山楂的功效 多吃山楂能減肥還能治療痛經(jīng)
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《山楂的功效 多吃山楂能減肥還能治療痛經(jīng)》，希望能為您提供更多的參考。
平時感覺自己沒胃口的時候，人們常會買些山楂來吃。因為它可以開胃，的確山楂的功效之一就是開胃，但是其他的功效也有很多。下面我們就來說說山楂的營養(yǎng)價值，喜歡吃山楂的朋友們快一起來看看吧!山楂的作用還有很多是你想不到的呢。
山楂中含多種山楂酸、維生素、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等，還含有內(nèi)酯、黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)們認為，山楂具有消積化滯、活血化淤、收斂止痢等功效。
山楂的功效與作用
1、養(yǎng)顏瘦身
山楂具有養(yǎng)顏瘦身的功效，山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有延緩衰老、抗癌的作用;女性朋友常吃山楂能夠消除體內(nèi)多余的脂肪、減少人體對脂肪的吸收能力，對于愛美的女性可以達到美容瘦身的效果哦。
2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的最佳食品之一。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)的第1～2天或經(jīng)前1～2天出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛感就會逐漸減輕或消失，而且經(jīng)血顏色比較暗，還伴有血塊。
3、山楂防癌、抗癌
山楂含大量的胡蘿卜素和維生素c，并富含三萜類物質(zhì)，具有防癌、抗癌的作用。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，山楂含有牡荊素等化合物，也具有抗癌的作用。除此以外，據(jù)相關(guān)家介紹，亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂的提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可有效的抑制黃曲霉素的致癌作用。
4、降血脂、降血壓
臨床研究證明，山楂能夠顯著的降低血清膽固醇及甘油三酯，可有效的防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，從而起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中所含的總黃酮還有擴張血管和持久降壓的作用。
5、健胃消食、可治療腹瀉
常吃山楂具有健胃消食的作用，所以小編建議，挑食、厭食得朋友可以經(jīng)常食用山楂。特別是兒童挑食，會影響生長發(fā)育，所以家長朋友們可以經(jīng)常熬山楂粥給你的孩子食用，這樣可以有效的緩解孩子挑食、厭食的現(xiàn)象哦。山楂還有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的功效。因此腹瀉者可以適當?shù)氖秤靡恍┥介?/p>
山楂的食用禁忌
少吃生山楂
生山楂中所含大量的鞣酸與胃酸相結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間沉積在體內(nèi)就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，小編建議大家應盡量少吃生山楂，特別是胃腸功能比較弱的人更應該謹慎食用。建議大家最好將山楂煮熟以后再吃。
山楂不能空腹吃
由于含有大量的果酸、有機酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，從而對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用還會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
禁吃山楂的人群
胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、心血管疾病患者、消化不良者、癌癥患者、腸炎患者及服用其他滋補藥品期間應忌食山楂。脾胃虛弱者應謹慎食用。孕婦不宜食用。
山楂糕的做法www.cndadi.net
材料
山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。
做法
1、山楂清洗干凈，一剖兩半，去掉底部和山楂核。
2、鍋里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分鐘至山楂軟爛。
3、待山楂稍涼后，將山楂連同剩余的汁水一起放入攪拌機內(nèi)攪打成果泥。
4、將山楂果泥倒入鍋中，加入100g白糖小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡。
5、15g藕粉用少許涼白開融化，然后倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠，然后趁熱倒入容器內(nèi)，待冷卻后即可切塊食用。
結(jié)語：有關(guān)山楂的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對山楂又多了些認識和了解了。平時吃山楂多是為了開胃消食，其實山楂的功效還有很多，上述也詳細介紹了。希望大家能多多用心看，以后能學會正確地食用山楂!
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治療痛經(jīng)的方法有很多，但是很多的方法效果卻不是那么的好。那么，今天就為大家詳細的整理了一下這能有效地治療痛經(jīng)的藥酒方以及痛經(jīng)的病因和臨床表現(xiàn)，接下來趕緊來看看痛經(jīng)的相關(guān)知識吧!
【配方】
干山楂片一斤，60度白酒300毫升。
【制法】
把干山楂片洗凈、去核，放入一斤裝的細口瓶內(nèi)約半瓶，再添加白酒至瓶滿，密封瓶口，每日振搖一次，一周后可飲用。
【主治】
活血、舒筋，可治勞動過力身痛疲倦和婦女痛經(jīng)等癥。
【用法】
每次10-20毫升，邊用邊添加白酒(約200毫升)。
痛經(jīng)的病因
1.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
2.血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
3.精神、神經(jīng)因素。
痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
2.疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。
4.婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章之后，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對于這個治療痛經(jīng)的藥酒配方一定是有了一個比較全新的了解和全面的認識了吧!這個藥酒真的是非常不錯的治療痛經(jīng)的一種手段。感興趣的可以試試哦!
