8個穴位可治8種常見急慢性疾病
女性養(yǎng)生8大穴位。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“8個穴位可治8種常見急慢性疾病”，希望能對您有所幫助，請收藏。
每個人的體內(nèi)有8個實用的養(yǎng)生穴位，可治8種常見急慢性疾病。如果您提前了解這方面的穴位按摩知識，當自己或他人病痛發(fā)作時，可通過按摩相應的養(yǎng)生穴位，及時有效的緩解癥狀。
人中穴
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說掐人中，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
少商穴
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個病癥是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
足三里
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后35分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
8、止嘔吐指壓內(nèi)關穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
天樞穴
4、治便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。
勞宮穴
5、降血壓按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復正常。
勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
太陽穴
6、止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
太陽穴是人頭部的重要穴位，當人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡學上被稱為經(jīng)外奇穴，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的死穴之一?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
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我們常說按摩，那么按摩的真實作用是什么呢？到底怎樣按摩，才是真正有效的方法。同時，想要根除身上的疾病，我們需要采取怎樣的按摩方法？種種問題，就在下面文章里一一揭曉。在此我們整理出現(xiàn)代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。
一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛
頭痛按摩法
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。
如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風池穴(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。
二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹
眼睛疲勞
長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。
貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。
三、過敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
過敏性鼻炎
有過敏體質(zhì)的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部內(nèi)緣，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
另外，平時保健可以按壓風池穴，位于脖子與后腦交接處的凹陷，約在發(fā)際之上，風池穴走膽經(jīng)，幫助清熱。
四、肩頸酸痛：大范圍按摩肩頸及上背部
肩頸酸痛
肩頸僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。
按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是，從風池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。
舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前后。也可請自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。
五、腸胃功能失調(diào)：順時針按摩肚臍周圍的穴道
按摩脾經(jīng)
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病，雖不是大病，但癥狀發(fā)作時相當惱人。
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。
便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。
胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里(膝關節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時腸胃功能的保養(yǎng)，可按摩脾經(jīng)和足三里穴，強化腸胃功能，脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。
六、生理期不適：三陰交能止痛去寒
三陰交止痛去寒
不少女性飽受經(jīng)期紊亂、經(jīng)量過多、經(jīng)痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
每個人的體內(nèi)有8個實用的養(yǎng)生穴位，可治8種常見急慢性疾病。當自己或他人病痛發(fā)作時，可通過按摩相應的養(yǎng)生穴位，及時有效的緩解癥狀，讓你一生受益。
1、治休克掐壓人中穴
——刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。
當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟（踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
——少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個病癥是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘點壓天樞穴
——天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍左側(cè)2寸），感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。
5、降血壓按壓勞宮穴
——勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。
高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴（屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中），可使血壓逐漸恢復正常。
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
6、止頭痛按壓太陽穴
頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴（在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
太陽穴是人頭部的重要穴位，當人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡學上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴（外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
8、止嘔吐指壓內(nèi)關穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關（在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間）止嘔。壓時有酸脹感說明按準穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
【導讀】按這些穴位可治療8種疾??！現(xiàn)代人一有頭痛、胃痛這樣的小病，首先想到的就是吃藥，其實這些常見病如果情況不嚴重，并不一定要急于吃藥，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能達到按到病除的功效。我們可以學學按這些穴位可治療8種疾病這篇文章。
按這些穴位可治療8種疾病
百會穴、風池穴解頭痛。按摩方法：按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮(zhèn)定放松的效果。按揉太陽穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。如果頭痛偏在前額，試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風池穴.
