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經(jīng)常失眠讓我們的生活質(zhì)量下降，日常的工作質(zhì)量也變的極差！那么失眠應(yīng)該如何治療呢？失眠吃什么好？失眠的人在飲食方面又應(yīng)該注意哪些事項呢？今天小編就推薦給你14個食療方聯(lián)賽幫助你改善睡眠治療，讓你擁有一個好睡眠?？靵砜纯窗伞?/p>
1、丹核佛片湯
配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
2、烏靈參燉雞
配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法：把烏靈參用溫水浸泡一天，然后洗凈干切成片，放入雞腹里面。將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。
4、樟茶鴨子
配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘。
將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
5、玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補心安神。
由于很多人飲食和生活習(xí)慣的不規(guī)律，很多人都有一些口臭的問題?？诔羝鋵嵤巧眢w內(nèi)部出現(xiàn)了問題，那么你知道吃什么食物能夠去除口臭嗎？今天小編就向大家介紹8款茶飲幫你去口臭，趕緊來看看吧！
1、石榴茶
取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
2、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。
3、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
4、甘草茶
取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用?？芍物L(fēng)火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等癥。
5、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
6、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
7、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
8、荸薺茶
取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。
制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。
功效：宣肺化痰。
12、養(yǎng)心粥
配方：黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克。
制法：以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
功效：對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
13、酸棗仁湯
配方：酸棗仁50克。
制法：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
14、靜心湯
配方：龍眼肉、川丹參各50克。
制法：龍眼肉、川丹參以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
功效：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
失眠患者飲食上應(yīng)注意什么?
1、適當(dāng)?shù)娜头峙?。早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量，規(guī)律飲食能幫助睡眠。
2、鎮(zhèn)靜情緒花茶，如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
3、飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
4、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
5、.避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和濃茶，少喝酒。
6、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
7、煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
8、睡前不要吃的太飽，尤其是不可大魚大肉，因為這些物質(zhì)多甘油大量的高蛋白質(zhì)物質(zhì)，不利于消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。
總結(jié)：通過小編上文介紹，你知道如何治療失眠了嗎？你知道失眠吃什么好了嗎？你知道失眠的人在飲食方面需要注意哪些事項了嗎？大家如過以后出現(xiàn)失眠的癥狀，就可以試試小編推薦的14個食療方，可以有效的幫助你改善睡眠質(zhì)量哦。
6、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
7、安神湯
配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。
制法：將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。
功效：清心安神。
8、三味安眠湯
配方：酸棗仁50克，麥冬、遠(yuǎn)志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
9、遠(yuǎn)志蓮粉粥
配方：遠(yuǎn)志30克，蓮子15克，粳米50克。
制法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
10、桂圓蓮子湯
配方：桂圓、蓮子各100克。
制法：將桂圓和蓮子一起放在鍋里面煮成湯飲用。
功效：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
11、杏仁糊
配方：杏仁10克，面粉100克。