山楂的功效，很多人都知道。其中最突出的作用就是開胃，因為山楂的酸性特質(zhì)比較明顯。其實山楂的作用還有很多，下面小編就具體和大家說說，希望大家看完之后能夠清楚山楂的營養(yǎng)價值，以后能正確合理地吃山楂!
山楂本身是一種難得的保健食品。山楂含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素和鈣、鐵、鉀等元素。山楂里的山楂酸有著抗腫瘤、抗HIV、抗炎癥，抗細菌的作用。食用山楂的作用還表現(xiàn)在促進消化、減肥、美容等方面，山楂黃酮也有預防和治療心血管疾病的作用。
山楂的作用與功效
消脂減肥
中醫(yī)學認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。有人認為，山楂具有開胃化積的作用，那會不會越吃越多，導致肥胖和增高血脂呢?其實這是一個誤區(qū)。山楂開胃化積是因為它味酸，吃多了刺激胃酸分泌，我們就會有饑餓感。所以，要利用山楂去脂的話，一定不能一上來就食用很大的量，這樣胃受到很大刺激一定會大量分泌胃酸，你肯定會覺得餓，必然吃得多了，這樣不但起不到去脂的作用，反而適得其反了。因此，我們在用量上一定要由少到多，逐漸增加，讓胃對它有一個適應的過程。這樣才能發(fā)揮山楂的功效。
防癌、抗癌
山楂中含有一種叫山楂牡荊素的物質(zhì)，對抗癌有效。亞硝酸鹽和黃曲霉素能誘發(fā)消化道癌的發(fā)生。而山楂提取物不僅能阻斷亞硝酸鹽的合成，而且能抑制黃曲霉毒素的致癌作用。因此，消化道癌高危人群應該經(jīng)常飲用山楂水;已經(jīng)患有癌癥的病人，如果有消化不良也可以用山楂，從而幫助消化，又發(fā)揮了抗癌的作用。
防治心血管病
山楂還具有輔助治療血管神經(jīng)癥、心律失常等癥狀的作用。山楂含有槲皮苷具有擴張血管，促進氣管纖毛運動，排痰平喘的作用，所以山楂是一種理想的預防和治療心血管疾病的保健食品。近年來在預防和治療高血壓、高脂血癥、高脂血癥、冠心病等疾病中山楂應用效果良好。
山楂的食療驗方
肥胖癥
山楂15克，茅根、荷葉各25克，陳皮10克。將4味藥材裝入過濾袋，封口，再放進熱水瓶內(nèi)，用沸水沖泡代茶喝。
腎炎
山楂25克，茅根、五根草各40克。鍋內(nèi)放人5碗水，并將3味藥一起放進鍋中。帶水煮至3碗即可。倒出分3次飲用，連服7天。
麥芽山楂飲
材料
炒麥芽10克，炒山楂片10克，紅糖適量。
制作
1、取炒麥芽、炒山楂放入鍋中，加1碗水煮。
2、煮15分鐘后加入紅糖稍煮。濾去渣，取汁飲。
功效
炒麥芽善消食，除積滯，山楂解肉食油膩，行積滯，二藥合用，既消食又開胃，且味酸甜美，兒童樂于飲用。
適合人群
兒童、老年人;傷風感冒、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者;消化道癌癥患者，高血脂、高血壓及冠心病患者，消化不良，血瘀型痛經(jīng)患者。
不宜人群
痰火哮喘者，孕婦、哺乳期婦女，脾胃虛弱者。
結(jié)語：上文中，小編介紹了麥芽山楂茶的飲用方式，相信大家對于這種食用山楂的方式還是比較感興趣的。而且功效也很多，對于很多吃飯不認真的孩子是不錯的飲品，健胃消食之后就容易餓了，餓了就認真吃飯了。家長們可以多做些來喝!
