烈日當(dāng)頭 養(yǎng)生保健防暑防曬防蚊蟲
夏季防暑養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“烈日當(dāng)頭 養(yǎng)生保健防暑防曬防蚊蟲”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：烈日當(dāng)頭，養(yǎng)生保健防暑防曬防蚊蟲。炎炎夏日最離不開的就是：2020夏季保健小常識(shí)，大家別看這些小知識(shí)，其實(shí)它們?cè)谏钪邪缪莸慕巧苤匾?都知道2020夏季有三防，即：防暑、防曬、防蚊蟲，那除了這大概的說(shuō)法外，還有哪些細(xì)節(jié)問(wèn)題需要注意呢?下面就一起來(lái)看看吧!
1.多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，2020夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。購(gòu)買新鮮的純蜂蜜最好可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買，超市銷售的多數(shù)經(jīng)過(guò)加工，長(zhǎng)期服用也見(jiàn)不到什么效果，而且也不放心。很多網(wǎng)友都推薦到羅浮山蜂蜜網(wǎng)購(gòu)買，我和家人喝的蜂蜜也一直是和他們買的，感覺(jué)蠻好的，建議你也可以試試。
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1、倒掉積水防蚊蟲
眾所周知,蚊子的繁殖區(qū),離不開水,它們尤其偏愛(ài)一潭死水。所以2020夏季防蚊,我們需要從根源抓起,進(jìn)行防范。如果您的家中有人造水景設(shè)計(jì),比如:人造池塘,需要將里面的水排空,盡量保持干燥。若您是平房住戶,可以將家中的接雨裝置封住。這樣便可從源頭控制蚊子的繁衍了。
2、服維生素B1防蚊蟲
蚊蟲叮咬一般是通過(guò)氣溫來(lái)找尋目標(biāo)。維生素B的氣味蚊子很不喜歡,這樣它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活動(dòng)時(shí),要提前3-4天吃,蚊子就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。
3、涂大豆油防蚊蟲
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),由大豆油制成的驅(qū)蚊劑與普通含有化學(xué)驅(qū)蚊成分的驅(qū)蚊劑同樣有效。大豆油成本低,并且很常見(jiàn),是驅(qū)蚊的最佳選擇。另外,大豆油具有極好的潤(rùn)膚功效,取少量涂抹在身體暴露的位置,既護(hù)膚又防蚊。
4、八角、茴香洗澡防蚊蟲
用調(diào)味品中的八角、茴香各兩枚,泡于溫水臉盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身。
5、降低室溫防蚊蟲
由于寶寶新陳代謝旺盛,容易出汗,此外寶寶體表的毛細(xì)血管豐富,皮膚溫度較高,導(dǎo)致寶寶比成人更容易遭遇蚊蟲叮咬。因此,降低室溫從而降低寶寶皮膚溫度,避免寶寶出汗過(guò)多,是預(yù)防蚊蟲叮咬的關(guān)鍵。
6、風(fēng)油精驅(qū)蚊
在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風(fēng)油精。一段時(shí)間后清涼油會(huì)表層會(huì)有污垢,要及時(shí)刮掉,以免減弱效力。
7、安裝橘紅色燈泡
室內(nèi)安裝橘紅色燈泡,由于蚊子害怕橘紅色的光線,所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒(méi)有橘紅色燈泡,也可用透光性強(qiáng)的桔紅玻璃紙?zhí)自?0瓦的燈泡上,蚊子會(huì)四處逃散。
8、糖水粘蚊
找出家里的空酒瓶,每只酒瓶裝進(jìn)約10毫升的糖水溶液,輕搖幾下,使瓶子內(nèi)壁周圍粘上糖液,分別擺放于蚊蟲活躍之處。蚊蟲聞到糖味,會(huì)自動(dòng)投入“瓶中陷阱”被死死粘住。這招有點(diǎn)守瓶待蚊的味道,不過(guò)能滅一個(gè)算一個(gè)。
