緩解經期疲勞偏方 讓你輕松度過經期
經期飲食養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“緩解經期疲勞偏方 讓你輕松度過經期”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經是每一個成年女性每個月都會有的事情。很多女性在經期不適這樣就是那樣的癥狀就開始出現(xiàn)了。經過一周的經期，整個人是相當的疲勞。所以，小編為大家整理了一些能夠緩解經期疲勞的偏方，趕緊來看看吧!
桂圓紅棗湯
原料：桂圓肉30克，大紅棗15克。
做法：煮湯吃。主治功能性子宮出血。
煎服絲瓜
原料：絲瓜絡30克。
做法：用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。
煮食公雞雞冠
原料：公雞雞冠2個。
做法：調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。
豆腐生姜羊肉
原料：豆腐2塊，羊肉50克，生姜17克，加鹽調味。
做法：煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
薺菜大米粥
原料：大米100克，薺菜250克(干品90克)。
做法：同煮成稀粥食用。主治月經不調。
紅糖黑木耳粉
原料：黑木耳若干。
做法：焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天。治婦女月經不調。
雞蛋當歸糖水
原料：當歸10克。
做法：水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50克。每次月經后服1次。主治月經不調，血虛。
結語：通過以上的幾種能夠有效緩解經期疲勞的小偏方，相信每一位讀者朋友們都有了一定的認識以及相關的了解吧!那么，如果你還在為經期太過于疲勞而手足無措時，可以用以上的偏方試一試哦!
ys630.COm精選閱讀
經期疲勞，有很多的女性朋友們都會有發(fā)生的狀況，為期一周的月經，結束后整個人顯得非常的憔悴，在月經期間就非常的無精打采。所以，小編在這里推薦了幾種偏方，希望廣大的朋友們仔細閱讀哦!
經期疲勞注意事項
生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期后的調養(yǎng)
吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。
食療偏方
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜。
做法：泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
結語：通過這篇文章的閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的了解以及相關的認識吧!這里推薦的幾種能夠緩解經期疲勞的食療偏方，希望這些偏方能夠幫助到有需要的朋友!趕緊來試試吧！
當MC（月經）快要來時，女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的經前癥候群，包括躁動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現(xiàn)，月經開始后的24小時內結束，情況嚴重程度及好發(fā)時間因人而異。除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。
事實上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期月月順！
不管你是否正被月經問題所困擾，營養(yǎng)師提出九大飲食原則，持續(xù)4~6星期后，所有的不適會漸漸改善。
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
2、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
3、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
4、避免吃太熱、太冰等溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全谷類、全麥面包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。
6、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
7、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質，要定時定量。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質食物來補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
現(xiàn)在的人們，由于重重的壓力都特別的大，導致人非常容易疲勞。長期的疲勞也會導致很多不良的身體反應。所以，這種癥狀應該怎樣進行治療呢?治療的偏方又有什么呢?趕緊來看看吧!
