腎陰虛了怎么辦,吃這些補腎藥膳效果好
腎陰虛養(yǎng)生運動。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腎陰虛了怎么辦,吃這些補腎藥膳效果好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1.黑芝麻芡實粥:
到超市買黑芝麻20克,芡實200克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒后研磨成泥狀,與芡實同煮成粥,調味后經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。芡實性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。
2.海參烏雞湯:
海參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。海參性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海參補腎益精,壯陽療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。
3.山藥棗肉煲瘦肉:
山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。
溫馨提示：腎虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結合治療,“治”主要是以中藥調理為主,是以中醫(yī)針對患者開的調理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補充腎陰的食物為主,如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。
Ys630.com相關知識
腎陰虛盜汗怎么辦
1、腎陰虛盜汗要及時檢查
在臨床上凡是見到盜汗患者,首先要詢問病史、發(fā)病原因、臨床癥狀表現(xiàn),明確生理性盜汗還是病理性盜汗;二要進行血常規(guī)、尿常規(guī)、細菌培養(yǎng)試驗、結核菌素試驗、胸部X光片、腦脊液檢查等,鑒別感染性疾病或結核病所致盜汗,以明確盜汗的原因和嚴重程度,為下一步治療提供依據(jù)。
2、腎陰虛盜汗要及時調理
加強身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn),因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強體質,只要身體素質得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
充分休息。有的時候過度的勞累也會導致出虛汗,所以不要過度進行操勞和從事重體力活動,適當?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時間正常。保證充足的睡眠質量也是一種治療方法。
3、腎陰虛盜汗可按穴調理
3.1、太溪穴
太溪穴取穴方法:在足內踝高點和跟腱后緣之間連線的中點處,太溪穴是腎經的原穴。原穴就是臟腑本源之氣輸注流始的部位,太溪穴可以直通于腎,調節(jié)腎中精氣的盛衰。
太溪穴的按揉方法:點揉太溪穴的時候以輕揉的方法為主,時間可以比較長,按揉的力度要輕柔緩和,逐漸讓力量滲透進去,起到一個滋陰補益的作用。
3.2、照海穴
取穴方法:找到我們的足內踝,在內踝高點往下,大約半寸距離有一個明顯的骨縫,在小小的凹陷之內,明顯凹陷處就是照海穴。照海穴和太溪穴搭配起來效果特別好。照海穴的作用就是瀉腎濁、瀉虛火(清虛火)。
照海穴的按揉方法:照海穴由于在小小的凹槽內,所以我們點揉照海穴位的時候,把手指側起來用指尖去點揉它,力量可以稍微大一點,照海穴可以起到清降虛火的作用。
腎陰虛盜汗吃什么好
1、酸棗仁湯
黨參(去蘆)棗仁(炒,杵)白芍(酒炒)黃芪(飯蒸)當歸生地各4.5克茯苓3克黃柏2.1克知母3克北五味子1.8克五倍子去蛀末,炙干研末。男用女唾,女用男唾,調糊,填臍中,外用舊膏藥貼之,勿令泄氣,兩次即愈。嘗加入龍骨等分,同研如法用之,并可治夢遺滑精等癥,神效非常。
2、黑豆浮麥湯
材料:黑豆50克,浮小麥30克,蓮米15克,紅棗10枚,冰糖30克。
做法:先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,瀝干水后后,一同放入鍋內,加入適量的水,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁;然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時,放入冰糖調味,起鍋后即可飲用。每天一劑,分兩次服用。
3、蓮子百合飲
材料:蓮子30克,百合20克,冰糖30克。
做法:先將百合、蓮子洗凈,瀝干水分后,一同放入鍋內,加入適量的水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖調味后即可飲用。每天一次,連服數(shù)天。
腎陰虛盜汗要注意什么
1、保持干燥
保持被褥衣物的干燥,能夠減少盜汗的出現(xiàn),并且,這樣做還可以幫助我們防止因為流汗導致出被褥衣物潮濕而帶來的皮膚疾病,所以想要防治盜汗,保持衣物的干燥是很重要的事情。
2、睡前洗澡
睡前洗澡能夠幫助我們收縮毛孔,并且調節(jié)體溫刺激汗腺,減少盜汗出現(xiàn)的可能性,但是對于病理性的盜汗并沒有很大的效果,如果你在睡前洗了澡,但是半夜依然流出大量的汗液,很有可能是因為疾病所導致的,這一點大家需要多多注意。
3、適當?shù)慕禍?/p>
一些盜汗是由于室內溫度過高所導致的,因而似乎當?shù)慕档褪覂葐栴}能夠減少盜汗的情況出現(xiàn),尤其是對于陰虛血熱的盜汗患者來說,偏涼的環(huán)境是減少盜汗的重要手段。
4、睡前平復心情
睡前過于激動,即便是入睡后,神經依然會十分興奮,便會加大盜汗出現(xiàn)的幾率,所以在睡前平復心情,保持淡然的情緒能夠有效減少盜汗的情況,此外,運動時間與入睡時間間隔太短,也會讓神經難以平復,從而引起盜汗的癥狀。
所謂的腎陰虛是一種中醫(yī)上的疾病，它常常見于生活不節(jié)制的年輕人，比如性生活比較頻繁，精液損耗比較大的男性朋友，或者是因為長期勞作而對腎臟危害比較大的朋友，都是容易患上腎陰虛的。在生活中，也有的朋友不但腎陰虛，同時還出現(xiàn)了上火的癥狀，那么腎陰虛上火怎么辦?
