2020夏季怎么穿衣更涼快
夏季養(yǎng)生如何穿衣。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020夏季怎么穿衣更涼快》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：2020夏季怎么穿衣更涼快？想要穿出涼爽，就要在衣服的顏色、面料、款式、樣式等下功夫。到底2020夏季怎么穿衣更涼快？下面小編為您介紹。
2020夏季怎么穿衣更涼快？
酷暑季節(jié)，簡(jiǎn)單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康，那就要穿著適當(dāng)，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。
1、款式：吊帶、短裙其實(shí)不涼爽
夏天穿得少是為了散熱，但有時(shí)如果穿得太少反而不涼快。在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少，還很容易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。
在室內(nèi)可以穿汗衫短褲，有利于散熱，但到了室外，氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，來(lái)阻隔日光的暴曬，以利于防暑。此外，在背心外搭一件棉麻的短衫，也是不錯(cuò)的辦法。
但深夜和凌晨天氣較涼，外出時(shí)要注意適當(dāng)添加衣物，避免著涼。
2、布料：真絲最親膚，棉、麻也不錯(cuò)
2020夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關(guān)系很大。據(jù)測(cè)定，氣溫在24℃，相對(duì)濕度在60%左右時(shí)，蠶絲品的吸濕率為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率較差，一般不到3%。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做2020夏季的衣服。
在眾多衣料材質(zhì)中，絲最輕，有最佳親膚性，是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素，真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃，原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線。
棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬于普及性的2020夏季衣料，不論哪一種天然纖維，捻得很細(xì)的紗線，織出來(lái)的布，通常觸感干爽，質(zhì)量較輕，透氣效果更好，穿在身上的感覺(jué)也就比較清涼。
此外，從布料的外觀和結(jié)構(gòu)上看，越輕薄、孔隙越大的布料越?jīng)隹?，但是有一些彈性纖維，例如化纖加氨綸，雖然也有輕薄的特點(diǎn)，可是由于它是沒(méi)有經(jīng)過(guò)改進(jìn)的化纖，因此透氣性差，一出汗衣服就會(huì)粘在身上，購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意辨別。
3、顏色：紅色衣服最防曬
很多人認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。
穿紅色的衣裙能減輕紫外線對(duì)皮膚的損害，這是因?yàn)樽贤饩€是位于太陽(yáng)七色光譜中最遠(yuǎn)離紅色光譜的波長(zhǎng)最短的射線，它易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色可見(jiàn)光接納吸收住，因此穿紅色衣服可以吸收、過(guò)濾掉更多的太陽(yáng)紫外線，從而可減輕紫外線對(duì)皮膚的損害。
黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。
2020夏季怎么穿衣更涼快？還有2個(gè)要點(diǎn)要注意，下面小編為您介紹。
精選閱讀
1、嬰兒2020冬季怎么穿衣之室內(nèi)穿衣
一般來(lái)說(shuō)寶寶都是呆在家里的時(shí)間多些,如果室內(nèi)開(kāi)有暖氣什么的話,溫度會(huì)保持在25℃左右,寶寶只要穿薄薄的棉衣,內(nèi)穿一件細(xì)軟的薄棉襯衣就可以了,而如果家里沒(méi)有配備任何取暖設(shè)備的話,就在原本的基礎(chǔ)上在給寶寶加上一件棉背心或者毛背心即可。
2、嬰兒2020冬季怎么穿衣之及時(shí)添衣脫衣
寶寶天生都是好動(dòng)的,即使到了2020冬季穿上厚重的衣服也會(huì)到處玩耍,所以寶媽們就要注意,對(duì)于這樣好動(dòng)的寶寶,一定要及時(shí)為他們添衣脫衣,根據(jù)孩子當(dāng)時(shí)的體溫、出汗情況來(lái)增減,衣著總量也不要超過(guò)4層,以免造成孩子的行動(dòng)不便。
3、嬰兒2020冬季怎么穿衣之睡覺(jué)穿衣
