女性如何緩解痛經(jīng) 艾灸療法超有效
女性艾灸養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性如何緩解痛經(jīng) 艾灸療法超有效》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
婦女每逢經(jīng)期或行經(jīng)前，少腹部疼痛，甚至劇烈難忍者，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是由于子宮平滑肌劇烈收縮痙攣所致。初起有下腹部脹氣、緊束、怕冷、下墜、隱痛等癥狀，隨后有陣發(fā)性的劇烈少腹痛，甚者伴有惡心嘔吐、寒戰(zhàn)表現(xiàn)。
艾灸治痛經(jīng)，主要針對(duì)女子生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前，首先要診斷明確，然后對(duì)癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準(zhǔn)確取其主穴和配穴，再進(jìn)行施灸。
主穴：
關(guān)元 在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海 在下腹部正中線上，當(dāng)臍下1.5寸處。
三陰交 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來(lái)、曲骨。
治療時(shí)，病人首先選取仰臥位，點(diǎn)燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個(gè)。
選擇治療時(shí)間一般在月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)日開始，到月經(jīng)干凈后數(shù)日。
艾灸治痛經(jīng)是通過(guò)艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?，?lái)調(diào)整體內(nèi)機(jī)能，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說(shuō)的通則不痛，痛則不通。
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痛經(jīng)怎么辦?如何緩解痛經(jīng)?痛經(jīng)是婦女常見的煩惱，而如何解決痛經(jīng)的問(wèn)題呢?痛經(jīng)可以采取艾灸的方法治療，艾灸治療不同類型的痛經(jīng)，針對(duì)不同原因所引起的痛經(jīng)對(duì)癥治療，可以更好的解決女性的痛經(jīng)問(wèn)題，下面就跟小編一起來(lái)看看。
婦女每逢經(jīng)期或行經(jīng)前，小腹部疼痛，甚至劇烈難忍者，稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是由于子宮平滑肌劇烈收縮痙攣所致。初起有下腹部脹氣、緊束、怕冷、下墜、隱痛等癥狀，隨后有陣發(fā)性的劇烈小腹痛，甚者伴有惡心嘔吐、寒戰(zhàn)表現(xiàn)。
艾灸治痛經(jīng)，主要針對(duì)女子生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前，首先要診斷明確，然后對(duì)癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準(zhǔn)確取其主穴和配穴，再進(jìn)行施灸。
主穴：
關(guān)元 在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海 在下腹部正中線上，當(dāng)臍下1.5寸處。
三陰交 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來(lái)、曲骨。
治療時(shí)，病人首先選取仰臥位，點(diǎn)燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
穴位的選取，一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個(gè)。
選擇治療時(shí)間一般在月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)日開始，到月經(jīng)干凈后數(shù)日。
艾灸治痛經(jīng)是通過(guò)艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?，?lái)調(diào)整體內(nèi)機(jī)能，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說(shuō)的通則不痛，痛則不通。
艾灸治療不同類型的痛經(jīng)：
1.氣滯血瘀型
經(jīng)來(lái)小腹脹痛?；蜿嚢l(fā)性絞痛難忍，坐臥不安，惡心嘔吐，肢冷汗出，甚或昏厥。或經(jīng)前胸脅、乳房脹痛，煩躁易怒。經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，塊出痛減，或有膜樣物排出后疼痛緩解。舌質(zhì)紫黯或舌尖邊有瘀斑，苔薄白，脈弦細(xì)或弦滑。
艾灸治療痛經(jīng)原理：理氣活血，化瘀止痛。
2.寒凝胞中型
經(jīng)行小腹冷痛或絞痛。得熱則痛減。月經(jīng)推后，經(jīng)量少，經(jīng)色黯，有小血塊。面青唇白，形寒肢冷，便溏。舌質(zhì)青紫，苔白，脈沉緊。
艾灸治療痛經(jīng)原理：溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。
3.濕熱下注型
