寧神生津的人參百歲酒
百歲老人飲食養(yǎng)生秘籍。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《寧神生津的人參百歲酒》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都有過心慌的經(jīng)歷，如果是莫名其妙的，而且發(fā)生的頻率比較高。那大家就要多注意了，這是心悸的癥狀，多喝人參百歲酒能幫助我們治療心悸。人參百歲酒的功效是補(bǔ)養(yǎng)氣血、寧神生津。來看人參百歲酒的用法!
配方
紅參1g，熟地黃9g，玉竹、何首烏各15g，紅花、炙甘草各3g，麥冬6g，上好白酒及蔗糖適量。
制法
將上藥用上好白酒1072mL作為溶劑，置壇內(nèi)密封，浸漬2日以上，按每分鐘1～3mL的速度滲濾。然后滲濾液與壓榨得到的藥液合并，加入蔗糖100g，攪均溶解后，靜置濾過，儲(chǔ)瓶備用。
功效
補(bǔ)養(yǎng)氣血，烏須黑發(fā)，寧神生津。
主治
頭暈?zāi)垦＃Q健忘，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，氣短汗出，面色蒼白，舌淡脈細(xì)弱。
用法
口服：每次服15～30mL，日服2次。
附記
引自《浙江省藥品標(biāo)準(zhǔn)》。高血壓患者及孕婦慎飲此藥酒。感冒時(shí)暫停飲服。
心悸
心悸，也就是通常所說的心慌，患者自覺心跳或心慌，常伴有心前區(qū)不適。任何引起心律、心率或者心肌收縮力改變的因素都可以引起心悸。心臟活動(dòng)過度或失常;神經(jīng)敏感性、心律失常、焦慮、緊張、注意力集中等也能引起心悸。心悸可以由于心臟活動(dòng)的頻率、節(jié)律或收縮強(qiáng)度的改變而導(dǎo)致，也可以在心臟活動(dòng)完全正常的情況下產(chǎn)生，后者系因人們對(duì)自己心臟活動(dòng)特別敏感而致。
病因
1、心血管疾病常見于各種類型的心臟病，如心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血壓等。
2、非心血管疾病常見于貧血、低血糖、大量失血、高熱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病以及胸腔積液、氣胸、肺部炎癥、肺不張、腹水、腸梗阻、腸脹氣等;還可見于應(yīng)用腎上腺素、異丙腎上腺素、氨茶堿、阿托品等藥物后出現(xiàn)的心悸。
3、神經(jīng)因素自主神經(jīng)(植物神經(jīng))功能紊亂最為常見，神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、驚恐或過度興奮、劇烈運(yùn)動(dòng)后均可出現(xiàn)心悸。
心悸的發(fā)生常與平素體質(zhì)虛弱、情志所傷、勞倦、汗出受邪等有關(guān)。平素體質(zhì)不強(qiáng),心氣怯弱，或久病心血不足，或憂思過度，勞傷心脾，使心神不能自主，發(fā)為心悸;或腎陰虧虛，水火不濟(jì)，虛火妄動(dòng)，上擾心神而致病;或脾腎陽虛，不能蒸化水液，停聚為飲，上犯于心，心陽被遏，心脈痹阻，而發(fā)本病。
鑒別診斷
1、過早搏動(dòng)
過早搏動(dòng)簡稱為早搏，也就是期前收縮。正常人中有相當(dāng)一部存在早搏，常在情緒激動(dòng)、勞累、消化不良、過度吸煙、飲酒及飲用大量刺激性飲料后誘發(fā)，常以心悸而就診，心電圖檢查有時(shí)不易發(fā)現(xiàn)，動(dòng)態(tài)心電圖檢查有助于診斷。器質(zhì)性心臟病患者較易出現(xiàn)早搏，多發(fā)生于運(yùn)動(dòng)后，且較多表現(xiàn)為頻發(fā)早搏，如頻發(fā)室性早搏形成二聯(lián)律、三聯(lián)律，或出現(xiàn)多源性及多形性早搏。早搏發(fā)生時(shí)患者常感覺突然心跳增強(qiáng)或心跳暫停，自己摸脈搏時(shí)突然漏跳一次。聽診發(fā)現(xiàn)心律不規(guī)則，第一心音多增強(qiáng)早搏之后有長的間歇。
2、心動(dòng)過速
心動(dòng)過速中常見的為陣發(fā)性心動(dòng)過速，其癥狀輕重與發(fā)作時(shí)心室率的快慢及持續(xù)時(shí)間的長短、原發(fā)病的嚴(yán)重程度有關(guān)，輕者僅表現(xiàn)為心悸，重者還可出現(xiàn)煩躁、暈厥、心絞痛，甚至發(fā)生心力衰竭與休克。明確的診斷有賴于心電圖檢查。
結(jié)語：有關(guān)人參百歲酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)人參百歲酒已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。多喝人參百歲酒能幫助我們治療心悸的癥狀，不少人都有此疾病。莫名其妙地就感覺到心慌、還會(huì)頭暈?zāi)垦?。快喝些人參百歲酒調(diào)理一下身體吧!