1.治療原則
總的原則是“培其不足，不可伐其有余”，“壯水之主，以制陽光”，六味地黃丸是其代表方藥。然由于形成本證的原因，各有不同，其病理變化，各有側重，故在具體運用，又有區(qū)別：其一，腎陰不足，津液虧耗之咽干口渴，舌燥唇裂，消渴便秘，用天冬、麥冬、女貞子之類，所謂補而兼潤;其二，腎陰虧損，虛火上炎之五心煩熱，潮熱盜汗，心悸失眠，用生地、元參、龜板、地骨皮之屬，所謂補而兼清;其三，腎精不充，陰血虧耗之腰膝酸軟，遺精滑泄，耳聾目眩，須發(fā)早白，月經不調，用熟地、何首烏、枸杞、桑椹之品，所謂補而兼養(yǎng)。
2.基本方藥
(1)六味地黃丸 空腹服用，每次10克，1日2～3次。
(2)左歸丸 適用于陰虛精血虧損諸證。
(3)大補陰丸 適用于陰慮而有內熱諸證。
3.針灸
取腎俞、關元、三陰交等穴，毫針補之，或平補平瀉。失眠健忘者加神門、心俞、百會;耳鳴、耳聾者加聽會、翳風;遺滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、內關;崩漏者加隱白、內關、太溪。一般皆不加灸法。
4.注意陰陽兼顧
關于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質基礎受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
體內濕熱出現(xiàn)腎陰虛，對于身體的健康影響是比較大的，濕熱陰虛的體質是比較常見的一種體質，患者常常容易出現(xiàn)口臭，容易出現(xiàn)消化不良，容易引起便秘等癥狀表現(xiàn)，就是要加強調理，多吃一些健脾的食物，比如山藥，紅棗，蓮子等等，另外要加強良好的調理，保持樂觀的心態(tài)，要保持充分的休息。
體內濕熱腎陰虛怎么辦
1、濕熱腎陰虛的調理
平時可以多吃點健脾的食物,像是,山藥,蓮子,紅棗都是比較好的。平時的話,注意酒不要和,特別油膩的食物少吃一點。此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,氣機失調,脾胃虛弱,脾失健運,不能運化水谷和津液引起的;平時嗜好辛辣食品,勞累及熬夜等因素會誘發(fā)或加重的。禁辛辣食品,清淡飲食,可以用溫水洗洗臉和腳,促進血液循環(huán),會改善癥狀。
2、濕熱腎陰虛的食療
可以煮些薏苡仁粥喝,薏苡仁功用利水滲濕,清熱健脾,此外,黃瓜,冬瓜,綠豆,黑豆也都可以起到清熱利濕的效果,是不錯的選擇,至于滋陰的話,您可以試著用枸杞百合泡茶喝,還有銀耳煮粥,或者吃些黑芝麻糊,平時少吃辛辣刺激的食物,保持心情舒暢,多喝水,睡前用溫水泡腳。
3、濕熱腎陰虛慎用黃芪
腎病屬陰虛,濕熱、熱毒熾盛者用黃芪一般會出現(xiàn)毒副作用,應禁用。因為黃芪性味甘、微溫,陰虛患者服用會助熱,易傷陰動血;而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪,使病情加重。如果必須服用黃芪,一定要配伍運用。
少熬夜、規(guī)律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質后天的保養(yǎng)也很重要,不能懶惰,按時吃飯,定時定量最好,或者飲食上少吃多餐,也利于脾胃功能調理,脾胃好了代謝自然加快,身體內多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣。
腎虛的嚴重性關乎到了一個人的身體健康，日常的生活當中對于許多人來說，身體就像一個機械工廠，我們的腎臟作為生命當中最重要的一個部分，每天給我的身體輸送著新鮮的血液，發(fā)現(xiàn)腎虛一定要早治療早預防，治療腎的常見藥物有許多種，中藥和西藥的分類，那么什么中藥補腎陰虛效果好呢。
杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的，前者由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝、清肝明目的作用。
意見建議：房事不要太頻繁，多點運動，平時多吃點補腎的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物可以早上起床后吃金匱腎氣丸，睡覺前吃六味地黃丸;也可以把前兩者改為右歸丸、左歸丸。
祝早日康復!