經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，拒按，伴腰骶脹痛。多為平時(shí)下腹脹痛不適，經(jīng)期加劇，或有低熱起伏或小腹灼熱感，白帶較多，色黃質(zhì)稠，有臭氣。舌質(zhì)紅、苔黃或膩，脈弦數(shù)。
艾灸治療痛經(jīng)原理：清熱除濕，化瘀止痛。
4.氣血虛弱型
經(jīng)時(shí)或經(jīng)后小腹綿綿作痛，或小腹及陰部空墜、喜按?；蛟陆?jīng)推后，經(jīng)量少，經(jīng)色淡，質(zhì)稀。面色自光白無(wú)華，神疲乏力。舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弦細(xì)弱。
艾灸治療痛經(jīng)原理：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。
5.肝腎不足型
經(jīng)水將凈或經(jīng)后小腹綿綿作痛，腰膝酸軟。月經(jīng)后推，經(jīng)色淡黯量少，質(zhì)稀薄，或頭暈耳鳴，或潮熱，眼眶黯。舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)弱。
艾灸治療痛經(jīng)原理：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。滋腎養(yǎng)肝止痛。
痛經(jīng)與精神因素關(guān)系很大，故必須調(diào)節(jié)情志配合治療。同時(shí)經(jīng)期注意適寒溫，節(jié)生冷。不少痛經(jīng)治愈后，由于七情內(nèi)傷，或生活失調(diào)，可再?gòu)?fù)發(fā)。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的，那么女性要如何緩解痛經(jīng)呢？艾灸可以緩解痛經(jīng)嗎？下面就來(lái)了解一下女性緩解痛經(jīng)的艾灸療法。
艾灸治痛經(jīng)，主要針對(duì)女子生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前，首先要診斷明確，然后對(duì)癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準(zhǔn)確取其主穴和配穴，再進(jìn)行施灸。
主穴：
關(guān)元 在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
氣海 在下腹部正中線上，當(dāng)臍下1.5寸處。
三陰交 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天樞、歸來(lái)、曲骨
治療時(shí)，病人首先選取仰臥位，點(diǎn)燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
艾灸治痛經(jīng)是通過(guò)艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?，?lái)調(diào)整體內(nèi)機(jī)能，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說(shuō)的 通則不痛，痛則不通 。
【導(dǎo)讀】艾灸是我國(guó)古代勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病作斗爭(zhēng)的過(guò)程中創(chuàng)造的一種外治療法。其原理是溫通氣血、扶正祛邪、調(diào)節(jié)臟腑功能活動(dòng)，以達(dá)到延緩衰老、強(qiáng)身健體的作用。正因?yàn)榘目删徑馔唇?jīng)，女性常見的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，也可以通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到防治目的，下面我們就一起來(lái)看看艾灸可緩解痛經(jīng)吧。
艾灸可緩解痛經(jīng)
采用艾條懸灸穴位處，足三里穴（外膝眼下3寸）也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點(diǎn)燃線艾炷，當(dāng)患者感到灼熱疼痛難忍時(shí)即可移去艾炷。
艾灸可緩解痛經(jīng)
痛經(jīng) 穴取中極（臍上1寸）、關(guān)元穴（腹中線上，肚臍下3寸處），取仰臥位，采用厚3~5毫米，直徑為2~3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點(diǎn)燃后施灸，如自覺(jué)燒灼感，則稍移動(dòng)位置。于月經(jīng)前3天開始，月經(jīng)停止時(shí)結(jié)束。每次20分鐘，兩個(gè)月為1療程。
艾灸可緩解痛經(jīng)
月經(jīng)失調(diào) 穴取三陰交（內(nèi)踝尖上3寸處）、關(guān)元、氣海（關(guān)元與臍之間中點(diǎn)處）、足三里，采用艾條懸灸法。
本文導(dǎo)讀：艾灸是可以治療女性痛經(jīng)的，而有些人認(rèn)為經(jīng)期不能艾灸，那么，經(jīng)期到底可不可以艾灸呢？
艾灸緩解痛經(jīng) 經(jīng)期可以艾灸嗎
女人月經(jīng)病最常見的就是痛經(jīng)，很多人都是吃止痛藥來(lái)止痛，但是長(zhǎng)期吃止痛藥會(huì)產(chǎn)生依賴性、也會(huì)有副作用，艾灸可以治療女性痛經(jīng)，那么，女性經(jīng)期可以艾灸嗎？
