養(yǎng)血柔肝的合歡芍茶
春季養(yǎng)肝養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)血柔肝的合歡芍茶”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每個(gè)人都有更年期的時(shí)候，更年期是中年進(jìn)入老年必經(jīng)的階段。這個(gè)階段，人的身體會(huì)變得虛弱，還容易生病，大家要多注意。這里推薦合歡芍茶給大家，合歡芍茶的功效就是幫助人們緩解更年期綜合癥的困擾。來看合歡芍茶的用法!
原料
合歡花5g、白芍3g、花茶1g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡?？刹患硬?。
功能
養(yǎng)血柔肝，解郁安神。
用途
肝郁不舒，心情不暢之失眠;營血虧虛所致心神不安、精神恍惚;更年期綜合癥、神經(jīng)官能癥兼精神抑郁者。
女性更年期綜合征
女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期，女性更年期綜合征多發(fā)生于40-60歲多間，由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據(jù)臨床表現(xiàn)，本病屬于中醫(yī)學(xué)的絕經(jīng)前后諸證的范疇。
本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
更年期綜合癥的表現(xiàn)最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于40～60歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰，可持續(xù)2年之久。
1、月經(jīng)紊亂
是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。
2、陣熱潮紅
是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘15分鐘不等。
3、心血管及脂代謝障礙
可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
4、神經(jīng)、精神障礙
有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退、周身不適等。
5、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化
出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
結(jié)語：有關(guān)合歡芍茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對合歡芍茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。到了更年期的人喝合歡芍茶對身體好。上述也介紹了更年期容易出現(xiàn)的問題，希望大家多多注意，要多喝合歡芍茶喲!
ys630.coM延伸閱讀
肝血瘀滯的危害十分大，不僅會(huì)加速人衰老，還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素難以排除干凈，可以說讓人困擾，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，很多人不重視熬夜的危害，導(dǎo)致肝血難以得到溫養(yǎng)，使得肝臟的健康一落千丈，有鑒于此，小編今天為大家?guī)淼囊豢钅軌虮Ｗo(hù)肝臟的茶飲，以及保護(hù)肝臟的方法，希望大家能夠喜歡。
當(dāng)歸芍茶
原料
當(dāng)歸5g、白芍3g、花茶3g。
用法
用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能
養(yǎng)血平肝。
用途
肝硬化血虛有瘀者;痛經(jīng);濕熱瘀阻之痢疾。
保護(hù)肝臟的方法
1、面食大米都不能少
研究發(fā)現(xiàn)，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會(huì)更有利于肝臟的健康。
2、卸除山大鴨梨
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會(huì)占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會(huì)上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3、洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會(huì)降低，結(jié)果適得其反。而若改成長時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會(huì)增加，肝功能就能得到提高!
4、每天早晨規(guī)律卸貨
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問題。
保護(hù)肝臟的水果
1、香蕉
香蕉含豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素以及鎂、鉀元素，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、防癌抗癌的功效。
2、蘋果
蘋果富含維生素C及多酚、黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、防癌抗癌等功效，被人們稱為大夫第一藥。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，居水果之冠。有清熱生津、活血行水之功效，且能通過保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)屏障，消除食進(jìn)的致癌物質(zhì)，可一定程度延長癌癥患者的壽命，尤適于腫瘤患者放、化療后食用。
4、無花果
無花果含大量對人體有益的有無機(jī)元素成分，可增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力;所含的食物纖維(特別是果膠和半纖維素)，吸水膨脹后能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，從而凈化腸道、排除致癌物質(zhì)。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C、cAMp、三萜類化合物等，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，可參與細(xì)胞的分裂分化、形態(tài)形成，抑制癌細(xì)胞繁殖，促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)體力、減輕疲勞等，尤宜于脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢的肝癌患者。
6、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、多種維生素，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量，含有的白藜蘆醇可防止正常細(xì)胞癌變、抑制已惡變細(xì)胞的擴(kuò)散等，有益氣補(bǔ)血、除煩解渴、健胃利尿的功效，尤宜于放、化療及手術(shù)后的肝癌患者。
結(jié)語：肝臟對人十分重要，它不僅是人體的化工廠，還是人體最大的排毒器官之一，因此我們在生活中就要多多的保護(hù)肝臟，而通過上述的方法，以及食物便可以幫助我們輕松達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
肝臟是人體重要的身體器官，對人們的健康起著非常關(guān)鍵的作用。但是在日常生活中會(huì)有很多不良的生活習(xí)慣會(huì)對人們的肝臟造成諸多不良的危害，嚴(yán)重威脅人們的身心健康。今天小編就為大家介紹一款茶飲，只要常喝便能很好的起到養(yǎng)血滋肝的作用。想要了解的朋友不妨來了解一下吧!