夜晚寶寶睡覺(jué)的時(shí)候,應(yīng)該是要穿上舒適寬松的單衣褲,然后在套上一個(gè)睡袋即可,這樣寶寶睡覺(jué)很方便也不會(huì)著涼,或者是用熱水袋把被窩捂熱,寶寶睡覺(jué)時(shí)取掉,讓寶寶溫暖的入睡,切勿寶寶睡覺(jué)的時(shí)候穿太多的衣服,這樣是會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量的。
4、嬰兒2020冬季怎么穿衣之貼身衣物選擇
冬天,寶寶的內(nèi)衣一定要選擇純棉的布料。柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅可以吸汗,還能有效防止體熱散發(fā),起到較好的保暖作用,給寶寶溫暖的呵護(hù)。給媽媽介紹一下寶寶2020冬季衣物一般的純棉面料,選購(gòu)時(shí)可以做好參考:
4.l、針織棉毛布:是雙層有彈性的針織面料,有極佳的伸縮性、保暖性、透氣性及較好的手感,適用于秋冬內(nèi)衣。
4.2、毛巾布:即毛圈純棉布,因質(zhì)地較厚,有很強(qiáng)的保暖性及良好的伸縮性和手感,但透氣性略差,一般用于秋2020冬季內(nèi)衣。
5、嬰兒2020冬季怎么穿衣之寬松保暖外衣
2020冬季常常吹冷風(fēng),又干燥,所以在寶寶外衣的選擇上,最好是寬松、能擋風(fēng)保暖的外衣,如棉防寒服、羽絨服等,使寶寶活動(dòng)靈活方便。要求外衣的面料要柔軟,材料要保溫性能好,主要看填充物的成分比例。保暖性能最好的是羽絨、羽毛,其次是棉,化學(xué)纖維材料雖輕但保暖性能最差。值得注意的是,有的寶寶對(duì)外衣填充物可能過(guò)敏,易誘發(fā)皮疹、哮喘等,媽媽要關(guān)注寶寶穿衣后的反應(yīng)。
嬰兒2020冬季睡覺(jué)穿什么
1、最好選擇薄棉睡衣:薄棉睡衣既柔軟舒適又能很好地吸汗,連體睡衣分體睡衣都無(wú)妨,可愛(ài)的小圖案更能增添生活的情趣哦。如果媽媽擔(dān)心寶寶小肚子容易著涼,可以另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個(gè)肚兜即可。
2、小小睡袋也不錯(cuò):有條件的話最好睡在睡袋里,這樣大人也放心,寶寶也較安全一些,不易著涼。睡袋里要墊塊厚布,以防尿潮,寶寶睡覺(jué)時(shí)難受。根據(jù)天氣,必要時(shí)在睡袋上再蓋層被子。一個(gè)寬松的睡袋,這樣孩子也不會(huì)感覺(jué)很拘束,又減少了媽媽的煩惱。
3、選用輕而保暖的棉被:寶寶的體溫本來(lái)就比大人高,如果因?yàn)閾?dān)心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會(huì)讓寶寶體溫過(guò)高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當(dāng)恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過(guò)度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
4、新生兒適用小抱被:既可以鋪開(kāi)當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來(lái)。尤其對(duì)剛出生的寶寶很適用,寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。
嬰兒2020冬季保健誤區(qū)有哪些
1、蒙頭睡覺(jué):有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩里,這樣雖可躲開(kāi)冷空氣,但是供呼吸的氧氣越來(lái)越少,二氧化碳卻越來(lái)越多,嚴(yán)重時(shí)會(huì)感到胸悶惡心或從睡夢(mèng)中驚醒,出虛汗,第二天起床后昏昏沉沉,疲勞無(wú)力。
2、戴口罩防冷:寒冬時(shí)節(jié),外出時(shí)家長(zhǎng)常常給寶寶戴上口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué),因?yàn)楫?dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道,進(jìn)入肺部時(shí),已接近體溫。寶寶的耐寒能力也可以通過(guò)這種生理功能的鍛煉來(lái)增強(qiáng)。如果整天戴口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,寶寶反而變得嬌氣,稍微受寒就更容易感冒。
3、圍巾當(dāng)口罩:有的家長(zhǎng)用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上,認(rèn)為這樣可以保暖,但這樣會(huì)使寶寶呼吸不順暢,同時(shí)又會(huì)將附著在圍巾上的細(xì)菌、灰塵吸入口鼻腔中,特別是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶,吸入羊毛等有機(jī)纖維后,很容易誘發(fā)哮喘。