月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的晴雨表?，F(xiàn)在很多女性的月經(jīng)不正常，原因是來(lái)自多方面的，但是無(wú)外乎脾肝腎均有不同程度的受損。在艾灸時(shí)，很多人糾結(jié)與經(jīng)期不能艾灸的古制，在出現(xiàn)痛經(jīng)或者經(jīng)量突然增大時(shí)選擇服藥或者熱水袋熱敷，而棄艾灸不顧，其實(shí)錯(cuò)矣！ 痛經(jīng)是氣滯血瘀所致，艾灸可以理氣活血，化瘀止痛，棄之不用著實(shí)遺憾！經(jīng)量少是氣血兩虧所致，在月經(jīng)期間艾灸可以幫助身體排出血塊，清理瘀滯，善莫大焉！經(jīng)量多是脾虛不顧，導(dǎo)致出血過(guò)多，按癥取穴艾灸，既能減少血量，又能減輕經(jīng)期的心理壓力，實(shí)在是便捷之法！可是古人遺訓(xùn)，今人教誨，令許多婦女固步自封而不前，失去調(diào)理月經(jīng)的最佳時(shí)間，委實(shí)心痛！
經(jīng)期艾灸案例
病情描述：月經(jīng)多痛經(jīng)多年。這次月經(jīng)前，身體憋漲，小腹左邊隱約微疼，艾灸溫?zé)岷笤陆?jīng)來(lái)。
第一天，經(jīng)量多，流的也急，有時(shí)來(lái)不及會(huì)掉出。經(jīng)色深紅不黑，時(shí)有小血塊，中長(zhǎng)手紙使用二卷，小腹微疼。
第二天，量多，經(jīng)色深紅，紅棗大血塊，二卷手紙，腹部疼痛厲害。
第三天，量多，經(jīng)色深紅，大血塊，二卷手紙，腹部不疼了。
第四天，量少，經(jīng)色深，無(wú)血塊，不疼。第五天，月經(jīng)無(wú)，肚子不疼了，人也舒暢。
這次經(jīng)期使用老師配穴：
第一日：期門+太沖
第二日：膈腧穴+血海
第三日：關(guān)元+曲骨+三陰交
第四日：腎俞+復(fù)溜
從上面我們知道，其實(shí)女性經(jīng)期是可以艾灸的，女性經(jīng)期痛經(jīng)可以通過(guò)艾灸來(lái)調(diào)理。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：如何緩解痛經(jīng)？緩解痛經(jīng)的10個(gè)方法。痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，會(huì)給女性的日常生活、工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便。如果不注重痛經(jīng)的調(diào)理方法，會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。如何緩解痛經(jīng)？下面一起來(lái)看看緩解痛經(jīng)的10個(gè)方法。
痛經(jīng)的危害
女性朋友在痛經(jīng)之后，會(huì)對(duì)于學(xué)習(xí)工作造成影響，易出現(xiàn)小腹疼痛難耐的情況。所以女性朋友需要做好臥床休息下才行，避免四肢厥冷與乏力的現(xiàn)象。
而且女性在有痛經(jīng)之后，會(huì)對(duì)于夫妻的生活造成影響。所以女性朋友常常都會(huì)易出現(xiàn)性欲下降的情況，而且會(huì)易導(dǎo)致夫妻之間的性生活變的不和諧起來(lái)。
倘若女性朋友痛經(jīng)的現(xiàn)象變的明顯起來(lái)時(shí)，便會(huì)易對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)造成影響，也會(huì)易對(duì)于未來(lái)胎兒的健康成長(zhǎng)造成影響。所以女性朋友最好是能夠做好子宮的保養(yǎng)工作才行，避免痛經(jīng)嚴(yán)重易給女性朋友帶來(lái)極大的傷害同影響。
其次痛經(jīng)現(xiàn)象過(guò)度時(shí)，會(huì)易讓女性的氣血出現(xiàn)失調(diào)，會(huì)易讓女性出現(xiàn)面色灰暗，皮膚干燥，色斑的情況出現(xiàn)，所以這對(duì)于女性而言便是隱形的禍?zhǔn)?，所以女性朋友需要?duì)此關(guān)注起來(lái)。
最后一點(diǎn)痛經(jīng)時(shí)女性可能會(huì)有乳腺增生的情況出現(xiàn)，所以女性朋友也會(huì)易誘發(fā)各種各樣的婦科炎癥。
一旦女性有痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，不要害怕進(jìn)行著治療，最好是能夠有效的對(duì)此進(jìn)行著治療才行，選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ㄖ斡猛唇?jīng)現(xiàn)象還是十分重要的。
緩解痛經(jīng)的10個(gè)方法
1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)
月經(jīng)來(lái)臨，是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。極少數(shù)少女由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生恐懼、緊張等心理變化，在這些心理變化過(guò)度持久刺激下，易造成內(nèi)分泌紊亂、血行不暢，從而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，掌握相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，是緩解痛經(jīng)的首要因素。
2、生活起居要有規(guī)律
女性在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規(guī)律。平時(shí)，女性不宜貪食生冷食品，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸。月經(jīng)期內(nèi)，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度精神刺激等。
