夏季穴位艾灸 有效蓄陽驅(qū)寒
夏季養(yǎng)生驅(qū)寒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季穴位艾灸 有效蓄陽驅(qū)寒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
穴位艾灸就是一個(gè)很好的選擇。找準(zhǔn)穴位采用艾灸的方法，可以有效蓄養(yǎng)陽氣。在炎炎夏季，人們大量出汗，使身體虧虛，同時(shí)又由于酷熱難耐，進(jìn)食過多生冷飲食，使體內(nèi)寒氣聚積，引起了諸多身體不適之癥。那么在夏季如何驅(qū)寒氣補(bǔ)體虛呢?穴位艾灸就是一個(gè)很好的選擇。找準(zhǔn)穴位采用艾灸的方法，可以有效蓄養(yǎng)陽氣。
經(jīng)常對穴位進(jìn)行艾灸可以很好地起到保養(yǎng)陽氣的作用。像足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來也很有效，足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處;神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中。艾灸這些穴位可以直接溫養(yǎng)五臟六腑。
足三里這個(gè)穴位是強(qiáng)身健體的穴位，除了艾灸，平時(shí)也可以按揉此穴，持之以恒，可增強(qiáng)體質(zhì)，防病健身。另外，像肚臍這個(gè)部位特別需要保暖防風(fēng)，晚上睡覺的時(shí)候，最好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍。
當(dāng)然在用艾灸的同時(shí)也可以同時(shí)采用諸如泡腳、熏蒸等方法，都會起到更好的驅(qū)寒作用。另外在日常生活中，也要注意保暖、少吃生冷。
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腎虛的人，一定要注重飲食的調(diào)節(jié)，但同時(shí)通過一些針灸的方法，也可以達(dá)到一定的治療效果，而針灸治療腎虛的話要注意掌握穴位，關(guān)元穴以及氣海穴，就是治療的針灸穴位。
1、 關(guān)元穴
位于臍下3寸處，系三陰與任脈之會、小腸之募穴，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉或震顫刺激關(guān)元穴后，可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
2、 氣海穴
位于臍下1.5寸，屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。腎虛的癥狀有哪些 測腎虛男人看指甲可知曉
3、 神闕穴
位于臍窩正中，又名臍中，屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個(gè)穴位，不但可有效地防治中老年夜尿頻多，對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等，亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
4、 患者取舒適體位，仰臥于治療床上，充分暴露穴位處。術(shù)者右手如持筆寫字狀，使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點(diǎn)燃端對準(zhǔn)穴位處，點(diǎn)燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫?zé)帷⒎杭t但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸，順序是關(guān)元、氣海、神闕，由下向上，依次每穴15分鐘。每日一次，15次一個(gè)療程。注意神闕穴施灸結(jié)束后，一定要用手掌心按捂10余分鐘，防止受涼。
另外尿頻患者也需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
艾灸哪里驅(qū)寒
1、艾灸哪里驅(qū)寒
清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛、生溫、熟熱、純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經(jīng)、走三陰、理氣血、逐寒濕??以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病。”意思說:艾絨制成的艾柱,冬季艾灸能使熱氣內(nèi)注,溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò),并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位,故而能夠達(dá)到扶正祛邪,強(qiáng)身保健的作用。
神闕穴:神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。
取穴:在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。
2、艾灸最佳時(shí)間
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候,兩者的陽熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
3、艾灸最佳灸量
艾灸應(yīng)該考慮天時(shí)、地理、氣候等因素的影響來定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸,才不會造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列,灸量宜大;南方氣候溫暖,灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別,其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸,灸量宜小,但須堅(jiān)持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。
驅(qū)寒的小妙招
1、改掉上述不良習(xí)慣
平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣其實(shí)就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況,寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、食療驅(qū)寒
想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,我們可以使用食療的方法驅(qū)寒,效果也是非常不錯(cuò)的,生姜絕對是個(gè)驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜?jiǎng)t擅長溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
一般我們受寒的部位經(jīng)常的會是小腹的部位,經(jīng)常的腿肉腹部,可以驅(qū)除寒氣,身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
驅(qū)寒的食療方
姜羊肉湯:
配方:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克。
做法:當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用,羊肉剔去筋膜,洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼備用。砂鍋內(nèi)放入適量清水,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和姜片,在武火(大火)上燒沸后,打去浮沫,改用文火(小火)燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片,喝湯食肉。
功效:溫中,補(bǔ)血,散寒。
紅杞田七雞:
配料:枸杞子15克,三七10克,母雞1只,姜20克,蔥30克,紹酒30克,胡椒、味精適量。
做法:活雞宰殺后處理干凈,枸杞子洗凈,三七4克研末,6克潤軟切片,生姜切大片,蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水,,撈出淋干水分,然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi),把雞放入氣鍋內(nèi),注入少量清湯,下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上,蓋好鍋蓋,沸水旺火上籠蒸2小時(shí)左右,出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)虛益血。(其性溫和,老年人及久病體虛,產(chǎn)后血虛者均可食用。)
如果一個(gè)人體重的寒氣或者濕氣過重的話，就會讓這個(gè)人產(chǎn)生畏寒癥。而不少女性經(jīng)常會感覺到身體比較冷，很有可能就是因?yàn)楹畾膺^重導(dǎo)致的。于是在冬季的時(shí)候天氣本來就比較寒冷，如果還伴隨著有畏寒癥的話會加重寒冷情況。而治療畏寒癥的方法也有很多，有一些時(shí)候可以通過穴位按摩來治療。那么關(guān)于驅(qū)寒的穴位又有哪些呢?