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：長命百歲是大家都想要的，那么要如何才能長命百歲呢？長命百歲的方法有哪些呢？哪些百歲的老人他們又是如何養(yǎng)生的呢？下面我們就來了解一下。
從臺(tái)灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤。他對(duì)頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認(rèn)為京劇不僅可以調(diào)劑他的生活，更主要的是在唱京劇時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?，這樣可以加速吐故納新，有強(qiáng)身健體之效，而且京劇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，韻律考究，通過學(xué)唱京劇還可以加強(qiáng)記憶力和背誦能力。
用自制的中草藥來預(yù)防疾病，是四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮的長壽 絕招 。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黃桷樹根、兔耳楓、左轉(zhuǎn)藤等預(yù)防風(fēng)濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。她還自制藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶，并在藥茶中放少許冰糖。
四川省秀山土家族105歲的民間醫(yī)生王忠義的養(yǎng)生 絕招 可謂獨(dú)特。100多年來，他每天黎明即起，在床上打坐，練內(nèi)氣功，并將滿口的 玉漿 (即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下，然后方進(jìn)早餐。年逾百歲后，他仍耳聰目明，頭腦敏捷，身體猶如壯年。古醫(yī)書曾云 唾液充盈，又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長生不老。
常聽人說，手腳勤快活百歲，雖明白其道理，但還走真不知道要怎么個(gè)勤快法，今天100歲老人身體力行，為我們解答長命百歲的養(yǎng)生之道。
姥姥出生于1910年，今年整100歲。可她身體硬朗，紅光滿面，走起路來不用拐杖，眼不花耳不聾，就連頭發(fā)也沒全變白，難怪鄉(xiāng)鄰們都說姥姥返老還童了。姥姥生長在農(nóng)村，一生貧窮，一輩子吃糠咽菜生活，但卻是我們鄉(xiāng)唯一的百歲老壽星。
前陣子，姥姥百歲壽慶，我們都圍著讓姥姥講講她的養(yǎng)生經(jīng)。姥姥笑瞇瞇地說：我也不識(shí)字，不懂科學(xué)養(yǎng)生，要說真有什么養(yǎng)生秘訣，無非以下的幾條。
不離勞動(dòng)，手腳勤快。姥姥年輕時(shí)，總是天不亮就起床去生產(chǎn)隊(duì)勞動(dòng)掙工分，養(yǎng)活一家老小。每年冬天紡線織布，穿針引線，為一家的衣著忙個(gè)不停，這忙碌中也鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)。
睡眠充足
勞動(dòng)一天后，回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。睡眠是養(yǎng)生保健的良藥，是恢復(fù)體力唯一的方式。
體重適中
姥姥身體胖瘦適中，血壓血脂都很正常，胖瘦適中的人脈象緩慢，呼吸均勻。
現(xiàn)在姥姥年歲已高，但她從沒停止過運(yùn)動(dòng)，每天早上起床，在屋里踱著小步甩著胳膊，用自己獨(dú)特的鍛煉方式運(yùn)動(dòng)著。運(yùn)動(dòng)是最好的延年益壽、養(yǎng)生保健的良方。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱七情。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
我們知道，人體是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動(dòng)，有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng)，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
怒傷肝：怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子原道訓(xùn)》曰：大喜墜慢。陽損使心氣動(dòng)，心氣動(dòng)則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?！度辶滞馐贰分?，描寫范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。
思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：思則氣結(jié)，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變?！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。
恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的嚇?biāo)廊司褪沁@個(gè)道理。
