痤瘡能否治好
養(yǎng)生食療。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《痤瘡能否治好》，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、痤瘡能否治好
答案是肯定的,痤瘡并不是治不好的疾病,如果患者已經(jīng)受到了痤瘡的困擾,需要治療的話,就應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,自己摸索著治療是不會有好的效果的,只有正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生,才會根據(jù)患者的病情針對性的治療,盲目的治療,只會越來越嚴(yán)重。
2、治療痤瘡的注意事項
患者在長痘期間一定不要用手?jǐn)D壓痤瘡,以免引發(fā)細(xì)菌感染,產(chǎn)生痤瘡。另外額頭前不要留劉海,以防頭發(fā)上的灰塵等導(dǎo)致痤瘡加重。
要注意衛(wèi)生,常常與臉部接觸的被子、枕頭、洗臉毛巾等,要勤洗勤換,在陽光下曝曬,能避免細(xì)菌滋生,因為紫外線有很好的殺菌效果。
應(yīng)該注意飲食,不要吃辛辣刺激、油煎油炸、蛋糕甜點等食品,容易引發(fā)痤瘡,飲食要以清淡為主,多喝水,多吃新鮮水果對皮膚很有好處。
3、痤瘡的日常清潔
堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。
不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂,形成惡性循環(huán)。
卸妝、潔面必須分別進(jìn)行,因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫,再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷,最后用溫水沖走泡沫,再用冷水拍臉。
為什么會出現(xiàn)痤瘡
大便干燥:時常大便干燥影響胃腸功能,心血管功能的正常發(fā)揮。不利于身體健康,升者不升,降者不降,毒素上升可導(dǎo)致頭暈,疲乏,口舌生瘡,牙齦腫痛,毛細(xì)血管擴(kuò)張,這些都可嚴(yán)重影響皮膚的新陳代謝。
偏嗜辛辣、油膩、煙酒者:偏嗜麻辣,煙酒可引起大便干燥,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡,損害胃腸功能,使痤瘡發(fā)生。
海鮮產(chǎn)品:熟食、生食物均可誘發(fā)痤瘡發(fā)生。
油性皮膚:油性皮膚者容易產(chǎn)生痤瘡,阻塞毛孔。
空氣污染:污染的空氣中重金屬離子增多,堵塞毛孔,損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射,另外,環(huán)境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態(tài),影響皮膚代謝。
劣質(zhì)化妝品:外用劣質(zhì)化妝品長期刺激皮膚,并使毛囊孔堵塞,容易誘發(fā)痤瘡的形成。
冷熱溫差大:長期處在冷熱溫差較大的空調(diào)環(huán)境中,這也是痤瘡誘發(fā)因素。
治療痤瘡的小妙招
針刺背上的丘疹：臉上長痤瘡的人,一般背部也會長小的丘疹。我先把家里的縫衣針用酒精消毒,然后幫女兒把脊柱兩旁各挑破兩個丘疹,擠出里面的黃色液體。這樣堅持了兩個多月,臉部的痤瘡就減輕了不少。
白果泡酒涂抹患處：買30克白果,碾碎,用75%的酒精密封泡制,一周以后用泡好的藥酒涂抹有痤瘡的部位,每天涂兩到三次。涂抹了半個月后就看出效果了,后來有堅持了一段時間時間以鞏固療效。
拔罐法：痤瘡嚴(yán)重的人可以用拔罐的方法來根治。取大椎、肺俞、脾俞幾個穴位。我女兒第一次拔的時候拔出來很多白白的粘稠的東西,看著很惡心,拔了七八天后就沒有那種東西了,臉上也變得光滑了。
雪梨芹菜汁:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
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1、痤瘡可以用藥物治療
痤瘡可以用藥物治療,藥物治療痤瘡有一些養(yǎng)生方面的調(diào)理的辦法,是指將60克百合洗凈,加入30克蜂蜜,隔水燉熟服用,這樣用來治療痤瘡的效果會比較好的。
2、痔瘡可以用食物來去除
少吃脂肪類和糖類食物,避免飲酒吃刺激性食物。應(yīng)選擇低脂、低糖、高維生素的飲食,還可以適當(dāng)口服維生素B類藥物補(bǔ)充。同時注意糾正便秘。
3、痔瘡可以用刮痧治療
刮痧治療,是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療痤瘡的方法。中醫(yī)以為痤瘡,是由于身體內(nèi)部臟腑功能失調(diào),而引起的。如肺熱引起的痤瘡、胃熱引起的痤瘡,都能夠用刮痧的方法進(jìn)行醫(yī)治,不過由于病因不同,刮痧的部位也不盡相同。刮痧的方法大體分為直接刮痧、間接刮痧兩種。其中直接刮痧,指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚,然后均勻涂上刮痧介質(zhì),用刮痧工具直接接觸病人皮膚,在體表的特定部位反復(fù)進(jìn)行刮拭,間接刮痧,則指在病人要刮拭的部位,上放一層薄布類物品,然后再用刮痧工具,在布上間接刮拭,此法有保護(hù)皮膚的作用。
