好用自制眼膜 輕松還你亮麗眼眸
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生自制飲品】
“活動(dòng)有方，五臟自和?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“好用自制眼膜 輕松還你亮麗眼眸”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)代人夜生活的豐富易使晚上出現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象，這樣就會(huì)使黑眼圈及眼袋出現(xiàn)的幾率增加，所以，如何去除這些問(wèn)題是人們非常關(guān)注的。而下文主要告訴大家眼部應(yīng)該如何護(hù)理，及眼膜應(yīng)該如何制作！
自制眼膜
1.黃瓜眼膜
黃瓜眼膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個(gè)綠茶袋，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。
2.絲瓜眼膜
絲瓜是護(hù)膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮、去籽、搗成泥涂在眼部。有抗過(guò)敏、潔膚、防皺的效果。
3.木瓜加薄荷眼膜
將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶。晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。
4.蘋(píng)果眼膜
將蘋(píng)果切成薄片或搗成泥輕敷于眼周?chē)?0-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁體。每2天可做一次。
5.茶葉眼膜
將喝過(guò)的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周?chē)?0-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會(huì)造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。
6.銀耳眼膜
將銀耳洗凈煮成汁，后放入冰箱冰鎮(zhèn)，每次取3-4滴涂于眼周?chē)?0-15分鐘后眼部基本吸收，再用清水洗凈殘余汁液。每天可做一次。
7.茶水眼膜
熱水泡少許茶后涼下來(lái)，用化妝棉片沾濕后輕抓干，平輔于眼部，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周做可做一次。
8.牛奶眼膜
取一勺冰鎮(zhèn)牛奶，用化妝棉沾后輕抓干，平輔于眼部，10分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。早晚各做一次。
9.蜂蜜蛋黃膜
把一個(gè)蛋黃加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油，有潤(rùn)膚防皺之效，每周可做1-2次。
10.黃瓜蛋清眼膜
將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤(rùn)和去皺的功效，每周1-2次。
二、如何護(hù)理眼部
要定時(shí)休息
如每看書(shū)或使用電腦2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
注意滋潤(rùn)眼睛
用電腦時(shí)，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周?chē)鷿穸取?/p>
經(jīng)常鍛煉
建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
眼局部進(jìn)行熱敷或藥熏等
可以滴一些潤(rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。視物日久，導(dǎo)致疲勞過(guò)度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。
定期體檢
如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。
結(jié)語(yǔ)：除了使用昂貴的眼膜進(jìn)行眼部護(hù)理之外，不妨使用以上的幾種自制眼膜，不但價(jià)格便宜，而且效果一點(diǎn)不比商場(chǎng)賣(mài)的眼膜差，小編推薦大家使用。但在使用之前，最好做一下肌膚敏感測(cè)試，這樣可以避免過(guò)敏現(xiàn)象的出現(xiàn)。
ys630.COm精選閱讀
使用恰當(dāng)?shù)陌茨Πl(fā)手法采用點(diǎn)法、按法、揉法、叩擊法四種手法，按摩幾個(gè)能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)頭皮血液循環(huán)流暢度的穴位，動(dòng)作遵循輕柔、靈活、流暢、不浮不燥，力輕而富有彈性，輕落至重后輕起，反復(fù)施力，補(bǔ)能益氣生血，瀉能活血化瘀，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)重獲青春。
疏通頭皮經(jīng)絡(luò)必按穴位
1、百會(huì)穴：百脈交會(huì)穴，可通暢百脈，調(diào)和氣血，擴(kuò)張局部血管，從而改善局部血液循環(huán)。采用按法，以拇指指腹作用于百會(huì)穴，力度適中，以患者不覺(jué)暈為宜，用力時(shí)不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。
2、風(fēng)府穴：采用點(diǎn)法揉法，以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，力度適中，在點(diǎn)和揉時(shí)應(yīng)向上用力，才能見(jiàn)效，點(diǎn)法、著力點(diǎn)較小，刺激性強(qiáng)，而配揉法可剛中帶柔，取長(zhǎng)補(bǔ)短。以患者覺(jué)酸脹、不感痛為準(zhǔn)。3、風(fēng)池穴：按摩手法同風(fēng)府穴的手法，此法疏散在表的風(fēng)邪，點(diǎn)穴開(kāi)筋。松解局部肌肉痙攣。