綜上所言，情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，老年人隨著臟腑功能的減退、調(diào)節(jié)適應(yīng)能力的減弱，面對(duì)過激的情志變化就會(huì)難以承受，故而易引起疾病。古書中早就有過記載，認(rèn)為過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對(duì)待目前的復(fù)雜事情。事情過后，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動(dòng)，尋找精神寄托，這樣對(duì)預(yù)防情志過度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。
在遐邇聞名的大連紅軍村，居住著一位赫赫有名的沙場(chǎng)戰(zhàn)將，他就是年高德劭、身經(jīng)百戰(zhàn)、已經(jīng)101歲的老將軍曾思玉，他的健康長壽得益于長期堅(jiān)持垂釣。
曾思玉老將軍當(dāng)年參加過五次反圍剿大戰(zhàn)和萬里長征。在長征過草地時(shí)，他曾用釣竿釣魚戰(zhàn)勝饑餓，勝利地走出了草地，到達(dá)陜北，與中央紅軍勝利會(huì)師，從此與釣竿結(jié)下了不解之緣，70年來從未間斷，他在任沈陽軍區(qū)副司令員和武漢軍區(qū)司令員時(shí)，經(jīng)常忙里偷閑，去郊野湖畔持竿觀浮，從釣竿上獲取逸樂，緩解身體疲憊。
老將軍對(duì)釣魚有著特殊嗜好，釣魚是他主要的健身之道，曾發(fā)生過很多故事。例如在那場(chǎng)史無前例的文化大革命動(dòng)亂年代，他擔(dān)任沈陽軍區(qū)副司令員時(shí)，與司令員一起經(jīng)常垂釣。人們把釣魚視為喪志和修身養(yǎng)性一大罪狀，有一天，一些軍隊(duì)造反派沖進(jìn)了他們倆的住處，以釣魚喪志為名，沒收了他們心愛的釣竿。禁釣對(duì)一個(gè)癡迷健身的老釣迷來說，無疑是件痛苦的事，老將軍為此發(fā)怒了。不久，曾老又悄然購置了一套全新的釣具，繼續(xù)從事釣魚健身活動(dòng)。
1980年2月，曾思玉老將軍從大軍區(qū)司令員領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來后，時(shí)間終得寬裕，釣興愈來愈濃，春釣一溪花影，夏釣滿湖蛙鳴，秋釣紅葉如丹，冬釣白雪飄飄，遼東半島幾十座大小水庫和湖泊都留下他的足印。老將軍經(jīng)常應(yīng)邀去外地作報(bào)告或參加一些紀(jì)念活動(dòng)，但外出時(shí)，總是釣竿隨身帶，有空釣起來。1998年，曾老應(yīng)邀去黑龍江省哈爾濱參加紀(jì)念東北解放五十周年紀(jì)念活動(dòng)，會(huì)后他在戰(zhàn)地重游時(shí)，途經(jīng)一處深水庫，他見水面出現(xiàn)陣陣連漪，于是大喜，憑多年來的釣魚經(jīng)驗(yàn)，斷定水庫必有大家伙，便停車取下釣具和餌料，大步來到水庫，選好釣位，掛鉺投竿，鯽魚、鰱魚、鯉魚、羅非魚頻頻被他釣上岸，不時(shí)出現(xiàn)人歡魚躍的場(chǎng)面，一直興趣盎然地釣到晚霞撒在湖面上，才提起鉤竿返程。
曾思玉老將軍1930年參加中國工農(nóng)紅軍，身經(jīng)百戰(zhàn)，功勛卓著，1955年被授予中將軍銜。在艱苦的戰(zhàn)爭年代身上留下一些病患，1989年又患腸癌做過手術(shù)。面對(duì)病魔，他沒有消沉，沒有被壓倒，更沒有因此將釣竿束之高閣，而是把垂釣當(dāng)作一項(xiàng)強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)，一直堅(jiān)持下來，用釣竿同病魔展開了抗?fàn)帯?/p>
奇跡終于出現(xiàn)了，前幾年經(jīng)過多次體檢發(fā)展，他的各種疾病不僅得到了改善，有些已經(jīng)臨床治愈，而且很少打針吃藥，一副小釣竿釣出了一身鐵肩鶴骨，成為紅軍村中年齡最大的老壽翁。曾老將軍從長期的釣魚中體會(huì)到，釣魚是一項(xiàng)動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，長期置身于景色秀麗的湖畔，吐故納新，呼吸潔凈空氣，不停地投竿收線，通過不停的操作，活動(dòng)了筋骨，疏通了血脈，陶冶了情操，對(duì)調(diào)節(jié)心情、延緩衰老大有禪益，難怪曾老將軍說：活到一百歲，精神仍抖數(shù)。愿為執(zhí)竿叟，風(fēng)雨不知愁！如此高齡的老人，近幾年自己動(dòng)手創(chuàng)作出版了四部文集，他的強(qiáng)壯身體令人歆羨。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在長壽的人越來越多，那么長壽的老人平時(shí)都是吃什么呢？長壽老人的飲食有哪些呢？下面我們就來了解一下百歲老人的飲食。
在湖北鐘祥，百歲老人們大多堅(jiān)持一日三餐，他們普遍喜食山野食品，如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分及鈣、鐵、銅等十多種人體必需的微量元素，具有清涼解熱、生津止渴、抗菌解毒、降低血壓、治療冠心病之功效。鐘祥的 長壽三絕 是蟠龍菜、香干子、葛粉。
巴馬人在食譜中少不了 長壽湯 火麻湯?；鹇槭钦滟F的油料作物，生長在山區(qū)濃霧環(huán)繞的土地上?；鹇槿适悄壳八谐Ｒ姷氖秤弥参镉椭胁伙柡椭舅岷孔罡叩?。