其實(shí)，這種情況在許多女性身上都存在，簡單來說就是畏寒癥。這種并不能算是病，而是身體的新陳代謝變慢了，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)減弱所導(dǎo)致。要想解決這個(gè)問題，可以用按摩加食療的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣效果才會好。
按摩四個(gè)穴位 幫你驅(qū)驅(qū)寒
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩只腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時(shí)候，再換另一只手，這樣反復(fù)揉搓10次。
3、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè)，在穴位下面有一根動脈。先按揉氣沖穴，然后按揉動脈，動作要一松一按交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個(gè)穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要沖泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻后服用，每天吃2次。
夏季養(yǎng)陽是關(guān)鍵
一般來說夏季應(yīng)防暑、消暑，看到大太陽唯恐避之不及，一心想著要躲到陰涼處或有空調(diào)的地方，但中醫(yī)認(rèn)為，夏季必須要養(yǎng)陽。
因?yàn)榇杭臼顷枤馍l(fā)之際，夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，在自然界陽氣旺盛的時(shí)候要順時(shí)而為，宜于養(yǎng)陽，也易于養(yǎng)陽;再者，春夏季節(jié)，人們活動增加，出汗增多，人體陽氣趨于體表而虛于體內(nèi)，而人們又有食冷貪涼的習(xí)性，陽氣易于消耗，養(yǎng)陽是必須的。
艾灸、飲食巧養(yǎng)陽
夏季養(yǎng)陽的重要方法是艾灸，艾是自然界陽氣最足的植物，可以用溫和灸，灸關(guān)元、中脘、脾俞、腎俞、命門、大椎、至陽、足三里、三陰交。
在飲食上，宜食用清淡、易消化、健助脾運(yùn)的食品，如牛奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、綠豆、小麥、豌豆等;適當(dāng)食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解熱除煩、抗菌消炎、增進(jìn)食欲之品，但過多則會損傷脾胃。苦菜杏仁是一道不錯(cuò)的菜。
多食酸味、咸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿、海帶等。酸味收斂，可固護(hù)體表，防止出汗過多，且有助于增強(qiáng)食欲;咸味食物則可幫助機(jī)體補(bǔ)充因出汗過多而丟失的鹽分。
飲品可選用綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶之類，飲品以溫為佳，不宜過熱，更不宜冰鎮(zhèn)冷飲，溫食以助陽氣。
夏季食稀粥，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
夏天陽長陰消，是人體陽氣最旺的季節(jié)，當(dāng)同時(shí)也是陽氣最易受傷之時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以試試中醫(yī)艾灸保護(hù)陽氣，同時(shí)可以治療一些疾病?，F(xiàn)在中醫(yī)為您準(zhǔn)備了一些夏季常見問題及在家中就能簡單操作的艾灸方法，幫你一起守護(hù)好你的陽氣，改變你的虛寒體質(zhì)，下面就一起來了解一下夏天保護(hù)陽氣中醫(yī)艾灸的方法。
1、空調(diào)病
夏至?xí)r節(jié)，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因?yàn)轭i部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。所以，當(dāng)人受寒時(shí)，肩頸部最先出現(xiàn)不適，且此處不適的感覺最重。建議不要一味貪涼，空調(diào)溫度最好調(diào)到25°C或25°C之上，當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，并適當(dāng)按摩肩頸部。
艾灸溫陽法
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)大椎穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)大椎穴，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
2、咳喘
對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸或三伏貼來進(jìn)行治療。不少患者因在此時(shí)治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。
艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)肺俞穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫肺散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。
3、暑濕證
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀?？捎棉较阏龤馑蛳戕革?香薷10克，白扁豆、厚樸各5克)散寒祛濕來解除。
