治療氣虛食療偏方 這樣吃有效治氣虛
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身體虛弱、呼吸短促、面色蒼白、頭暈、動則汗出、四肢乏力、語聲低微等等都是屬于氣虛的病癥范圍之內(nèi)。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊跟著小編一起來看看吧!
治療氣虛食療偏方
雞肉紫米粥
原料：雞肉，大棗，核桃仁，紫米。
做法：將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
原料：羊肉，菠菜。
做法：將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
黨參黃芪粥
原料：黨參，黃芪，粳米。
做法：黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
鹿肉粟米粥
原料：鹿肉，大棗，粟米。
做法：共煮粥食之。
清蒸洋參雞
原料：西洋參，香菇，火腿，母雞，調(diào)料適量。
做法：共燉食之。
黃芪橘皮鴨
原料：黃芪，橘皮，老鴨，瘦豬肉，調(diào)料適量。
做法：共燉食之。
洋參燉銀耳
原料：西洋參，銀耳，冰糖適量。
做法：共燉食之。
枸杞豬心
原料：枸杞子10克，鮮豬心1個。
做法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。佐餐食用。
核桃人參飲
原料：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
做法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。溫腎納氣，止咳化痰。不拘時飲用。
柚子雞
原料：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
做法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
原料：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
結(jié)語：通過對這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對治療氣虛的偏方都有了一個比較全面的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前在醫(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用效果會更好哦!
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氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、久病未愈、年老虛弱、營養(yǎng)不良、大手術(shù)后及疲勞過度。那么，我們應(yīng)該怎樣治療氣虛呢?治療氣虛的偏方又有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧!
柚子雞
原料：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
做法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
原料：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
氣虛吃什么好
粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。
鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。
鱖魚
俗稱桂魚?？梢匝a氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本草》認(rèn)為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療氣虛的偏方以及能夠起到氣虛的食物的介紹，相信很多的讀者朋友們對治氣虛都有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
腎氣虛是什么
腎氣虛，是腎虛的一種，主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題。
腎氣虛吃什么好?
腎氣虛的表現(xiàn)癥狀為倦怠乏力、雙腿發(fā)沉、滑精早泄，尿后滴瀝不盡、小便頻繁，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等。
可以服用金匱腎氣丸、濟生腎氣丸或五子衍宗丸。腎氣虛指腎氣虛腎臟功能減弱。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等，治以補腎為主。
腎氣虛食療
枸杞豬心
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補腎納氣。
用法：佐餐食用。
柚子雞
配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
