潤(rùn)肺護(hù)肺的梨杞茶
夏季養(yǎng)生茶潤(rùn)肺。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“潤(rùn)肺護(hù)肺的梨杞茶”，僅供您在養(yǎng)生參考。
保護(hù)肺部是一件十分中藥的事情，但是人們對(duì)于如何保護(hù)肺部總是沒(méi)有很好的方法，其實(shí)想要保護(hù)肺部方法十分簡(jiǎn)單，小編今天為大家?guī)?lái)的便是一款能夠保護(hù)肺部的茶飲，以及在生活中能夠保護(hù)肺部的食物，希望可以幫助到大家哦。
梨杞茶
原料
鮮梨子1個(gè)(去皮)、枸杞5g、綠茶3g。
用法
用水煮梨子塊、梨皮后，泡枸杞、綠茶飲用?？杉舆m量冰糖。
功用
潤(rùn)肺護(hù)肺。肺腎陰虛咳喘。
保護(hù)肺部的食物
1、 梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、 葡萄
具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
3、 石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5、 甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有天生復(fù)脈湯之美稱(chēng)?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
6、蘿卜
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
7、百合
百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。
8、山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。
9、羅漢果
羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤(rùn)肺抗癆之功，對(duì)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
10、大蒜
大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
結(jié)語(yǔ)：肺部保健不容小覷，只要健康的肺部才可以讓生活更加美好，因此對(duì)于肺部保健就要重視起來(lái)，而通過(guò)上述這些食物以及茶飲，便可以讓我們的肺部更加健康，因此大家在生活中不妨試一試哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
轉(zhuǎn)眼又到了冬天，天氣干燥，再加上人們喜歡吃一些熱的火鍋或者其他熱性食品來(lái)取暖，經(jīng)常會(huì)造成人們上火的癥狀。那么冬季護(hù)肺我們喝什么茶好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下護(hù)肺的喝什么茶吧!
1.羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
2.橄竹梅茶
鮮橄欖性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中醫(yī)素來(lái)稱(chēng)橄欖為“肺胃之果”，對(duì)于肺熱咳嗽、咯血頗有益，同時(shí)果肉中富含膳食纖維，適用于咽喉腫痛癥狀，對(duì)于經(jīng)常使用嗓子的職業(yè)人群如教師、導(dǎo)游、客服等來(lái)說(shuō)，更有良好的護(hù)嗓功效。橄竹梅茶有清肺潤(rùn)喉之效。用治久咳及勞累過(guò)度所引起的失音，治急、慢性咽喉炎等。咸橄欖5個(gè)，竹葉5克，烏梅2個(gè)，綠茶5克，白糖10克。加水共煎取汁。日2劑，每劑煎汁1杯，溫服之。
3.四寶茶
即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤(rùn)喉，生津利咽。這類(lèi)茶性質(zhì)較為平和，沒(méi)有明顯副作用，在人群上沒(méi)有絕對(duì)的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停用。
4.石斛煎水
它用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。如果經(jīng)常覺(jué)得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5.參麥茶
黨參補(bǔ)氣、麥冬潤(rùn)肺滋陰、五味子去心火。黨參容易加重?zé)嵝?，發(fā)燒者不宜飲用。取黨參10克、麥冬10克、五味子3克。全部材料加500CC水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘去渣，飲用即可。
無(wú)論選擇哪種藥茶，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶，還建議大家在冬季多吃一些潤(rùn)肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6顆。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發(fā)熱。
冬季養(yǎng)生護(hù)肺的方法
1.肺喜“濕”不愛(ài)“干”