酷暑季節(jié)來(lái)臨，很多人都認(rèn)為夏天穿衣打扮越少越?jīng)隹臁＝】祵＜姨嵝汛蠹?，要想穿出健康，那就要穿著適當(dāng)，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。
夏天穿衣打扮不是越少越?jīng)隹?/p>
夏季天氣炎熱，不少人認(rèn)為穿得越少越透就越?jīng)隹?，但是在氣溫接近或超過(guò)37℃的盛夏酷暑之日，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。從這個(gè)意義上說(shuō)，越是暑熱難熬之時(shí)，男性越不要打赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。
夏季應(yīng)少穿緊身衣
穿緊身衣可顯示體形美，卻不符合生理衛(wèi)生的規(guī)律。女性穿緊身褲更為有害，褲子太緊不利于體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，卻有利于病菌的侵入。驕陽(yáng)當(dāng)空，身體的調(diào)節(jié)中樞在調(diào)動(dòng)一切生理機(jī)能排汗降溫，如果老穿緊身褲，就會(huì)產(chǎn)生濕疹、皮疹等疾病，治療起來(lái)相當(dāng)麻煩。
太緊的衣服容易不通風(fēng)，導(dǎo)致悶熱、容易受到霉菌感染等，而造成身體的不適，例如陰道、尿道發(fā)炎等。所以從健康觀點(diǎn)來(lái)看，穿著以寬松為宜，牛仔褲、褲襪等不要穿著太久，平日盡量不要使用護(hù)墊，因?yàn)樵綈灍?，霉菌越容易孳長(zhǎng)。除了穿著寬松之外，平日也要注意衛(wèi)生習(xí)慣。
夏季睡覺(jué)最好穿睡衣
夏季睡覺(jué)時(shí)最好穿上睡衣，不僅吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。因?yàn)殡m然人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變。所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病。專家提醒，晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要袒露胸背，實(shí)在太熱時(shí)也要護(hù)好腹部，以免“風(fēng)邪”入內(nèi)，禍及臟腑。
夏季穿什么質(zhì)料的衣服最健康
夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關(guān)系很大。據(jù)測(cè)定，氣溫在24℃，相對(duì)濕度在60%左右時(shí)，蠶絲品的吸濕率為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率較差，一般不到3%。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做夏季的衣服。
1.絲綢衣服：對(duì)皮膚最友善
一般而言，高級(jí)衣服很喜歡選用絲綢，同樣兼具舒適及美觀，不信你試試看在炎炎的夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢。美中不足的是只能干洗，否則容易褪色變形，對(duì)經(jīng)濟(jì)寬裕者來(lái)說(shuō)這是首選。
2.棉質(zhì)衣服：吸汗透氣又廉宜
棉質(zhì)衣服還有一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)就是便宜好洗，唯一缺點(diǎn)就是易皺，質(zhì)感則與價(jià)錢有關(guān)，可說(shuō)是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。
3.人造絲：兼具上述二者優(yōu)點(diǎn)
人造絲清爽舒適質(zhì)感佳，清洗方便，皺摺時(shí)用水噴一噴掛起來(lái)，早起時(shí)就恢復(fù)畢挺，又可一身挺帥的穿去上班。高級(jí)衣服也常見(jiàn)此材質(zhì)。
4.紗質(zhì)衣服：飄逸又舒適
適合愛(ài)美的女性穿著，兼具飄逸與舒適的伏點(diǎn)。有人會(huì)問(wèn)，如果衣服內(nèi)無(wú)成份標(biāo)示者，如何判斷?其實(shí)很簡(jiǎn)單，無(wú)成份標(biāo)示或標(biāo)示不符者不予考慮，少有好貨，何必冒險(xiǎn)。相反地，標(biāo)示越詳細(xì)的越有品質(zhì)保證。穿衣就像聽(tīng)音樂(lè)。想象一下，穿薄紗聽(tīng)鋼琴及豎琴，保證清涼消暑，蕭邦的鋼琴小品是極佳的選擇。
??? 夏季是炎熱的天氣，帶給人的心情是特別煩躁。在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對(duì)于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點(diǎn)保養(yǎng)，就往往掉以輕心了!夏季養(yǎng)生：養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。如何在夏季調(diào)節(jié)好自己的心情呢?
