每天晚上洗完腳 用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴 效果是真好！
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《每天晚上洗完腳 用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴 效果是真好！》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
高血壓
取穴：位于耳廓背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。
操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。
糖尿病
取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。
高血脂
取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。
功效：有降脂的功效，寧心安神、疏通經(jīng)脈。
操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。
頸椎病
取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。
功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
便秘
取穴：在肚臍旁開三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。
功效：能夠通腸道，治療便秘。
操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。
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大家晚上的時(shí)候泡熱水腳還是非常的好的，對(duì)人體的效果也是非常的好，而且具有非常好的調(diào)理作用，也可以起到非常好的養(yǎng)生的作用，大家平常的時(shí)候都是可以去試一下，但是還是有很多的朋友不清楚泡熱水到底是有什么作用的呢，現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下。
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。
現(xiàn)在各位朋友是不是非常的清楚了呢，睡眠不好的朋友一定要用這種方法來進(jìn)行調(diào)理，效果真的是特別的明顯的，因?yàn)樾【幾约阂彩怯腥L試過，效果也是特別的好，平常的時(shí)候大家也是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣對(duì)人體還是會(huì)非常的好。
泡腳作為一種很好的生活習(xí)慣，尤其是在冬天的時(shí)候，用熱水泡腳可以保暖，還可以促進(jìn)血液循環(huán)?？梢灶A(yù)防各種各樣的動(dòng)脈硬化疾病，對(duì)治療腰腿疼病有很獨(dú)特的功效，其實(shí)在泡澡的過程當(dāng)中適當(dāng)?shù)丶由?些醋，對(duì)自己的皮膚也有很好的作用！那么下面小編就給大家講解一下，每天晚上用醋泡腳有什么好處呢。
食醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。
中國古代醫(yī)學(xué)就有醋人藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓的作用。
保護(hù)肝臟醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，醋對(duì)保護(hù)肝臟有良好的作用，并能促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)肝病患者的食欲。
食醋中所含的氨基酸能防止脂肪的堆積，防止肥胖。雖然不能快速減肥，但是在每天的飲食中加上一點(diǎn)醋，就會(huì)逐漸達(dá)到減肥的效果。 選購食醋時(shí)要注意質(zhì)量。
質(zhì)量好的醋，顏色呈棕色或棕褐色(白醋為無色澄清液體)，澄清，無懸浮物和沉淀物;質(zhì)量差的醋，顏色偏深或偏淺混濁，存放一段時(shí)間后有沉淀物。
質(zhì)量好的醋除能聞到酸味外，還有濃郁的醋香味，質(zhì)量差的醋昧較淡;配制醋一般無香味。
用筷子蘸一點(diǎn)醋嘗一下，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激，口中留有較長時(shí)問醋香味的是優(yōu)質(zhì)醋。
食醋中的有機(jī)酸和氨基酸經(jīng)過高溫或日光直射容易變質(zhì)，所以，食醋宜放在陰涼處的玻璃器皿中保存。開蓋后為避免混入雜菌，應(yīng)盡快食用，食用完后封好口。
食醋有很多種類，因?yàn)槲兜篮拖忝恋牟煌褂玫臅r(shí)候要有效利用各自的特點(diǎn)。米醋、香醋、陳醋等可作為調(diào)味品在烹調(diào)中食用，蘋果醋是傾向于調(diào)味汁和健康飲料的一種醋。飲食宜忌
正在服用磺胺類藥、堿性藥、抗生素、解表發(fā)汗中藥等的人不宜食醋。因?yàn)榇姿釙?huì)改變?nèi)梭w局部環(huán)境的酸堿度，從而使上述藥物不能發(fā)揮作用，甚至產(chǎn)生副作用。
胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋，否則會(huì)導(dǎo)致胃病加重。 吃羊肉時(shí)也不宜食醋，否則會(huì)削弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。
大量飲用醋會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失。 吃餃子蘸醋或食用醋較多的菜肴后應(yīng)及時(shí)漱口，以保護(hù)牙齒。
醋應(yīng)盡量用密封的玻璃容器盛裝，置于陰涼處貯存。
? ?以上就是每天晚上用醋泡腳的好處的解答，越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，用醋來泡腳可以起到降血壓的功效，同時(shí)也能夠起到減肥的作用，所以用醋泡腳是很好的一種方法，是非常健康的一種形式建議大家在泡澡的過程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)募由?些食醋。
泡腳助理日常生活當(dāng)中的一種行為，它可以迅速的讓全身感到特別的暖，并且可以促進(jìn)血液的循環(huán)，長期的泡腳，對(duì)身體健康有很大的幫助作用，泡腳還可以起到排毒的功效，排除身體內(nèi)多余的垃圾，那么下面就讓我們一起來了解一下，每天晚上泡腳好處有哪些呢，希望大家可以深入了解泡腳的好處。
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。
對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
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一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
? ?二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
? ? 此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。
? ?以上就是每天晚上泡腳有沒有好處，那么經(jīng)過我的講解之后，大家都留在了派走的好處，對(duì)于老年人來講，保證自己的身體健康是十分重要的，泡腳還可以提高他們的免疫力，能夠起到治療睡眠障礙的作用，是非常健康的一種行為。
很多的朋友在平時(shí)都習(xí)慣用溫水泡腳，用溫水泡腳對(duì)人的健康是有很多的好處的，這位執(zhí)教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感，促進(jìn)人體末梢的血液循環(huán)以及代謝能力，對(duì)于靜脈曲張以及一些心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用，下面我們一起來了解每天泡腳對(duì)人體健康的具體的益處。
1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對(duì)腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對(duì)身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對(duì)大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說比安眠藥好多了。
2、預(yù)防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。
3、祛病強(qiáng)身
俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)?，我們的腳上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當(dāng)身體衰老、出現(xiàn)問題時(shí)，腿腳當(dāng)然也會(huì)有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)身體新陳代謝、氣血運(yùn)行，對(duì)高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。
睡前泡腳的正確方法
在泡腳的時(shí)候還應(yīng)該要選擇合適的水溫，大概保持在40度左右，也可以先用溫水泡一會(huì)兒，等腳的溫度適應(yīng)以后，在里面加入少量的熱水，一般每天晚上泡15分鐘左右，對(duì)于改善局部的血液循環(huán)是非常有幫助的，泡腳的同時(shí)也可以輔助以按摩。
頭暈對(duì)于我們大家來說是比較常見的一種疾病，而晚上睡覺時(shí)間出現(xiàn)頭暈也是十分常見的情況，而晚上睡覺導(dǎo)致頭暈可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病所導(dǎo)致的，或者是長期壓力過大，身體和大腦過于勞累所引起的一種癥狀，平時(shí)腦部受傷，或者是大腦出現(xiàn)疾病也會(huì)容易導(dǎo)致頭暈的癥狀。
每天晚上睡覺頭暈是怎么回事?