痔瘡的危害有哪些
1、引發(fā)粉瘤:在囊腫的基礎(chǔ)上,毛囊皮脂腺內(nèi)的所有內(nèi)容物逐漸干燥,炎癥減輕,形成油膩性豆渣樣物質(zhì)。當(dāng)囊內(nèi)壓力過大時會在表面形成小孔,從該處可擠出豆渣樣或干酪樣物質(zhì)。觸摸之為囊樣腫瘤。
2、引發(fā)白頭粉刺:毛囊皮脂腺口被角質(zhì)細(xì)胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,與外界不相通,形成閉合性粉刺,看起來為稍稍突起的白頭。
3、引發(fā)囊腫:囊腫是在結(jié)節(jié)的基礎(chǔ)上,痤瘡患者的毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)內(nèi)大量膿細(xì)胞的聚集,既有膿液、細(xì)菌殘體、皮脂和角化物,又有炎癥浸潤。把座瘡患的毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全摧毀。觸摸起來有囊腫樣感覺,擠壓之可有膿、血溢出。
4、引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、皮脂分泌過多以及毛囊內(nèi)微生物感染是痤瘡發(fā)病的主要因素。
5、引發(fā)黑頭粉刺。毛囊皮脂腺內(nèi)被角化物和皮脂堵塞,而開口處與外界相通,形成開放性粉刺,表面看起來是或大或小的黑點。
如何預(yù)防痔瘡
1、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動,對痔病有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環(huán),改善盆腔充血,促進(jìn)胃腸蠕動,防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30次,鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用,可以改善痔靜脈回流,對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
2、合理調(diào)配飲食
日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì),可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品,多飲水,使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3、戒除排便時不良習(xí)慣
當(dāng)有便意時不要忍著不去大便,因為久忍大便可以抑制生理反射,逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時蹲廁時間過長,或看報紙、或過分用力,都是不良的排便習(xí)慣,應(yīng)予糾正。
4、定時排便
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣,這對于預(yù)防痔病的發(fā)生,有著極重要的作用。
5、保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細(xì)菌,肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚,誘發(fā)痔病。因此,應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔病的作用。
6、注意孕期保健
妊娠后腹壓增高,下腔靜脈受膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔病。而且孕期活動量少,會引起胃腸功能減弱,糞便停留于腸腔,糞便中的水分被吸收,引起大便干燥難排,誘發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)活動,避免久站、久坐,保持大便通暢,大便后用溫水熏洗肛門局部,改善肛門局部血液循環(huán)。痔瘡屬于肛腸科的一種慢性疾病,要以預(yù)防為主,因為一旦患有痔瘡就極易復(fù)發(fā),很難根除,在發(fā)現(xiàn)自己有排便異常情況時,要盡早到醫(yī)院進(jìn)行診療,切忌。
月經(jīng)對于女生來說是好也是壞，好的呢是它可以排解體內(nèi)的毒素，讓身體經(jīng)歷一次洗禮，不好的是有些女生會痛經(jīng)，這樣會影響平時的上班和學(xué)習(xí)。來月經(jīng)的時候都是小心翼翼，那我們女生經(jīng)期來的時候能和中藥嗎?