艾灸祛濕法
夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。
6、宮寒
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯(cuò)、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時(shí)趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時(shí)，艾灸治療可是比平時(shí)效果提升N倍哦～
艾灸溫宮法
取穴：關(guān)元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補(bǔ)腎陽，溫宮散寒。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調(diào)和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。
夏天艾灸可以起到很好的保護(hù)陽氣的作用，陽氣不足或者陽氣受傷的朋友，可以試試艾灸的方法。
4、皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點(diǎn)在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時(shí)，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對于嬰幼兒，應(yīng)保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療(但僅限于寒濕型)。
艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。
操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護(hù)自己的陽氣。
艾灸溫陽法
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。
操作：患者可采取平臥的體位，請家人點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調(diào)和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。
失眠艾灸穴位
1、失眠艾灸穴位之百會穴
百會為督脈經(jīng)穴,位居人體頭部正中最高點(diǎn),乃諸陽之會,通過足太陽膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時(shí)珍指出:“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟,故“心主神志”。
百會穴治療失眠的機(jī)理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽氣,率血上行濡養(yǎng)腦髓,通經(jīng)活絡(luò),藥力直透腦府,可健腦安神,調(diào)和陰陽,消除失眠。
2.失眠艾灸穴位之神門穴
神門穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀。對心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門,神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。有一個(gè)朋友,失眠很嚴(yán)重,已經(jīng)持續(xù)很久晚上都要兩三點(diǎn)才睡著,艾灸百會和神門,當(dāng)天十一點(diǎn)鐘就睡著了,而且整夜的睡眠質(zhì)量也好多了,她說很久沒睡過這么好的覺了。
3、失眠艾灸穴位之涌泉穴
涌泉穴位置:位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個(gè)方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。
失眠如何預(yù)防
睡到天亮
如果可能的話,通過陽光、強(qiáng)光叫醒自己。陽光,有利于身體內(nèi)部的生物鐘每一天重新調(diào)整。睡眠專家建議,睡眠有問題的人每天早上在陽光下曬一個(gè)小時(shí)。
按時(shí)睡覺
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時(shí)睡覺,那么,失眠的問題就自己不存在了。
擁有舒適的入睡環(huán)境
保持一個(gè)舒適的房間溫度,極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時(shí)候都要確保一個(gè)黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機(jī)打開的時(shí)候睡覺,因?yàn)檫@樣會養(yǎng)成需要有電視或電臺才能睡著的壞習(xí)慣。
適量的運(yùn)動
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動,藉以靈活身體各部器官。而劇烈運(yùn)動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動,使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣只會讓人們更興奮,難以入睡。
失眠吃什么食物好
1、食醋
白天勞累過度的人,會出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目,不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因?yàn)闊┰臧l(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
