于預(yù)防高血脂疾病有顯著的功效,一舉兩得。專家提到,青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每周最好能達(dá)到3次或以上的,每次30分鐘;另外,還有自我調(diào)節(jié)壓力,包括工作壓力、人際交往壓力等,也是常用高血脂的預(yù)防方法。
2、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘
隨著電腦的普及,使用它的人群已無老幼之分,長時(shí)間使用電腦再引起精神緊張的同時(shí)也不利于高血脂預(yù)防。因此一般建議在電腦前工作半小時(shí),就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望,做一下深呼吸,這些都是舒緩的好方法,對(duì)高血脂的預(yù)防有幫助。
3、喝茶可防心血管疾病
喝茶不僅是我國的一種文化,而且它還可以預(yù)防疾病,是當(dāng)下非常注重的一種養(yǎng)生方式。喝茶對(duì)人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮,紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。
高血脂吃什么好
1、蛋、奶、肉的選擇:
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一,但高血脂患者要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對(duì)含量較低的食物,還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如:肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物,或者是不食用。
2、主食的選擇:
在選擇主食時(shí)高血脂患者可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物,同時(shí)含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的,且還有著降脂的作用,比如稻谷、小麥和玉米。
3、蔬菜的選擇:
蔬菜有很多種,但有些蔬菜對(duì)于降血脂有著很好的作用的。如香菇,它含量有豐富的纖維素,這種元素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以有效的減少腸道對(duì)于膽固醇的吸引,因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)有助于通便,香菇還含有核酸物質(zhì),這種物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇分解,經(jīng)常食用香菇對(duì)于高血脂是有著很好的作用的。
1、高血脂的藥物是哪些
三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑:此類藥物有洛伐他丁、辛伐他丁、普伐他丁等。此類藥物以降膽固醇為主,降脂作用強(qiáng),起效快。
煙酸類:此類藥物中氧甲吡嗪較常用,降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強(qiáng)。
苯氧芳酸類:此類藥物有非諾貝特、吉非羅齊、苯扎貝特等。苯氧芳酸類藥物降血脂作用強(qiáng),起效快,降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強(qiáng)。
藻酸雙酯鈉(ppS):是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理。有搞血長低血粘度、擴(kuò)張血管和降低血脂,升高HDL水平的作用。主要用于缺血性心腦血管疾病的防治。
多不飽和脂肪酸類:包括各種植物種子油。如橡膠種子油,月見草子,水飛薊種子的油和海魚的制劑。這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用,但作用比較溫和,。
泛硫乙胺:為輔酶A的衍生物,有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。
2、高血脂病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機(jī)制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂如何預(yù)防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動(dòng)物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對(duì)防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥,可適當(dāng)給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
高血脂食療方
1、山楂桂圓湯
主要材料為山楂、桂圓、冰糖。具體做法如下:第一步,首先將桂圓剝皮,取出桂圓肉。然后和山楂一起放入鍋中,并加入適量的清水。第二步,先用大火煮開,然后轉(zhuǎn)中小火慢燉。第三步,出鍋前加入適量的冰糖調(diào)味即可。