緩解疲勞偏方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。安神、補腦。
枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似豆腐腦。補腦、調養(yǎng)軀體疲勞。
黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。調養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用該粥，可消除疲勞。
緩解疲勞的妙招
早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的死水(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
酒后別洗澡
酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導致虛脫。
結語：以上介紹的幾種能夠有效幫助排除疲勞的偏方以及幾種小妙招，效果都還是蠻不錯的，如果你也想通過偏方來幫助自己的身體排除疲勞的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
現(xiàn)代社會公認的生活節(jié)奏快，你是否經常感覺到疲勞呢?千萬不要把這當做小事，經常性疲勞對身體的傷害是十分巨大的，下面介紹幾個食療方輕松改善你的疲勞癥狀，還給你一個精力充沛的身體。
1.人參蓮肉湯緩解疲勞
材料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：蓮子洗凈，與白人參、冰糖一齊 放入燉盅內，加開水適量，置鍋內用文火隔水燉至蓮肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
適用范圍：氣血不足而致的慢性疲勞綜合征患者。
2.山藥湯圓緩解疲勞
材料：山藥50克，白糖90克為芯， 糯米粉500克。
制作：將山藥洗凈削皮切塊，蒸熟，打成泥，拌糖制成餡。取糯米面劑子，制成湯圓，下鍋煮熟即可。
用法：當主食吃。
適用范圍：慢性疲勞綜合征等
3.黨參泡腳緩解疲勞
材料：川芎、黨參各40克。
制作：川芎、黨參放入鍋內，加清水2000筆毫升，放在火上煎，等煎至1500毫升的時候，把藥渣過濾掉，然后把藥汁倒入腳盆中。先把腳放在水蒸氣上熏蒸，待水溫下降后泡洗雙腳。
用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續(xù)熱水。每次40分鐘。
適用范圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4.人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法:先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。 每天1次。
5.十全大補湯補益氣血
組成：人參10克，白術15克，茯苓12克，當歸10克，熟地12克，川芎10克，炒 白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補的功效，飲用此湯有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安 神益智等功效，可溫補氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進飲食;久病虛損，時發(fā)潮熱， 氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力;一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。
6.長壽粥
先準備黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。然后把黃芪放到砂鍋里，加適量水先泡20分鐘，然后煮15分鐘，把水潷出來，再加一碗水，煮開之后也潷出來，最后把這些水合在一起，用這個水去煮粥。再把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，倒進砂鍋，再倒進黃芪水，蓋上蓋，開大火，煮開之后換小火煮40分鐘，把洗干凈的枸杞倒進去，再煮10分鐘即成。
用法：煮出來的粥是五天的量，可一次由五個人分食;也可每天吃一碗，分五天食。
7.花生豆奶
材料：黃豆40克，花生仁20克，白糖10克。
做法：將黃豆、花生仁淘洗干凈，然后用冷水浸泡4~5小時，放入家用豆?jié){機中，加清水1200毫升磨碎，濾渣取汁。將濾液放人鍋中煮沸，加入白糖即成。
用法:早晚分服，當日飲完。
功效：補肺益脾，強壯體魄。適用于疲勞乏力等處于亞健康狀態(tài)的人，對緩解軀體性疲勞效果顯著：
8.牛骨髄油茶
材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精鹽25克，芝麻、核桃仁、芝麻醬各100克。
做法:將面粉放人鍋內，用微火炒至面粉呈微黃色時倒在案板上，瞭涼后研成細粉。 將芝麻、核桃仁、牛肉干切碎?；ń贰⒋筌钕恪⒍∠阌缅伇航梗氤赡┖髠溆谩⑴９求l 放入鍋內燒熱，兌人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精鹽、味精，炒勻即成茶粉。
用法：代茶，頻頻飲服。
以上藥方補血益氣，均是緩解疲勞，調養(yǎng)身心的良方。
疲勞，每個人都會遇到的事情。由于種種原因，沒有辦法正常的睡覺，或是達不到一定的睡眠時間，長時間的勞累都會導致過度疲勞。那么，我們應該怎樣緩解過度疲勞呢?緩解疲勞的偏方有什么?應該吃些什么食物來緩解呢?
雙參肉
原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
做法：將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈、切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料：鴿蛋5只，桂圓肉lOg，枸杞lOg，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
做法：將原料洗凈放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟后，放人白糖即可食用。補腎，養(yǎng)心，安神。鴿蛋性味甘平，含優(yōu)質蛋白與脂肪，并含少量糖分、多種維生素，易于消化吸收。主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。
緩解疲勞的小竅門
打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠后用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
困倦時候揉中指
在長時間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經絡學上的中沖穴。中醫(yī)認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。
久坐別忘動肩膀
據調查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。操作者取站立位，將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大，動作可由慢至快，每次轉換方向時可間隔幾秒鐘，以減少轉向對肩部造成的沖擊。雙臂向前后各繞10圈為一組，可連續(xù)做3～5組。用此方法鍛煉可使人的肩關節(jié)得到充分的運動，對防治肩周炎等疾病有很好的效果。
有效緩解疲勞的食物
豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質??鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉
香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
結語：看完了這么多關于介紹有效緩解過度疲勞的偏方以及緩解疲勞的小竅門還有有效緩解疲勞的食物仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的哦!完全可以試一試哦!