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺喜潤(rùn)而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺。因此，這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng)，一定要給它足夠的水分。一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤(rùn)滑。
2.主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅(jiān)持，肺部可保持清潔。
3.40歲以上定期查肺
40歲后，肺功能開(kāi)始下降，但早期沒(méi)有任何癥狀。因此，有5類(lèi)人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒(méi)有創(chuàng)傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查，只需3—5分鐘。
4.霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時(shí)，別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，最好戴上口罩。
5.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)
家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以?xún)艋諝庵械募?xì)微顆粒物為主，對(duì)pM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)冬季喝什么茶護(hù)肺的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，冬季護(hù)肺的好處還是蠻多的，所以我們要多喝些茶。這樣冬季身體才能更棒哦，所以我們可以試著用起來(lái)。
本文導(dǎo)讀：秋季潤(rùn)肺，梨子是很好的選擇，梨的吃法有很多，今天為大家介紹梨的幾種做法，一起來(lái)看看吧。
梨，是秋季潤(rùn)肺最好的食材之一，梨子汁多、清涼降火，不僅可以直接吃，也可以做成食譜，今天就為大家介紹梨子的幾種做法。
一、青瓜蜜梨汁
黃瓜1根、萊陽(yáng)梨1個(gè)、香芹少許
1、所有材料洗凈、去皮、切小塊
2、倒入榨汁機(jī)取汁即可
二、冰糖烤梨
梨1個(gè)、冰糖10克
1、雪梨洗凈，切開(kāi)4塊去芯，再用牙簽把他們戳合
2、烤箱200 ，烤1個(gè)小時(shí)，取出拆掉牙簽，放入冰糖
3、再把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時(shí)等出水
4、出水之后，蓋上錫紙，200 烤制1小時(shí)，把皮剝掉淋上糖漿就可以了
三、紅酒醉梨
鴨梨3個(gè)、紅酒半瓶、老冰糖1塊
1、梨去皮，把兩個(gè)梨切成塊后去掉里面的核
2、把切好的梨和剩下的一整個(gè)梨放入鍋中
3、倒入紅酒，沒(méi)過(guò)梨塊，加入適量冰糖，大火煮開(kāi)后改中火再煮10分鐘
4、涼了后倒入玻璃容器里，放入冰箱冷藏一個(gè)晚上，第二天即可食用
四、杏仁燉雪梨
雪花梨2個(gè)、桂圓8粒、北杏仁2湯匙、冰糖適量、枸杞子20粒
1、材料準(zhǔn)備后將雪花梨削皮，把中心的核掏干凈
2、杏仁、枸杞、桂圓洗凈，將梨放入燉盅里
3、放入桂圓、杏仁、枸杞和冰糖
4、兩個(gè)燉盅分別倒入400毫升的水八分滿，以防在燉的時(shí)候還會(huì)有多余水分流出
5、蓋上蓋子燉鍋里放入適量的水，啟動(dòng)電源燉4個(gè)小時(shí)即可食用
五、香梨炒玉米
甜玉米1根、香梨1個(gè)、枸杞子1小把、色拉油適量、食鹽少許、水30毫升、小蔥2根
1、甜玉米切出玉米粒，香梨削皮切小丁，枸杞用水清洗干凈，蔥切花
2、熱油鍋，放進(jìn)玉米粒，煽炒1分鐘，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，加入30毫升的清水
3、玉米煮至水將干時(shí)，加入枸杞，翻炒幾下
4、加入香梨丁，翻炒均勻
5、加入蔥花，翻炒均勻即可
六、山楂酥梨冰粥
大米適量、糯米適量、梨1個(gè)、山楂適量、冰糖適量
1、先將大米和糯米混合，在清水中浸泡一會(huì)
2、酥梨洗凈后連核一起切塊
3、在小鍋中放入清水和酥梨塊，煮成梨水
4、將泡米的水倒掉，倒入煮梨的水，連同梨塊一起倒入，冰糖也在這時(shí)放入
5、將米粥煮熟，然后晾涼，把剛才一起倒進(jìn)去的梨塊取出，喜歡的話也可以不取一起吃
7、粥晾涼后，倒入山楂及山楂湯水，攪勻，擺入梨片及山楂裝點(diǎn)，放入冰箱，吃的時(shí)候拿出來(lái)
上面為大家介紹了梨的幾種做法，秋季最適合吃梨，咳嗽、咽喉有痰、上火的朋友們都可以多吃些梨來(lái)養(yǎng)生。
人們很關(guān)注肺部的健康，甚至肺部只出現(xiàn)一絲絲細(xì)小的動(dòng)靜都會(huì)讓人大動(dòng)干戈，許多人想要保護(hù)肺部，卻不知道如何進(jìn)行，小編今天為大家?guī)?lái)的便是一款能夠養(yǎng)肺護(hù)肺的茶飲，以及在生活中能夠幫助我們保護(hù)肺部的方法，希望大家都能獲得一個(gè)健康強(qiáng)健的肺部哦。
魚(yú)花茶
原料
魚(yú)腥草5g、天花粉3g、側(cè)柏葉3g、綠茶3g。
用法
用200ml開(kāi)水沖泡5～10分鐘后飲用，沖飲至味淡。
功能
養(yǎng)肺護(hù)肺、清肺消癰。
用途
肺癰咳吐膿痰血。
保護(hù)肺部的方法
一、清氣道以?xún)舴?/p>
隨著工業(yè)污染和城市汽車(chē)排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
