青壯年可選拔罐保健
哪個季節(jié)拔罐養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“青壯年可選拔罐保健”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
青壯年應(yīng)是機體發(fā)育成熟、筋骨強健、肌莊實實、氣血旺盛、精力充沛的時期。
然而，在青壯年人群中有不少先天不足或后天失養(yǎng)者，男子出現(xiàn)陽痿、早泄、不育、女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等病證;有些因房事不節(jié)，濫耗精髓，或因手淫頻繁、生育過多出現(xiàn)氣血雙虧;有些因工作勞累，思慮過度，營養(yǎng)失調(diào)，養(yǎng)生無方，造成肝腎虧損，過早衰老。凡此癥狀皆可用保健拔罐療法進行調(diào)理和改善。
【穴位選配】
(1)生殖系統(tǒng)保?。耗I俞、關(guān)元、氣海、命門、八麛、、八、秩邊;
(2)消化系統(tǒng)保健：神闕、中脘、下脘、脾俞、足三里;
(3)循環(huán)系統(tǒng)保?。荷碇裰?、曲池、內(nèi)關(guān)、陽陵泉、足三里、二陰交;、
(4)呼吸系統(tǒng)保?。捍笞怠L(fēng)門、肺俞、尺澤、孔最;
(5)月經(jīng)失調(diào)保?。簹w來、血海、三陰交、氣海、肝俞、胃俞。
【拔罐方法】單純拔罐法。根據(jù)保健的側(cè)重點，每次選用3～4個穴位。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15-20分鐘。每日1次，1嗽為l療程，2個療程間隔5天。
【主 治】青壯年保健。
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導(dǎo)讀：青壯年人群中有不少先天不足或后天失養(yǎng)者，皆可用保健拔罐療法進行調(diào)理和改善。青壯年應(yīng)是機體發(fā)育成熟、筋骨強健、氣血旺盛、精力充沛的時期，然而，在青壯年人群中有不少先天不足或后天失養(yǎng)者，男子出現(xiàn)陽痿、早泄、不育、女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等病證；有些因房事不節(jié)，濫耗精髓，或因手淫頻繁、生育過多出現(xiàn)氣血雙虧；有些因工作勞累，思慮過度，營養(yǎng)失調(diào)，養(yǎng)生無方，造成肝腎虧損，過早衰老。凡此癥狀皆可用保健拔罐療法進行調(diào)理和改善。
【穴位選配】
(1)生殖系統(tǒng)保?。耗I俞、關(guān)元、氣海、命門、八麛、秩邊；
(2)消化系統(tǒng)保?。荷耜I、中脘、下脘、脾俞、足三里；
(3)循環(huán)系統(tǒng)保?。荷碇?、曲池、內(nèi)關(guān)、陽陵泉、足三里、二陰交；
(4)呼吸系統(tǒng)保?。捍笞?、風(fēng)門、肺俞、尺澤、孔最；
(5)月經(jīng)失調(diào)保?。簹w來、血海、三陰交、氣海、肝俞、胃俞。
【拔罐方法】
單純拔罐法。根據(jù)保健的側(cè)重點，每次選用3～4個穴位。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15-20分鐘。每日1次，7天為l療程，2個療程間隔5天。
【主治】
青壯年保健。
兒童臟腑嬌嫩，機體功能脆弱，抗病能力較低，若養(yǎng)護不當(dāng)，易患傷風(fēng)感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)的疾??；兒童腸胃脆弱，脾胃運化功能尚未健全，易為飲食所傷，引起脾胃運化功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、積滯、疳積、便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)的疾病。兒童的這些常見病、多發(fā)病，可采用保健撥罐療法進行預(yù)防和保健。
【穴位選配】
(1)呼吸系統(tǒng)保?。捍笞怠L(fēng)門、身柱、肺俞、靈臺、心俞、定喘。
(2)消化系統(tǒng)保?。荷耜I、中脘、天樞、脾俞、胃俞、足三里。
【拔罐方法】
單純拔罐法。根據(jù)保健的側(cè)重點，每次選用3-4個穴位。用抽氣罐或火罐吸拔在各穴上，留罐5-10分鐘。每日1次，lO次為1療程。待兒童體質(zhì)強健后改為每周1次的定期保健拔罐，長期堅持，成效顯著。
【主 治】兒童呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)保健。
健康的中老年人共同的生理特征是：形體健壯、雙目有神、聲音洪亮、牙齒緊固、肢體靈活、身軀挺直、須發(fā)烏亮、二便暢通及耳聰目明等。但是每個人的體質(zhì)及健康狀況不同．其衰老期也有差別。然而，通過保健拔罐可使中老年人保持機體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強鍛煉，勞逸結(jié)合，無病早防．有病早治，即便到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。
【穴位選配】
(1)預(yù)防高血壓：曲池、足j里、風(fēng)池、風(fēng)府；
(2)預(yù)防糖尿?。耗I俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸)；
(3)益氣固精補腎：氣海、關(guān)元、三陰交；