按壓眼部四周的穴位緩解眼睛疲勞。按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹，這樣能改善眼部的血液循環(huán)，并刺激整個眼部周圍肌肉，舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。
迎香治鼻炎、少商平咳嗽。按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能發(fā)散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。
風池、天宗緩解肩頸酸痛。按摩方法：針對頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。從風池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
順時針按肚臍周圍治腸胃功能失調(diào)。按摩方法：按壓內(nèi)關穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸處）、孔最（肘橫紋下4寸處）、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。如果胃痛時，可按摩或熱敷足三里（膝關節(jié)下方3寸）、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
按三陰交去生理期不適。按摩方法：女性經(jīng)痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，若經(jīng)期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內(nèi)淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪（補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點）、足三里等穴道。
涌泉穴促進血液循環(huán)。涌泉穴被稱為長壽穴,是腎經(jīng)的首穴。按摩方法：按壓涌泉處、關元（肚臍下3寸）、足三里都能促進血液循環(huán)。
神門穴幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15-20秒，再休息5秒，反復做10-15分鐘；若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
太沖
位置：位于足背第一、二跖骨凹陷點處。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指的指腹揉捻左太沖1分鐘。
功效：太沖脈盛，月事以時下,太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性月經(jīng)不調(diào)也很有效，此穴按摩可舒緩女性因肝郁氣滯引起的痛經(jīng)，從而達到柔肝止痛的功效。
血海
位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
方法：手指指腹輕輕揉按血海，力度適中，以有酸脹感為宜，左右來回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月經(jīng)的重要穴位，適當按摩或艾灸可舒緩小腹部冷痛、墜脹等不適。
足三里
位置：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
方法：用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，特別適合氣血不足的體弱女性。
按這些穴位可治療8種疾病
地震烏賊
大家都應該看過奧特曼吧?奧特曼里的怪獸總是會讓人不寒而栗，而近日，日本公開了一段視頻，由于地震的原因，許多深海都出現(xiàn)了巨型烏賊。地震烏賊猶如傳說中的北海巨妖，為我們留下了許多神秘的猜想。地震烏賊也可以被稱為巨型烏賊。
今日，日本NHK電視臺首次向外界公開了科學家對于深海巨型烏賊的探明影像，以往我們對于巨型烏賊并沒有真實的影像作為參考，更多依據(jù)來源則是如《加勒比海盜》電影等虛擬劇情上。而在NHK這款名為《深海巨型生物系列》節(jié)目中我們將陸續(xù)窺得世界初次公開的巨型深海烏賊影像!此后還將有更多的如深海鯊魚影像公開，令世人期待。
左為巨型烏賊，右為探測船
日本全國多地相繼捕獲到存活的巨型烏賊，該現(xiàn)象引發(fā)了許多海洋學者的關注，更有專家指出，這很可能是天地異變，尤其是一種與地震有關的前兆，那么到底是不是因為海底發(fā)生了什么地殼變動呢?
據(jù)了解，21日，日本鳥取縣巖美町的綱代新港利用設置在海底的漁網(wǎng)捕獲到一條全長3.4米的巨型烏賊，初步判定該烏賊為雌性，體重為100kg，如果其最長的觸須還存留的話，體長可達8米，捕撈該巨型烏賊的漁船員表示：“該烏賊存活的時候給人一種非?？植赖恼饝亓??！?/p>
另外在19日，日本新瀉縣柏崎市荒浜海岸打撈出一條3至4米長的巨型烏賊的死骸，根據(jù)確認，該巨型烏賊為8日在新瀉縣佐渡市沿海岸被捕獲的巨型烏賊，重約150kg。
不僅是巨型烏賊，本月2日，日本石川縣羽咋市海岸發(fā)現(xiàn)了一條長達2.5米，漂浮在海面的皇帶魚死骸，剛過新年，日本全國多地就出現(xiàn)各種奇怪的現(xiàn)象，到底是何前兆呢?