二、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里，大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡?，預(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)藥物治療。
三、治鼻病以護(hù)肺
流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。
四、重食療以潤(rùn)肺
燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺，蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，不妨常食。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水?dāng)z入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
六、常運(yùn)動(dòng)以健肺
強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因此，可根據(jù)人們的喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門(mén)球、練氣功等。
七、常歡笑以宣肺
笑口常開(kāi)不僅是治療百病的良藥，也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的靈丹，對(duì)肺尤其有益。笑或唱歌時(shí)，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增加，可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢復(fù)體力與精力。
結(jié)語(yǔ)：在生活中想要保護(hù)身體，對(duì)于肺部就要重視起來(lái)，擁有健康的肺部才可以幫助我們保護(hù)身體避免疾病出現(xiàn)，因此大家在生活中不妨試一試上述保護(hù)肺部的方法相信能夠起到很好的效果哦。
【組成】苦杏仁10克，大鴨梨1個(gè)，冰糖2O克。
【功用】潤(rùn)肺止咳。
【主治】口鼻咽喉干燥，口渴，干咳無(wú)痰或痰少而粘，不易咯出。
【制法】先將杏仁去皮尖，打碎。鴨梨洗凈，不去皮，只去核， 切塊。加適量水同煮，待熟，入冰糖令溶。代茶飲用，不拘時(shí)。
【按語(yǔ)】杏仁，苦、微溫，有小毒。有苦泄降氣、止咳平喘之功。 《珍珠囊》：除肺熱，治上焦風(fēng)燥，利胸隔氣逆，潤(rùn)大腸氣秘。其 所含的苦杏仁眾口服后，在體內(nèi)慢慢分解產(chǎn)生微量的氫氰酸，對(duì)呼 吸中樞有鎮(zhèn)靜作用，使呼吸運(yùn)動(dòng)趨于安靜而達(dá)鎮(zhèn)咳平喘作用。但因 其有小毒，故不可過(guò)量服用。鴨梨，甘、微酸，涼。具有生津潤(rùn)燥、 清熱化痰之功?！侗静菥V目》稱(chēng)其：潤(rùn)肺涼心，清痰降火，解瘡毒、 酒毒。冰糖，能補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺、止咳嗽、化痰涎。三藥相伍， 具潤(rùn)肺止咳之功。故本茶對(duì)肺燥所致的咳嗽痰少而粘、咯之不爽者 效果甚佳。
我們平時(shí)喜歡把枸杞放到杯里泡茶喝，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)眼睛也非常好。這樣的茶只是單一的，我們還可以添加很多中藥放到茶里，其功效會(huì)更明顯，比如棗杞補(bǔ)氣茶，此茶是很簡(jiǎn)單的一款家用茶，只要準(zhǔn)備了棗子和枸杞就可以沖泡，當(dāng)然在食用前還要知道此茶的做法和功效了。
做法一
主料：
紅茶10克
輔料：
棗(干)6顆、枸杞子10顆
做法：
1.沖泡：洗杯，將紅茶放于茶壺中，燒80度水，沖泡，過(guò)濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中。
2.蓋上蓋，泡五分鐘即可。
做法二
原料：
紅茶10克、紅棗5-6顆、枸杞8-10顆
方法：
洗杯，將紅茶放于茶壺中，燒80度水，沖泡，過(guò)濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中，蓋上蓋，泡五分鐘即可。紅茶中，淡淡的棗香縈繞，只一小口，傳說(shuō)中的精氣神頓時(shí)回歸原位。
營(yíng)養(yǎng)功效：
大棗用于脾虛肺燥、肺痿咽燥，益氣補(bǔ)血，健脾和胃潤(rùn)心肺，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)及和百藥之功效。多食棗子對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈、白細(xì)胞減少、血小板減少、心血管疾病、慢性肝病、過(guò)敏性疾病、免疫功能紊亂、癌癥以及腫瘤患者因化療、放療而致的骨髓抑制之不良反應(yīng)者都有好處。中醫(yī)常把棗子作為藥引子或補(bǔ)品使用，尤其適用于老人、小孩和婦女更年期脾胃虛弱或心神不定時(shí)的調(diào)樸。
很多人工作的時(shí)候喜歡喝咖啡，認(rèn)為這是能提神的飲料，其實(shí)棗杞補(bǔ)氣茶也可以提神，當(dāng)我們工作一段時(shí)間后，大腦及身體都處于疲勞的癥狀，必須適當(dāng)?shù)男菹⒃俟ぷ?，不然?huì)出現(xiàn)精神不集中，狀態(tài)也不好等情況，我們就能喝一杯棗杞補(bǔ)氣茶，能及時(shí)為身體補(bǔ)充一些精氣。