引起頭暈的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如長期睡眠不足，體質(zhì)差，或者合并有其他的軀體疾病，例如低血糖，貧血等。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診，并給予相應(yīng)治療。
病因及常見疾病
引起頭暈的原因常見以下幾種：
1、神經(jīng)系統(tǒng)病變
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的患者也會(huì)常常感到頭暈。
2、耳部疾病
如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3、內(nèi)科疾病
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4、感冒
有時(shí)感冒可能會(huì)有頭暈的癥狀。
5、頸椎骨退化
由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原因。常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發(fā)麻、發(fā)涼，肩痛，有沉重感，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。
6、貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
7、血黏度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
8、腦動(dòng)脈硬化
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。臨床特點(diǎn)是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，還有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙情緒易激動(dòng)等表現(xiàn)，一般病情緩慢發(fā)展，此類頭暈的特點(diǎn)是在體位轉(zhuǎn)變時(shí)容易出現(xiàn)或加重
平時(shí)按時(shí)睡覺，早睡早起，是最好的一種養(yǎng)生的方法，當(dāng)今社會(huì)工作生活節(jié)奏比較快，有些人壓力比較大，常常睡得比較晚，起的比較早，生活沒有規(guī)律，這對(duì)于健康危害都是比較大的，一般來說每天晚上最好是在十點(diǎn)左右睡覺，每天早晨才六點(diǎn)左右起床，這也是比較符合人體的生物鐘。
每天晚上幾點(diǎn)睡覺最好
“日出而作，日落而息”，其中的意思也就是說我們?nèi)说纳眢w會(huì)隨著自然變化的規(guī)律而去運(yùn)作，其中身體的各個(gè)器官也是會(huì)在睡眠的時(shí)間段進(jìn)行體內(nèi)的排毒和自我修復(fù)的過程。
據(jù)倫敦的一所大學(xué)根據(jù)人的最佳的睡眠時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查和研究，其中在長達(dá)5年對(duì)幾千個(gè)人的研究中得出這樣的數(shù)據(jù)顯示：在各項(xiàng)指標(biāo)中第一名的睡眠時(shí)間是保持在7個(gè)小時(shí)左右的人；第二名的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)左右的人。從以上的睡眠數(shù)據(jù)上面我們就可以得出，睡眠時(shí)間處于7、8這二個(gè)不同的睡眠時(shí)間范圍，他們對(duì)于人體的認(rèn)知能力的影響大部分都是一樣的。
所以一旦我們的睡眠時(shí)間低于7個(gè)小時(shí)，或者是高于8個(gè)小時(shí)的話，都是會(huì)對(duì)我們的認(rèn)知出現(xiàn)負(fù)面的影響。一般一個(gè)成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是七到八個(gè)小時(shí)，其中最理想的睡眠時(shí)間就是晚上的十點(diǎn)到第二天的六點(diǎn)或者是晚上的十一點(diǎn)到第二天的七點(diǎn)，最好晚上的睡眠時(shí)間不要超過11點(diǎn)，因?yàn)槭稽c(diǎn)的時(shí)候，人體機(jī)能進(jìn)入到體內(nèi)排毒的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段的你是需要處于絕對(duì)睡眠的狀態(tài)。
那些習(xí)慣會(huì)影響我們的睡眠
1、睡覺前玩手機(jī)和電腦
有些人玩手機(jī)和電腦玩著玩著就會(huì)錯(cuò)過了時(shí)間，導(dǎo)致自己的睡眠時(shí)間非常的短；睡前關(guān)燈看手機(jī)的話，是非常的傷害眼睛的，因當(dāng)空間處于一種黑暗的狀態(tài)的時(shí)候，只有手機(jī)屏幕的亮度在直射這眼睛，是非常不好的習(xí)慣；睡覺前看一些刺激性的電影和做一些高度用腦的事情，就會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞處于一種興奮的狀態(tài)，很難導(dǎo)致我們?nèi)胨?，從而影響到我們的身體健康。