2020夏季吃什么防蚊
1、小麥胚芽:
小麥胚芽是小麥的核心和生命,植物稱為胚,相當(dāng)于動(dòng)物的胎盤。它雖然僅占麥粒重量的2%,但營(yíng)養(yǎng)卻占整個(gè)麥粒的97%,其中蘊(yùn)藏著50多種人體所需豐富營(yíng)養(yǎng)及一些還未被當(dāng)今科學(xué)發(fā)現(xiàn)的微量生理活性成分,具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值,而且,小麥胚芽中B族維生素含量豐富。其中,維生素B1的含量分別約是富強(qiáng)粉、大米和黃豆的8.8倍、11倍和2.7倍,分別是牛肉、雞蛋的30倍和13倍。維生素B1擁有強(qiáng)大的驅(qū)蚊功效。防蚊蟲不妨試一試。
2、西紅柿:
西紅柿還有清熱解毒、利尿通便、幫助消化的功效。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對(duì)脂肪物質(zhì)進(jìn)行消化,吃了油膩食物,吃點(diǎn)番茄不但助消化,且可防消化不良。番茄亦有利尿作用,吃番茄對(duì)腎病有益。熱天還可以將番茄片熬湯當(dāng)茶喝,有清熱防暑作用。所含纖維質(zhì)能使糞便中水份增多,還能轉(zhuǎn)換成容易軟便的物質(zhì),達(dá)到通便作用。
2020夏季防蚊植物有哪些
1、豬籠草:是典型的食蟲植物,生長(zhǎng)在印度洋群島、斯里蘭卡等熱帶森林里,我國(guó)廣東南部及云南等省也有分布。它長(zhǎng)有奇特的葉子,基部扁平,中部很細(xì),中脈延伸成卷須,卷須頂端掛著一個(gè)長(zhǎng)圓形的“捕蟲瓶”,瓶口有蓋,能開能關(guān)。豬籠草有幾十種之多。不同種類,捕蟲瓶的形狀、大小和顏色也不一樣。豬籠草可藥用,對(duì)肝炎、胃痛、高血壓和感冒等疾病有一定療效,更是捕蚊高手。
2、天竺葵。來(lái)自非洲南部,百余年前就在我國(guó)落戶。天竺葵花團(tuán)錦簇,豐滿成球,南北各地都能適應(yīng)。高溫時(shí)節(jié),擺放室外疏蔭環(huán)境;寒冷時(shí)節(jié),在明亮室內(nèi)觀賞。天竺葵別名洋繡球、入臘紅,幼株呈草本,肉質(zhì)多汁;老株半木質(zhì)化,髓心中空。天竺葵具有一種特有的氣味,這種氣味使蚊蠅聞味而逃。
1、2020夏季怎么防蚊蟲:倒掉積水
眾所周知,蚊子的繁殖區(qū),離不開水,它們尤其偏愛(ài)一潭死水。所以2020夏季防蚊,我們需要從根源抓起,進(jìn)行防范。如果您的家中有人造水景設(shè)計(jì),比如:人造池塘,需要將里面的水排空,盡量保持干燥。若您是平房住戶,可以將家中的接雨裝置封住。這樣便可從源頭控制蚊子的繁衍了。
2、2020夏季怎么防蚊蟲:服維生素B1
蚊蟲叮咬一般是通過(guò)氣溫來(lái)找尋目標(biāo)。維生素B的氣味蚊子很不喜歡,這樣它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活動(dòng)時(shí),要提前3-4天吃,蚊子就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。
3、2020夏季怎么防蚊蟲:巧用植物香
蚊子對(duì)有些植物的氣味很不喜歡,如果能巧妙地利用這些植物,就能起到軀干蚊蟲的功效。比如把橘子皮晾干后用薄紗布包裹放在角落里,既防蚊又能清新空氣;在香薰?fàn)t中滴幾滴薰衣草或尤加利精油,蚊子就呆不住了,房間里也頓時(shí)會(huì)清新起來(lái)。
4、2020夏季怎么防蚊蟲:電子驅(qū)蚊器
這是一種新穎的防蚊設(shè)備,通過(guò)電子震蕩波的原理,驅(qū)趕蚊子,不受時(shí)間限制,日夜可用。它既沒(méi)有蚊香的刺激,又沒(méi)有蚊帳帶來(lái)的約束。
5、2020夏季怎么防蚊蟲:殺蟲噴霧劑
用殺蟲噴霧劑也是消滅蚊子的好方法。只要將家中的門窗緊閉,然后用噴霧劑在屋內(nèi)噴上一通,離開屋子10分鐘到半小時(shí)后,再回來(lái)把門窗全部打開,徹底透氣,蚊子也會(huì)不見(jiàn)蹤影。當(dāng)然,紗窗、紗門可不要打開哦。只是噴霧劑的氣味比較大,最好離開屋子在外面待上比較長(zhǎng)的時(shí)間。同時(shí),還要注意不要讓衣物、器具被噴霧劑噴到。