艾灸陽痿穴位
1、艾灸陽痿穴位
關(guān)元穴位置:關(guān)元穴位于臍下3寸,為人體元陰元陽關(guān)閉潛藏之處,故名關(guān)元。
關(guān)元穴功效:為全身三大強(qiáng)壯要穴(足三里、關(guān)元、氣海)之一。本穴也是治療腎虛所致的男科病的要穴,以治療腎氣不足型的性功能障礙為主,尤以陽痿效果最顯著。
關(guān)元穴灸法:
操作時(shí),先將艾絨制成高約0.5厘米,炷底直徑約0.5厘米中型艾炷。施灸時(shí)令患者仰臥在床上,暴露關(guān)元穴,在其皮膚表面上除以石蠟或凡士林少許,以防燙傷和艾炷傾倒。把艾炷置于關(guān)元穴,用火點(diǎn)燃,燃燒時(shí)患者稍覺燙就去掉,另換一炷。每燃燒1個(gè)艾炷,即為1壯。每次100-200壯。以灸至皮膚紅暈、無燒傷,患者感到舒適為度。術(shù)者應(yīng)密切注意掌握溫度,避免燙傷。每周1次,每3次為1療程。
2、什么是精神性陽萎
發(fā)病較急,陰莖有自發(fā)的勃起,夜間睡眠或初醒時(shí),手淫或色情聯(lián)想時(shí)會有勃起,在想要性交時(shí)卻不能勃起?；蜿幥o剛接觸女體時(shí)能堅(jiān)硬勃起,但企圖插入時(shí)又萎軟。此外,伴有精神癥狀,如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等,有的可伴有早泄或性交不射精。
3、什么是器質(zhì)性陽萎
主要表現(xiàn)為陰莖在任何情況下都不能勃起、發(fā)病多較緩,且呈進(jìn)行性加重。此外,伴有相應(yīng)器質(zhì)性疾病的癥狀,如糖尿病等。
如何預(yù)防陽痿
預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇?？刂茐毫?。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
提高身體素質(zhì)。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。
適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。
陽痿食療方
羊腎杜仲五味湯
五味子6克,羊腎4只,蔥、精鹽、味精各適量。將羊腎洗凈,去掉騷膜,切碎。杜仲、五味子用紗布包裹。于羊腎同放入砂鍋內(nèi)加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調(diào)味。空腹食用。可溫陽固精、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精并伴有腰膝酸痛,筋骨無力等癥。
蝦米蟲草香蟲湯
蝦米50克,冬蟲夏草、九香蟲各6克,調(diào)料適量。將3味同入沙鍋,加適量水共煮后,經(jīng)調(diào)味即可。飲湯,吃蝦米。每日1劑。補(bǔ)腎壯陽。適用于腎虛陽痿、神疲乏力、腰膝酸痛等癥。
仙茅金雞粥
仙茅10～12克,金櫻子15克,雞肉100克,粳米100克,鹽、姜、蔥適量。先將雞肉切細(xì),按煮肉常法放砂鍋中燉,然后將炮制的仙茅和金櫻子用紗布包好,放入鍋中共燉。待雞肉爛后,取出藥包,放入洗凈的粳米煮成肉粥。調(diào)味品加入少許并調(diào)勻即可服食。每日2次,溫?zé)岱?。補(bǔ)腎壯陽,斂精止遺。適用于腎陽虛之陽痿、滑精、尿頻、尿多。
鼻炎艾灸穴位
1、鼻炎艾灸穴位
1.1、天府穴
天府穴最大的效用就是善治鼻炎,不論是過敏性鼻炎,還是慢性鼻炎。此穴可以用以下方法來找到:兩臂張開,掌心相對平伸,用鼻尖點(diǎn)臂上,點(diǎn)到處就是天府穴。
1.2、陷谷穴
陷谷穴也能夠直接通到鼻竅,所以它是一個(gè)治療鼻炎的要穴。當(dāng)鼻子不通氣時(shí),揉揉陷谷穴很快就會通。腳上第二趾和第三趾間有一個(gè)縫,從接縫的地方往腳背方向上走5厘米的地方,就是陷谷穴。
2、鼻炎的常見癥狀
2.1、黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍(lán)色環(huán)形圈,有時(shí)具有下瞼水腫。
2.2、打呼嚕
張口呼吸,出現(xiàn)呼吸暫停,仰臥時(shí)較嚴(yán)重,側(cè)臥有所緩解,有時(shí)會憋醒。
2.3、揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作,以緩解鼻癢。
2.4、頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導(dǎo)致記憶力減退,注意力不能集中。
3、日常預(yù)防鼻炎的方法
3.1、注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
3.2、多運(yùn)動
進(jìn)行體育運(yùn)動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
3.3、找出過敏原,并遠(yuǎn)離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過敏原測試,有時(shí)可以找到過敏原。
鼻炎帶來的嚴(yán)重危害
鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,危害極大,當(dāng)影響鼻腔的生理功能時(shí),會出現(xiàn)呼吸障礙,引發(fā)血氧濃度降低,影響其它組織和器官的功能與代謝,而出現(xiàn)一些如頭痛、頭暈、記憶力下降,胸痛、胸悶、精神萎糜等,甚至?xí)l(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重并發(fā)癥。而當(dāng)鼻炎未能得到及時(shí)治療,影響嗅覺粘膜時(shí),就會出現(xiàn)嗅覺障礙,導(dǎo)致聞不著香臭等氣味。