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“怎么用山楂治療女性痛經(jīng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
山楂紅糖湯
組成：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
用法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
山楂紅棗湯
組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。
用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導滯。適用于痛經(jīng)。
炒山楂
組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開始服或經(jīng)來即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個月。
功效：活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補中益氣。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
巧用山楂幫你緩解月經(jīng)不調(diào)。
? ? ?夏日來臨，而池塘里的荷花開的旺盛，荷葉也是碧綠碧綠的，那有些朋友就想到了，荷葉泡茶有減肥的功效。但是有些朋友覺得光是荷葉泡茶，減肥的效果不是很顯著；而有些朋友提出荷葉配山楂能減肥。荷葉配山楂能減肥嗎？很多人都不太清楚，下面我們就來看看這荷葉山楂茶是否具有減肥的功效。
荷葉山楂減肥茶有利于降脂減肥
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作。每次吃完桔子之后，將桔皮攤開在通風的地方，自然風干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻后取出即可。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等。
? ? 荷葉和山楂都具有消脂減肥、促進腸胃消化的作用，所以荷葉和山楂相配，更有促進減肥消化的功效。而如果平時如果食欲不振，也可和這荷葉山楂茶，促進腸胃消化。一般泡茶都是用干荷葉，那么大家可以去藥店里買或自制。
導讀：山楂荷葉茶能減肥嗎？很多女性朋友為了減肥都會首選喝減肥茶，那么山楂荷葉茶能減肥嗎？下面一起來看看吧。
山楂荷葉茶能減肥嗎
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
因此，山楂搭配清新的荷葉一起沖泡成茶，是一道消脂減肥、降脂降壓的養(yǎng)生茶飲哦。那么山楂荷葉茶要怎么泡？山楂荷葉茶的做法，一起來看看。
山楂荷葉茶的做法
材料：新鮮山楂5個、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量。
做法：
1、將山楂、荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。
2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。
3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，開大火直至煮沸，然后開小火煎煮15分鐘，去渣取汁，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
如果嫌煮茶太浪費時間，也可以改用開水沖泡。但要注意的是，只有沖泡的第一遍茶水有較好的減肥效果。
體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。除了減肥人士，對于三高人群，中老年朋友來說，山楂荷葉茶也是最理想的消脂飲品。每天飯前飯后都可以當茶水喝，但飯前空腹飲用的減肥效果更佳。
但是在這里需要注意的是，特殊體質(zhì)的人就不適宜喝山楂荷葉茶。比如說脾虛胃寒、經(jīng)期或是懷孕時期的準媽媽就不能喝山楂荷葉茶。因為山楂荷葉茶有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效，這些體質(zhì)的人飲用后很容易引起不適反應。
山楂荷葉茶除了消脂，還可以祛痘哦。山楂荷葉茶祛痘方法，一起來看看。
山楂荷葉茶祛痘方法
痘痘（痤瘡）患者可以喝適量的山楂荷葉茶，能夠消油解毒除濕。
1、處于青春期，痘痘以毛囊性丘疹為主，油脂分泌多，愛吃油膩食物的患者可用：
枇杷清肺飲：枇杷葉12克，桑白皮15克，夏枯草、連翹各9克，銀花15克，生山楂30克，甘草3克，水煎服，每日1劑。
2、處于青春期，痘痘很嚴重，臉上有疙瘩、囊腫，油脂分泌多，大便干的，可用：
（1）五味消毒飲：金銀花、紫花地丁、蒲公英各15克，野菊花12克，紫背天葵9克，上述藥材加水600毫升，煎取200毫升，加黃酒10毫升，熱服，蓋被汗出為度。
（2）茵陳蒿湯：茵陳蒿12克、梔子9克、大黃9克，水煎服，每日1劑。
以上就是一些山楂荷葉茶的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于山楂荷葉茶的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
山楂酸酸甜甜的，是很多人愛吃的一種水果。山楂含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，常吃可以增強人體免疫力。另外，山楂中含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，可以幫助人們減肥哦。
一: 山楂的功效1: 山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，紅似瑪瑙，果實酸甘稍甜，是一種別具風味的水果，還具有很高的營養(yǎng)和藥用價值,是現(xiàn)代美味可口高級的保健食品。
2: 山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。
3: 山楂片有養(yǎng)顏美容 ，減肥，有降血壓、血脂，防治心腦血管硬化、擴張血管，增強心腦血液循環(huán)，益肝美容之功效。
二: 山楂減肥食譜1: 山楂瓜皮茶材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。山楂、冬瓜都減肥的圣斗士，這個配方可謂是強強聯(lián)合。堅持一個星期，減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。
2: 山楂茶材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。這種茶雖說有點麻煩，可效果好得不得了。每天飯后喝一杯，可以去油、潤腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅持飲用2個星期，腰圍就可以減少1寸吶!
3: 山楂銀菊飲材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。這款茶超簡單的，隨時隨地都可以用!調(diào)節(jié)血脂也超有效哦。媽媽原來是個大“腹”婆，我就推薦她用。一個月就減掉10斤肥肉啦?，F(xiàn)在老媽也越來越漂亮了。
4: 山楂橘皮飲材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完。如果你管不住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多余的熱量。
5: 山楂湯材料：山楂500克，冰糖100克。做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。這款湯味道很不錯，酸酸甜甜。每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢!