2、木耳豆腐湯
主要材料為黑木耳、豆腐、食鹽、味精、食用油、蔥段、姜片。具體做法如下:第一步,將泡發(fā)好的黑木耳清洗干凈,然后撕成片狀。第二步,鍋中熱油,然后放入姜片和蔥段爆香。第三步,放入豆腐塊、黑木耳和適量的清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火慢燉。第四步,出鍋前加入適量的食鹽和味精調(diào)味即可。
3、香菇首烏粥
主要材料為香菇、何首烏和大米。具體做法如下:第一步,將泡發(fā)好的香菇清洗干凈,然后切成片狀;何首烏洗凈后碾成細(xì)末。第二步,將大米淘洗干凈,然后加入適量何首烏粉末、清水煮成粥,等到大米快要煮熟爛的時(shí)候,再放入香菇,煮熟后即可食用。
1、高血脂有什么表現(xiàn)
1.1、早期癥狀。高血脂早期癥狀表現(xiàn)并不明顯,往往都是通過定期檢查血脂而得知的,能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)潛藏的危險(xiǎn)信號(hào),作出飲食習(xí)慣方面、生活作息習(xí)慣方面的改善,及時(shí)的預(yù)防了疾病的進(jìn)一步發(fā)展。
1.2、一般癥狀。高血脂的一般癥狀會(huì)漸漸表現(xiàn)出身體的種種不適,會(huì)有健忘、頭暈、失眠、胸悶等等情況。還有很多患者在身體出現(xiàn)不適時(shí),會(huì)與其他疾病相混淆,從而就忽視了疾病的嚴(yán)重性。這是相當(dāng)危險(xiǎn)的,所以如果我們身體不適就要及時(shí)的就醫(yī)問診,不要讓病情惡化。
2、哪些壞習(xí)慣會(huì)引起高血脂
2.1、食鹽多
醫(yī)生介紹說,除了遺傳和環(huán)境因素外,飲食方面的因素對(duì)患高血脂有很大影響。腌制品食用過多,則會(huì)為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克,也就是再少吃一克鹽。
2.2、吃肉猛
北方人性格豪爽,喜歡大塊吃肉。高膽固醇的食物吃多了,于是問題就來了。專家們認(rèn)為,冠心病死亡率的增加,其中血脂的升高是主要原因之一。
專家表示,動(dòng)脈把血液和氧氣輸送到身體的各個(gè)重要器官。如果身體內(nèi)的“壞”膽固醇增加,再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險(xiǎn)因素,會(huì)使得有害的脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
3、高血脂有什么并發(fā)癥
3.1、冠心病
冠心病全稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,而血脂一旦過多的阻塞冠狀動(dòng)脈,造成動(dòng)脈硬化,心肌缺血缺氧,就會(huì)出現(xiàn)冠心病。高血脂是引起冠心病最為危險(xiǎn)的因素之一。研究發(fā)現(xiàn),血清總膽固醇平均下降1%,冠心病的發(fā)生率會(huì)下降2%,所以,調(diào)節(jié)血脂是防治冠心病最基本的治療方法。
3.2、糖尿病
高血壓、高血脂、高血糖被人統(tǒng)稱為“三高”,會(huì)對(duì)糖尿病患者的生命健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。高血脂會(huì)加重患者病情,所以,臨床上一般在治療高血糖的同時(shí),還會(huì)進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)血脂處理。
高血脂的護(hù)理措施有哪些
1、總是會(huì)經(jīng)常發(fā)生頭昏腦脹的現(xiàn)象,又或者是在與人講話的時(shí)候,特別容易就睡著了。有些人甚至在早晨起床了之后,還是覺得頭腦非常的清醒,這種情況一般在吃了早餐之后可以得到改善,很多人在午后非常容易就產(chǎn)生犯困的現(xiàn)象,但是到了夜晚之后又變得非常的清醒。
2、出現(xiàn)了瞼黃疣的現(xiàn)象,這是在中老年婦女里面體現(xiàn)為血脂增高的一個(gè)明顯信號(hào),特點(diǎn)就是在眼瞼上,產(chǎn)生了淡黃色的小皮疹,在剛剛開始的時(shí)候顆粒非常的小,到了比較嚴(yán)重程度的時(shí)候就會(huì)布滿了患者整個(gè)的眼瞼部位。
3、同時(shí)還表現(xiàn)為就是腿肚總是會(huì)經(jīng)常的抽筋,而且感覺有刺痛感,這些現(xiàn)象就是膽固醇積聚在腿部的肌肉里面的一個(gè)明顯的表現(xiàn)。
高血脂吃什么食物好
1、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據(jù)美國科學(xué)家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
2、水果蔬菜
大量的食用水果蔬菜,和富含水溶性纖維的食物能夠有效的降低膽固醇。富含水溶性纖維的食物有,豆子、蘋果、無花果、干梅子、燕麥麩等。干梅子的含量百分之六十都屬于可溶性的果膠、黃豆和其它的豆制品都有相同的功效。魔芋的食品也有大量的水溶性纖維。
3、大蒜
美國研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
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