補(bǔ)氣養(yǎng)血的益氣保元茶
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)氣養(yǎng)血的益氣保元茶”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
說(shuō)到陽(yáng)氣不足，不知道大家會(huì)聯(lián)想起什么畫面。其實(shí)這是一個(gè)中醫(yī)病癥名，此病癥是在提醒我們要多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也要多注意身體，學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識(shí)。給大家推薦個(gè)茶飲保健法，多喝益氣保元茶，有興趣的朋友來(lái)看益氣保元茶的制法!
組成
黃芪10克、黨參10克、炙甘草5克、生姜3克、肉桂2克。
制作
黨參洗凈后放入鍋中，加入適量清水置于火上，煎取藥汁備用。將其余原料研磨成末，放入杯中，加入沸水沖泡20分鐘，然后撇去藥渣，加入黨參汁，即可飲用。
功效
補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒溫中。
適用范圍
適宜陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱等癥。
分析
黃芪性溫味甘，歸脾、肺二經(jīng)，有升陽(yáng)補(bǔ)氣、利水化瘀、解毒退腫的作用。主要應(yīng)用于脾胃氣虛、體表自汗、氣血不暢、小便不利等癥。黨參性平味甘，歸于肺、脾二經(jīng)，有生津養(yǎng)血之功效，主要用于中氣不足、血虛面黃等癥。
服法
日常代茶溫服。
注意事項(xiàng)
感冒時(shí)停用。
陽(yáng)氣不足
中醫(yī)病證名。俗謂生命在于運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對(duì)人生健康長(zhǎng)壽的重要性。實(shí)際上，不管是鍛煉還是機(jī)體內(nèi)各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬于運(yùn)動(dòng)的形式，亦即中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣的作用。當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，人的健康也將缺乏維持之正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，各種疾病就隨之而來(lái)。所以，在強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的今天，對(duì)陽(yáng)氣的重視無(wú)疑具有非常關(guān)鍵的意義。
臨床癥狀
陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。
如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現(xiàn)為某一部位的病變。癌癥只是堵塞程度更為嚴(yán)重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌癥則可稱為寒凝重癥。
治療原則
陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的寒凝諸癥的治療之本則在于補(bǔ)充陽(yáng)氣，驅(qū)除陰邪，提升五臟六腑的運(yùn)化功能，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力，待到陽(yáng)氣充足，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質(zhì)全面恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)益氣保元茶的功效和服用方法等問(wèn)題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)益氣保元茶已經(jīng)多了一些了解和認(rèn)識(shí)了。益氣保元茶可以治療陽(yáng)氣不足，這是一個(gè)中醫(yī)病癥名，上述對(duì)這一病癥也做了詳細(xì)的解釋。希望對(duì)大家有所幫助!
擴(kuò)展閱讀
女性養(yǎng)生會(huì)經(jīng)常食用一些養(yǎng)生藥膳，調(diào)理一下自己的身體健康和起到防治疾病的目的。很多的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)建議女性多吃一些固元膏，可以調(diào)理身體、補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友也比較愿意吃。平日里買的固元膏功效不是很好，我們自己也可以做，固元膏怎么做?小編給大家分享一下固元膏的做法，一起來(lái)看看。
固元膏，也叫阿膠糕，據(jù)傳是慈禧晚年非常喜歡的一道藥膳。來(lái)源于水經(jīng)注：歲嘗煮膠，以貢天府。也有說(shuō)此方是由唐代楊貴妃所創(chuàng)，常食可以養(yǎng)血潤(rùn)膚，頭發(fā)烏黑。目前市面上大多數(shù)固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對(duì)不同人群需要，會(huì)添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽(yáng)兩虧、肝血不足的老年人，以及體質(zhì)差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長(zhǎng)期服用。
固元膏做法
一、原料配比
阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒1 ： 1 ： 0.8 ： 0.8 ： 1
阿膠250g 黑芝麻250g核桃仁200g 冰糖 200g 黃酒250g
出成品近1000g，通俗點(diǎn)說(shuō)就是半斤阿膠能出2斤阿膠糕.