三: 山楂含的解脂酶能促進肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
紅薯很好吃，喜歡吃的人也很多。大家應該對它很熟悉了，那么紅薯的營養(yǎng)價值多高呢?紅薯的功效又有哪些?很多人怕吃紅薯會發(fā)胖，因為他們認為紅薯的熱量比較多。這個想法是正確的嗎?下面我們就一起來看一下這些問題!
紅薯的熱量
紅薯為旋花科植物，又叫番薯、甘薯、山芋等。據(jù)相關(guān)研究測定，每100克紅薯中含熱量僅99卡，其中粗纖維0.5克，碳水化合物29.5克，脂肪0.2克，另外還含無機鹽和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。由此我們可以看出，紅薯的熱量并不高，而且紅薯還是低脂肪食品。非常適合減肥者們食用。紅薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用，在烹制之前，將紅薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，這樣可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感哦。
紅薯的營養(yǎng)價值及功效
常吃紅薯對我們身體健康是有很多好處的。紅薯的熱量比較低，其營養(yǎng)價值高。具有長壽食品的美名，而且紅薯還是是我們經(jīng)常都會吃到的粗糧哦。特別是在寒冷的冬天，吃上一根烤紅薯，那可是覺得無比幸福與溫暖呀。接下來我們來看看紅薯的營養(yǎng)價值及功效有哪些吧。
1、減肥、抗衰老
紅薯的熱量比較低，只有大米的三分之一，而且紅薯中富含了纖維素和果膠，而且還具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能，因此食用紅薯具有減肥的功效哦。另外紅薯中還含有一種類似雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì)，對保護人體肌膚，延緩衰老均有一定的作用。
2、排毒通便
紅薯具有排毒通便的功效，大家都還不知道吧。紅薯的熱量低，功效多得特點。紅薯中含有大量不容易被吸消化酵素破壞的膳食纖維和果膠，食用以后能夠有效刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便的作用哦。
3、保護心臟
紅薯中含有豐富的鉀、葉酸、-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6，以上營養(yǎng)元素均有助于預防心血管疾病。鉀元素有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。因此常吃紅薯可以保護心臟。
4、防癌、抗癌
所有食物中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)就是-胡蘿卜素，也就是維生素A的前體，還含有維生素C和葉酸，然而在紅薯中三中營養(yǎng)元素含量都非常豐富。所以紅薯是防癌抗癌的最佳食物哦。
紅薯的食用方法
拔絲紅薯
材料
紅薯500克、冰糖150克、清水100克、香油30克、花生油1000克。
制作方法
1、紅薯洗凈去皮，切成滾刀塊以備用。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把紅薯塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色。
4、倒入炸好的紅薯離勺、顛勺，使糖液完全沾在紅薯上;再倒入盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，這樣才不沾牙。
結(jié)語：有關(guān)紅薯的熱量還有營養(yǎng)價值和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對紅薯已經(jīng)有了一定的認識。紅薯是我們平時都喜歡吃的食物，但是對于它的營養(yǎng)價值知道的都比較少。希望大家多多關(guān)注它，多研究些食用的方法!
櫻桃的作用很多，相信喜歡吃櫻桃的朋友早已經(jīng)研究過和櫻桃有關(guān)的知識了。的確，櫻桃的營養(yǎng)價值高，吃櫻桃的好處也很多，我們平時要多吃櫻桃才好，雖然正宗的櫻桃價格偏高些，但是偶爾吃些，還是可以的。大家要多食用喲!