對此，有日本專家指出：“巨型烏賊原本是棲息于南海深海地域的一種生物，漂浮到日本海地域?qū)崒俸币姮F(xiàn)象，這很可能與海流流向發(fā)生變化存在關聯(lián)?！?/p>
該專家還表示：“實際上，此前已經(jīng)出現(xiàn)過關于海流流向發(fā)生變化的學說，許多專家更是認為這與地球溫暖化存在關聯(lián)，雖然目前還不能確定與引發(fā)地震的地殼變動是否存在必然關聯(lián)，但是地球全體發(fā)生了某種環(huán)境變化的可能性非常高，另外，盡管目前還不能判斷深海的異常現(xiàn)象是否是大地震出現(xiàn)的前兆，但是應該提前做好預防警戒?！?/p>
地震逃生十法則
1為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固家具的下面
大的晃動時間約為1分鐘左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結(jié)實牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
2搖晃時立即關火，失火時立即滅火
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。從平時就養(yǎng)成即便是小的地震也關火的習慣吧。為了不使火災釀成大禍，家里人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。
3不要慌張地向戶外跑
地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4將門打開，確保出口
鋼筋水泥結(jié)構的房屋等，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經(jīng)發(fā)生有人被封閉在屋子里的事例。請將門打開，確保出口。平時要事先想好萬一被關在屋子里，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。
總結(jié)：自然災害我們?nèi)祟愂菬o法通過自身的力量去抗拒的。只能說，在災害還沒來之前，我們要做好自身防護工作。在災害到來的時候也不要慌張，要相信，會有人來的。災害過去之后， 也不要放棄，政府會幫助大家重建家園的~
太沖
位置：位于足背第一、二跖骨凹陷點處。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指的指腹揉捻左太沖1分鐘。
功效：太沖脈盛，月事以時下，太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性月經(jīng)不調(diào)也很有效，此穴按摩可舒緩女性因肝郁氣滯引起的痛經(jīng)，從而達到柔肝止痛的功效。
血海
位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
方法：手指指腹輕輕揉按血海，力度適中，以有酸脹感為宜，左右來回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月經(jīng)的重要穴位，適當按摩或艾灸可舒緩小腹部冷痛、墜脹等不適。
足三里
位置：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。?
方法：用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，特別適合氣血不足的體弱女性。
按三陰交去生理期不適。按摩方法：女性經(jīng)痛時可刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，若經(jīng)期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內(nèi)淤血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以按摩足部太溪(補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里等穴道。
涌泉穴促進血液循環(huán)。涌泉穴被稱為長壽穴，是腎經(jīng)的首穴。按摩方法：按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán)。
神門穴幫助安神。按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。
按壓穴道若為保健目的，以一次按壓1520秒，再休息5秒，反復做1015分鐘;若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。
刮痧是我們傳統(tǒng)中醫(yī)治療的方法之一，它可以通經(jīng)活絡，治療疾病。對于刮痧，人們總是覺得是用來放松身心的工具，其實它的治病效果也很不錯哦！對于日常五種常見病，刮痧也可以治愈，到底是哪五種，看看就知道咯！
一、頭痛
頭痛是臨床常見癥狀，發(fā)于各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發(fā)熱性疾病、顱內(nèi)、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經(jīng)絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡。神經(jīng)性頭痛系長期焦慮、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經(jīng)功能紊亂所致。
頭痛往往伴隨惡心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。