當(dāng)長期反復(fù)發(fā)作的鼻竇炎未得到及時(shí)治療,炎癥就會擴(kuò)散至鄰近器官、組織,而并發(fā)如額骨骨髓炎、眶骨壁骨炎及骨膜炎、眶壁骨膜下膿腫、眶內(nèi)蜂窩織炎、球后視神經(jīng)炎、硬腦膜外膿腫、硬腦膜下膿腫、化膿性腦膜炎、腦膿腫、海綿竇血栓性靜脈炎等多種危重急癥。
鼻炎所導(dǎo)致的其他并發(fā)癥還有:因長時(shí)間鼻塞不通氣,呼吸困難,會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥;患者下鼻甲肥大,睡眠時(shí)氧氣不足,嚴(yán)重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等,個(gè)別患者甚至?xí)归g猝死。
鼻炎的具體病因是什么
1、環(huán)境因素:現(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴(yán)重,很多人都因此得了鼻炎,尤其是在有水泥、煙草、煤塵、面粉或化學(xué)物質(zhì)等環(huán)境中的工作者,鼻粘膜受到物理和化學(xué)因子的刺激與損害,可造成慢性鼻炎。溫濕度急劇變化的環(huán)境,如煉鋼、冷凍、烘熔等車間工人,也較易發(fā)生慢性鼻炎。
2、天氣變化:現(xiàn)在由于環(huán)境污染,導(dǎo)致天氣變化多段,突然的驟涼驟熱均易使鼻黏膜受到刺激而引起鼻炎。
3、自身抵抗力:鼻炎的發(fā)作和病人身體的體力有著很大的關(guān)系,尤其是身體抵抗力降低或鼻黏膜的防御功能遭到破壞時(shí),可引起病毒侵入機(jī)體、生長繁殖而發(fā)病,同時(shí)存在于病人鼻部和咽部的致病菌也乘機(jī)活躍繁殖,形成繼發(fā)感染,從而引起鼻炎。
4、感冒誘發(fā):這應(yīng)該是最常見的一個(gè)病因了,在生活中很多人得了感冒覺得過幾天就能好,或者有的人擅自吃藥,但是卻不知道很多藥物中都含有鼻粘膜血管收縮成分,能夠引起鼻黏膜的慢性中毒反應(yīng),長期如此的話,很有可能導(dǎo)致鼻炎。
艾灸減肥的穴位有哪些?遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運(yùn)動減少和錯(cuò)誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。下面就一起來看看艾灸減肥的穴位有哪些。
一、單純性肥胖減肥取穴：
1、大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
二、實(shí)胖型減肥取穴：
1、關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2、大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛
3、脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
5、豐隆。定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸睡眠穴位
1、艾灸睡眠穴位之涌泉穴
通常針對治療失眠患者的比較多,就是通過對其患者腳部的涌泉穴,進(jìn)行艾灸治療。這種方法一般都是比較簡單,而且在操作的時(shí)候,也是非常容易,一般涌泉穴在我們?nèi)松眢w的足下,具體的位置就在腳下凹陷下面,并且在第2個(gè)腳趾頭和第三個(gè)腳趾頭之間的縫隙間,還有就是在腳步的根處,也就是差不多三分之一的情況下,也是就是人身體全部穴位的最下面,其實(shí)它也是人身上腎經(jīng)的最為主要的穴位。只要失眠的患者或者是進(jìn)行保養(yǎng)的朋友,都是可以在每一天的晚上,并且在睡覺前,進(jìn)行治療,一般差不多也就是20分鐘左右,用其艾條進(jìn)行治療,一般只要距離穴位差不多一寸左右即可,還有防止其皮膚被其燒傷。
2、艾灸睡眠穴位之身柱穴
在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
3、艾灸睡眠穴位之百會穴
中醫(yī)認(rèn)為失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調(diào)。老年人臟腑虛衰,精虛血少,腎陰陽兩虛及髓海腦神失養(yǎng)是老年失眠的主要生理病理基礎(chǔ)。頭為諸陽之會,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆會于頭部。艾灸百會具有鼓振陽氣、化生陰血、通達(dá)血脈、調(diào)整陰陽、寧心安神的功效,從而使血脈通調(diào),氣血順達(dá),陰陽平和,髓海得養(yǎng),心寧神安而失眠自愈。西藥治療以使用安眠藥為治療失眠的重要手段,目前應(yīng)用最多的是以安定為代表的鎮(zhèn)靜助眠藥物,但是不良反應(yīng)較多,常見的有口干、嗜睡、頭昏、乏力等,大劑量可有共濟(jì)失調(diào)、震顫等,長期應(yīng)用有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退等。艾灸百會對失眠特別是老年性失眠有較好的療效,無不良作用,而且操作簡便,可以在醫(yī)師指導(dǎo)下,由家屬在家中操作。
4、艾灸睡眠穴位之神門穴
位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
中醫(yī)治療失眠的方法
1、肝郁氣滯型:主要由于工作壓力較大而引起的,這一類型的失眠者一般情緒波動較大,易煩躁,女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
治療方法:疏肝理氣、解郁安神;
2、郁郁化火型:肝郁氣滯型程度加重時(shí)就會轉(zhuǎn)化成郁郁化火型。失眠者易出現(xiàn)口干、口苦,小便黃、大便秘結(jié),常常做噩夢。
治療方法:疏肝瀉火、清腦安神;
3、痰熱內(nèi)擾型:此類失眠的患者常覺得頭很重,痰多胸悶,惡心,口苦,心煩等癥狀。
治療方法:清熱化痰,心腦安神;