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“女性怎么緩解經期不適”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
這些情況會在月經結束后自行消失，但是為什么會出現(xiàn)這些癥狀，如何在月經期間緩解呢？
月經性哮喘
少數年輕婦女由于體質虛弱，月經失調，當月經來潮時，?？梢鹈宰呱窠涍^度興奮，大量分泌乙酰膽堿，促使支氣管平滑肌痙攣，從而使哮喘發(fā)作。
經性氣胸
有少數婦女月經來潮時，可突然發(fā)生胸悶、氣急，甚至出現(xiàn)呼吸困難，口唇紫紺等癥狀。其特點是患者年齡為24-40歲之間;胸部病變多在右側胸腔;發(fā)病時間往往處在行經前72小時至來潮后72小時內，非月經期不發(fā)病。
月經性皮疹
有些婦女每逢月經來潮前后無任何其他病因，在口唇或鼻翼周圍出現(xiàn)小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形性皮疹，這些皮疹與月經周期有明顯關系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的過敏反應，故屬變態(tài)反應性皮膚病。
月經性精神病
絕大部分發(fā)生在青春期，通常在月經來潮前有失眠、頭昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然發(fā)作，表現(xiàn)為神態(tài)失常、狂熱興奮、煩躁多語，進有哭喊、驚恐不安或呆滯、幻想、拒食及嗜睡，其癥狀與精神病患者相似，持續(xù)時間約一星期左右，無需特殊治療，月經期后停止發(fā)作，恢復正常。
月經性心絞痛
有的婦女因月經周期變化而發(fā)作心絞痛。美國醫(yī)學會雜志曾介紹這類典型病例：某中年婦女發(fā)生心絞痛連續(xù)5年之久，盡管做過多種檢查，仍未明確診斷，直到她在一次劇烈發(fā)作后回顧病史，才意識到每次心絞痛幾乎都在月經來潮前2-3天發(fā)作，經醫(yī)生跟蹤觀察，結果確診為月經相關性心絞痛。
如何讓月經期間的不適盡快消失，以后不再來呢？上面的方法大家可以進行參考。
壓力，特別是現(xiàn)代社會中年輕人的壓力最為重大了。尤其是做銷售這個行業(yè)的年輕人們!每天每小時都有壓力。那么，我們應該怎樣緩解壓力呢?緩解壓力有沒有什么好用的偏方?緩解壓力的食物都有什么?
玫瑰花雞蛋湯
原料：玫瑰花15克、雞蛋2個。
做法：玫瑰花浸泡，去凈心蒂后取花瓣;雞蛋洗凈。一起下瓦罐，加清水450毫升(一碗多量)，武火滾沸后改文火滾五六分鐘，蛋熟取起去殼，再滾片刻，可加入少許紅糖。為一人一日分兩次，飲湯食蛋。
杜仲花生煲雞腳
原料：杜仲30克、巴戟10克(中藥店有售)，花生80克、雞腳8只、豬瘦肉50克、生姜3片、陳皮少量。做法：各物分別洗凈。藥材、花生浸泡。雞腳去甲，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
番茄麥豆鯇魚片湯
原料：番茄3個、麥豆25克、鯇魚片200克、生姜3片、蒜頭少許。
做法：番茄洗凈，切塊;麥豆浸軟，洗凈用清水煮至熟;鯇魚片切薄片;用生粉、生抽、生油拌腌;在鑊用姜、蒜頭炒番茄片刻，加水1250毫升(約5碗量)和麥豆、姜等，滾沸后下魚片，滾至剛熟，下鹽、油便可。
浮小麥紅棗豬展湯
原料：浮小麥50克、紅棗5個、炙甘草5克、豬(月展)肉400克、生姜3片。
做法：藥材稍浸泡，漂洗凈;紅棗去核;豬(月展)肉洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。
杞子合桃煲生魚
原料：杞子15克、合桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生姜3片。
做法：杞子、合桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個小時，下鹽便可。
緩解壓力食物
牛奶
鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉
香蕉能產生5-羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
番茄和柑橘
富含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節(jié)內分泌，平衡情緒，松弛神經。
紅茶
科學研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。
香蕉
含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。
杯橙汁
同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人體在壓力狀況下特別需要補充維生素C，因此一杯橙汁可以補充大量養(yǎng)分。另外，一天至少要喝8杯以上的水，避免體內缺水，增加身體負擔;不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身體壓力。
要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麥面包或通心面代替。當身體感到壓力時，體內會產生一種壓力激素，這種激素會導致大腦分泌一種叫做NpY的物質，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。
結語：通過以上的文章中的相關介紹，相信廣大的讀者朋友們應該都有了一定的認識以及一定的了解吧!所以，如果你的壓力很大，沒有辦法放松的話，不妨試試以上推薦的幾種偏方哦!