4、太陽(yáng)穴：較敏感，采用點(diǎn)法揉法，力度為輕緩，以中指指端點(diǎn)太陽(yáng)穴，由輕至重后輕，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)5次，動(dòng)作持續(xù)，著力深透。此法可祛散風(fēng)寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環(huán)障礙。
5、四神聰：采用點(diǎn)法按法。以雙手拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)按，先點(diǎn)按左、右神聰，后前后神聰。祛風(fēng)邪活氣血，健腦寧神。
頭部循經(jīng)按摩結(jié)束后，還可采用了一些放松手法，如叩擊法：叩擊頭部，沿經(jīng)叩擊。用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節(jié)奏，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使頭皮溫度升高，頭皮微紅，改善頭部血液循環(huán)。此法對(duì)斑禿效果比較明顯。
按摩耳穴也能助頭發(fā)生長(zhǎng)
專(zhuān)家與醫(yī)生還結(jié)合了耳穴的手法輔助育發(fā)?！鹅`樞 口問(wèn)》說(shuō)：耳者，宗脈之所聚也?！独逭茨σ觥吩唬憾閷倌I，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝。
如今，在我們周?chē)?dāng)中，近視眼越來(lái)越多。近視給人們的工作和生活帶來(lái)不少麻煩，要怎樣預(yù)防近視呢？專(zhuān)家指出，要預(yù)防近視關(guān)鍵還是在于保持良好的用眼習(xí)慣。
最近，在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了所謂的新型眼保健操（網(wǎng)友戲稱(chēng)為白眼操），即通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠改善眼部疲勞，增強(qiáng)眼球調(diào)節(jié)功能。對(duì)于這種方法，應(yīng)當(dāng)慎重對(duì)待。雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，過(guò)分地轉(zhuǎn)動(dòng)和牽拉對(duì)視網(wǎng)膜有潛在危害。
而對(duì)于傳統(tǒng)的眼保健操來(lái)說(shuō)，雖然無(wú)研究證明其可預(yù)防近視，但對(duì)改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因?yàn)榻曋饕怯捎诮逘罴【o張或痙攣，通過(guò)對(duì)眼周經(jīng)絡(luò)穴位的有效按摩，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。
當(dāng)然，預(yù)防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。包括不在車(chē)內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書(shū)或?qū)懽职雮€(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺5~10分鐘，不趴著睡覺(jué)等。同時(shí)在飲食上不要攝入過(guò)多糖分；不能挑食偏食，避免機(jī)體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏；注意補(bǔ)充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。
導(dǎo)語(yǔ)：日常生活中護(hù)眼你做了些什么呢？用手揉眼睛易感染細(xì)菌，引起眼?。粊y用眼藥水可能會(huì)加劇炎癥，使眼睛不舒服；戴隱形眼鏡容易使使角膜缺氧，易被感染；冬天多多眨眼，可以給眼睛做保濕按摩小編推薦給大家眼科醫(yī)生的9條護(hù)眼秘笈，讓大家輕松做足眼睛保健。
眼睛被人們比作是心靈的窗戶，不正確的用眼習(xí)慣，讓現(xiàn)代人的眼睛健康變得不堪一擊。在護(hù)眼方面，眼科專(zhuān)家就有不少獨(dú)家妙招。眼科醫(yī)生們?yōu)榇蠹以敿?xì)講解他們自己的護(hù)眼秘訣。
1、不用手揉眼睛。我當(dāng)了20年的眼科醫(yī)生，從來(lái)沒(méi)有得過(guò)眼病，即使在紅眼病流行期，最重要的原因就是不隨便揉眼睛。專(zhuān)家說(shuō)，當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。
2、不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。我從不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會(huì)更嚴(yán)重。專(zhuān)家說(shuō)，一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。專(zhuān)家介紹說(shuō)，她所認(rèn)識(shí)的眼科醫(yī)生都不戴隱形眼鏡?，F(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗(yàn)一次光。
4、冬天多眨眼。冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調(diào)的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專(zhuān)家說(shuō)，我在干燥的季節(jié)，或者長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視時(shí)，一定會(huì)多眨眼，這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對(duì)著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。