現(xiàn)代人到了夏天，雖有條件使用空調(diào)，但在驕陽(yáng)似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調(diào)并非萬(wàn)能用品，只有學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)才是上策。
那么應(yīng)怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得好，應(yīng)“夜臥早起(稍晚一點(diǎn)睡覺(jué)，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足;早些起床，是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。睡眠不足可適當(dāng)午睡)，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒(切勿因厭惡長(zhǎng)日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣)，使華英成秀，使氣得泄(要精神飽滿，成就夏季應(yīng)有的秀美，并充分宣泄)，若所愛(ài)在外(就像你面對(duì)所愛(ài)的對(duì)象，情志應(yīng)充分外露而不需內(nèi)藏)此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也(這才是適應(yīng)夏天的氣候，保護(hù)長(zhǎng)養(yǎng)之氣的方法)”。妙就妙在：通篇講的是“氣”。夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是使人“無(wú)怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會(huì)使“神志”受傷，如秋天生瘧疾即由此而來(lái)。
現(xiàn)代人的生活條件大大改善了。到了夏天，一方面可在客觀上利用飲食起居的調(diào)攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳)，另一方面則不可忽視主觀上的調(diào)息靜心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動(dòng)：適當(dāng)?shù)爻烤?，適當(dāng)?shù)貖蕵?lè)，適當(dāng)?shù)乇苁钚蒺B(yǎng)，適當(dāng)?shù)啬袣g女愛(ài)……總之，入夏之時(shí)，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。謹(jǐn)記馬克思所說(shuō)：“一份愉快的心情勝過(guò)十劑良藥”。
夏季天氣炎熱，我們都希望穿得涼快一些。除了可以選擇淺色的衣服之外，還需要注意衣服的衣料。有專家認(rèn)為，夏季穿棉麻絲材料的衣服最涼快。
衣服材質(zhì)的吸濕性對(duì)衣物的涼爽程度有很大影響。吸濕性好的衣服可以及時(shí)吸干人體的汗液，并通過(guò)汗液蒸發(fā)給人帶來(lái)涼爽。所以，最好選用吸濕性良好的棉、麻、絲等天然植物纖維加工而成的衣服;有些雪紡料子，看起來(lái)薄，其實(shí)是化纖制成的，透氣吸濕性差，穿著反而悶熱。
判斷衣服的面料主要是看成分標(biāo)示。絲、麻、棉自不必說(shuō)，要想辨別新型的合成纖維則需要記住這樣幾個(gè)名詞，新型溶劑法纖維、天絲、再生纖維素纖維等，這些經(jīng)過(guò)改進(jìn)化纖制成的服裝透氣性極強(qiáng)。此外，越輕薄、孔隙越大的布料越?jīng)隹臁?/p>
要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用，衣服要做得寬松些，尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處。喇叭裙、連衣裙在走動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用，因而穿起來(lái)更涼快。
寬松的款式造型，不但可以解放身體，而且搭配得當(dāng)，照樣魅力不減。寬松的規(guī)則其實(shí)也很簡(jiǎn)單，如果上衣寬大，下面就搭配緊身并且較短的褲子。
出行要注意了，并不是穿衣服越少越?jīng)鏊?。其?shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過(guò)短的裙子均會(huì)感覺(jué)更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。