閉經是一種比較常見的婦科疾病。導致必經的原因有很多，閉經也會導致很多不好的影響。那么，閉經的女性朋友們應該怎樣進行治療呢?治療閉經的偏方又有哪些?讓我們趕緊了看看這些偏方吧!
調理閉經偏方
清蒸帶魚
原料：帶魚400克，姜15克，蔥30克。
做法：鮮帶魚，洗凈切段，放碗中加姜片、蔥段、料酒、胡椒、鹽、味精、色拉油少許，上籠蒸20分鐘，即可食用。功能健脾和胃，理氣養(yǎng)血。本膳所用帶魚，富含蛋白質、脂肪，并含鈣、磷、鐵、碘及維生素B、維生素A等，性溫，味甘，暖胃補虛，健脾潤膚;生姜、蔥，味辛，性溫，能散寒邪，理氣通竅，并可解毒去腥。
香菇鵪鶉
原料：鵪鶉2只，香菇50克。
做法：鵪鶉宰后，去毛，去內雜，洗凈血水，用開水焯一下，去浮沫;香菇50克，水發(fā)透，去蒂，切片。將鵪鶉放鍋中，加水、鹽、料酒、姜塊及蔥段，先煮沸10分鐘，撈去姜、蔥，放入香菇，文火燴1小時，加味精調和，即可。功能益氣補虛，健脾化濕。本膳所用鵪鶉，有動物人參之稱，含有大量蛋白質，維生素含量亦高，并含鐵、卵磷脂等，能補脾益氣，利濕;香菇，含蛋白質、人體必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鮮美，并有補虛之功。
肉末茄子煲
原料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。
做法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調味，文火煲酥，即可食用。功能活血養(yǎng)血，益腎調經。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質、糖、鈣、維生素A、維生素p、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質、纖維素、鐵、鈣、磷，能補肝腎，益氣血。
茄子粉
原料：老茄子數個。
做法：將茄子切成片放烈日下曬干后放在鐵鍋中文火炒至微黃，研磨成細粉備用。每次取1小勺用黃酒送服，每日早晚各1次。18歲以上少女仍未來過月經或者45歲以下婦女突然莫名其妙停經。一般服用一月即愈。
鱉甲燉白鴿
原料：鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。
做法：將白鴿去毛和內臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。本方適用于肝腎不足之閉經。
結語：通過這里推薦的幾種能夠有效調理閉經的食療偏方，相信很多的讀者朋友們特別是女性朋友們都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!請在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療哦!