(4)強身健體防?。悍斡?、風(fēng)門、大椎。
【拔罐方法】單純拔罐法。上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長期堅持，保健作用良好。
【主 治】中老年保健。
在家中自制灸罐配艾葉進行艾灸療法，操作方便，還不失為一種簡單易學(xué)的養(yǎng)生法。
艾葉，為菊科灌木狀草本植物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾葉，味苦、辛，能通十二經(jīng)?！侗静菥V目》中稱艾葉能灸百病。研究證明，艾葉可通氣血、溫經(jīng)絡(luò)，在提高機體免疫力的同時，還具有抗菌、抗病毒的功效。常言道：居家常備艾，老少無疾患。
灸法是針灸治療的一種方法。以艾葉配灸罐療穴，其應(yīng)用如下：
將艾葉放在手心搓成直徑大小約8毫米的小艾球，用火柴點燃后放置在灸罐內(nèi)，再將灸罐移到關(guān)元穴（關(guān)元穴為任脈的穴位，在臍下正中線的三寸處）或足三里穴（足三里穴為足陽明胃經(jīng)穴，位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸處），進行艾灸。
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴和足三里穴是保健穴、長壽穴，經(jīng)常艾灸可以保證肝、腎、脾三經(jīng)的協(xié)調(diào)舒暢。用量宜根據(jù)被施灸者年齡、體質(zhì)的不同，每次可灸2～5個球，每周可灸2～5次。
中醫(yī)認(rèn)為正氣存內(nèi)，邪不可干。人體的正氣也就是抗病能力增強，外邪自然就不得侵入，就能保證氣血通暢，內(nèi)病不生，自然達(dá)到健康長壽，祛病延年的目的。我們生活中可通過多種形式來增強人體抗病能力，提高健康水平。拔罐保健就是一種非常有效、簡單方便的保健方法。
中醫(yī)認(rèn)為人體患病的原因在于陰陽失調(diào)，正氣不足，使外邪乘虛而入，致病因素存于體內(nèi)，阻塞經(jīng)絡(luò)，氣血運行不暢而致病。拔罐具有調(diào)整陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的功效。平時利用一定的方法對相關(guān)穴位、部位進行保健型拔罐就能達(dá)到預(yù)防疾病，增進健康的目的。
由于當(dāng)代社會生活節(jié)奏快速，社會競爭激烈，環(huán)境污染存在，活動空間小，鍛煉機會少，加上不合理的飲食生活方式，導(dǎo)致亞健康現(xiàn)象突出。人們常會感到身體疲憊，精神緊張，身心失調(diào)。有的表現(xiàn)為肌體疲勞，身體局部或周身酸痛；有的表現(xiàn)為情緒出現(xiàn)異常，難以自制，產(chǎn)生精神緊張綜合癥等等。我們可以通過對相應(yīng)部位拔罐，就可調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，祛邪扶正，加速血液循環(huán)及淋巴回流，增強局部組織的營養(yǎng)供應(yīng)。加速代謝產(chǎn)物及其他有害物質(zhì)的排出，從而消除集體的疲勞。按照經(jīng)絡(luò)分布通過對相應(yīng)穴位可以調(diào)理臟腑功能，改善全身的身體狀，可加速腦部的血液循環(huán)，促進氧及營養(yǎng)物質(zhì)的供給，加速排除代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)，消除精神緊張和大腦的疲勞狀態(tài)，恢復(fù)健康的心理情緒。
本文導(dǎo)讀：拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。
閃火法操作要點：用鑷子夾酒精棉球點燃，在罐內(nèi)繞一圈再抽出；迅速將罐罩在應(yīng)拔部位上，即可吸住。
2.拔罐的應(yīng)用
（1）留罐將罐吸附在體表后，使罐子吸拔留置于施術(shù)部位，一般留置5～10分鐘；多用于風(fēng)寒濕痹、頸肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口涂萬花油，將罐吸住后，手握罐底，上下來回推拉移動數(shù)次，至皮膚潮紅；用于面積較大、肌肉豐厚的部位，如腰背；多用于感冒、咳嗽等病癥。
（3）閃罐罐子拔住后，立即起下，反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅；多用于面癱。
（4）刺絡(luò)拔罐先用梅花針或三棱針在局部叩刺或點刺出血；再拔罐使罐內(nèi)出血3~5毫升；多用于痤瘡等皮膚疾患。
預(yù)防保健：
1.咳嗽拔罐療法
主穴選定喘穴、肺俞穴；風(fēng)寒咳嗽配風(fēng)門穴；風(fēng)熱咳嗽配大椎穴。用閃火法拔罐，留罐8~10分鐘（年齡較小的小兒罐內(nèi)負(fù)壓宜小，負(fù)壓過大易傷患兒皮膚），小兒也可采用閃罐法，每日1次，3～5次為1個療程。
2.頸肩綜合征拔罐療法
患者取俯臥位，醫(yī)生在酸脹、麻木及疼痛的頸肩部胸鎖乳突肌、斜方肌外上緣處皮膚上涂抹適量跌打萬花油，將火罐吸附于皮膚上，并于病變部位來回推動火罐，以局部皮膚出現(xiàn)紫紅色或紫黑色痧點為宜。走罐后采用三棱針在痧點局部點刺，選口徑適中的火罐用閃火法在上述部位拔罐，留罐約10分鐘，每處出血約2～3毫升，隔日一次，5次為1個療程。
3.膝關(guān)節(jié)炎拔罐療法