3、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、適度的運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，痛經(jīng)的調(diào)理措施是走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服?？梢赃x擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式。
6、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛，專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛，鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣，不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、避免咖啡因
咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
8、飲食均衡
雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，并盡量少量多餐。
9、注意外陰清潔
每天用水洗一次，勤換衛(wèi)生護(hù)墊，用合格的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙。
10、注意精神調(diào)養(yǎng)
解除心理障礙，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)，這也是緩解痛經(jīng)的重要方面。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，想要避免這種痛苦，平時(shí)就要有規(guī)律和節(jié)制的生活。以上緩解痛經(jīng)的方法，希望大家了解。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，盡早到醫(yī)院檢查。
女人每個(gè)月總有那么幾天是很煩躁的，因?yàn)榇笠虌尩情T造訪了，有的女性甚至被痛經(jīng)折磨的難以承受，嚴(yán)重影響她們的正常生活。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多數(shù)是因?yàn)闅庋粫郴蛘邭庋澨撛斐傻?。如何才能緩解痛?jīng)一直是很多女性迫切需要解決的問(wèn)題，下面小編為你推薦幾款中醫(yī)藥膳方，讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)，一起來(lái)看看吧。
1.山楂葵子紅糖湯
方法：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。
功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
2.月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效。
功效：適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
3.烏豆蛋酒湯
方法：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
4.益母草香附湯
方法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
5.山楂桂枝紅糖湯
方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。
功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
6.姜棗花椒湯
方法：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。
功效：適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
9. 玄胡益母草煮雞蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
點(diǎn)評(píng)：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
10.姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。
功效：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
7.山楂酒
方法：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。
功效：適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
8.紅花酒
方法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。
功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
一、熱敷法
這種方法就是通過(guò)一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。
適用人群：痛經(jīng)時(shí)覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
二、運(yùn)動(dòng)療法
1.加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。
2.練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。
三、藥茶療法
很多女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝紅糖姜水來(lái)解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實(shí)，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時(shí)候，也能有效的補(bǔ)充身體失去的血液，使女性在這個(gè)時(shí)期也能保持住紅潤(rùn)的氣色。