治療的關鍵在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用治療腎虛的方法有很多種，外用內服等等。不過不管外用藥和內服藥都有很大的副作用。
意見建議：建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等 積極治療。
以上的這篇文章當中我們了解到了什么中藥補腎陰虛效果好，之所以為大家選擇的中藥，那么就是中藥對于腎虛的功效好以及療效非常好，又可以代替西醫(yī)，不要手術，無需開刀就可以把身體治好。
天冬
天冬即天門冬，天門冬，別名：三百棒，武竹，絲冬，老虎尾巴根，天冬草，明天冬，非洲天門冬，滿冬天冬、絲東。綠拉丁學名：Asparagus cochinchinensis （Lour.）Merr，為百合科、天門冬屬植物，分布于中國華東、中南、河北、河南、陜西、山西、甘肅、四川、臺灣、貴州等省區(qū)。多生長于山野林緣陰濕地、丘陵地灌木叢中或山坡草叢。天門冬為多年生攀緣草本，全株無毛。花期5 ～7月，果期8月。
天冬的功效
天門冬的塊根是常用的中藥，有滋陰潤燥、清火止咳之效。
塊根(天門冬)：甘、苦，寒。養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛勞咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，白喉。陰虛發(fā)熱，咳嗽吐血，肺痿，肺癰，咽喉腫痛，消渴，便秘，小便不利。內服:煎湯，2-4錢；熬膏或入丸、散。虛寒泄瀉及外感風寒致嗽者忌。
治肺癆:多兒母、百部、地骨皮各15克，麥冬9克，折兒根30克。煨水或燉肉吃。
天冬的作用
中藥材使用百合科植物天門冬的塊根。該藥材(根)性平，味苦，無毒。具有以下藥理作用：
1抗氧化、延緩衰老天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質過氧化活性。
2降糖天門冬降糖膠囊能明顯降低四氧嘧啶高血糖小鼠的血糖。
3抗菌煎劑體外對炭疽桿菌、甲型及乙型溶血性鏈球菌、白喉桿菌、類白喉桿菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色葡萄球菌、白色葡萄球菌及枯草桿菌均有不同程度的抑菌作用。
4抗腫瘤體外試驗(美藍法及瓦氏呼吸器測定)，天門冬對急性淋巴細胞型白血病、慢性粒細胞型白血病及急性單核細胞型白血病患者白細胞的脫氫酶有一定的抑制作用，并能抑制急性淋巴細胞型白血病患者白細胞的呼吸。
5鎮(zhèn)咳祛痰經動物試驗驗證，有鎮(zhèn)咳和去痰作用。
9、天門冬粥
做法：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤谩?/p>
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
5、烏龜黑豆湯
做法：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。將烏龜去甲及內臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
6、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
7、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調料適量?？上葘⒑⑾磧簦薪z。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
8、黑芝麻棗粥
做法：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。
功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發(fā)等食療效果。
天冬
天冬即天門冬，天門冬，別名：三百棒，武竹，絲冬，老虎尾巴根，天冬草，明天冬，非洲天門冬，滿冬天冬、絲東。綠拉丁學名：Asparagus cochinchinensis （Lour.）Merr，為百合科、天門冬屬植物，分布于中國華東、中南、河北、河南、陜西、山西、甘肅、四川、臺灣、貴州等省區(qū)。多生長于山野林緣陰濕地、丘陵地灌木叢中或山坡草叢。天門冬為多年生攀緣草本，全株無毛。花期5 ～7月，果期8月。
天冬的功效
天門冬的塊根是常用的中藥，有滋陰潤燥、清火止咳之效。
塊根(天門冬)：甘、苦，寒。養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛勞咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，白喉。陰虛發(fā)熱，咳嗽吐血，肺痿，肺癰，咽喉腫痛，消渴，便秘，小便不利。內服:煎湯，2-4錢；熬膏或入丸、散。虛寒泄瀉及外感風寒致嗽者忌。
治肺癆:多兒母、百部、地骨皮各15克，麥冬9克，折兒根30克。煨水或燉肉吃。
天冬的作用
中藥材使用百合科植物天門冬的塊根。該藥材(根)性平，味苦，無毒。具有以下藥理作用：
1抗氧化、延緩衰老天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質過氧化活性。
2降糖天門冬降糖膠囊能明顯降低四氧嘧啶高血糖小鼠的血糖。
3抗菌煎劑體外對炭疽桿菌、甲型及乙型溶血性鏈球菌、白喉桿菌、類白喉桿菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色葡萄球菌、白色葡萄球菌及枯草桿菌均有不同程度的抑菌作用。
4抗腫瘤體外試驗(美藍法及瓦氏呼吸器測定)，天門冬對急性淋巴細胞型白血病、慢性粒細胞型白血病及急性單核細胞型白血病患者白細胞的脫氫酶有一定的抑制作用，并能抑制急性淋巴細胞型白血病患者白細胞的呼吸。
5鎮(zhèn)咳祛痰經動物試驗驗證，有鎮(zhèn)咳和去痰作用。
5、烏龜黑豆湯
做法：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。將烏龜去甲及內臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