5、連續(xù)用眼絕不超過(guò)40分鐘。我認(rèn)為，正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。專(zhuān)家介紹說(shuō)，他一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì)休息10分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
6、外出要戴太陽(yáng)鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，余敏斌都會(huì)戴上太陽(yáng)鏡。
7、多吃黃綠色蔬菜。如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
8、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。經(jīng)?？措娔X，眼睛也倍感疲憊，所以常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。
近視眼怎么恢復(fù) 六款藥膳幫你來(lái)防治。一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在青少年近視眼的發(fā)病率是越來(lái)越高，對(duì)青少年的生活影響也越來(lái)越大。近視眼患者會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)視力下降，近視力正常;視力疲勞等。那么，青少年近視眼該如何防治?中醫(yī)指出，一些藥膳可以幫助青少年來(lái)緩解近視。下面我們就一起來(lái)看下：
一、枸杞粥
枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)陰、明目，用于肝腎陰虛型近視眼。
二、菟絲子粥
菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：將菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時(shí)加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，適于肝胃不足所致近視眼。
三、羊肝粥
羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗凈去筋膜，切碎，蔥子炒后研末，二味于砂鍋里煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：溫補(bǔ)肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。
四、枸杞葉炒豬心
鮮枸杞葉50克，豬心一具，花生油適量，食鹽少許。將花生油燒熱后，加入切片的豬心與枸杞葉，炒熟，加入食鹽調(diào)味即可食用。功效：補(bǔ)肝益精，養(yǎng)心安神，清熱明目。用于陰虛內(nèi)熱型近視眼。
五、蔥白豬肝雞蛋湯
豬肝150克，雞蛋兩枚，蔥白少許，食鹽適量。制法：豬肝加水煮湯，加入雞蛋、蔥白、食鹽調(diào)味，食豬肝飲湯。功效：補(bǔ)虛養(yǎng)血明目，用于肝血虛型近視眼。
六、谷精草養(yǎng)肝湯
谷精草30克，羊肝100克。制法：羊肝切片，與谷精草煮湯調(diào)服。功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目，對(duì)于風(fēng)熱眼赤、雙目干澀者適用。
以上即是對(duì)藥膳防治青少年近視眼的介紹，溫馨提示，藥膳一定要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下食用!
夏季天氣濕熱，人的不舒服指數(shù)增加，容易惹上小毛小病，例如日光性皮炎、熱傷風(fēng)、細(xì)菌性痢疾等。小編在這里向大家推薦一些中醫(yī)藥方，食療加外敷，將疾病扼殺在萌發(fā)的搖籃里，讓夏季變得更加健康。
時(shí)而暑濕時(shí)而干熱，入夏以來(lái)的怪異天氣，引起了一批批夏季病的冒頭，醫(yī)院里皮膚病、傷風(fēng)病等患者慢慢多了起來(lái)。
其實(shí)，這些病每年夏季都會(huì)鬧騰一陣，而現(xiàn)在正是它們的冒頭期。對(duì)此，各地名專(zhuān)家分享了一些實(shí)用的藥方，將疾病扼殺在萌芽期。
日光性皮炎：6-7月是日光性皮炎高發(fā)季節(jié)，晨練過(guò)久或者外出時(shí)間長(zhǎng)，后頸面部、手臂、肩背等外露皮膚容易被日光曬傷出現(xiàn)脫屑、脫皮、紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍。如果發(fā)現(xiàn)皮膚曬傷，發(fā)紅發(fā)辣時(shí)，可用冰牛奶每隔兩三小時(shí)濕敷20分鐘直到急性癥狀消退。對(duì)于局部紅腫、小水皰輕度滲出者，用鮮蒲公英、鮮馬齒莧適量，冰片1克，搗爛外敷局部。
熱傷風(fēng)：受熱過(guò)度易引起熱傷風(fēng)，有些患者的體溫一下子就飆升到40℃，并伴有咽痛、鼻塞、全身乏力。這時(shí)，可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水，分2次服用。家人如有熱傷風(fēng)者，可在家熏食醋，避免傳染。
股癬：夏季易出汗，走路的摩擦可能會(huì)讓大腿根部出現(xiàn)紅斑、劇癢。這時(shí)，可用黃精、五倍子、藿香、蒼術(shù)、土槿皮、黃柏各15克，蛇床子30克，苦參12克，明礬6克，肉桂6克，每日用水煎一劑，熏洗患處，早晚各一次，一般用5劑即可痊愈。對(duì)于股癬，不建議用皮炎平，用藥期間宜穿寬松、大褲腿的短褲。
細(xì)菌性痢疾：高溫悶熱天里食物最難保鮮，加上蚊蟲(chóng)肆虐，一些免疫力差的人易感上細(xì)菌性痢疾，表現(xiàn)為腹部不適、嘔吐、腹瀉，每日大便十余次。這時(shí)，可用鮮馬齒莧500克，加水1500毫升，煎煮30分鐘，濾取藥汁300毫升，每天3次，每次100毫升，連服2-7天。在服藥過(guò)程中，食欲差點(diǎn)的人可吃些稀飯、面條等。手足口?。?-8月份是手足口病的高發(fā)期。連日來(lái)，河北、山東、貴州等地的手足口病患者多了起來(lái)。有小孩的家庭，這時(shí)可用生薏米10克、扁豆10克，加冰糖適量，煮粥調(diào)服，對(duì)調(diào)理脾胃虛弱也有幫助。