此外，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重的還可以每次沖泡三錢川紅花來(lái)當(dāng)茶喝，每天喝一兩次即可，這種茶能有效消除淤血導(dǎo)致的疼痛。
四、飲食調(diào)控
1.經(jīng)前幾天食物宜清
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品會(huì)刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2.月經(jīng)來(lái)時(shí)吃點(diǎn)酸
如果月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
3.喝點(diǎn)酒緩經(jīng)痛
痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
4.注意飲食多樣化
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等。
很多MM在每個(gè)月親戚到訪之時(shí)，疼得齜牙咧嘴、滿地打滾、哀嚎萬(wàn)分。如何擺脫經(jīng)期的痛苦，許多人嘗試了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水來(lái)止痛。吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?山楂紅棗湯的做法是什么?當(dāng)歸羊肉湯的做法又是什么?小編下面就詳細(xì)為大家介紹。
想要緩解痛經(jīng)，除了要注意保溫，還要注意飲食健康。下面小編就為大家介紹幾款食譜，不僅可以緩解痛經(jīng)，還能益氣養(yǎng)生哦。
山楂紅棗湯的做法
食材用料
山楂2個(gè)、大棗6個(gè)、生姜4片、紅糖。
菜譜做法
1.大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。
2.鍋中放入500ml的水，把大棗放進(jìn)去，把切好的山楂放進(jìn)去，再放入姜片。
3.開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。
4.把紅糖放進(jìn)去，紅糖起到暖身驅(qū)寒的作用。
5.用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。用手機(jī)看這道菜做法
食用方法
經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
健康功效
山楂有消食積、止痛、減肥的功效，而紅糖有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效。
山楂桂枝紅糖湯的做法
材料
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
菜譜做法
1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)加適量清水熬制。
2、然后待文火煎至只有一碗水。
3、最后加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。
當(dāng)歸煮雞蛋的做法
食材用料
雞蛋3只、當(dāng)歸9g。
菜譜做法
1.雞蛋放入鍋中，加冷水沒(méi)過(guò)雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘。
2.雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。
3.用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔。
4.將當(dāng)歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋。
5.大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可。
6.盛出即可享用，吃雞蛋喝湯。
菜譜小貼士
1、煮雞蛋時(shí)候，放少許鹽，可防止雞蛋破裂時(shí)蛋清流出。
2、煮熟后，往雞蛋上刺一些小孔，當(dāng)歸液更容易滲透到雞蛋。
3、一定要有耐心的煮，從三碗水煮到一碗水，當(dāng)歸里面的精華就被熬出來(lái)了。
食用方法
每日服2次，吃蛋，飲湯(若雞蛋吃不完，可以一次放1只或者2只，視自己胃口大小而定)。
健康功效
雞蛋有潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目的功效，當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、潤(rùn)燥的功效。
當(dāng)歸羊肉湯的做法
材料
羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許。
制作方法
1、首先將羊肉洗凈，切成塊。
2、然后將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。
3、接著燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。
4、最后將鍋內(nèi)放入適量的清水，將黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片用大火燉煮1小時(shí)，放入鹽就可以食用。
冰糖益母草的做法
材料
雞蛋100克，當(dāng)歸20克，益母草30克。
做法
1.將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋后剝?nèi)?，在表面用針扎?shù)個(gè)孔。