經(jīng)常食用這種特殊油脂，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，達(dá)到延緩衰老和潤腸通便的目的。
紅薯葉、火麻湯、玉米粥 巴馬人以素食為主，飲食特點(diǎn)是低脂肪、低蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類，增強(qiáng)了食物營養(yǎng)的互補(bǔ)作用。
巴馬百歲老人進(jìn)入老年后，他們的飲食有節(jié)制，日食兩餐至三餐，從不暴飲暴食。
江蘇如皋人的日常飲食是兩稀一干：早晚稀飯，中午干飯。如皋百歲老人中有74%的人每天都是早晚吃粥，中午吃干飯。吃粥減少了熱量攝入，可防止肥胖發(fā)生，也減少了高血壓、心臟病、糖尿病等的發(fā)病概率。
另外，如皋百歲老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等，按中醫(yī)觀點(diǎn)，它們具有健脾養(yǎng)胃的特殊功效。大多數(shù)老人吃菜葷素兼有，以素為主。78%的百歲老人以喝白開水為主，喝濃茶的僅占7%；89%的百歲老人吃飯不挑食。
如皋盛產(chǎn)蘿卜及蘿卜制品，而這些東西富含維生素和纖維素，常吃不但可以均衡營養(yǎng)，還可以帶走身體中的有害物質(zhì)，是養(yǎng)生佳品。如皋豐富的豆制品還為老人們提供了充足的蛋白質(zhì)來源。如皋特產(chǎn)的黃酒更是許多百歲老人必備的飲品，其中含有蛋白質(zhì)、酶、微量元素，對(duì)身體很有好處。
本文導(dǎo)讀：活到百歲是大家的一個(gè)福氣，那么要如何才能長命百歲呢？長壽的生活習(xí)慣有哪些呢？下面我們就來了解一下老人長壽的秘訣。
北京市107歲的武術(shù)壽星吳圖南從小體弱多病，后經(jīng)人指點(diǎn)，開始學(xué)太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年后，一身病除，體格也強(qiáng)壯起來，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會(huì)地說： 鍛煉不僅能增強(qiáng)體魄，還能增加人的機(jī)敏性，增強(qiáng)記憶力。長壽的人，應(yīng)有健康的身體，樂觀的情緒，充足的精神，百折不撓的毅力，萬夫不擋的勇氣。
從臺(tái)灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤。他對(duì)頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認(rèn)為京劇不僅可以調(diào)劑他的生活，更主要的是在唱京劇時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铮@樣可以加速吐故納新，有強(qiáng)身健體之效;而且京劇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，韻律考究，通過學(xué)唱京劇還可以加強(qiáng)記憶力和背誦能力。
用自制的中草藥來預(yù)防疾病，是四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮的長壽 絕招 。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黃桷樹根、兔耳楓、左轉(zhuǎn)藤等預(yù)防風(fēng)濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。她還自制藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶;秋冬季喝銀杏葉茶，并在藥茶中放少許冰糖。
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本文導(dǎo)讀：老人的身體隨著年紀(jì)的增長，越來越需要注意保健。那么老人要如何養(yǎng)生呢？老人如何養(yǎng)生才能長命百歲呢？下面我們就來了解一下可以讓老人長命百歲養(yǎng)生秘訣。
1、首推養(yǎng)心
（1）每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
（2）養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計(jì)較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。
（3）在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。
（4）重視午休。心在午時(shí)活動(dòng)最為活躍，這時(shí)也是陰陽交合之時(shí)，休息能保住心氣。
2、注意調(diào)肝
（1）過度疲勞會(huì)損害肝，平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。
（2）人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
（3）飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。
3、重視養(yǎng)肺
（2）運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)18次。
（3）多吃養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。