當(dāng)歸芍茶
原料：當(dāng)歸5g、白芍3g、花茶3g。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：養(yǎng)血平肝。
用途：肝硬化血虛有瘀者;痛經(jīng);濕熱瘀阻之痢疾。
養(yǎng)血滋肝的穴位
1、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。
3、行間穴
行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
結(jié)語：上文就是小編為大家介紹的具有養(yǎng)血滋肝效果的當(dāng)歸芍茶，希望一些想要更好保護(hù)肝臟的人群，在日常不妨適量多喝一些，不僅能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)肝臟的作用，同時(shí)還能養(yǎng)血!另外，還為大家介紹了5個(gè)具有養(yǎng)血滋肝效果的穴位，也可以試試，一定能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用。
人類每天都需要進(jìn)行正常的新陳代謝，而參與新陳代謝過程的最主要器官就是肝臟。所以如果想要自己新陳代謝更加迅速的話，就必須保護(hù)好肝臟。其中肝臟中的血液是特別重要的，如果肝血不足的話，就會(huì)存在失眠多夢、經(jīng)期紊亂等狀況。適合女性朋友就需要進(jìn)行養(yǎng)血柔肝才會(huì)讓自己看起來更具有氣色。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)血柔肝的代表方劑有哪些?
牡丹和芍藥均有較高的觀賞價(jià)值和藥用價(jià)值，牡丹花的根皮是牡丹皮，牡丹皮素有“行血不破血，涼血不留瘀”的特點(diǎn)。論藥用價(jià)值，芍藥也不遜色。在張仲景《傷寒論》記載的112首經(jīng)方用藥中，其中有30首用到了芍藥，由此可見，它是非常著名的中藥材，被稱為“女科之花”，《本經(jīng)》中記載了芍藥的功效，無論是花還是根莖都能入藥治病。原來的醫(yī)家對芍藥花并沒有嚴(yán)格區(qū)分赤芍和白芍，經(jīng)研究考證：漢時(shí)藥用芍藥一般是“白芍”，所以仲景方中所用“芍藥”，當(dāng)為“白芍”。赤芍則可能是唐宋以來，漸漸被應(yīng)用于臨床，至宋朝時(shí)，應(yīng)用漸廣，《開寶本草》才正式將其作為中藥收載。至南北朝，醫(yī)家陶弘景將它分為赤芍、白芍兩種。赤芍、白芍均要經(jīng)刮皮、水煮、切片、曬干后方可使用，白芍功效以補(bǔ)血養(yǎng)陰柔肝為主;赤芍功效以涼血逐瘀見長;古方以白芍為主藥者數(shù)以百計(jì)，如桂枝湯用芍藥斂陰而和營;黃芩湯用白芍堅(jiān)陰止利而緩急止痛，因此，養(yǎng)血柔肝應(yīng)首選白芍。
白芍可使人氣血充沛，容顏紅潤，可以治療內(nèi)分泌紊亂引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。延緩面部皮膚粗糙衰老。
相傳慈禧太后為了養(yǎng)顏益壽，特將白芍藥花瓣與雞蛋面粉混合后用油炸成薄餅食用(德齡女士《御香縹緲錄》)。另外，芍藥花還有清心潤肺、平肝明目等功能，可治療腹痛、胃痙攣、眩暈、痛風(fēng)、利尿等病癥。人們經(jīng)常選取它制作芍藥粥，以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，治肝氣不調(diào)、血?dú)馓撊跛碌拿{痛煩躁、經(jīng)期腹痛等癥;或制作芍藥花羹，芍藥花酒、芍藥鯉魚湯、芍藥花茶等作為養(yǎng)生保健品。
逍遙散
方藥組成：柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、煨姜各15g，薄荷、炙甘草各6g。
功效主治：疏肝解郁，養(yǎng)血健脾。主治肝郁血虛脾弱證。
用法：水煎湯服用，一日3次，每次200ml，飯后溫服。
注意：適用于癥見兩脅作痛，頭痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，脈弦而虛者。忌食辛辣刺激食物;男女有上述癥狀者皆宜。
白芍養(yǎng)血粥
材料：準(zhǔn)備白芍，黃芪，當(dāng)歸各15克，澤蘭10克，陳皮10克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先把黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭、陳皮同煎15分鐘，去渣取汁，然后放入粳米、紅糖熬粥即可。