2.將蛋放入藥汁中煮3分鐘~5分鐘即可。
功效
養(yǎng)血益腎，調(diào)經(jīng)止痛，活血化淤。姜棗花椒雞湯的做法
材料
生姜25克，大棗30克，花椒20克，烏雞100克。
做法
1.將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲。
2.出鍋前加入少許鹽與味精。喝湯吃雞肉。
功效
適用于體寒導(dǎo)致痛經(jīng)的患者，具有溫宮止痛的功效。
韭菜紅糖水的做法
材料
取新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
1.將韭菜洗凈切碎取汁水備用。
2.鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可。
功效
適合氣血兩虛型痛經(jīng)患者，具有溫宮暖胃的功效。
結(jié)語(yǔ)：看完上面的文章，各位深受痛經(jīng)苦惱的MM們，趕緊get起這些食譜吧。痛經(jīng)嚴(yán)重影響著女性朋友們的身心健康，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響工作及生活。所以小編建議大家，在經(jīng)期前3-5天就開始食用這些菜肴，有效緩解痛經(jīng)哦。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)，痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)要如何緩解呢？緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？吃素可以緩解女性痛經(jīng)嗎？下面就來(lái)了解一下。
痛經(jīng)是月經(jīng)周期和荷爾蒙變化有關(guān)，為了緩解疼痛癥狀各種各樣的辦法試遍了，吃巧克力，喝糖水，用暖水袋暖腹，有的還甚至用上了止痛藥，這些效果只能是因人而異，研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)注意飲食盡量多吃素食，月經(jīng)期間會(huì)大大減少痛經(jīng)的折磨。
因蔬菜、豆類等是低脂肪食物，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。
蘋果
研究調(diào)查，對(duì)30名有嚴(yán)重痛經(jīng)的女性進(jìn)行了 低脂肪素食 的飲食療法，在兩個(gè)月經(jīng)周期的治療后，這30名嚴(yán)重痛經(jīng)的女性不但痛經(jīng)的程度降低了，并且連惡心、焦慮、腹脹等經(jīng)前癥候群癥狀也減輕了，痛經(jīng)時(shí)間也從之前的7天降到了4天，從這次調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)怎么緩解，清淡的素食對(duì)于緩解痛經(jīng)起到很大的幫助作用。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的，那么女性要如何緩解痛經(jīng)呢？女性緩解痛經(jīng)吃什么呢？吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)嗎？下面就來(lái)了解一下女性吃榴蓮緩解痛經(jīng)的方法。
女人們每個(gè)月都要接待一次 大姨媽 的到訪，月經(jīng)是女人健康的標(biāo)志，在月經(jīng)期間時(shí)常會(huì)發(fā)生一些身體不適，很多女人都有痛經(jīng)經(jīng)歷，多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)有注意經(jīng)期飲食，或者忽視了月經(jīng)期的保健導(dǎo)致的。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?榴蓮是常見的水果，吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)嗎?一起來(lái)了解一下。
榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它 臭氣熏天 毫不夸張。但在泰國(guó)，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
專家介紹說(shuō)，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起 上火 。
在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
小編提醒：榴蓮的味道很濃，是很多都不喜歡吃的，但是榴蓮的價(jià)值非常好，所以女性朋友可以多吃一些。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性在經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀，嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)影響到基本生活，那么，有什么方法可以治療痛經(jīng)呢？下面為大家介紹中醫(yī)治療痛經(jīng)的6款藥粥，有效緩解痛經(jīng)。
很多女性月經(jīng)期常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的情況，表現(xiàn)為面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐者等證，并伴隨月經(jīng)周期發(fā)作，稱為痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁不舒，氣滯血瘀，或寒凝經(jīng)脈，氣血不暢所致，當(dāng)以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為治，介紹幾則藥粥方，對(duì)痛經(jīng)有明顯治療作用。