經(jīng)期能否喝中藥
很多女生都會這補(bǔ)補(bǔ)身體，但是卻來著月經(jīng)，能不能吃中藥呢?這些疑惑還是要跟醫(yī)生咨詢才行。醫(yī)生對于這一問題的說法是，月經(jīng)期間喝中藥問題不大，但需要注意的是，來月經(jīng)期間不能使用活血通絡(luò)的藥物，還有就是涼性的一些藥物，比如 治療上火或者感冒的中 藥，如果不慎服用，在這之后最好是暖一下自己的肚子或者喝些紅糖水，以免引起宮寒。
還有些人問來月經(jīng)能吃當(dāng)歸嗎?可能還是不知道當(dāng)歸它是一種涼性的藥物，
因為當(dāng)歸具有活血作用，可能失血量會增加在月經(jīng)期。使得有些人在來月經(jīng)時服用中藥燉雞后月經(jīng)量出現(xiàn)減少的情況，這些情況就是因為當(dāng)歸它的補(bǔ)氣止血的作用。一旦有這個事情發(fā)生后，需要停止服用該中藥，不然會影響身體健康。
經(jīng)期吃中藥的注意事項
在經(jīng)期喝非涼性的中藥前不可以吃蘿卜，無論是白蘿卜還是紅蘿卜都不行，因為蘿卜會破氣但又有利于消化食物，特別是服用滋補(bǔ)的藥物如西洋參、人參等之后，一定不能吃蘿卜，這樣會影響藥效的發(fā)揮，這樣對身體的補(bǔ)益功效就喪失了。
一般來說不建議在喝中藥前半個小時以及一個小時之內(nèi)不要吃任何的東西，尤其是水果和蔬菜，因為中藥會和水果、蔬菜里面的物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使得中藥的藥效發(fā)生改變，尤其是一些寒涼性的水果，比如山楂、香蕉、雪梨和柿子，還有喝中藥的時候也不能吃寒涼類的食物以及喝茶。
以上了解了經(jīng)期能不能和中藥，還有來經(jīng)期吃中藥的注意事項，不知道對于我們女生來說有沒有幫助呢?一般來說經(jīng)期時段但是要注意很多細(xì)節(jié)，這里只是說了其中的一部分，還是要看個人的情況。
1、手術(shù)治療痤瘡的方法
1.1、痤瘡手術(shù)的類型包括光動力療法(pDT)、果酸療法、激光治療等,每種治療的方法的價錢都是不一樣的,即便是同一種手術(shù)療法,但使用的機(jī)器都可能是不一樣的,價錢差別也就出來了。
1.2、因為地域、經(jīng)濟(jì)發(fā)展存在差異,各個地方的痤瘡手術(shù)價錢自然也存在一定的差別。
1.3、痤瘡手術(shù)的治療費用跟個人的痤瘡癥狀程度有很大的關(guān)系,痤瘡程度嚴(yán)重點自然費用要比輕點的貴。如需做痤瘡手術(shù)請到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu),這樣才能提高手術(shù)的安全性、療效性,欲知具體的手術(shù)價錢亦可到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)咨詢。
2、手術(shù)治療痤瘡的注意事項
2.1、痤瘡的具體治療方案可以就診后遵醫(yī)囑選擇,畢竟個人體質(zhì)、癥狀程度不一,有經(jīng)驗的醫(yī)生會給出較為合理的治療方案。這樣做可減小個人盲目治療帶來的潛在風(fēng)險。
2.2、治療痤瘡需要耐心。很多患者在治療后以個人主觀判斷效果,其實,治療前患者應(yīng)該多了解治療的周期,心急吃不了熱豆腐。
3、日常護(hù)理痤瘡的方法
3.1、平時一定要避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺,也不可用頭發(fā)或粉底霜極力掩蓋皮疹,尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣,因為手上的細(xì)菌和頭發(fā)上的臟物極易感染皮膚,加重粉刺,而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕,則留下終身遺憾。
3.2、在平時的飲食上要少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開水。
3.3、平時要避免使用油性或粉質(zhì)化妝品,水質(zhì)護(hù)扶品也要慎用,切莫濃妝艷抹。睡覺前要徹底清除當(dāng)天的化妝品,睡前不可涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等,這樣才能讓夜間的皮膚輕松、暢通,充分呼吸。
注意事項:忌油膩食物、忌辛辣刺激性食物,忌煙酒。
痤瘡的癥狀有哪些
1、白頭粉刺:是由于皮脂腺在毛囊口處堆積角質(zhì)物增生-阻塞,加上毛囊口漏斗擴(kuò)張,形成白色尖端的小米粒或大一些凸出丘疹,疹無炎癥反應(yīng),與外界不相通。
2、黑頭粉刺:白色粉刺的病理結(jié)構(gòu),但與外界相通,使皮脂腺毛囊開口處堆積角質(zhì)、皮脂、贓污物與外界氧氣接觸,產(chǎn)生塞在毛囊皮脂腺口的乳酪狀半固體,露在毛囊口的外端發(fā)黑,這是由于黑色素所致。如加壓擠之,可見頭部呈黑色而體部呈黃白色半透明的脂栓排出。
3、丘疹:突出皮膚表面,可以具有紅、腫、熱、痛的小包,也有無紅、腫、熱、痛的小包,有紅、腫、熱、痛者是炎性丘疹,病理可見毛囊周圍有顯著的淋巴細(xì)胞浸潤,同時可見一小部分毛囊壁開始破裂。無紅、腫、熱、痛者是無炎性丘疹,多是排泄不暢阻塞所致。
引起痤瘡的原因有哪些