6、2020夏季怎么防蚊蟲:蚊香
蚊香分為傳統(tǒng)盤式蚊香、液體蚊香和固體蚊香片?？梢愿鶕?jù)自己的喜好和家里的實(shí)際需要來(lái)進(jìn)行選擇。蚊香的殺蟲效果比較好,價(jià)格也不是很高。但用起來(lái)會(huì)有氣味出現(xiàn),如果寶寶年齡較小或?qū)馕度菀走^(guò)敏的話,不宜使用。
2020夏季養(yǎng)什么植物驅(qū)蚊蟲
1、薰衣草
薰衣草是一種馥郁的紫色的小花,又名“寧?kù)o的香水植物”,素有“芳香藥草之美譽(yù)”,薰衣草原產(chǎn)于地中海地區(qū),如法國(guó)普羅旺斯,被廣泛栽種與英國(guó)及南斯拉夫。薰衣草本身具有殺蟲效果,人們通常把用薰衣草做成香包放在櫥柜中,也有的把它放在臥室,用于驅(qū)蚊。
2、夜來(lái)香
又名夜香樹,產(chǎn)于熱帶美洲及西印度群島,茄科夜香木屬。夜來(lái)香一類花卉的香氣初聞往往沁人心脾,但聞久了因其過(guò)于濃烈可能會(huì)有不適反應(yīng)。夜間散發(fā)出濃郁的香味,醇香醉人,這種香味卻令蚊子害怕,是驅(qū)蚊佳品。
3、豬籠草
豬籠草是著名的熱帶食蟲植物,原產(chǎn)地主要為亞洲熱帶地區(qū)。豬籠草擁有一個(gè)獨(dú)特的吸取營(yíng)養(yǎng)的器官——捕蟲籠,捕蟲籠呈圓筒形,下半部稍膨大,籠口上具有蓋子。因?yàn)樾螤钕褙i籠,故稱豬籠草。 豬籠草有幾十種之多,不同種類,捕蟲瓶的形狀、大小和顏色也不一樣。豬籠草可藥用,對(duì)肝炎、胃痛、高血壓和感冒等疾病有一定療效,更是捕蚊高手。
2020夏季防蟲注意事項(xiàng)
1、2020夏季的垃圾應(yīng)該每天都倒,垃圾里有蔬菜殘?jiān)?水果皮,臟水等各種東西,不僅會(huì)散發(fā)出難聞的味道,更會(huì)吸引各種小蟲子。要注意廁所的衛(wèi)生,廁所有異味更吸引蟲子。
2、前一天吃剩的食物最好不要放在房間,比如燒烤,泡面殘留物,第二天最好要帶出去扔掉,盡量不多留在室內(nèi)。食物不僅吸引蟲子,更會(huì)污染室內(nèi)的空氣。保持室內(nèi)空氣的流通,減少因氣味而吸引來(lái)的蟲子。
3、家里的一些小零食沒(méi)有吃完的記得做好密封工作,對(duì)于氣味比較甜的食物開封了的要用夾子夾好,室內(nèi)盡量保持沒(méi)有味道。一旦有味道,蟲子會(huì)“聞香而來(lái)”。保證室內(nèi)的整潔干凈,做好衛(wèi)生必不可少。
4、要定時(shí)清洗杯具和茶具,減少茶具和杯具上面的殘漬對(duì)蟲子的吸引。定時(shí)清洗碗柜和櫥柜,保持廚房的衛(wèi)生,減少米蟲,飛蟲的產(chǎn)生。從各種方面來(lái)防止蟲子在室內(nèi)安家。
在仲夏的時(shí)候養(yǎng)生我們要注意，這時(shí)候由于溫度是非常高的，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)有身體的不適情況產(chǎn)生，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)造成很大影響，所以仲夏的時(shí)候大家應(yīng)該學(xué)會(huì)方法養(yǎng)生才行，這樣會(huì)對(duì)仲夏我們健康有好處，那么具體仲夏如何養(yǎng)生好，一起看看吧。
在仲夏的時(shí)候由于溫度是非常高的，所以在這時(shí)候我們就要注意做好預(yù)防中暑的工作才行，這也是大家首先想到的問(wèn)題了，在這時(shí)候當(dāng)最高氣溫超過(guò)30攝氏度時(shí)，人要減少運(yùn)動(dòng)量，不要長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門，減少中暑的幾率，同時(shí)大家在仲夏的時(shí)候要學(xué)會(huì)去使用一些防中暑的藥物，這樣會(huì)對(duì)我們仲夏健康有好處。