1、八珍粥
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)苏淇诜?支，調(diào)入稀粥中服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血虛痛經(jīng)。
2、元胡止痛粥
元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天?？苫钛觯ń?jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等。
3、膠艾四物粥
阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長(zhǎng)等。
4、胎盤鹿蓉粥
胎盤、鹿肉各適量，肉蓯蓉10克，大米100克，調(diào)味品適量。將胎盤、羊肉擇凈，剁為肉泥，用醬油、淀粉、料酒、食醋拌勻備用。先取肉蓯蓉、大米煮粥，待沸后放胎盤瘦肉泥，煮至粥熟時(shí)，用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、姜末等調(diào)味，煮至粥熟服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天。可調(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛。適用于經(jīng)后小腹隱痛，經(jīng)來(lái)色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡紅，苔薄，脈沉細(xì)。
5、魚鰾補(bǔ)腎粥
枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調(diào)味品適量。將魚鰾發(fā)開，洗凈，切細(xì)，用香油烹炒一下，而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？烧{(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛。適用于經(jīng)后小腹疼痛。
6、歸脾粥
黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天?？梢鏆怵B(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)
女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。
2、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
3、忌酸辣，宜清淡
為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。
4、多喝些補(bǔ)氣血的飲品
尤其是需要長(zhǎng)期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來(lái)補(bǔ)充氣血。
痛經(jīng)的艾灸療法
痛經(jīng),想來(lái)恐怕連“屌絲男”都知道是怎么回事。對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō),每個(gè)月“大姨媽”大駕光臨前后總會(huì)出現(xiàn)小腹或者腰部疼痛,更甚者痛至腰骶;再嚴(yán)重者,可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來(lái)影響。受此折磨的女同胞們,有沒(méi)有過(guò)狠狠心斷了“大姨媽”生路的想法呢?其實(shí),止住“大姨媽”之痛并不困難。
女性經(jīng)期時(shí)常會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象,這時(shí)用熱毛巾敷肚子是解決疼痛的不錯(cuò)的方法。然而經(jīng)期不注意還有可能引起更嚴(yán)重的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為以下九種行為會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)的發(fā)生:
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時(shí)作x線檢查,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
受寒涼經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
有些人平時(shí)喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
對(duì)痛經(jīng)的辨證主要要分清寒熱虛實(shí),并考慮從月經(jīng)的周期、經(jīng)量、顏色、性質(zhì),以及伴隨的癥狀出現(xiàn)的時(shí)間、部位、性質(zhì)等方面來(lái)進(jìn)行分析。
如果痛經(jīng)性質(zhì)屬寒,可見到月經(jīng)期延期,經(jīng)量不多,經(jīng)色黯淡,質(zhì)稀或有塊,面色蒼白,四肢服冷,下腹冷痛,熱敷后疼痛可緩解,遇冷則疼痛加重,舌苔白潤(rùn),脈弦緊;如痛經(jīng)性質(zhì)屬熱,可見月經(jīng)先期,經(jīng)量較多,經(jīng)色鮮紅或有紫紅或有血塊而質(zhì)稠,面紅,口渴,便秘,舌紅,苔薄白微黃,脈滑或數(shù)。如痛經(jīng)發(fā)生在行經(jīng),或值月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候,下腹按之不舒服,或按之反而疼痛加重,這種屬于實(shí)癥痛經(jīng),如痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)凈之后,下腹喜按,按壓時(shí)疼痛減輕,并可見到少氣懶言,倦怠無(wú)力,心跳,氣短,面色無(wú)華,腰酸頭暈,脈弱無(wú)力,這種痛經(jīng)屬于虛證痛經(jīng)。