功效主治：緩急止痛，活血祛瘀。主治氣血不足，脾胃虛弱，痛經(jīng)。
用法：早晚溫?zé)崾秤茫唇?jīng)者可月經(jīng)前連服7天。
注意：糖尿病患者不可加糖;孕婦、兒童勿食。此粥可于經(jīng)期做輔助食療;不僅能防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防腫瘤;尤其適合痛經(jīng)的女性服用。
生活中肝臟不好會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，因而保護(hù)肝臟是人們都想要做的事情，但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)保護(hù)肝臟其實(shí)并沒有那么簡單，當(dāng)然了保護(hù)肝臟的方法雖然很難，但是小編今天為大家?guī)淼牟栾媴s可以讓養(yǎng)肝這件事變得更加輕松哦，此外小編還給大家?guī)淼谋Ｗo(hù)肝臟的方法，希望大家可以用上。
合歡太子茶
原料
合歡花5g、太子參28g、花茶3g。
用法
用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
益氣調(diào)肝，養(yǎng)心寧神。
用途
氣陰兩虛所致眩暈、短氣、喘息、心悸、不眠。
保護(hù)肝臟的方法
1、給肝臟補(bǔ)充營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟喜歡的的營養(yǎng)素，平時(shí)多補(bǔ)充這些營養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。谷類食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝臟具有保護(hù)作用。
2、減輕肝臟負(fù)擔(dān)
首先，肝炎病人的飲食要清淡，便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎癥期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘?jiān)姆纸?，水果有利于排便通暢?/p>
3、補(bǔ)硒是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑
免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。硒作為一種重要的微量元素，是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，使得免疫功能增強(qiáng)，進(jìn)而改善肝病患者多種癥狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恒健養(yǎng)肝片，具有調(diào)節(jié)免疫力，修復(fù)肝損傷等等功效，是養(yǎng)肝護(hù)肝的必備法寶之一。
4、改善肝臟供血
俗話說:"肝藏血"。這話的意思是，白天人們活動(dòng)頻繁，血會(huì)向四肢擴(kuò)散，晚上休息時(shí)，血藏于肝臟。現(xiàn)代的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這句話：直立時(shí)，肝臟血流量減少40%，而運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量減少80-85%。平臥時(shí)肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。適當(dāng)使用柴胡、豬膽粉、板藍(lán)根、五味子、丹參等活血及擴(kuò)張血管的藥物也能改善肝臟供血。
結(jié)語：保肝護(hù)肝是一件很重要的事情，因?yàn)橄胍眢w健康就要保證肝臟健康，而想要保護(hù)肝臟就要用到小編在上面提供的這些方法，希望大家在試過這些方法之后，身體的健康都能夠得到保護(hù)。
補(bǔ)身體，應(yīng)該對癥下藥，了解自己體內(nèi)需要什么營養(yǎng)，然后食用有效果的食物。除了食物，藥茶之內(nèi)的也可以飲用一些。茶飲保健也有很多人在研究。例如可以有益肝腎的何首烏芍茶。何首烏芍茶的功效很多，有興趣的朋友一起來看何首烏芍茶的用法!