6、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
7、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調料適量。可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
8、黑芝麻棗粥
做法：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。
功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發(fā)等食療效果。
9、天門冬粥
做法：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
腎陰虛怎么食補
1、腎陰虛怎么食補
1.1、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
1.2、胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
1.3、葡萄人參補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
1.4、豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
2、女性腎陰虛的滋補食物
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?！侗静萁浭琛氛f,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
2.2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
2.3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
3、如何自測是否屬于腎陰虛
一觀舌相:腎陰虛者,舌質偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝酸軟;腎陽虛者,腰膝冷痛。
導致腎陰虛的原因有哪些
1、外感六淫
身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導致腎陰血虧虛。
2、內傷七情
七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷
因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸
飲食不潔導致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
5、過服燥亢食品
盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
6、慢性消耗性疾病
如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
如何治療腎陰虛
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天做縮肛運動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
腎陰虛補什么好
1、腎陰虛補什么好
1.1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
1.2、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
1.3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
2、腎陰虛癥狀
2.1、腎陰虛癥狀主要是腰膝酸軟、五心煩熱,頭暈耳鳴腎陰虛還可導致消渴病。
2.2、腎陰虛臨床表現(xiàn)男性和女性是有所不同的。男性往往會出現(xiàn)陽痿早泄、遺精盜汗等癥狀;女性則主要表現(xiàn)為少經甚至閉經、崩漏等情形。
2.3、另外腎陰虛患者還會出現(xiàn)形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、咽干、咳嗽等癥狀。
3、腎陰虛會引起哪些疾病
3.1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
3.2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。
3.4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,陽痿或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。
3.5、女性性功能方面:子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調,性欲降低,不孕等。
3.6、還可能會引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。
腎陰虛患者的調理方法
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
腎陰虛腎陽虛如何快速區(qū)別
1、善恐:無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
恐就是俗稱的膽怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會發(fā)現(xiàn)舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒:怕冷
中醫(yī)認為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外,男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
腎虛是非常普遍的一種病癥，它一般分為腎陰虛和腎陽虛，那么什么是腎陰虛呢?患上腎陰虛之后，該如何治療呢?通過下文的閱讀，你就都明白了，一起來看看吧。
腎陰虛