經(jīng)絡刮痧：
頭部：以頭頂（督脈：百會穴）為中心，分別向前（至前額神庭穴）、至后后發(fā)際邊凹處（膀胱經(jīng)：天柱穴）、左、右刮拭（至太陽穴）；
肩部：雙側(cè)肩周部（從上向下至肩井穴）；
上肢：雙外側(cè)（大腸經(jīng)：從合谷穴向上至肩部）;疼痛重者加阿是穴（痛處）。
二、高熱
可見于多種疾病，如病毒、細菌感染引起，發(fā)熱在38c左右或以上者，主要表現(xiàn)為體溫高，怕冷、咳嗽、面赤、煩躁不安等。陰虛癥多引發(fā)。
經(jīng)絡刮痧：
頭部：兩眉間（任脈：印堂穴），鼻下（督脈：人中穴），十指尖（十宣）放血；
頸部：頸椎下第七棘突下（督脈：大椎穴）、肺腧；
背部：脊椎兩側(cè)（督脈--華佗夾脊穴），第二胸椎旁開兩指（膀胱經(jīng)：風門穴）；
上肢：手臂外側(cè)屈肘處：（大腸經(jīng)：曲池穴），左右手拇、食指交叉拇指尖處（大腸經(jīng)：合谷）。
三、肩周炎
肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結(jié)肩。其主要表現(xiàn)為：
疼痛早期呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛，晝輕夜重，不能向患側(cè)側(cè)臥。
功能活動受限肩關節(jié)各向的主動和被動活動均受限。特別是當肩關節(jié)外展時，出現(xiàn)典型的扛肩現(xiàn)象。例如，梳頭、穿衣等動作均難以完成。嚴重時，屈肘時手摸不到肩。日久可以發(fā)生肌肉萎縮，出現(xiàn)肩峰突起、上臂上舉不便、后伸不利等癥狀，本病好發(fā)于50歲左右年齡的人，女性的發(fā)病率高于男性，多見于體力勞動者。
摩擦8個穴位 告別腰痛（資料圖）
八髎是8個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱八穴。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。
那么，如何操作呢？雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。當然，由于用力的關系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好?？蓢诒徊僮髡咔馇案?，坐在矮凳上，操作者立其側(cè)，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側(cè)皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補益下焦、清熱利濕的功效。
值得注意的是，按壓推擦此組穴，有引發(fā)女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，妊娠者慎用。經(jīng)期要慎用，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可如此操作；若月經(jīng)量較大則忌用。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。
最后要說的是，為了預防腰酸背痛，平時要加強項背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久待在空調(diào)房內(nèi)。常坐在電腦前工作的人，每隔一小時左右，最好站起來休息一下，有助于減輕腰背疲勞。
甲亢的學名叫甲狀腺功能亢進癥，典型的癥狀是突眼、眼瞼水腫、視力減退等，身體分泌過度的甲狀腺激素還會讓人變得亢進，引起心悸、出汗、進食和便次增多的后果。甲亢雖然能治好，但需要長時間治療。所以很多人認為甲亢是慢性疾病。那么，甲亢屬于慢性疾病嗎？下面咱們就來看看吧。
之所以不把甲亢病叫做慢性病，是因為這種疾病一旦發(fā)現(xiàn)之后并且積極做著了，在相對來說比較短的時間里就可以康復，并且甲亢這種病積極治療康復過后很不容易復發(fā)。所以甲亢既不是急性病也不是慢性病。
治療
甲亢治療有三種方法，抗甲狀腺藥物治療，放射碘治療和手術治療。
抗甲狀腺藥物有兩種——咪唑類和硫氧嘧啶類，代表藥物分別為甲巰咪唑（又稱“他巴唑”）和丙基硫氧嘧啶（又稱“丙嘧”）。
藥物治療適合甲亢孕婦、兒童、甲狀腺輕度腫大的患者，治療一般需要1～2年，治療中需要根據(jù)甲狀腺功能情況增減藥物劑量。藥物治療有一些副作用，包括粒細胞減少、藥物過敏、肝功能受損、關節(jié)疼痛和血管炎，藥物治療初期需要嚴密監(jiān)測藥物的副作用，尤其是粒細胞缺乏，需要告誡患者一旦出現(xiàn)發(fā)熱和/或咽痛，需要立即檢查粒細胞以便明確是否出現(xiàn)粒細胞缺乏，一旦出現(xiàn)。立即停藥急診。藥物治療另一個缺點是停藥后復發(fā)率高。
放射碘治療和手術治療都屬于破壞性治療，甲亢不容易復發(fā)。放射碘適合甲狀腺中度腫大或甲亢復發(fā)的患者，醫(yī)生根據(jù)患者甲狀腺對放射碘的攝取率計算每個患者需要的放射劑量。放射碘對孕婦和哺乳婦女是絕對禁忌證。由于放射碘的作用有一個延遲作用，隨著時間隨診，甲減發(fā)生率每年3%～5%。放射碘治療不適合有甲狀腺眼病的甲亢患者，因為治療后眼病可能會加劇。
手術治療適合那些甲狀腺腫大顯著，或高度懷疑甲狀腺惡性腫瘤的，或甲狀腺腫大有壓迫氣管引起呼吸困難者。手術前需要用藥物將甲狀腺功能控制在正常范圍，術前還需要口服復方碘溶液做術前準備。
動脈閉塞是人體上任何一個一根動脈都可能發(fā)生的疾病，而發(fā)生動脈閉塞疾病之后就會影響到血液的正常輸送，這時候會引發(fā)很多其他人體疾病。常見的動脈閉塞疾病莫過于頸動脈閉塞，頸動脈閉塞之后就可能會引發(fā)一系列的心腦血管疾病?？墒菍е乱粋€人慢性動脈閉塞疾病的原因是什么呢?