導讀：按摩緩解經期腹痛的方法。日常生活中，相信很多女性朋友都有過痛經的煩惱，每個月那幾天就是一種煎熬，一般女性會選擇服用藥物來緩解痛經，但是藥物總是有副作用的。今天，小編就教大家按摩緩解經期腹痛的方法。一起來學一下吧。
按摩緩解經期腹痛的方法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認為，太沖脈盛，月事以時下。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環(huán)，調經止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過喝雞湯的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經的手法應在經前一周左右開始，其治療目的是疏經通絡，引血下行，使經行通暢，當月經來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進行治療。
如果經檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內膜異位癥等器質性疾病，還應同時進行專科治療。
對于部分女性來說，每月例假伴隨而來的痛經總是非常折磨并且讓人恐懼。那么痛經是怎么造成的呢？下面一起來了解下造成痛經的原因。
痛經是怎么造成的
中醫(yī)診斷女性的痛經，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮，一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經，所以她的痛經與遺傳有一定關系。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導致痛經。
3、精神因素。現(xiàn)在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環(huán)境下，也容易痛經。
生理期時，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經期的正?，F(xiàn)象，且不影響正常工作、學習，不屬于痛經，無須治療。那么如何才能有效的緩解痛經？下面一起來看看吧。
如何才能有效的緩解痛經
1、少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的緩解痛經。
2、禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛，有助于緩解痛經。
4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。緩解痛經可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數分鐘。
5、練習瑜伽，彎腰、放松等動作有助改善痛經的問題，同樣可以有效的緩解痛經。
6、服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質之后，痛經現(xiàn)象會有所緩解。
7、緩解痛經還要回避辛辣調味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導致痛經、經血過多等癥。
當然，按摩對痛經來講只能起到一定的緩解作用，想要徹底擺脫痛經的困擾還需要注意日常養(yǎng)生哦。
很多人都聽過有腎結石，那大家有沒有聽你過尿結石呢?其實，尿結石也是一種常見的結石病癥。所以，今天就為大家介紹幾種能夠治療尿結石的偏方，希望這些偏方能夠有效幫助患者早日康復!
尿道結石食療偏方一
冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可化結石。
尿道結石食療偏方二
玉米須50克，車前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次溫服。
尿道結石食療偏方三
向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，天天1劑，連服1個月。治結石伴血淋。
尿道結石藥膳食療偏方四
粳米、赤豆各50克，雞內金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內金粉，加適量白糖。每日2次食用。
尿道結石藥膳食療偏方五
烏梅天天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結石有防治作用。
尿道結石藥膳食療偏方六
黃花魚頭中的魚腦石30粒，研成細末，分10等份，開水送服，每次1份，日服3次。
結語：通過這篇文章關于治療尿結石的偏方的介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認識以及相關的了解。如果患有尿結石的朋友，不妨試試以上介紹的偏方，會有不錯的效果哦!以上偏方僅供參考。
月經幾乎是每個女人的困擾，特別是對于一些反應極大的女性來說，來一次月經都好像度一次劫難。因為女人在來月經時時常會出現(xiàn)腹痛等全身不良反應，還有一些人在經期會出現(xiàn)大腿酸痛，那么經期大腿酸痛如何緩解呢？接下來我們就來著重給大家介紹經期大腿酸痛的緩解方法。
經期大腿酸痛如何緩解
在來例假的時候，各種各樣不舒服的感覺，常常令我們痛不欲生，很多朋友不知道來月經大腿酸痛到底是什么原因造成的?其實這是非常正常的，盆腔壓迫導致充血引發(fā)的不適狀況，就會引起大腿酸痛的情況，發(fā)病之后大家可以根據癥狀部位選擇按摩或是適當休息慢慢可以得到改善的。
大腿根酸痛的情況雖然比較常見，但是痛苦性也是很大的，這種情況的確是非常痛苦的，甚至嚴重的還會引起大腿的根部脹痛。這種情況出現(xiàn)的原因是可能與骨盆松弛素的作用導致。這時候最好進行去醫(yī)院做B超檢查，采取藥物治療。
出現(xiàn)月經期身體不適狀況，其實跟身體免疫力差有一定關系的，平時女性朋友們要多多注意提高自己的身體的，多鍛煉身體，飲食均衡，總之女性朋友們出現(xiàn)目前癥狀很可能跟患者自身免疫力最低下、缺乏鈣或者是痛經有很大關系的。當發(fā)現(xiàn)自己的情況總是無法緩解的，需要去醫(yī)院去進行檢查，看看具體是什么原因。
在月經期出現(xiàn)大腿根酸痛的情況，實際上也是比較常見的，出現(xiàn)這種情況的時候大家不要有心理的負擔，認為自己的身體出現(xiàn)了什么大的問題，但是對于自己的情況也不能掉以輕心，當出現(xiàn)這種情況的時候，我們需要平時多注意飲食和鍛煉身體，提高免疫力，嚴重的情況下，就需要就醫(yī)進行治療。