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術語。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數(shù)等。治宜滋陰降火。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個方面：
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損;
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足;
3.房事過度，耗精傷陰;
4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
臨床表現(xiàn)
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數(shù)，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧;陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室;經少經閉則因為陰虧經血來源不足;崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內生;舌紅少津，脈細數(shù)均為陰虛之證。
腎陰虛的治療
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱;月經量少，經閉。
治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質基礎受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
鑒別診斷
腎陰虛證與腎陽虛證可以從三方面鑒別：
1.從病因、病性及臨床表現(xiàn)鑒別
兩者皆屬腎虛證，但病變性質一為陽虛證，一為陰虛證。
2.腎陽虛證
腎陽虛為腎陽不足，以元陽不足，溫煦失職，性機能低下為主要臨床表現(xiàn)。主要特點是以生殖機能減退，精神萎靡為主，并見畏寒肢冷，腰膝冷痛的虛寒象。
3.腎陰虛證
腎陰虛則以腰膝酸軟，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經不調，并伴見虛熱象為辨證依據(jù)。
腎陰虛的預防
1.日常生活調養(yǎng)
(1)性生活要適度，不勉強，不放縱。
(2)飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.強腎
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
3.休息
按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
結語：通過小編上文對于腎陰虛相關知識的詳細介紹，大家對于它的病因和一些治療方法應該都了解了吧，其實通過飲食和作息習慣的改變，外加鍛煉就可以擺脫腎陰虛的困擾。
腎陰虛怎么補
1、腎陰虛怎么補
1.1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,國內外科學家發(fā)現(xiàn)龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
1.2、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效,在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老, 據(jù)記載:“芝麻,性平,味甘,入肝腎經。補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
2、 腎陰虛的原因有哪些
2.1、外感六淫:身體受自然界風、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導致腎陰血虧虛。
2.2、內傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
2.3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
2.4、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
3、腎陰虛不能吃什么
3.1、腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強烈。陰虛的人若胡亂補食人參、鹿茸等,會令陽火過旺,身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費體內津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
3.2、腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
腎陰虛的危害有哪些
1、首先是并發(fā)癥,像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發(fā)病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以后,還會影響到聽覺和內分泌系統(tǒng)這些主要的人體系統(tǒng)的。
2、其次是記憶力減退,情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生,這些癥狀是由于腎虛對身體的各個器官調節(jié)不好導致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。
3、最后是性功能的減退,腎虛會減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發(fā)生,嚴重的會導致精子活動力大大的減低,就是不育了,所以避免男性長期頻繁的手淫,這是對身體不好的,特別容易造成腎虛。
怎么預防腎陰虛
1、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。這是腎虛的預防方法之一。