疾病病因
本病的確實病因尚未明確，可能與多種因素有關，大致可歸納為兩方面：
外來因素
主要有吸煙，寒冷與潮濕的生活環(huán)境，慢性損傷和感染。
內(nèi)在因素
自身免疫功能紊亂，性激素和前列腺素失調(diào)以及遺傳因素。上述眾因素中，主動或被動吸煙是參與本病發(fā)生和發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。病人中大多數(shù)有吸煙史，煙堿能使血管收縮，煙草浸出液可致實驗動物的動脈發(fā)生炎性病變，戒煙可使病情緩解，再度吸煙病情常復發(fā)。
在病人的血清中有抗核抗體存在，罹患動脈中發(fā)現(xiàn)免疫球蛋白及C3復合物，因而免疫功能紊亂在本病的發(fā)病原因中的重要性，已引起更多的關注。
病理生理
本病的病理進展過程有如下特征：
(1)
通常起始于動脈，然后可累及靜脈，一般由遠端向近端進展。(2)
病變呈節(jié)段性分布，兩段之間血管比較正常。(3)
活動期為血管全層非化膿性炎癥，有內(nèi)皮細胞和成纖維細胞增生;淋巴細胞浸潤，中性粒細胞浸潤較少，偶見巨細胞;管腔被血栓堵塞。(4)
后期，炎癥消退，血栓機化，有新生毛細血管形成。動脈周圍有廣泛纖維組織形成.常包埋靜脈和神經(jīng)。(5)
雖然有側(cè)支循環(huán)逐漸建立，但不足以代償，因而神經(jīng)、肌和骨骼等均可出現(xiàn)缺血性改變。靜脈受累時的病理變化與動脈大體相同。癥狀體征
本病起病隱匿，進展緩慢，常呈周期性發(fā)作，經(jīng)過較長時間后癥狀逐漸明顯和加重。主要臨床表現(xiàn)：
(1)
患肢怕冷，皮膚溫度降低。(2)
皮膚色澤蒼白，或發(fā)紺。(3)
感覺異常。(4)
患肢疼痛，早期起因于血管壁炎癥及鄰近的末梢神經(jīng)受到刺激，以后因動脈阻塞造成缺血性疼痛，即間歇性跛行或靜息痛。(5)
長期慢性缺血導致組織營養(yǎng)障礙改變。(6)
患肢的遠側(cè)動脈搏動減弱或消失。(7)
患肢在發(fā)病前或發(fā)病過程中出現(xiàn)反復發(fā)生的游走性淺靜脈炎。(8)
患肢末端嚴重缺血.產(chǎn)生干性壞疽，脫落后形成經(jīng)久不愈的潰瘍。臨床上按肢體缺血程度，可分為三期：
第一期 局部缺血期
患肢麻木、發(fā)涼、怕冷，輕度間歇性跛行，短暫休息后可緩解。 檢查發(fā)現(xiàn)患肢皮膚溫度稍低，色澤較蒼白，足背或脛后動脈搏動減弱，可反復出現(xiàn)游走性淺靜脈炎。引起缺血的原因，功能性因素(痙攣)大于器質(zhì)性(閉塞)。
第二期 營養(yǎng)障礙期
上述癥狀日益加重，間歇性跛行距離愈來愈縮短，直至出現(xiàn)持續(xù)性靜息痛，夜間更劇烈?；贾つw溫度顯著降低，明顯蒼白，或出現(xiàn)紫斑。皮膚干燥、無汗、趾(指)甲增厚變形，小腿肌萎縮，足背動脈和(或)脛后動脈搏動消失。此期動脈病變已以器質(zhì)性變化為主，肢體依靠側(cè)支循環(huán)而保持存活。作腰交感神經(jīng)阻滯試驗，仍可出現(xiàn)皮膚溫度升高，但不能到達正常水平。
第三期 壞死期
癥狀繼續(xù)加重，患肢趾(指)端發(fā)黑、干癟、壞疽、潰瘍形成。疼痛劇烈且呈持續(xù)性，迫使病人日夜屈膝撫足而坐，或借助下垂肢體以減輕疼痛，肢體伴有明顯腫脹。病人因疼痛而不能入睡，消瘦、貧血。如果繼發(fā)感染后，干性壞疽變成濕性壞疽，出現(xiàn)高熱、煩躁等全身毒血癥癥狀。第三期中，動脈完全閉塞，側(cè)支循環(huán)所提供的血液不足以代償必需的血供，壞死肢端不能存活。
慢性骨髓增殖性疾病，是一種因為造血干細胞腫瘤增生性疾病，在普遍增生的基礎上，有一個系列的細胞增生會比較突出，并且出現(xiàn)不斷的增殖。比如說真性紅細胞增多癥，慢性粒細胞性白血病等等，都是比較常見的慢性骨髓增殖性疾病，對于患者的健康危害比較大，另外還有原發(fā)性血小板增多癥等等。