2、睡前吃東西
在睡前吃東西的話，就會(huì)導(dǎo)致我們的器官受到刺激之后蘇醒，不但會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，對(duì)于胃部造成的負(fù)擔(dān)沒有及時(shí)的解決勢必會(huì)引起其他的疾病問題的出現(xiàn)。
3、睡前喝茶
因茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)在其中，為這些物質(zhì)就會(huì)影響到我們的中區(qū)神經(jīng)，從而讓人處于一種興奮的狀態(tài)，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，所以睡覺之前避免和一些濃茶和咖啡之類的飲品，可以適量的喝一些牛奶有助于我們的睡眠。
4、環(huán)境太吵
一般來說，人在睡覺的時(shí)候一定要處于一種絕對(duì)安靜的環(huán)境里，處于吵鬧的環(huán)境中是很難讓人睡覺，如果感覺自己非常的困，但是卻避免不了環(huán)境太吵怎么辦？你可以適量的聽一些安靜的輕音樂，用來緩解自己的情緒和讓自己能夠進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中，前提中不可以聽一些過于刺激的音樂，這樣不但起不到效果，還會(huì)讓自己的心情更加的煩躁。
養(yǎng)胃五法：
①保暖。
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。晚餐太“好” 胃會(huì)“生病”②調(diào)養(yǎng)。
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。③忌嘴。
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。④靜心。
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。⑤運(yùn)動(dòng)。
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。蕁麻疹算得上是一種比較常見的疾病，這種疾病不僅僅發(fā)病人群比較廣泛，它的癥狀也是比較多的，而且它的發(fā)病時(shí)間段不同的人群也是不同的，比如說有些人的發(fā)病就比較急驟，會(huì)突然間就發(fā)病，再比如說有些人會(huì)一到晚上就起蕁麻疹，這是有一定的原因的，那么每天晚上起蕁麻疹是為什么呢？
蕁麻疹夜間瘙癢加重的原因：
1、激素的分泌晨起最多，而夜間相對(duì)較少，其抑制過敏介質(zhì)釋放的功能減弱，故蕁麻疹常在夜間重。2、人在睡眠時(shí)往往處于迷走神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)抑制的狀態(tài)，而迷走神經(jīng)支配和作用于支氣管平滑肌。迷走神經(jīng)的興奮增強(qiáng)，會(huì)引起支氣管平滑肌的收縮，從而引起支氣管平滑肌的痙攣，氣道狹窄而呼氣困難。3、夜間受吸入過敏因素影響較多，患者的枕頭、被子的填充物往往有動(dòng)物皮毛等碎屑，其攜帶的顆粒往往是引起過敏的因素。4、蕁麻疹夜間瘙癢的原因主要在于夜間人體機(jī)能減弱，人血流緩慢，肌膚營養(yǎng)缺乏，故瘙癢夜間較重。5、夜間人活動(dòng)量小，受外界干擾較少，對(duì)自身變化敏感，瘙癢較重。6、夜間的氣溫相對(duì)較低，呼吸道吸入氣溫的空氣，導(dǎo)致支氣管平滑肌舒縮失調(diào)，而使喘憋情況加重。7、人在夜間睡眠時(shí)，胸部機(jī)械感受功能減弱，氣道分泌物排出不暢，堵塞或刺激氣道可引起喘憋的發(fā)作，而且睡眠后氣道處于自然或疲勞性松弛狀態(tài)，痰液墜積，堵塞氣道引起喉梗阻。蕁麻疹診斷：
蕁麻疹診斷很容易，但確定病因較為困難。一般常做檢查：詢問病史，檢測抗核抗體與IgE抗體的測定，IgE抗體升高是對(duì)診斷蕁麻疹很有幫助。三蕁麻疹的治療
：口服抗組胺類藥物：如氯雷他定、撲爾敏賽庚啶等，能在體內(nèi)爭奪組胺，從而有效緩解皮膚過敏癥狀。但是抗組胺并不能抑制組胺的生成，因此不能防止蕁麻疹反復(fù)發(fā)生。而且看組胺產(chǎn)品有抑制神經(jīng)的作用，服用后容易出現(xiàn)頭暈，嗜睡等不良反應(yīng)，長期服用對(duì)肝腎造成更大損傷。外用藥治療：
大多數(shù)會(huì)選用激素軟膏，如地塞米松軟膏、膚輕松等，雖然能很快控制皮膚過敏癥狀，但是一停用，過敏癥狀就會(huì)復(fù)發(fā)，長期使用激素類軟膏會(huì)使皮膚失去正常防御和自我保護(hù)能力，最終導(dǎo)致激素依賴性皮炎。中醫(yī)治療：
常使用一些具有清熱，敗毒作用的中藥來治療。雖然可以清除體內(nèi)的濕毒和濕熱，通暢體內(nèi)的循環(huán)通道，達(dá)到敗毒瀉火的改善，但是沒有改變蕁麻疹發(fā)生的根本原因，因而不能防止其反復(fù)發(fā)作。在晚上相對(duì)而言人的意識(shí)形態(tài)會(huì)變得薄弱，特別是在忙碌的工作過后。雖說駕駛員不可以在飲用酒精之后駕駛，以免造成交通事故。過量飲用酒精最嚴(yán)重可以致命。其實(shí)，每天飲用一定的酒精對(duì)于人體是有好處的。特別是一些國外進(jìn)口的紅酒等。可是，在夜晚飲用紅酒的做法是否正確，接下來，就讓小編為我們揭曉答案了。
紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。
建構(gòu)好體質(zhì)
紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，fat當(dāng)然難上身。
減少水腫
紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
保存小貼士
保存紅酒最忌諱的是溫度的強(qiáng)烈變化。如果購買的時(shí)候紅酒是處于常溫之下，那么拿回家同樣常溫條件下保存;想喝冰涼口感的紅酒，放在冰桶里15分鐘,或放入冰箱，放入冰箱也只適合存放于溫度變化較小的蔬果室內(nèi)。
最佳瘦身時(shí)機(jī)
要發(fā)揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。
食用方法
一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個(gè)人體質(zhì)的差異，完全不能飲酒或者對(duì)酒精過敏的女生不建議使用這種方法。
通過小編的介紹，相信現(xiàn)在大家都有了明確的答案。適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒可以幫助神體更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新層代謝，為體內(nèi)提供熱量，特別是對(duì)于一些體寒的人來說有一定的好處。同時(shí)還可以緩解工作壓力，甚至提高睡眠質(zhì)量。但是，由于個(gè)人體質(zhì)的差異，盡量避免在夜晚飲用紅酒。
都說運(yùn)動(dòng)無極限，運(yùn)動(dòng)不分界限。然而，你知道在不同時(shí)間段運(yùn)動(dòng)分別有什么效果嗎?你通常是在什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)的呢?小編就喜歡在清晨運(yùn)動(dòng)，原因嘛很簡單，因?yàn)榍宄靠諝馇逍拢瑳鲲L(fēng)習(xí)習(xí)，可以讓小編感到很舒服，運(yùn)動(dòng)起來也就很暢意。但是，有人喜歡在晚上運(yùn)動(dòng)，這讓小編思考了，每天晚上運(yùn)動(dòng)是有什么好處嗎?想知道結(jié)果嗎?那就與小編一起去看個(gè)究竟吧。
晚上運(yùn)動(dòng)影響睡眠：
晚上可以簡單的散散步，足矣。運(yùn)動(dòng)量稍大，會(huì)因神經(jīng)興奮而失眠。 最明顯的就是這樣，時(shí)間長了以后，會(huì)導(dǎo)致精神不振， 影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。
晚上運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)： 根據(jù)你的習(xí)慣，其他時(shí)間進(jìn)行鍛煉行不通，只能在晚間進(jìn)行鍛煉，也未嘗不可，但需要注意以下幾點(diǎn)：
1、體育鍛煉貴在堅(jiān)持，每天都在此時(shí)進(jìn)行練習(xí)應(yīng)該也是可以的，但你一定要明確運(yùn)動(dòng)的目的是什么
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量，以不影響晚間休息為前提，不影響第二天的學(xué)習(xí)或工作為要求，不影響日常的工作、學(xué)習(xí)、生活為要點(diǎn)
3、運(yùn)動(dòng)的方式和方法可以進(jìn)行自選，也不強(qiáng)就一定要做什么或練習(xí)內(nèi)容，但運(yùn)動(dòng)量以微出汗為上
4、運(yùn)動(dòng)過程中要掌握必要的運(yùn)動(dòng)原則，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)間歇也可補(bǔ)充適量的水份，運(yùn)動(dòng)后一定要注意放松
5、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行整理、沐浴等，以盡快平復(fù)被運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)刺激起來的神經(jīng)興奮，防止其影響睡眠
6、運(yùn)動(dòng)的開始時(shí)間應(yīng)是平常的休息時(shí)間減整理沐浴時(shí)間減運(yùn)動(dòng)時(shí)間(包括放松時(shí)間)，這便是你的開始運(yùn)動(dòng)時(shí)間
7、另外要注意運(yùn)動(dòng)過程中要加強(qiáng)安全第一的原則，要注意晚間運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線不足，對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境一定要有足夠的了解，以防萬一
8、如果選擇的環(huán)境是在人員較多(公眾場合)，一定要注意以不影響他人為前提
9、建議你選擇一個(gè)相對(duì)安靜但又空氣新鮮安全的運(yùn)動(dòng)場所進(jìn)行練習(xí)為佳!