同時(shí)一般來(lái)說(shuō)，仲夏時(shí)的上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動(dòng)。要外出的話，要做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽(yáng)傘戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補(bǔ)充水分，這可以說(shuō)是仲夏的時(shí)候大家最適合的了，不僅可以幫助我們很好的解決中暑的情況，而且仲夏的時(shí)候大家還可以通過(guò)多喝水來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，如果發(fā)現(xiàn)自己或親友出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶、惡心等中暑先兆，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時(shí)可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或?yàn)鏊?。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，是仲夏的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的。
仲夏的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，上面介紹的幾個(gè)情況大家需要小心，在仲夏的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)預(yù)防中暑的問(wèn)題才行，在這時(shí)候的高溫很容易給我們健康帶來(lái)影響，在這時(shí)候如果可以學(xué)會(huì)樣方法，自然對(duì)仲夏健康有意義。
導(dǎo)讀： 許多人認(rèn)為2020冬季是冠心病高發(fā)季節(jié)而忽視2020夏季復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性，其實(shí)悶熱天氣也容易誘發(fā)、加重原有心臟病。夏夜天氣燥熱，氣壓低、濕度大，人體循環(huán)和代謝明顯加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，易導(dǎo)致人體缺氧，心率加快，心臟病人普遍感到胸悶、氣短，加之氣溫急劇變化使血壓上升，容易誘發(fā)和加重原有心臟病。
俗話講，無(wú)病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是早。
那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察言觀色：心臟病除常見(jiàn)的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
1、2020夏季防蚊蟲叮咬之做好環(huán)境防護(hù)
搞好環(huán)境、居住和個(gè)人衛(wèi)生,以杜絕引起本病的昆蟲滋生,夜間應(yīng)關(guān)好紗窗,尤其2020夏季注意,住所處室可噴灑殺蟲劑,以消滅臭蟲‘跳蚤、蚊子等有害的節(jié)肢動(dòng)物。
2、2020夏季防蚊蟲叮咬之保持寵物衛(wèi)生
最好別養(yǎng)寵物,如果有寵物如家庭中養(yǎng)貓,狗等動(dòng)物,這會(huì)増加螨蟲、跳蚤生長(zhǎng)機(jī)會(huì),室內(nèi)別放置地毯,涼席需每天清潔處理。
3、2020夏季防蚊蟲叮咬之外出做好防護(hù)
經(jīng)常清除環(huán)境周圍雜草、雜物;不在地面上直接鋪墊睡覺(jué);不在雜草叢林間坐臥休息,盡量避免在黃昏蚊蟲活動(dòng)高峰時(shí)外出玩耍。
4、2020夏季防蚊蟲叮咬之保持個(gè)人衛(wèi)生
2020夏季出汗多,易吸引蚊蟲叮咬,經(jīng)常洗澡以去除身上的汗味,同時(shí)水溫不宜過(guò)高。要勤換衣服及床單、涼席、被褥等貼身物品要經(jīng)常清洗曝嗮。
5、2020夏季防蚊蟲叮咬之采取驅(qū)蚊方法