另外,還要根據(jù)痛經(jīng)發(fā)生的時(shí)間、部位、痛的性質(zhì),以區(qū)別是以氣滯為主,還是以血瘀為主。
1、時(shí)間:經(jīng)前、經(jīng)期痛者,多為實(shí)證。經(jīng)期痛或虛或?qū)?。?jīng)前痛為氣滯,經(jīng)期痛氣滯瘀血為多,經(jīng)后痛為血虛。
2、痛的部位:腹正中痛為寒濕凝滯,氣滯血瘀,濕熱阻滯;腹兩側(cè)或一側(cè)痛,有時(shí)牽連胸脅。多為肝郁氣滯和氣滯血瘀。
3、痛的性質(zhì):悶痛、鈍痛、刺痛為血瘀;絞痛為血寒;灼痛為熱;持續(xù)作痛為血滯;隱隱作痛為血虛;時(shí)痛時(shí)止為氣滯;脹甚于痛為氣滯;痛時(shí)拒按為實(shí),喜按為虛;得熱痛減為寒,得熱痛甚為熱,灼痛為熱;痛甚于脹為血瘀。
婦女每逢經(jīng)期或行經(jīng)前,少腹部疼痛,甚至劇烈難忍者,稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)是由于子宮平滑肌劇烈收縮痙攣所致。初起有下腹部脹氣、緊束、怕冷、下墜、隱痛等癥狀,隨后有陣發(fā)性的劇烈少腹痛,甚者伴有惡心嘔吐、寒戰(zhàn)表現(xiàn)。
治痛經(jīng),主要針對(duì)女子生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。治療前,首先要診斷明確,然后對(duì)癥治療。按經(jīng)絡(luò)循行線路準(zhǔn)確取其主穴和配穴,再進(jìn)行施灸。
主穴:關(guān)元在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
氣海在下腹部正中線上,當(dāng)臍下1.5寸處。
三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴:次髎、中髎、天樞、歸來(lái)、曲骨。
治療時(shí),病人首先選取仰臥位,點(diǎn)燃艾條,在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位,同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
穴位的選取,一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2～3個(gè)。
選擇治療時(shí)間一般在月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)日開始,到月經(jīng)干凈后數(shù)日。
艾灸治痛經(jīng)是通過(guò)艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?來(lái)調(diào)整體內(nèi)機(jī)能,達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說(shuō)的“通則不痛,痛則不通”。
痛經(jīng)的特點(diǎn)
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性,然后隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)生率逐漸下降,而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報(bào)導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%。由于定義的不同和調(diào)查方法的不同,使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量,否則女性不會(huì)去看醫(yī)生。
艾灸用量
至于灸的程度,前人有成熟的經(jīng)驗(yàn)。如《醫(yī)宗金鑒》上說(shuō):“皮不痛者毒淺,灸至知痛為止;皮痛者毒深,灸至不知痛為度。”這是指外科灸療癰瘡毒而言。更具體地說(shuō):“凡灸諸病,必火足氣到,始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄,若并灸之,恐肌骨氣血難堪,必分日灸之,或隔日灸之,其艾炷宜小,壯數(shù)宜少。有病必當(dāng)灸巨闕、鳩尾二穴者,必不可過(guò)三五壯。背腰下皮肉深厚,艾炷宜大,壯數(shù)宜多,使火氣到,始能去痼冷之疾也?！?/p>
以上說(shuō)法,使我們領(lǐng)會(huì)到,灸法既是一種溫?zé)岽碳?就必須達(dá)到一定的溫?zé)岢潭?決不能浮皮潦草,用艾煙薰烤,表熱里不熱,就算是灸法,結(jié)果達(dá)不到治療的目的,還誤以為灸法無(wú)效,這才真正是“灸不三分,是謂徒冤”(白吃苦頭)。古人多主張用直接灸,如《針灸資生經(jīng)》上說(shuō):“下經(jīng)云:凡著艾得灸瘡發(fā),所患即差,不得瘡發(fā),其病不愈。”這是說(shuō)每灸必須化膿,病才能痊愈?，F(xiàn)在我們除有意識(shí)地使用化膿灸法以外,一般灸法不要燒傷太重,成為灸瘡,只要長(zhǎng)期施灸,也同樣有效。
總之,一般說(shuō)直接灸之艾炷,以麥粒大小為適宜,一般成年人,每穴五、七、九壯,小兒灸三、五壯,每次取三、五、七穴為標(biāo)準(zhǔn)。臨床上可適當(dāng)伸縮艾炷之大小穴位及壯數(shù)。如用于外科,灸闌尾炎或疔癰初發(fā)時(shí),可在合谷、手三里、闌尾等穴,每次灸百壯左右,一日灸二、三次,會(huì)使炎癥消散,促使其化膿,收到意外的效果。