【最近，白領(lǐng)們的微信圈里熱傳健身信息，不去跑個(gè)步似乎就out了，一傳跑步照，則能引發(fā)一片點(diǎn)贊。但也有微信稱，“晚上鍛煉等于慢性自殺”，“太陽下山后再出汗，會(huì)傷陽氣”。這真的靠譜嗎?】
某女體脂超標(biāo)，有心運(yùn)動(dòng)減脂。
可是，早上起來做早飯照顧孩子就很忙，白天做辦公室工作，下班之前沒機(jī)會(huì)換衣服做運(yùn)動(dòng)。下班之后要給孩子做晚飯，到8點(diǎn)之后才有時(shí)間可以自由活動(dòng)。
剛打算晚上運(yùn)動(dòng)，卻又看到微信圈子里瘋傳，晚上鍛煉等于慢性自殺!太陽下山之后再做出汗的活動(dòng)，會(huì)傷陽氣!老頭老太組織夜跑隊(duì)之后紛紛病倒!于是，她放棄了晚上運(yùn)動(dòng)的念頭。
晚上不能運(yùn)動(dòng)，這說法真的靠譜嗎?很多人都這么問。
很多工薪族只有晚上才有閑暇健身
很多工薪族只有晚上才有閑暇健身
我回答說：古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。
古人生活艱苦。他們交通完全靠走，家務(wù)完全靠手，種田養(yǎng)豬砍柴挑水，哪個(gè)都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)。即便每天不刻意運(yùn)動(dòng)，身體活動(dòng)量也會(huì)非常大，所以晚上要好好休息。再說，普通勞動(dòng)者經(jīng)常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯(cuò)，餓著肚子入睡的也不在少數(shù)，當(dāng)然不必再額外耗費(fèi)體能。
現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動(dòng)。晚上好容易有點(diǎn)自由支配的時(shí)間，還不讓適當(dāng)活動(dòng)一下?再說，如今社會(huì)食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發(fā)上看電視，會(huì)更有利于健康么?
如果非要說說什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好，按我所看到的不全面資料，早上似乎是不錯(cuò)的選擇。有研究顯示，受試者吃熱量脂肪較多的食物，那么同樣的運(yùn)動(dòng)量，在早上做的時(shí)候， 和其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)相比，抑制一天當(dāng)中血脂上升的效果更好。
說到這里，很多人就會(huì)說：你看，這不是和傳統(tǒng)養(yǎng)生說的一樣嗎?早上就是“陽氣生發(fā)”的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)早上運(yùn)動(dòng)啊!
的確，早上起來之后，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來，如果能適當(dāng)活動(dòng)一下，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)。早上運(yùn)動(dòng)，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規(guī)律，本來就有利于健康。
但是，這些并不能證明，其他時(shí)間運(yùn)動(dòng)就一定有害。因?yàn)榧幢阆挛缁蛲砩线\(yùn)動(dòng)，對(duì)控制血脂來說，也比不運(yùn)動(dòng)好。增加身體活動(dòng)，哪怕是在晚上，和成天坐著不動(dòng)比，必然有利于減少肥胖，有利于控制血糖和血脂。問問那些長期跳廣場舞的阿姨們，真的因?yàn)橥砩先ヌ瓒鴤松眢w么?恐怕聽到的答案是，她們感覺身體更舒服了，幾天不去跳會(huì)才覺得別扭。
所以，簡單來說就是這樣一個(gè)選擇：如果早上運(yùn)動(dòng)能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。 如果晚上運(yùn)動(dòng)只能達(dá)到70%的好，但你做到了，它就切實(shí)對(duì)你有益。如果有人對(duì)你說，得不到百分之百的好，就干脆連70%也不要，你會(huì)不會(huì)覺得這人很傻呢?