給吃貨送福利啦!快快看過(guò)來(lái)!對(duì)于口味比較挑的吃貨童鞋，對(duì)吃的要求必然要達(dá)到一種境界，但是很多美食很難做得盡如人意，尤其是吃貨們都比較鐘愛(ài)的枸杞菊花蜂蜜茶，下面小編就來(lái)介紹枸杞菊花蜂蜜茶的做法，讓你在家里也能成為大師，做出色香味俱全的枸杞菊花蜂蜜茶，享受枸杞菊花蜂蜜茶帶來(lái)的幸福和享受，枸杞菊花蜂蜜茶會(huì)告訴你什么叫做甜蜜。
先準(zhǔn)備枸杞子10克，菊花8朵，用開(kāi)水沖泡，等水溫降到70度左右再加蜂蜜(溫度過(guò)高，會(huì)破壞蜂蜜功效)。一般泡頭一次的時(shí)候，需要把第一杯茶水倒掉，因?yàn)檫@樣可以出去茶葉上面附著的污垢，然后再倒水泡3—5分鐘即可飲用。
另一做法：制作：選取棗花蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加枸杞，加水煎提半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)喜纱翁崛∫海』饾饪s至500毫升，待涼至40℃以下時(shí)加入蜂蜜，調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升
枸杞明目，菊花清熱，蜂蜜潤(rùn)腸通便，三者結(jié)合起來(lái)對(duì)大大t提高美容養(yǎng)顏之效，對(duì)長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人甚好，下面一起看看枸杞蜂蜜菊花茶的介紹。
枸杞菊花茶加蜂蜜是為了讓飲用者口感酸甜清香，而且，經(jīng)科學(xué)判斷經(jīng)常飲用枸杞蜂蜜菊花茶可促進(jìn)消化、清熱降火、美容養(yǎng)顏。
經(jīng)常飲用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力，那是因?yàn)殍坭阶泳哂醒a(bǔ)腎益腦的功效，菊花可以清涼明目，現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
現(xiàn)代人長(zhǎng)期使用電腦，眼睛處于緊張狀態(tài)，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視、干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，枸杞蜂蜜菊花茶可幫助白領(lǐng)一族緩解這樣的狀況，大家不妨試試看。
喝枸杞蜂蜜菊花茶完之后，菊花和枸杞不要馬上扔掉，可以把菊花敷在臉上做一個(gè)天然的面膜，菊花有收斂和消炎的作用，可以起到美膚的效果。用來(lái)敷眼也可以有明目的作用。
上述步驟簡(jiǎn)單易學(xué)，相信有許多人都了解并掌握的了杞菊花蜂蜜茶的做法，你是不是想要盡快吃到自己做美味的杞菊花蜂蜜茶的想法與欲望呢?那么就趕快按照小編給你的做法行動(dòng)起來(lái)吧，美味的水杞菊花蜂蜜茶在向你招手。下階段小編會(huì)推出其他關(guān)于同類(lèi)美食的做法，感謝大家對(duì)小編的支持哦!
導(dǎo)讀：梨湯是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，在干燥的冬季，喝梨湯能止咳祛痰，對(duì)嗓子有保護(hù)作用。平時(shí)大家都習(xí)慣用水煮梨湯喝，但你是否知道，紅酒煮梨對(duì)身體也同樣有很好的保健作用呢。
梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，能潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便，而紅酒中含有的原花青素能保護(hù)心血管，白藜蘆醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以后寒性會(huì)有所減弱。在煮梨湯時(shí)，加適量紫紅的葡萄酒，既補(bǔ)充了梨和紅酒中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給人視覺(jué)上的享受，還能溫暖腸胃，使其潤(rùn)肺止咳的功效發(fā)揮得更好。
此外，在煮的過(guò)程中，紅酒中的酒精大多已揮發(fā)掉，只會(huì)剩下一點(diǎn)微微的酒香，所以不必?fù)?dān)心喝下這一大碗紅酒梨湯會(huì)醉。如果不喜歡酒味，可以煮久一些或加些冰糖在里面。需要注意的是，煮梨湯時(shí)一定要帶著梨皮，因?yàn)槔嫫?rùn)肺化痰的效果比梨肉更強(qiáng)。
下面是紅酒梨湯的做法，可供大家參考。
原料：紅酒500ml，水晶梨一個(gè)，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個(gè)。做法：水晶梨去皮、去核，對(duì)半切開(kāi)，放入泡有檸檬的清水中防止變色；將紅酒倒入鍋中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化；放入水晶梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)后關(guān)火，放涼后再放入冰箱中冷藏，幾個(gè)小時(shí)后便可食用。
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，梨又是種清肺止渴的食物非常適合秋季食用，但吃梨也是很有講究的，只有你吃對(duì)了才會(huì)達(dá)到最佳的滋補(bǔ)作用，秋天我們應(yīng)如何吃梨才健康?梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效有哪些?秋天吃梨的好處分別有什么?