核桃人參飲
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時飲用。
冰糖麻雀
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
心氣虛指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。心氣虛指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動時加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。心氣虛證是臨床常見的、病勢較緩、病情較輕的證候。多因稟賦不足、心氣素虛;年邁體衰、臟氣漸弱;勞倦思慮過度，耗傷心氣;或由久病氣血雙虧，心氣乏源;或因誤汗、過汗、汗出過多，心氣隨之而泄，導(dǎo)致心氣不足。其證屬虛，病位主要在心。日久可影響肺、脾、腎三臟功能失調(diào);極易造成瘀血、痰濁等病理產(chǎn)物的發(fā)生。如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)的食物，或者使用一些簡單的偏方，是最方便最有效的方法。
偏方1
(1)宅中湯加減：炙黃芪15克、炙黨參12克、朱茯神10克、遠(yuǎn)志10克、當(dāng)歸10克、白芍l
0克、丹參6克、柏子仁10克、酸棗仁10克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛，無寒、熱象癥狀者。
(2)養(yǎng)心湯加減：炙黨參12克、炙黃芪10克、柏子仁10克、酸棗仁10克、朱茯神10克、當(dāng)歸10克、白芍10
克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方適用于心氣虛偏陽虛癥狀者。
(3)炙甘草湯加減：炙甘草12克、炙黨參10克、生地黃15克、阿膠珠10克、朱麥冬10克、大麻仁10克、百合10克、廣木香6克、生姜6克、大棗5枚。本方適用于心氣虛偏陰虛而兼見脈結(jié)代，或促者。
以上方藥，濃煎，取汁200～300毫升，每日1劑，溫服，每日3次。
偏方2
偏方1為基礎(chǔ)，加減變化：若氣虛及陽，癥見形寒肢冷者加附片6克、蓽澄茄6克以溫陽;若氣虛致血瘀，癥見胸悶憋痛，口唇紫紺者在養(yǎng)心湯的基礎(chǔ)上加檀香6克、桂枝10克、丹參10克以活血通絡(luò);若納呆、腹脹、大便溏泄者加炒白術(shù)10克、薏苡仁15克、陳皮10克、砂仁6克以健脾利濕;兼見血虛，癥見口唇淡紅，心悸不已者可在宅中湯基礎(chǔ)上加桂元肉15克、制首烏12克以養(yǎng)血安神;若兼咳嗽少氣，喘促面浮加沉香6克、蛤蚧10克、核桃仁15克焙干共研末，每次5克以固腎平喘：若兼見膽虛，癥見心悸不寐.寐中惡夢紛紜，易驚恐，可在宅中湯基礎(chǔ)上加茯苓10克、石菖蒲10克、珍珠母15克，以補氣益膽安神。
偏方3
(1)百合15克、桂元肉15克，加冰糖少許請鈍后，少量頻服。(2)百合30克、蓮子肉30克、粳米200克煮粥早晚服用。(3)桂元肉30克、大棗15克，加入糯米200克，煮粥食之。
偏方4
燕窩湯
原料：燕窩、冰糖。
制法：燕窩放入盅內(nèi)，用溫水浸泡至燕窩松軟，用鑷子擇去毛，撈出用輕松洗凈，瀝凈水分，撕成細(xì)條備用。鍋中加入清水，放入冰糖，燒開溶化后撇去浮沫，用紗布濾去雜質(zhì)，將汁液倒入干凈的砂鍋中，下入燕窩，加入煮沸即可。
以上食療偏方僅僅是對病情的緩解和加速恢復(fù)。生活中要注意一下幾點來預(yù)防此病的發(fā)生：
1.精神及生活護理較為重要，要使病人克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。病人居處的環(huán)境應(yīng)安靜，嚴(yán)禁喧嘩，且應(yīng)空氣新鮮，干凈舒適，以保證病人能安靜休息。
2.心氣虧耗患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過侵及促、結(jié)、代等間歇脈，要及時調(diào)整方藥，觀察病情，結(jié)合病情迅速進(jìn)行辨證處治。
3.“厥心痛”、“真心痛”病中屬心氣虛的病人，不宜飯后“百步走”，因飯后血液多集中在消化道以幫助消化食物，而飯后活動則使血液分布到四肢，造成相對的心臟供血不足而誘發(fā)“厥心痛”。勞則氣耗，導(dǎo)致心氣更虛，加重心絡(luò)痹阻，不通則痛作，不可不注意。
肺氣虛是指肺氣不足時人們身體的表現(xiàn)，常見的癥狀是無力、氣短等，患者容易產(chǎn)生疲倦的狀態(tài)，這種看似正常的病癥一般不會引起患者的重視，其實在這種病的初期患者就可以通過一些方法來遏制病情的發(fā)展，在這些方法中患者通常會選擇的一些方法是小的食療偏方，我們來看一下偏方有哪些：
偏方一、
人參9克、黃芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用開水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
偏方二、
黃芪15克、白術(shù)15克、防風(fēng)12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。