原料
何首烏5g、白芍3g、綠茶3g。
用法
用前二味藥的煎煮液300ml泡茶飲用?？刹挥貌?。
功能
益肝腎，養(yǎng)心血。
用途
肝腎不足，心血虧損，虛煩不眠、心悸不寧、頭暈耳鳴;高血壓、腦動(dòng)脈硬化屬肝腎陰虛者。
推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
結(jié)語：有關(guān)益肝腎、養(yǎng)心血的何首烏芍茶，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對何首烏芍茶已經(jīng)了解一些了。以后想要給自己的肝腎補(bǔ)補(bǔ)的時(shí)候，不妨多多飲用這個(gè)茶。另外，小編也介紹一些補(bǔ)腎的食物，大家平時(shí)記得適量多吃一些!
心煩失眠是人們在生活中常遇到的事情，很多人為之所苦惱其實(shí)想要解決這種情況方法十分簡單，除了通過傳統(tǒng)解決失眠的方法來調(diào)理外，我們還可以通過一些茶飲來解決，而今天小編為大家?guī)淼谋闶沁@兩種方法，以及失眠的原因。相信大家在看完之后便可以享受一個(gè)甜美的睡眠。
合歡茶
原料
合歡花5g、花茶1g。
用法
用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡?？刹患硬?。
功能
安神，理氣。
用途
郁結(jié)胸悶、失眠、健忘;風(fēng)火眼疾、視物不清、咽痛。
如何治療治失眠
杜絕夜生活
遠(yuǎn)離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。
忌提神品
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。
泡澡安神
有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進(jìn)自己的睡眠效果。
小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。
數(shù)羊助眠
大家都聽說過，數(shù)綿羊助眠的方法。其實(shí)這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，在藍(lán)天白云下，你坐在草圖上，看著山坡上一只只可愛的小綿羊，一只、兩只、三只。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。
失眠的原因
1、環(huán)境原因
常見的有睡眠 環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因
廣義地說，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素
包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引 起 的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生 氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、戒斷反應(yīng)
安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
結(jié)語：失眠是一件讓人煩躁的事情，其實(shí)我們大可不必因?yàn)槭叨鄲?，只要我們學(xué)會(huì)了上述的方法，并且能夠清楚的了解失眠的原因，相信很快就可以擺脫失眠這一危險(xiǎn)事情的困擾，擁有一個(gè)寧靜甜美的睡眠。
平時(shí)不注意自己的生活習(xí)慣，坐姿方式等就很容易患上頸椎病。治療頸椎病，方法挺多的。小編建議大家多考慮考慮中醫(yī)療法。效果都是很不錯(cuò)的，鹿丹酒的配方比較復(fù)雜，但是制法很簡單。有興趣的朋友一起來看鹿丹酒的用法吧!
配方
鹿銜草、丹參、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎、薏苡仁、威靈仙各30g。
制法
將上藥用白酒2000ml浸泡，10日后即可飲用。
用法
口服。每次15～30ml，每日2次。
功效
補(bǔ)腎通絡(luò)，養(yǎng)血柔筋。
主治
頸椎病。
頸椎病的并發(fā)癥
1.吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
2.視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
3.頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4.高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為頸性高血壓。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
結(jié)語：鹿丹酒的配方和制法等問題，這里就介紹這么多。相信大家現(xiàn)在對鹿丹酒已經(jīng)熟悉些了。多喝鹿丹酒能幫助我們治療頸椎病的癥狀，而頸椎病會(huì)引發(fā)的并發(fā)癥很多，都聽危險(xiǎn)的。希望大家平時(shí)多注意。上述提到的吞咽障礙和視力障礙等都是并發(fā)癥，要小心!