根據(jù)增生為主細胞系列的不同分為4種：
①以紅細胞系增生為主者稱真性紅細胞增多癥。
②以粒細胞系增生為主者稱慢性粒細胞性白血病(CML）。
③以巨核細胞系增生為主者稱原發(fā)性血小板增多癥。
④以原纖維細胞增生為主者稱原發(fā)性骨髓纖維化癥。本組疾病原因未明，多見于中老年人。CML見白血病。下面介紹另3種。
真性紅細胞增多癥
是不明原因的全身紅細胞總量明顯地高于正常，俗稱多血癥，30％病人并發(fā)骨髓纖維化，最后引起骨髓衰竭，約10％病人演變成急性白血病。本病起病緩慢，由于循環(huán)中紅細胞和血液粘稠度均增高，則引起頭痛頭暈，有的可發(fā)生出血和血栓。原發(fā)性血小板增多癥
較少見，其特征是血小板顯著增多，伴有出血或血栓形成。男女發(fā)病率為2∶1。8％病人發(fā)生骨髓纖維化，10％病人演變成急性白血病。本病起病緩慢，脾臟可腫大。原發(fā)性骨髓纖維化癥
是病因不明的骨髓彌漫性纖維組織增生癥，伴有髓外造血（或稱髓樣化生），主要在脾臟，也可在肝和淋巴結(jié)。一般認為髓樣化生不是骨髓纖維化的代償作用，而是骨髓增殖的一種表現(xiàn)。本癥的特點是起病隱襲，病程可長達10年以上，有進行性明顯腫大的脾臟，有時全腹均被脾臟占據(jù)；因髓外造血使外周血中出現(xiàn)幼稚紅細胞、幼稚粒細胞及淚滴樣紅細胞；骨髓因纖維化而穿刺困難，常取不出骨髓即“干抽”，骨髓活檢可確定診斷。
現(xiàn)在慢性病患者越來越多，而且越來越年輕化。既然是慢性病，那么治療將是一個長期的過程，在這個過程中，需要耐心細心，更需要今天為大家提供的戰(zhàn)勝慢性病12計。
患上慢性病，疾病將如影隨形，需要長期甚至終生治療。專家表示，在與疾病共存的日子里，只要善于打持久戰(zhàn)，合理控制病情，患者可以進入帶病的健康狀態(tài)，與普通人一樣享受人生。遺憾的是，多數(shù)慢性病患者往往走這樣的套路：初知滿腔熱情，齊抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期臨渴掘井，亡羊補牢。專家表示，治病跟打仗一樣，用兵之道、以計為首。在新年來臨之際，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任專家給慢性病患者獻上12計健康錦囊。
備戰(zhàn)動員篇
第1計 未雨綢繆
多數(shù)慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應避免發(fā)病誘因，避免過早發(fā)病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發(fā)愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生；低鹽飲食則可減緩高血壓的發(fā)病進程。
第2計 管住嘴巴
肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風無一不與飲食有關。從合理吃飯做起是代謝病最基本的治療保障。把好入口關，杜絕營養(yǎng)過剩，減慢進食速度，降低精細食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎。
第3計 安步當車
電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現(xiàn)，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質(zhì)增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。