偏方三、
生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。
患者在使用以上偏方進(jìn)行治療的過程中應(yīng)注意自己病情的變化，以便及時的進(jìn)行治療方法的調(diào)整，除此之外還應(yīng)該注意多吃一些補氣的食物，多做體育運動，這些都會幫助食療偏方更加明顯的起到緩解病情的作用，患者要長期堅持使用才能有明顯的效果。
步入四十歲的中年男性朋友，常因工作忙，身心疲勞，容易出汗、傷風(fēng)，據(jù)專家介紹，這都是氣虛的癥狀，在中年男性中普遍存在。
中年男性氣虛腎虛食療方
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。下面是專家為中年氣虛男性推薦的常用養(yǎng)生保健方：
食療保健
常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保?。撼Ｓ玫难a氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辯證施治。
腎虛眩暈 用淮山藥、枸杞燉豬腦豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾 菖蒲豬腎粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰一付同煮熟，加作料食之。
腎虛心悸 黑豆桂圓(龍眼)粥黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥 淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛 杜仲豬腰湯杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
腎虛遺精 蓮肉首烏粥首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
腎虛帶下 韭菜子白芷粥韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。
腐竹白果粥腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
腎虛須發(fā)早白 黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
我們身體需要氣，所謂精氣神，是人的三寶。我們身體的氣來自于我們用肺吸進(jìn)來的清新空氣，遺傳下來的先天元氣，以及脾胃吸收的水谷之氣。氣要是不足，會導(dǎo)致身體虛弱，想要補氣，可以吃這些食物。
可以補氣的食物有：粳米、糯米、面、大麥、小米、薏米、扁豆、白菜、藕、紅薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、蘋果、桃、蓮子、芡實、紅棗、栗子、核桃、畜肉、禽肉、鯽魚、牛奶、蛋、紅糖等。烹飪的時候宜久燉，熟透后方能固護脾胃之氣。
氣虛體質(zhì)的人不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等偏頗較大的食物，也不宜食用過于滋膩、難消化的食品，以免產(chǎn)生“虛不受補”現(xiàn)象。
推薦藥膳
一、參苓粥
原料：人參、白茯苓各10克，粳米100克，生姜、鹽、蔥絲、筍片、味精、雞湯、料酒各適量。
制法：將人參、白茯苓、生姜水煎，去渣取汁;將粳米下入藥汁內(nèi)煮作粥，放入蔥絲、筍片、雞湯、料酒，將熟時加入少許鹽、味精調(diào)味，空腹食用即可。
功效：益氣補肺。
二、龍眼棗泥
原料：龍眼肉300克，蜂蜜、紅棗各250克，谷芽、麥茅各50克，姜汁少量。
制法：谷芽、麥芽洗凈，烘干研成粉備用;龍眼肉、紅棗洗凈去核，放入鍋內(nèi)加水煮至六成熟，然后將姜汁和蜂蜜、谷芽、麥芽粉倒入，攪勻，小火略煮片刻，搗爛成泥即可。每日服用15克。
功效：健脾益胃，補氣培元。
三、山藥蓮子燉肚
原料：山藥600克，豬肚l/2個，蓮子(去心)75克，香菇4朵，枸杞子、料酒、鹽、胡椒粉、高湯各適量。
制法：山藥洗凈，切塊;豬肚洗凈，用沸水焯一下;鍋內(nèi)倒入適量清水，放入豬肚、料酒、鹽、胡椒粉，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，使其熟軟，撈出后浸泡涼水再切條;香菇泡軟、去蒂，對切兩半，同山藥塊、蓮子、枸杞子一起放入高湯內(nèi)，連同豬肚條煮20分鐘即可。
功效：補氣健脾。
四、參芪姜母鴨
原料：母鴨1只，黨參、生黃芪各30克，白術(shù)、生姜、蔥各15克，紅棗10顆。
制法：母鴨洗凈，除去肥油，置于沸水中過水去油2分鐘，撈起備用;黃芪、黨參、白術(shù)洗凈，裝入紗布袋封口，紅棗、姜、蔥等洗凈塞入鴨腹。
沙鍋置于火上，加1000毫升水煮沸，加進(jìn)紗包、母鴨，煮沸后改用小火慢燉2小時即可。
功效：補氣健肺。
“五色入五臟”這句話與中醫(yī)有莫大的關(guān)系，中醫(yī)中的五臟分別對應(yīng)一種顏色，肝心脾肺腎對應(yīng)青赤黃白黑，養(yǎng)生與這些顏色密不可分。常吃這五色的食物可以滋潤我們的五臟，對于預(yù)防癌癥有很好的效果，被稱之為五色食療法。那么到底是怎么養(yǎng)生呢?