4、瘀血內(nèi)阻型:此類失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,會伴隨頭痛。
治療方法:活血化瘀,通竅醒神;
5、陰虛火旺型:失眠者夜尿多,腰部酸痛,手足心發(fā)熱、出汗。
治療方法:滋陰降火,清心安神;
6、心膽氣虛:睡眠中驚恐不寧,反復(fù)驚醒,心悸,氣短倦怠,小便清長。
治療方法:益氣鎮(zhèn)驚,安神定志;
7、心脾兩虛:不易入睡,或多夢易醒,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?面色淡黃,氣短。
治療方法:補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神;
8、脾腎陽虛:此類型的失眠者會出現(xiàn)怕冷、腰酸腰痛,夜尿多,大便溏稀或秘結(jié)。
治療方法:溫補(bǔ)脾腎;
9、沖任失調(diào):女性多見月經(jīng)不調(diào),少經(jīng),臉上長有黃褐斑。
治療方法:調(diào)補(bǔ)沖任、安神助眠;
10、心腎陰虛:治療方法:補(bǔ)腎安神。
睡眠不好的表現(xiàn)
1、睡眠淺容易做夢
自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。
2、睡眠質(zhì)量差
雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí),睡不著,翻來覆去想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時(shí)間明顯減少。
4、白天發(fā)困,晚上興奮
白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會,上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。
5、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實(shí)感,雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
耳鳴艾灸穴位
1、耳鳴艾灸穴位
艾灸能治耳鳴,可以艾灸耳門、聽宮、聽會等穴位,耳鳴是在其他疾病并發(fā)的情況下產(chǎn)生的,因此對癥下藥,及時(shí)治療并發(fā)疾病,對于功能性耳鳴,需要患者保持一個(gè)良好的心態(tài),不要過于勞累,注意勞逸結(jié)合,戒煙禁酒,可以逐步緩解耳鳴。
2、艾灸對人體的好處
2.1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
2.4、溫陽補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣。
3、預(yù)防耳鳴的小竅門
3.1、避免噪聲
忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,因此高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
3.2、改變不良的飲食習(xí)慣
咖啡因和酒精,常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞,又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,因此缺氧,會對毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3.3、食用活血功效的食物
活血化瘀的飲食,能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
耳鳴會造成哪些危害
1、導(dǎo)致耳部發(fā)生感染,引起充血,尤其是當(dāng)有異物進(jìn)入耳朵的時(shí)候,這種癥狀是特別明顯的,耳部的不適會非常嚴(yán)重。當(dāng)耳內(nèi)異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞、耳膜充血、內(nèi)響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥,均可發(fā)生傳導(dǎo)性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側(cè)性,即耳鳴發(fā)生于病變的一側(cè),且音調(diào)較低,有節(jié)律性。
2、還會引起神經(jīng)衰弱,特別是對于老年人和更年期女性來說,經(jīng)常的耳鳴,導(dǎo)致無法正常休息,因?yàn)闀霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱。當(dāng)人的情緒憂郁、焦慮不安時(shí),也可出現(xiàn)耳鳴。有神經(jīng)衰弱的人常出現(xiàn)耳鳴,這種耳鳴音調(diào)高低不定,多為雙側(cè)性,并伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。
3、如果藥物引起的耳鳴,還會引起聽覺減退等癥狀,這個(gè)時(shí)候,應(yīng)該注意及時(shí)停藥,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療。常用的抗生素如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等,對聽神經(jīng)及前庭神經(jīng)均有毒害作用。其中早期可出現(xiàn)耳鳴。
如何治療耳鳴效果更好
1、西藥治療耳鳴
對于耳鳴患者,可以使用藥物方法治療,因?yàn)檫@種疾病的出現(xiàn)因素比較多,對于早期的患者,采取藥物方法,可以采取降血壓,血液粘稠的藥物,維生素b族,這樣有助于緩解耳鳴。
2、分散注意力治療耳鳴