2、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。有了這簡單的運動也能做到腎虛的預防。
3、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。這也屬于腎虛的預防措施。
什么是肝腎陰虛呢?其實肝腎陰虛就是肝陰虛與腎陰虛合在一起的。那當出現(xiàn)肝腎陰虛的時候，會有什么表現(xiàn)呢?也就是說肝腎陰虛的癥狀有哪些呢?肝腎陰虛又應該如何調理呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。
肝腎陰虛的食療偏方
1、歸芪燉雞湯
材料:母雞1只(約1000克),當歸15克,黃芪30克,調料適量。
做法:將雞去毛及內臟,洗凈后把當歸、黃芪納入雞腹內,加水及調料,燉至雞肉熟透食用。
功效:雞肉為補氣血、補虛損常用食物,配伍補氣的黃芪、補血活血的當歸,增強養(yǎng)血補氣的作用。
2、雙耳湯
材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法:將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進大碗內,加水適量,蒸1小時后飲食。
功效:滋陰,潤肺,補肝腎。
3、冬蟲草淮山鴨湯
材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只。
做法:將鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肝腎陰虛的癥狀
1、肝腎陰虛在精神方面表現(xiàn)為
牙齒松動易落早衰，聽力衰減，腰膝酸軟，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，不耐疲勞，乏力，視力減退，脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。
2、肝腎陰虛在情志方面表現(xiàn)為
情緒常難以自控，容易發(fā)怒，動不動就會煩躁，失落低下。
甲亢是生活中大家聽說的疾病，甲亢是現(xiàn)在很多人都是比較高發(fā)的，甲亢的發(fā)生大多數(shù)都是和飲食習慣有關系，如果在生活中大量食用含碘高的食物就會很容易引起甲亢，甲亢患者可以吃什么呢?甲亢誘發(fā)還有哪些原因?和小編一起了解一下吧。
甲亢飲食療法
野菊花夏菇草蜜飲
食材：野菊花10g，夏枯草30g，蜂蜜30ml。制法：將野菊花、夏枯草洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后，調入蜂蜜即成。上下午隨量服用。 功效：野菊花夏枯草蜜飲有清肝瀉熱、平甘降火的作用，主要用于肝火亢盛型甲狀腺功能亢進。
蒲公英汁
食材：鮮蒲公英200g 。制法：將新鮮蒲公英洗凈，放入溫水中浸泡十分鐘，撈出后搗爛取汁即成。上下午隨量服用。 功效：蒲公英汁有清肝瀉火，消癭軟堅的功效，主要治療肝火亢盛型甲狀腺功能亢進。
赤芍粥
食材：赤芍15g，梗米100g。制法：將赤芍洗凈，置砂鍋中，加水適量煎湯，湯成去渣取汁，如梗米煮成粥即成。上下午隨量服用。 功效：赤芍粥有清肝瀉火，涼血活血的功效，主要治療肝火亢盛型甲狀腺功能亢進。
青柿蜂蜜飲
食材：青柿子1000g，蜂蜜適量。制法：將青柿子洗凈，去柄搗爛絞汁，放入鍋中，加水適量，小火煎煮30分鐘，待煮熟加蜂蜜適量即成。每日2次，每次15ml。 功效：青柿蜂蜜飲有滋陰平肝，清熱瀉火的作用，主要治療陰虛陽亢型甲狀腺功能亢進。
天門冬粟米粥
食材：天門冬20g，粟米100g，冰糖適量。制法：將天門冬煎水，去渣取汁，將粟米加入天門冬汁煮粥，加入冰糖少許即可食用。早晚分食。 功效：天門冬粟米粥有滋腎養(yǎng)陰，平肝瀉火的功效，主要治療陰虛陽亢型甲亢的患者。
甲亢是什么原因引起
1、遺傳因素
很多人會問及“甲亢是否遺傳的問題”,甲狀腺功能亢進癥是與遺傳有一定關系的,甲狀腺功能亢進癥患者的家族易感性,甲狀腺功能亢進的孩子比其他的病原體。
2、精神、神經刺激
中醫(yī)學中講到,生氣會傷肝,而且引起甲狀腺機能亢進癥。在各種外界因素引起的甲狀腺疾病,精神刺激是誘發(fā)因素之一。
3、肝腎陰虛在泌尿方面表現(xiàn)為
尿頻、尿急，小便清長等表現(xiàn)。
4、肝腎陰虛在意志方面表現(xiàn)為
意志力低下、缺乏自信心、無精打采、沒有方向和目標以及渾渾噩噩。對人生的迷茫感極大。
5、肝腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為
注意力無法集中，記憶力減退，記憶力下降，精力不足，工作效率降低。影響事業(yè)的發(fā)展。
肝腎陰虛怎么引起的
1、不健康不合理的生活習慣,因為陰虛或者陽虛,不是像感冒突發(fā),而是一種長期的過程。
2、肝體陰而用陽,氣郁每易化火而傷陰,肝腎同源,故而肝腎陰虛。
3、肝腎陰虛,外陰失養(yǎng)最終導致病根。
4、腎陰虛是腎臟氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陰虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。
5、初起肝腎不會同時出現(xiàn)陰虛,是先由一臟而傳到另一臟,因為肝腎同源,盛則同盛,虛則同虛。長久腎陰虛,就會牽連到肝,反之亦然。
6、因此此病主要是由先天稟賦不足,后天失養(yǎng),如勞倦過度,飲食不節(jié),久病失治等因素損傷脾胃肝腎,致氣血生化乏源或精血虧耗,則筋脈肌肉失之儒養(yǎng),肌萎肉削,發(fā)為此病。
7、導致肝腎陰虛陰瘡的原因多由久病失調,陰液虧虛,房事不節(jié),陽亢耗陰,情志內傷,或溫病日久,先天不足,長期營養(yǎng)不養(yǎng),睡眠不足,過度疲勞,房事頻繁或嚴重手淫,精神緊張,情緒抑郁等均可導致該癥狀。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于肝腎陰虛的一些癥狀，以及調理肝腎陰虛的食療方法。相信大家看完之后，對此也是有所了解了。所以，當出現(xiàn)肝腎陰虛情況的時候，不妨就來試一試小編教給大家的食療調理法吧，說不定會有意想不到的效果哦。