現(xiàn)代人對“五色入五臟”的認(rèn)識存在一些誤區(qū)。如果只簡單認(rèn)為一種顏色固定對應(yīng)一種臟器，那就大錯特錯了。比如，有人認(rèn)為黃色的彩椒補脾，紅色的彩椒補心，這顯然是不科學(xué)的。還有人說紅色食物補心，那我就多吃紅辣椒，結(jié)果導(dǎo)致滿臉長痘、口瘡、便秘，說明這種“補”法也是錯誤的，這事可沒那么簡單。
五色還有五味
對“五色入五臟”的理論，我們還要把食物的“五色”與“五味”結(jié)合起來，再把食物的寒熱性質(zhì)考慮進(jìn)去，就能使其正確地發(fā)揮作用。比如，紅辣椒雖然色紅入心，可以振奮心的陽氣，但它性熱、味辛辣，辛入肺，所以大量食用會導(dǎo)致肺胃熱;綠色食物對肝膽系統(tǒng)具有很好的保健作用。
但也不能一概而論，比如苦瓜雖是綠色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心瀉火;再如大棗雖然是紅色，但其性溫、味甘，甘入脾，所以紅棗主要的作用是補脾益氣。
此外，隨季節(jié)變化，遵循天地人的自然法則，調(diào)養(yǎng)五色方法也不同。
南北方也有差異
生長在南北地區(qū)的人體質(zhì)有差別，每個人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地，他們吃辣的就沒有關(guān)系，因為他們所處的地方是潮濕之地，通過辣的東西把體內(nèi)的濕氣給排出體外。
同樣，作為北方人，如果要以四川、重慶等地的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)作自己的飲食結(jié)構(gòu)的話，那一定會出問題的。因為北方人的體質(zhì)是“寒逼于外，內(nèi)郁于中”，主要是屬于內(nèi)熱，必須有自己的一套飲食方式和特點，這樣才能適應(yīng)自身的發(fā)展?fàn)顩r。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
下面介紹兩種五色食療法預(yù)防癌癥
預(yù)防乳腺癌的飲食
黃色——陽光
雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關(guān)重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質(zhì)吸收，強化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風(fēng)險，可以有效預(yù)防乳腺癌。
紅色——西紅柿
西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險之間有強烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。棕色——核桃核桃有效延緩了實驗用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險。
生活中有很多人因為天生體質(zhì)較差，脾胃不是很好，或者因為飲食不規(guī)律、不健康導(dǎo)致脾胃虛弱。脾胃不好的人容易出現(xiàn)面色萎黃，長期脾胃虛弱的人往往會氣血不足。怎么調(diào)理脾胃呢?——紅薯粥，既可以健脾胃，還可以補氣血，一舉兩得。
【組成】紅薯50克梗米50克冰糖10克。
【制作】先將紅薯洗凈后削去表皮，切成大塊備用。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水和紅薯塊，用大火煮沸后，改用小火熬制成粥。待紅薯和粳米均煮爛后，放冰糖，冰糖融化以后，便可出鍋食用。
【功效】滋陰健脾、補氣養(yǎng)血。
【適用范圍】適宜氣血不足、面色枯黃者。
【分析】紅薯又名番薯，原產(chǎn)于美洲。其性平味甘，口感細(xì)膩。歸脾、腎二經(jīng)。食用后能夠活血涼血、生津止渴。紅薯的做法多樣，既可做主食蒸煮，也可做菜肴。其營養(yǎng)成分眾多，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維及人體必需而米面中又缺乏的賴氨酸和易于消化吸收的糖類。經(jīng)常食用能夠排除體內(nèi)的毒素，起到養(yǎng)顏的作用。合用梗米能夠令人增進(jìn)食欲，適合面色枯黃者長期食用。