1、2020冬季幼兒穿衣搭配攻略
1.1、攻略一:給寶寶穿上貼身內(nèi)衣褲
給寶寶穿上柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗,而且還能讓空氣保留在皮膚周圍,阻斷體內(nèi)溫度的丟失,使寶寶不容易受涼生病。
1.2、 攻略二:干爽透氣的小襪子和合腳的鞋子
冬天為寶寶保暖,讓寶寶的腳部感覺(jué)溫暖非常關(guān)鍵。寶寶的襪子太厚但不吸汗的話,很容易潮濕,就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼,反射性地引起呼吸道抵抗 力下降而患上感冒。透氣性好的襪子再配上大小比寶寶腳的大小稍稍寬松的鞋子讓寶寶舒適。
1.3、攻略三:毛線衣褲要安全
寶寶肌膚柔軟,小小的刺激也可引起皮膚過(guò)敏。在選購(gòu)時(shí)毛線質(zhì)地是最重要的考慮因素。
1.4、攻略四:保持體溫的帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發(fā)的,冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。
1.5、攻略五:不要護(hù)口鼻
其實(shí),圍巾多是纖維制品,經(jīng)常護(hù)口鼻會(huì)使寶寶吸入誘發(fā)過(guò)敏,且降低寶寶上呼吸道對(duì)冷空氣的適應(yīng)性,使寶寶缺乏對(duì)傷風(fēng)感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。
2、2020冬季幼兒穿衣誤區(qū)
2.1、穿得越多越好
對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手父母?jìng)儊?lái)說(shuō),因?yàn)楹ε聦殞氃诙旌涞臍夂蛳赂忻?給孩子穿了一件又一件,覺(jué)得孩子應(yīng)該是穿得越多就越暖和,感冒的可能性也就越小。卻不知道,孩子心神代謝旺盛,加上孩子活動(dòng)量比成人大,穿多了孩子反而容易出汗,孩子背上出了汗,大人又沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話,感冒的機(jī)率反而會(huì)加大。因此,家長(zhǎng)切不要走入孩子2020冬季衣服穿得越多越好的誤區(qū)。
2.2、戴上口罩或圍巾護(hù)住口鼻
家長(zhǎng)們都習(xí)慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護(hù)住口鼻,以為這樣寶寶的小臉就不會(huì)凍著了,也可以阻止病毒侵襲。其實(shí),這樣做雖然阻隔了冷空氣通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺部,但是鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,對(duì)冷空氣的處理功能會(huì)被人為削弱,稍微受寒,降低了對(duì)傷風(fēng)感冒、支氣管炎等病的抵抗力,反而更容易生病。
3、幼兒穿衣公式
3.1、如今天的溫度為22℃,則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2,那么給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓絨衣服或薄外套(3℃)就可以。或者兩件厚棉毛衫即可。
3.2、如夜間的溫度為10℃,則穿衣溫度=26-10=16=6+4+4+2,可以給孩子穿一件薄款羽絨服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根據(jù)家里的衣物隨時(shí)搭配,只要讓孩子的穿衣溫度是26℃與室溫之差即可。
2020冬季幼兒穿衣原則
1、原則一:背暖
保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病,減少感冒的機(jī)會(huì)。
2、原則二:肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,孩子就會(huì)肚子痛,從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn),影響到母乳的消化吸收,且不能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有效送至全身各個(gè)器官。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán),睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。