可采用藥罐療法：將羌活、獨活、防風(fēng)、木瓜、桑枝、川斷、牛膝、杜仲、艾葉、雞血藤、川芎、當(dāng)歸各15克裝入布袋內(nèi)，加清水煮沸5分鐘，再把小號竹罐投入藥汁內(nèi)煮10分鐘，使用時用鑷子夾起竹罐直接叩于患側(cè)內(nèi)、外膝眼及鶴頂穴處，每次15分鐘，隔日1次，10次為1個療程。
（1）操作禁忌拔火罐時切忌火燒罐口，否則會燙傷皮膚；留罐時間不宜超過20分鐘，否則會損傷皮膚。
（2）部位禁忌皮膚過敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位，孕婦的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
減肥和脾胃有無關(guān)系呢？過食肥甘厚味，由脾胃運化，變?yōu)橹?，積蓄體內(nèi)，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C。說明了肥胖與脾胃的關(guān)系。中醫(yī)拔罐療法是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)做為治療理論來施治的，拔罐減肥，試試掌管脾胃的保健療法。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性肥胖目前尚無顯效方法。
拔罐操作
1. 中陽亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。
治療：清胃瀉火。
取穴：饑點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。
操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進行。耳壓饑點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)，饑點可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗效穴。單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。
2.痰濕阻滯者癥狀為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。
治療：法濕化痰。
取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點，取中樞神經(jīng)對內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)減肥的方法是今人在經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說上加以推理的臨床運用，多采用瀉法則寓意于抑制攝食功能，或調(diào)節(jié)脾胃亢進狀態(tài)以達(dá)到減肥目的。這里不應(yīng)否認(rèn)這些療法具有的心理及暗示的作用，基于病人減肥心切：這些療法起到了一個暗示療法作用，通過病人饑時或餐前的操作，起到提示病人自覺控制食量的心理效應(yīng)，同時也確實引起下丘腦攝食中樞的調(diào)節(jié)反應(yīng)。
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? 中醫(yī)認(rèn)為我們身體上的很多疾病都是跟經(jīng)絡(luò)穴位有關(guān)系，所以在治療疾病的時候，就針對這種疾病的穴位來進行治療。這樣就能有比較好的治療效果。中醫(yī)穴位治療的時候常用拔罐、針灸、按摩等方法來進行。及時有效的治療是能有非常不錯的治療效果。下面我們就來介紹一些拔罐足三里能不能有保健效果。
? 足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里穴拔罐除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外，對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之說。
? 有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已經(jīng)被大量現(xiàn)代科學(xué)研究所證實，足三里穴對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)的作用，對心血管功能，胃腸蠕動和內(nèi)分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有“若要安，三里常不干”的經(jīng)驗之傳。既古時候，民間常用灸的方法使足三里起泡流水，預(yù)防疾病。其實只要經(jīng)常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
? 格魯吉亞是世界上著名的長壽地區(qū)，在那里盛行著一種放血方法，即采用極為簡單的工具，從腿膝的外側(cè)(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用這種方法定期放血，一般是在體力充沛，體內(nèi)毒素過剩時使用。那么為什么要這樣做?一位114歲的哈拉吉亞老人回答道，他們已經(jīng)習(xí)慣于這樣做了，他曾祖父教導(dǎo)說：“不這樣，你就不能長壽。”
? 拔罐治療身體疾病是中醫(yī)治療疾病常用的手段。拔罐是能有非常好的治療效果的。在拔罐治療的時候，一定要找準(zhǔn)穴位。拔罐的手法一定要正確。治療的時間要根據(jù)疾病癥狀來定，但是最多不能超過十五分鐘。否則的話是會對身體有不好的影響。