分散注意力來治療患者的耳鳴,增加健康的業(yè)余愛好與活動,從事能引起自已興趣的事情,保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式,多與朋有交談,多在戶外活動,避免長時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi),都有助于分散注意力,從而讓耳鳴患者擺脫煩悶的心理狀態(tài),但要避免過度刺、激繁忙與承擔(dān)重任。
3、中醫(yī)辨證治療耳鳴
用什么方法治療耳鳴效果更好?脾胃虛弱型耳鳴,多見精神差,疲乏無力,頭昏,勞累后癥狀加重,納差,舌質(zhì)淡,苔薄白或厚,脈弱,治療應(yīng)該以健脾益氣,升陽通竅為主,可選擇補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散、八珍湯一類方劑,常用藥物有葛根、柴胡、黨參、黃芪、白術(shù)、升麻、陳皮、半夏、當(dāng)歸、菖蒲等。
艾灸腰疼穴位
1、艾灸腰疼穴位
阿是穴(痛點(diǎn))是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致,也就是說,只要阿是穴存在,就會影響經(jīng)絡(luò)功能,阻塞經(jīng)氣運(yùn)行。所以要想緩解疼痛,疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)氣血運(yùn)行,充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒頭痛在頭和頸項(xiàng)部,背腰痛而不能彎屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重點(diǎn)。
腰冷痛:配穴腎俞、命門、腰陽關(guān)、大腸俞、陽陵泉、委中。腰酸痛:配穴膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。腎虛痛:配穴關(guān)元、命門,腎俞、太溪、然谷。艾灸時(shí)間:初始每穴艾灸15分鐘,適應(yīng)后逐漸延長時(shí)間,直止肢體每穴20分鐘,軀干每穴30-40分鐘,一周內(nèi)休息1-3天。
2、女性腰疼的原因
女性生殖器官而言,其發(fā)病率就很高,像是盆腔炎就是常見的婦科疾病,而這都會造成腰痛的病癥。勞累過度造成腰肌勞損者,會常出現(xiàn)腰痛的癥狀。懷孕的女性,由于身子重,脊椎受到的壓力就更加大,而脊椎病變可能是坐月子的時(shí)候受了涼,從而引發(fā)腰痛。如果泌尿系統(tǒng)感染,那么距離尿道較近的肛門會因個(gè)人衛(wèi)生而可能產(chǎn)生尿道感染。除此之外,還可能引發(fā)泌尿結(jié)石等等癥狀……這些都是可能造成腰痛的原因。長期穿高跟鞋、節(jié)育環(huán)異常等都會造成女性腰疼。
3、女性腰疼怎么辦
姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作,而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些,保持正確的坐姿,以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛,而工作中,要時(shí)不時(shí)的起身走一走,同時(shí),可以在座椅上,腰部的部位放置一個(gè)靠墊,作為腰部的支撐物,以減少腰部的承重壓力。不要穿太高的鞋,輕易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡可能少穿。同時(shí),生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。伸懶腰可幫助緩解腰痛。
腰疼的食療方法
1、枸杞葉燉豬腰,原料:豬腰2只,枸杞葉150克。做法:將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽。
2、豬腰湯,原料:豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水,做法:煮熟,加點(diǎn)鹽及蔥姜。
3、鱔魚湯,原料:黃鱔250克,做法:洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
4、黃豆煮豬腰,原料:黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。做法:將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
5、枸杞豬蹄湯,原料:枸杞根120克,豬前腳蹄1只。做法:共燉湯。
6、豬肉蒸黃鱔,原料:黃鱔250克,精豬肉60克,做法:將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎,同時(shí)切碎精豬肉,共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
腰疼如何按摩
1、揉,取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
2、滾,兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
3、推,兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
4、壓,兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各36圈。
5、捏,兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
6、叩,雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時(shí)進(jìn)行,各叩30次。
7、抓,雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓36次。