3、原則三:足暖
腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
4、原則四:頭涼
從生理學(xué)的角度來(lái)講,孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散,頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏,所以中醫(yī)認(rèn)為,頭部最容易“上火”。如果孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環(huán)順暢。
5、原則五:心胸涼
穿著過(guò)于厚重臃腫,會(huì)壓迫到胸部,影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過(guò)厚,還容易造成心煩與內(nèi)熱。
其它幼兒2020冬季生活小常識(shí)
1、堅(jiān)持戶外活動(dòng)
冬天到了,只要陽(yáng)光充足,無(wú)大風(fēng)無(wú)雨雪,就要堅(jiān)持戶外活動(dòng),如曬太陽(yáng)、散步和進(jìn)行豐富多彩的戶外親子游戲。在戶外活動(dòng)中既可促進(jìn)鈣吸收,還能在戶外呼吸到新鮮空氣。
2、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)
2020冬季在室內(nèi)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在戶外的時(shí)間,而室內(nèi)溫度往往比較高,如果不注意開(kāi)窗通風(fēng),空氣不新鮮,容易引起孩子疾病的發(fā)生。所以,室內(nèi)活動(dòng)時(shí)一定要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
3、及時(shí)增減衣服
在穿衣方面,經(jīng)常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給她加一件衣服。而出門時(shí),則給她穿上一件大些的外套擋擋風(fēng)。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶外活動(dòng),則不要給孩子過(guò)多地穿衣。
4、注意營(yíng)養(yǎng)保健
2020冬季幼兒容易缺少維生素D、感冒、上火,可以給孩子適當(dāng)吃些魚肝油,增加飲食營(yíng)養(yǎng)以提高抵抗力。如果上火,可以用鮮百合熬粥,加點(diǎn)冰糖。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強(qiáng)抵抗力,起到預(yù)防感冒的作用。多給孩子喝水、多吃水果蔬菜,和做好必要的護(hù)膚保護(hù)。
1、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)一:到戶外去要給寶貝加件外套。
天氣轉(zhuǎn)涼,室內(nèi)外的溫差逐漸開(kāi)始增大,媽咪帶寶寶一起外出時(shí),要記得給寶寶帶上外套和長(zhǎng)褲,以便隨時(shí)增加衣服。
2、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)二:外出時(shí)給寶貝戴上帽子。
初秋時(shí),白天的陽(yáng)光還比較強(qiáng)烈,戴上帽子既可以遮陽(yáng),又可早晚較涼時(shí)避免寶貝的頭部受涼。特別是小寶貝,囟門尚未閉合,頭頂部非常薄弱,更易受涼而引起傷風(fēng)感冒。
3、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)三:回家后不要馬上給寶貝脫外套、摘帽子。
初秋的天氣常常是“外面熱而室內(nèi)涼”,進(jìn)門一下子就把寶貝的外套脫掉了,容易使寶貝著涼,畢竟寶貝適應(yīng)溫度的能力不及成人。
4、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)四:選擇純棉的衣服。