1、內(nèi)分泌作用:雄激素對于尋常痤瘡的發(fā)生起了一定作用。內(nèi)分泌失調(diào)可造成體內(nèi)排泄、分泌紊亂而導(dǎo)致痤瘡。
2、皮脂腺分泌過盛:痤瘡一般發(fā)生在青春期,此時皮脂腺非常活躍,痤瘡皮膚皮脂分泌率高于正常皮膚人群。皮脂分泌可激發(fā)炎癥,皮脂角化形成障礙,堵塞皮膚毛孔引發(fā)痤瘡生成。
3、微生物作用:新生成皮脂除脂質(zhì)外,還有蛋白質(zhì)、核酸及其分解產(chǎn)物,是細(xì)菌生長的良好培養(yǎng)基。皮脂將導(dǎo)管封閉后,管徑深部缺氧,有利于厭氧菌的生長。
4、免疫作用:正常成人有少量對痤瘡丙酸桿菌的循環(huán)皮脂抗體。因此自身皮膚免疫力的好壞也成為導(dǎo)致痤瘡產(chǎn)生的誘因。
5、其他因素:如藥物:碘化物和溴化物可產(chǎn)生毛囊炎,還可使皮膚產(chǎn)生少量粉刺。服足量的鹵化物可使痤瘡加劇;化妝品:堵塞毛孔類化妝品可產(chǎn)生閉合性粉刺,偶然還會出現(xiàn)丘疹膿皰性粉刺。
1、動脈硬化中藥能否修復(fù)
動脈硬化中藥也是可以修復(fù)的，尤其患病后吃丹參具有修復(fù)的作用，具有活血祛瘀,通經(jīng)止痛,清心除煩,涼血消癰之功效。可以直接抗擊動脈硬化并且能修復(fù)由于動脈硬化造成心腦血管疾病的內(nèi)皮細(xì)胞。
2、西醫(yī)治療動脈硬化方法
2.1、動脈硬化硬患者有頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等癥狀可選用腦活化劑、甲磺酸雙氫麥角毒堿、維生素E和阿米三嗪/蘿巴新,血管擴(kuò)張藥如麥全冬定、川芎嗪,以及銀杏制劑等對癥治療,患者有焦慮、抑郁癥狀可對癥治療,睡眠障礙可短期應(yīng)用小劑量苯二氮卓類藥,改善腦功能。
2.2、動脈硬化硬病變患者可選用抗血小板藥,頸動脈腔狹窄》75%可行頸動脈內(nèi)膜切除術(shù),預(yù)防腦血栓形成。
3、動脈硬化如何預(yù)防
3.1、科學(xué)合理的飲食
飲食的不健康,是導(dǎo)致動脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護(hù)血管,飲食原則是限制脂肪攝入量。對心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì),就是飽和脂肪酸,因為飽和脂肪酸可以促進(jìn)食物中膽固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上,加速動脈硬化的形成。
3.2、杜絕吸煙和二手煙
吸煙同樣是引起動脈硬化的關(guān)鍵原因之一。肖亦敏主任指出,煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。這對于人體的動脈血管是非常不利的。另外,二手煙的危害也非常大。
哪些食物對動脈硬化有好處
1、蕎麥:蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
2、大蒜:大蒜含有豐富的抗氧化劑,可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。
3、燕麥:含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。
4、茄子:醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動脈硬化等。
5、洋蔥:含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
6、山楂:具有調(diào)節(jié)心肌,增強(qiáng)心臟收縮功能及冠脈血流量的作用,還能降低血清膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化。
治療動脈硬化的小偏方
1、米醋蘿卜菜
近幾年來,國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表,消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效,也用于預(yù)防流行性感冒。原料及做法:生白蘿卜250克、米醋適量。
2、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
3、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日—劑。
痛經(jīng)不僅是由生理因素引起的，在生活中，痛經(jīng)的女性有很多，它的形成原因可能有壓力，內(nèi)分泌失調(diào)，情緒問題或是生殖系統(tǒng)疾病等。但是，痛經(jīng)會給女性帶來嚴(yán)重的痛苦感，惡心，嘔吐，頭痛等。那么，痛經(jīng)怎么治好?痛經(jīng)的女性，應(yīng)該更多地關(guān)愛自己，并補(bǔ)充有益肝腎，氣血的食物。
痛經(jīng)怎么辦快速解決
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素
雌激素動員令：處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
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