我本人是個(gè)晚上運(yùn)動(dòng)的受益者。因?yàn)槌ブ苣?，白天確實(shí)很難有機(jī)會(huì)換衣服做運(yùn)動(dòng)，而回家之后還要買菜做飯，剛吃完飯又不便跑跳，只有飯后一個(gè)多小時(shí)之后，大概到八點(diǎn)半的時(shí)候，才有時(shí)間去操場運(yùn)動(dòng)。
有時(shí)候，我運(yùn)動(dòng)的目的除了健身，還是為了放松一下大腦。每天無數(shù)信息進(jìn)入大腦，晚上還要寫科普文章回答網(wǎng)上的問題，頭腦總是難以放松，入睡時(shí)都帶著揮之不去的一大堆各種思考。只有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠徹底地放松自己。運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)澡，晚上就睡得很好。
也有人說，晚上運(yùn)動(dòng)之后睡不著。這個(gè)可以自己反思一下，是運(yùn)動(dòng)量過大了，還是運(yùn)動(dòng)時(shí)間太晚了，還是運(yùn)動(dòng)方式選擇得不太合適。一般來說，晚上最好不做那種很興奮的競爭性運(yùn)動(dòng)，而做單調(diào)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。比如快走、慢跑之類，很難讓人情緒興奮到睡不著的程度。
需要叮嚀的是，晚上的運(yùn)動(dòng)量要適度，強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)到全身舒適通暢的狀態(tài)就好，別讓自己運(yùn)動(dòng)之后疲憊不堪。睡前一小時(shí)最好就不做運(yùn)動(dòng)了。也別忘記，運(yùn)動(dòng)是一種放松，而不能當(dāng)成又一個(gè)任務(wù)壓力。如果身體不適，或者過度疲勞困倦，就不要勉強(qiáng)自己去運(yùn)動(dòng)，先睡好休息好，第二天再運(yùn)動(dòng)也不遲。
其實(shí)，無論早上還是晚上，運(yùn)動(dòng)之后的效果好不好，用不著誰指手畫腳，身體自然會(huì)告訴你。如果運(yùn)動(dòng)后身體舒暢，睡眠香甜，第二天神清氣爽精神好，就說明身體喜歡這種做法。如果第二天疲勞乏力，精神萎靡，就是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。至于具體采用什么時(shí)間和方法，可以咨詢健身專家，但一定是要你能夠長期堅(jiān)持的時(shí)間和方法。如果你不能長期做到，無論多么完美，都沒有意義。
如果白天沒時(shí)間，又以晚上不能運(yùn)動(dòng)的傳說來縱容自己的惰性，那就繼續(xù)懶著吧，肥著吧。
怎么樣?看了以上對(duì)這個(gè)問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了每天晚上運(yùn)動(dòng)的情況了吧。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)只有你自己本身才知道適不適合你，適合自己的才是最好的。難道不是嗎?而運(yùn)動(dòng)所難能可貴的是貴在堅(jiān)持，相信看完此文，您會(huì)有您自己的理解與判斷，小編在此祝您身體健康。
平時(shí)的生活當(dāng)中，如果總感覺到腿部有一些發(fā)酸發(fā)漲的話，很可能就是意味著過度疲勞了。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人工作起來都是很瘋狂的，結(jié)果從早忙到晚不停歇，回到家之后除了腿部會(huì)感覺到酸痛之外，就連背部以及頸部都是人如此。不過這種情況只要充分的休息還是可以緩解的，那么，每天晚上睡覺小腿酸脹是怎么了?
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個(gè)范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對(duì)于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實(shí)反映體內(nèi)鈣的含量。此時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行骨密度測量。
自我診斷
兒童
當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時(shí)，就應(yīng)考慮是否缺鈣：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個(gè)月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個(gè)月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。
青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。
孕婦
處于非常時(shí)期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng);四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí)，就應(yīng)診斷為缺鈣。
老年人
成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