因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當車，讓身體多付出一些活動來增加機體應承受的負擔。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。
第4計 上通下達
人們往往對影響進食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽略。其實便秘是誘發(fā)腦出血、心肌梗死的一個誘因。許多便秘最初僅僅是對每日排便感覺的忽略所誘發(fā)。因此，應養(yǎng)成有意識的排便習慣（誘導便意），做排便操（揉肚、收腹、提肛），多飲水，適量進食粗糧，必要時輔助通便藥物。保持大便通暢，對慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。
實戰(zhàn)演練篇
第5計 防微杜漸
很多慢性病患者，病情稍微有點好轉(zhuǎn)，就會麻痹大意，不太愿意往醫(yī)院里跑。專家說，通常早期癥狀輕，很容易控制，一旦進入晚期，則痛苦不堪。而且治療起來也相對困難。因此，控制和監(jiān)測異常指標、預防并發(fā)癥是治療慢性病的主要目的。任何嚴重的并發(fā)癥都是從輕演變而來，如糖尿病人少許的血壓增高，高血壓病人少許的尿蛋白，都可能是并發(fā)癥的早期或中期改變。因此，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。
第6計 訓練有素
看病之初，患者要學會掌管自己醫(yī)療文件，各種檢查的單據(jù)、病例等都應按時間順序整理好。有認真的患者，以一覽表的形式將驗單和治療內(nèi)容分別記錄，這將有利于醫(yī)生從中找到疾病變化規(guī)律。切記：初診的那張驗單最重要。
第7計 習以為常
對于慢性病患者來說，學會把疾病的治療過程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習慣就像洗臉刷牙一樣自然，久而久之就會習以為常，不至于因經(jīng)常遺忘服藥而使病情加劇，誘發(fā)不良后果。
第8計 知己知彼
了解疾病，了解自己的病情，在作戰(zhàn)中知己知彼。專家說：通過正規(guī)渠道了解治療疾病的注意事項、藥物用途、醫(yī)院專家特長等，為自己找到可以信賴的醫(yī)院和醫(yī)生，配合治療，并在長期治療過程中善于總結(jié)經(jīng)驗，少走彎路，做一個聰明的求醫(yī)者。
第9計 有的放矢
每個慢性病患者都有特定的控制目標，專家說，藥物治療一般分為控制量和維持量。控制量是把不正常的指標（如血糖、血壓、膽固醇等）通過治療達到正?；蚪咏?，維持量是指能夠維持指標正常的最小長期用量。因此要經(jīng)常監(jiān)測或復查相應的指標了解自己的治療是否達標。
抑制動脈粥樣硬化
茶多酚可以降低血膽固醇，中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
預防中風腦中風
原因之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地預防中風。
具有防癌作用
在37℃的溫度和適當酸度的情況下，食物極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。
預防牙齒疾病
茶葉所含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)。如能不斷地有少量氟浸入牙組織，便能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。
茶水燒飯的方法：先將茶葉1～3克，用500～1000克開水浸泡4～9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