初秋氣溫仍然很高,特別是南方地區(qū),愛(ài)玩愛(ài)鬧的寶貝依然會(huì)出很多汗。但終歸氣候還是比夏天相對(duì)干燥些,特別是北方地區(qū)空氣中的靜電稍有增大,所以媽咪應(yīng)注意給寶貝穿著易吸汗、透氣性好、靜電小的棉質(zhì)衣物,以免刺激寶貝嬌嫩的皮膚。
5、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)五:保證寶寶的小肚子不受涼。
中醫(yī)上說(shuō),腹部是脾胃所在。保護(hù)了肚子就等于保護(hù)了脾胃。平時(shí)脾胃不好的寶寶,如果小肚子被冷空氣直接侵襲,就很容易肚子痛,甚至腹瀉,使得脾胃不能正常穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn),營(yíng)養(yǎng)不被消化吸收,進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育。肚子保暖,媽媽們可以給寶寶準(zhǔn)備個(gè)小肚兜,幫寶寶守護(hù)小肚子。此外,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,為防止寶寶踢被子,媽媽們不妨給寶寶準(zhǔn)備個(gè)睡袋,這樣,也就不用擔(dān)心寶寶踢被子了。
6、2020秋季寶寶穿衣小常識(shí)六:保證寶寶的腳不受涼。
俗語(yǔ)有說(shuō)寒從腳起,腿部有豐富的神經(jīng)末梢,對(duì)溫度變化也是異常的敏感,而腳又離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較少,血液循環(huán)較慢,加之保暖性能差,因此很容易著涼,而且直接影響全身的健康。也許不少的媽媽曾聽(tīng)老人說(shuō)過(guò),讓孩子光著腳丫走,能夠接接地氣更健康。但那指的是夏天的時(shí)候,到了秋天,天氣漸涼,寶寶不能再光著腳丫走了。
2020秋季寶寶穿衣禁忌
1、不宜穿開(kāi)襠褲
穿開(kāi)襠褲的孩子,很容不得易碰破或磨傷皮膚。地上的細(xì)菌及寄生蟲卵很可能從孩子的肛門、尿道及傷口侵入體內(nèi),從而使孩子患上蛔蟲病、鉤蟲病或蟯蟲病等,危害孩子的健康。如果女孩子穿開(kāi)襠褲,還很容易引起細(xì)菌直接感染現(xiàn)象,產(chǎn)生陰道炎、滴蟲病等。所以,當(dāng)孩子會(huì)說(shuō)出有排便的要求的時(shí)候,最好不要再穿開(kāi)襠的褲子。
2、不宜穿喇叭型的褲子
喇叭褲臀部很緊,股部太瘦會(huì)影響血液循環(huán);而褲腳卻又長(zhǎng)又肥的,會(huì)影響行走、奔跑或跳躍等活動(dòng)。而且繃得太緊的褲襠時(shí)常摩擦刺激幼兒的生殖器官,以致影響外生殖器生長(zhǎng)發(fā)育,或感染引起炎癥等。
3、不宜穿粗布和化纖內(nèi)褲
兒童皮膚又嬌又嫩,粗糙與質(zhì)地很硬的布料很容易擦傷皮膚,以至感染?；w布料容易刺激幼兒皮膚,并發(fā)生過(guò)敏性皮炎,以至于感染。幼兒最適合穿白色棉紗的針織品內(nèi)褲或柔軟的棉布內(nèi)褲。
2020秋季寶寶護(hù)理常識(shí)
1、講衛(wèi)生,防腹瀉
寶貝2020秋季有時(shí)突然拉肚時(shí),疾病質(zhì)以屬“寒”者為多,因?yàn)閷氊愺w溫調(diào)節(jié)功能不完善容易著涼,如果碰巧吃不衛(wèi)生食物,尤其是沾有“輪狀病毒”食物后,往往就會(huì)腹瀉;普通應(yīng)用抗生素就能控制腹瀉時(shí)卻往往無(wú)效,因?yàn)榭股刂荒軞绮【?而不能消滅病毒。所以2020秋季要特別注意食品清潔,尤其是瓜果要確實(shí)洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。
2、多喝水,潤(rùn)秋燥
入秋以后,空氣濕度降低,人們明顯感覺(jué)到鼻腔和皮膚的干燥,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?020秋季的空氣濕度雖然并沒(méi)有2020冬季低,但因?yàn)闅鉁叵鄬?duì)偏高,人體的代謝相對(duì)旺盛,出汗多一些,所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。寶貝身體容易所燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù),或?qū)⒗妗⒏涕?、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶貝喝,通常寶貝愿意喝,并且有滋陰潤(rùn)燥的效果。