居室內(nèi)要保持空氣流通、環(huán)境整潔,避免潮濕,睡覺(jué)時(shí)在寶寶的小床上掛蚊帳,也可在室內(nèi)合作電蚊香驅(qū)蚊。
6、2020夏季防蚊蟲叮咬之不穿黃白色的衣服
穿黃色、模色、白色衣服在日常生活中,常見(jiàn)有些人經(jīng)常挨蚊子咬,而身邊的人卻毫無(wú)感覺(jué)的現(xiàn)像。原來(lái)蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。如果穿深藍(lán)色或褐色的衣服,被蚊子叮咬的機(jī)率會(huì)大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。
7、2020夏季防蚊蟲叮咬之植物香驅(qū)蚊
蚊子不喜歡的氣味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案樹、天竺葵、羅勒、百里香等。黃昏前,在室內(nèi)擺1-2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰,最好是夜來(lái)香,有很好的驅(qū)蚊效果。
8、2020夏季防蚊蟲叮咬之舊蚊香藥片新用
把用過(guò)的失去藥力的蚊香藥片,輕輕滴上幾滴風(fēng)油精,插上電源,就能達(dá)到較強(qiáng)的驅(qū)蚊效果,又節(jié)約藥片。遇上停電還可以把用過(guò)的一兩片藥片滴上風(fēng)油精,一塊點(diǎn)燃,幾分鐘后,就能起到驅(qū)蚊滅蚊的效果。
2020夏季蚊蟲叮咬后如何處理
1、在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢,或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。原因是肥皂高級(jí)脂肪酸的鈉鹽。這種脂肪酸的鈉鹽水解后顯堿性(含oh-),蟻酸水溶液中含h,因?yàn)榉试硭械膐h-與蟻酸的h中和成h2o因此可迅速消除痛、癢。
2、將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上,也有消炎消腫功效。
3、如果叮咬處很癢,可先用手指彈一彈,再涂上花露水、風(fēng)油精等。
4、用鹽水涂抹或沖泡癢處,這樣能使腫塊軟化,還可以有效止癢。
5、可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬后紅腫奇癢時(shí),可切一小片蘆薈葉,洗干凈后掰開,在紅腫處涂擦幾下,就能消腫止癢。
6、把一顆蒜瓣掰開,用斷面涂抹蚊子咬的包,一會(huì)就好,而且止癢。
蚊蟲愛(ài)叮咬什么類型的人
1、肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人
人在從事運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后呼吸會(huì)加快,這樣呼出的二氧化碳相對(duì)較多,二氧化碳?xì)怏w會(huì)在頭上約1米左右的地方形成一股潮濕溫暖的氣流,蚊子對(duì)此比較敏感,在蚊子的視野中所呈現(xiàn)的“圖像”比較清晰,便于蚊子進(jìn)行定向追蹤。因此,在一個(gè)群體中,肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬。
2、汗腺發(fā)達(dá)的人
喜歡流汗的人,血液中的酸性增強(qiáng),對(duì)蚊子產(chǎn)生吸引力。此外,蚊子的觸角里有一個(gè)受熱體,它對(duì)溫度十分敏感,只要有一點(diǎn)溫差變化,便能立即察覺(jué)得到。流汗的人肌體散熱快,也會(huì)對(duì)蚊子產(chǎn)生吸引力,人體排出的汗液在空氣中揮發(fā),也能向蚊子發(fā)出“信號(hào)”。因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻擊的機(jī)會(huì)更大。
3、皮膚粗糙、毛孔粗大的人
蚊子愛(ài)叮咬皮膚粗糙、毛孔粗大的人,通常是因?yàn)檫@類人往往汗腺發(fā)達(dá)或者排出的汗液等分泌物較多。因此,有時(shí)男人比女人、青年比老人更招惹蚊子。