櫻桃又有含桃的別稱，它屬于薔薇科類果樹，櫻桃在成熟的時候顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)價值非常豐富。中醫(yī)們認為，櫻桃性溫，味甘微酸;具有入脾胃、補中益氣、祛風濕等多種功效。對于女性朋友來講，吃櫻桃還有預防婦科疾病和美容養(yǎng)顏的作用。
櫻桃的功效與作用
美容、安眠
每年的六月份是櫻桃的成熟的季節(jié)，當季是吃水果最好的季節(jié)。櫻桃它不但長得小巧玲瓏，非?？蓯郏宜械臓I養(yǎng)價值更讓人驚訝。櫻桃特別是對女性具有美容、安眠的奇特功效，對老人們來說有預防風痛、風濕等多種療效哦。
減肥
你還知道櫻桃的功效與作用有哪些嗎?櫻桃它可是減肥的最佳水果，櫻桃含有豐富的膳食纖維，能夠增強我們飽腹感，從而控制我們食欲，因此可以起到減肥的作用。不僅如此，櫻桃中還含有多種營養(yǎng)元素，可以有效的補充我們體內(nèi)所需的其他營養(yǎng)元素。
緩解貧血、增強體質(zhì)
櫻桃的功效與作用還有很多，根據(jù)研究表明，櫻桃中含鐵元素極高，在各種水果中排名第一。鐵是合成我們?nèi)梭w血紅蛋白的原材料，因此，女性朋友多吃櫻桃不僅可以緩解貧血癥狀，還能夠治療由貧血帶來的一系列婦科疾病。常吃櫻桃可以有效的補充人體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，不僅可預防缺鐵性貧血，還可增強體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃的食用方法
櫻桃的功效與作用不僅多，而且櫻桃的食用方法也有很多。櫻桃可以鮮食，還可以將櫻桃加工成罐頭、櫻桃果凍、櫻桃蛋糕、櫻桃沙拉等等。大家可以根據(jù)自己的愛好，將櫻桃與其他食物搭配在一起食用。櫻桃的功效與作用及食用方法有這么多，所以小編建議大家，每當櫻桃成熟的時候，應該多吃櫻桃，特別是女性朋友，吃櫻桃對調(diào)理經(jīng)期有非常大的幫助哦。
櫻桃的營養(yǎng)價值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
櫻桃的選購
櫻桃要選大顆、顏色深有光澤、飽滿的、外表干燥、櫻桃梗保持青綠的。避免買到碰傷、裂開和枯萎的櫻桃。一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅，吃起來的口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。
櫻桃的存儲
櫻桃不宜保存，最好用保鮮袋裝盛，放在冰箱冷藏室內(nèi)，大概克保存四天，切忌將洗完的櫻桃再放入冰箱，否則很容易壞掉。
櫻桃洗干凈后，可放置在餐巾紙上吸收殘余水分，干燥后裝入保鮮盒或塑膠袋中放入冰箱中。
結(jié)語：有關(guān)櫻桃的功效和作用等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對櫻桃又多了些認識和了解了。櫻桃的價格相比較其他的一些普通水果，是偏高的。主要是櫻桃比較稀有，而且種植技術(shù)要求也高。希望大家以后能好好吃櫻桃，不能浪費它的功效。
現(xiàn)如今，女性朋友們在對減肥的方法進行尋找時，喝茶減肥的方法也備受大家的矚目。其中，山楂減肥茶就常被大家所選擇。
山楂減肥茶的減肥原理：
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
山楂減肥茶的做法：
做法一
做法：1)將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2)鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。3)壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
做法二
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
山楂我們大家都很熟悉，是一種味道酸酸甜甜的水果，很多人都很喜歡吃它。尤其是它做成的糖葫蘆更是深受人們的喜愛。其實常吃山楂還可以起到減肥的作用，那么山楂都有什么好功效呢？
中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。山楂中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。
山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。
制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
制法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
雙根茶
材料：茶根、山楂、蘆根各15克。
制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
健美消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
對于減肥我想這是很多人都會去做的事情吧?到了夏天減肥就是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的事情了，她們會制定出一些計劃，朝著目標前進，但是指定的目標一定要適合自己哦，不能過高或者太低了。但是現(xiàn)在大多數(shù)人都是通過節(jié)食來完成的，其實這樣對我們的身體是有害而無利的，這樣是會傷害我們的胃的。
現(xiàn)在有很多食療方法對于減肥是大有用處的，比如說香蕉醋減肥法等等。其實不用我多說，大家肯定也知道山楂也是有一定的減肥功效的。山楂吃起來無疑是酸酸的，對于減肥應該多多少少是有一定的用處的。下面我就來告訴大家吃山楂減肥嗎，請大家聽我一一道來吧。
山楂所含的解脂酶能夠促進油性食物消化，同時健脾消積，具有不錯的減肥功效。現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。所以，吃山楂是可以減肥的。
以下介紹山楂的幾種吃法：
(1)山楂湯 原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
(2)山楂茶 原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲 原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
(4)山楂瓜皮飲 材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
(5)健美消脂茶 材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
(6)雙根茶 材料：茶根、山楂、蘆根各15克。制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用
讀了上面的文章的介紹，相信大家對于上述的問題現(xiàn)在都已經(jīng)有了適當?shù)牧私饬恕]錯，事實證明，吃山楂是可以減肥的，而且我們的身邊也有不少吃山楂減肥成功的例子，大家仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)的。減肥是需要有一定毅力的，不能堅持不懈、持之以恒，一般是辦不到的。