秋天怎么吃梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺消痰，清熱生津之功，最適合在干燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機(jī)酸，有益女性養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。
【雪梨膏】
材料：雪梨
做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合并煎液，濾過(guò)，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。
每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。
功效：可清肺泄熱，潤(rùn)燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
【梨汁粥】
材料：鮮梨2個(gè)，大米100克，白糖適量。
做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。
功效：可潤(rùn)肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克，大雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：將雪梨洗凈，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。
功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。
【秋梨燕窩】
材料：秋梨1個(gè)，燕窩、冰糖3克。
做法：將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
功效：可滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
【白梨蜂蜜】
材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。
做法：先把白梨挖去皮、核，將蜂蜜填入，上籠蒸熟吃，每日早晚各1個(gè)。
功效：可生津潤(rùn)燥，止咳化痰，適用于陰虛肺燥、久咳咽干、手足心熱等癥。
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 梨中有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用，因此在生活中很多人借助梨來(lái)止咳;
3. 梨中含有很多糖類(lèi)物質(zhì)和維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;
4. 上火的話可以多吃一些梨，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
5. 食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便，因此便秘的患者也可以食用。
梨的功效與作用
梨，秋季采收，洗凈用，食時(shí)去核去皮。味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤(rùn)燥化痰，解酒毒。主治肺陰虧虛，干咳少痰，咽干口燥，聲音嘶啞，胃陰虧虛，煩渴欲飲，消谷善饑，形體消瘦，大便干結(jié)等?？缮郴蚴焓常g汁、敷膏或煎湯。內(nèi)服：生食、搗汁或熬膏。外用：搗敷或搗汁點(diǎn)眼。
梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
梨具有養(yǎng)陰補(bǔ)液、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。如冠心病、高血壓、肝炎、肝硬化等患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴，經(jīng)常食梨會(huì)收到照好的康復(fù)療效。
此外，對(duì)肝炎患者有保肝、助消化、增進(jìn)食欲的作用。梨所含有的非可溶性纖維可幫助預(yù)防便秘、結(jié)腸癌、直腸癌?？人蕴党砘驘o(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合。
梨肉脆汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康。近日，美國(guó)MSN網(wǎng)站指出，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%。通過(guò)對(duì)馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時(shí)這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。
梨適合人群：
1. 咳嗽痰稠或無(wú)痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;
2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者應(yīng)該忌口，少吃生梨。
經(jīng)常吃梨可以滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰，同時(shí)它還有解酒的作用，可以用于因?yàn)闊岵?dǎo)致的干渴、口渴、便秘等問(wèn)題，也可以用來(lái)治療梨內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
結(jié)語(yǔ)：看完文章你可能對(duì)梨的養(yǎng)生功效會(huì)有了全面的了解，梨含水量非常豐富，所以它的止渴功效很強(qiáng)，尤其適用于咳嗽、咽喉不適的朋友，但對(duì)于糖尿病患需少食用生梨，最好不要吃，梨也可以說(shuō)是種老少皆宜的保健食物。當(dāng)然除了食物保健養(yǎng)生外我們需要運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)自身的抵抗力，多跳廣場(chǎng)舞荷塘月色可很好的保護(hù)身體機(jī)能。
吃什么潤(rùn)肺?這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在由于天氣影響很多人的肺總是不好，再加上不少人喜歡喝酒抽煙等，使得我們的肺越來(lái)越脆弱，長(zhǎng)期這樣的話，會(huì)出現(xiàn)很多的疾病。接下來(lái)，就由小編給大家介紹四款清肺潤(rùn)肺湯吧。
四款清肺潤(rùn)肺湯
一、胡蘿卜排骨湯
做法：
將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法：
柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用。我們?cè)阱伬锩婕有├渌?，這時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去，用文火煮到有汁出來(lái)就行了。濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
食療功效：
現(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子皮中含有類(lèi)黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類(lèi)胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補(bǔ)充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會(huì)有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運(yùn)脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細(xì)胞活性及保肝臟作用。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
決明子粥
用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。
功效：該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。
霧霾天氣吃什么有利于保護(hù)肺部
霧霾天氣增多，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。飲食清肺抗霧霾，可多吃以下食材：
1、白蘿卜，潤(rùn)肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)於鎮(zhèn)咳。
3、梨，生津潤(rùn)燥
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
4、百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