二、原料標(biāo)準(zhǔn)
阿 膠：采用東阿阿膠。
黑芝麻：采用個(gè)大，色黑，飽滿，無(wú)雜質(zhì)者為佳;應(yīng)應(yīng)使用潔凈包裝袋包裝，不與其它有異味及有油污制品共同儲(chǔ)存以免污染。
核桃仁：選用核肉白色無(wú)泛油，核體飽滿多油、完整者為佳;無(wú)長(zhǎng)霉、變質(zhì)、哈喇、生蟲現(xiàn)象;應(yīng)采用潔凈包裝袋包裝，并置于通風(fēng)干燥處，防止霉變泛油。
冰糖：采用單晶冰糖，應(yīng)選則透明度好、無(wú)雜質(zhì)、結(jié)晶體明顯的產(chǎn)品作為加工用原料，儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)防止高溫受潮。
黃酒：山東的即墨老酒。
三、需用輔料
香 油 ：又稱芝麻油。應(yīng)選用香氣濃郁、柔和、無(wú)刺激性氣味，液體呈棗紅色，透明、不失光，無(wú)沉淀之產(chǎn)品。也可用色拉油其它調(diào)味油等
四、準(zhǔn)備工具
小木鏟
1、阿膠、冰糖
阿膠、冰糖直接用打粉機(jī)打成粉備用。
2、黑芝麻
稱取黑芝麻經(jīng)過(guò)淘洗、涼干，炒香后備用，也可購(gòu)買超市內(nèi)干凈的黑芝麻，就不用淘洗了;
黑芝麻炒香：取涼干后的黑芝麻放入炒鍋內(nèi)，用文火緩慢加熱，并不斷攪拌。觀察其水氣蒸發(fā)情況，聞其氣味。開始時(shí)，略有青草氣味;繼續(xù)攪拌炒制便無(wú)水氣產(chǎn)生，手感黑芝麻干燥、變輕。取少許黑芝麻用拇指和食指單層擠壓極易破碎，并且氣味略帶香氣時(shí)，立即出鍋，降溫備用。
3、核桃仁
核桃仁炒香： 稱取核桃仁 ，經(jīng)挑選、清洗、炒香后備用，務(wù)必把隔閡去掉。
取挑選清洗后的核桃仁放入炒鍋內(nèi)，用文火緩慢加熱，并加蓋鍋蓋，定時(shí)翻動(dòng)。待核體溫度升高后，將火稍微加大，不斷翻動(dòng)。炒制到核體略顯黃色，并看到在鍋內(nèi)核體的內(nèi)衣碎銷增多;當(dāng)取核體用手輕捻，內(nèi)衣極易脫落時(shí)，既可出鍋，降溫備用。
用小毛刷或者用紗布沾少許香油或者其它諸如色拉油均勻的涂在不銹鋼盤內(nèi)表面，備用。千萬(wàn)要注意毛刷別掉毛。
1、把阿膠粉、冰糖粉加入黃酒放在不銹鋼鍋內(nèi)，先攪拌均勻后，開始打開電磁爐開關(guān)，用文火加熱，并不斷攪拌使其溶化; 熬膠：
2、觀察溶液的沸騰狀況，看到泡沫由淺變深時(shí)，改用小火加熱，并加速攪拌;
3、觀察糖膠液在從攪拌鏟向下流動(dòng)時(shí)的狀態(tài)，當(dāng)由原來(lái)的幾條線變成一線時(shí)(俗稱掛旗時(shí))
4、把熬制好的阿膠糕倒在事先已涂上油的不銹鋼盤上，用木鏟整平; 加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速攪拌使之均勻;
5、在自然條件下冷卻，在冬天常溫放置8-10小時(shí)即可，夏天溫度高時(shí)，放冰箱內(nèi)冷凍1小時(shí)左右即可變硬成型，取出放緩后，然后用刀切成塊
6、因?yàn)榕抡吃谝黄鸩环奖闳∮?，我用糯米紙分開包裝了一下，冰箱冷藏貯存。
7、阿膠糕中可加入枸杞子、葡萄干、花生仁、瓜子仁、紅棗等常用食品 原料豐富口味。
家庭宮廷固元膏的做法步驟
主料
阿膠250克(半斤) 黑芝麻150克
大棗肉150克 核桃仁200克
桂圓150克 黃酒250ml
輔料
枸杞一把蜂蜜120克
步驟
1、備阿膠：半斤阿膠敲碎，家里沒(méi)有合適的工具，我是拿到家里附近的藥店幫忙的，半斤收3元錢，也可以用機(jī)器打成粉，找大點(diǎn)的要點(diǎn)即可粉碎;
2、黃酒泡阿膠：敲碎的阿膠倒入黃酒中浸泡3-4天，入鍋是粉狀的泡2個(gè)小時(shí)左右就可以，根據(jù)自己的條件選擇;
3、備料：黑芝麻、大棗(去核)、核桃仁、桂圓、蜂蜜等;
4、大棗洗干凈烘干水分剪碎順便去核，可以去買去核的棗，這步驟可以省略;
5、我的桂圓很很硬很干，需要蒸3分鐘左右，如果大家買的桂圓本身不干不硬的話可以省略此步驟;
6、 小火，炒香核桃，然后炒香黑芝麻和紅棗，核桃聞到香氣同時(shí)吃到嘴里也很香的時(shí)候即可，芝麻因?yàn)槭呛谏粫r(shí)難以判斷的，可以一邊炒一邊試吃，嚼著有香氣即可。紅棗主要炒干表面水分，耐于保存;
7、找一個(gè)寬鍋，裝于適量水，再放入要煮阿膠的深鍋，水中可以墊一塊小毛巾，這樣攪動(dòng)阿膠的時(shí)候下面的水不會(huì)濺出，或者濺入阿膠中，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢熬，因?yàn)榘⒛z泡的時(shí)間較長(zhǎng)，預(yù)熱很容易融化，大概十五分鐘就徹底融化了;
8、小火慢熬半個(gè)小時(shí)，隔水加熱的阿膠溫度不高，大概是70度左右，所以水分也不會(huì)蒸發(fā)的很多，其實(shí)也不需要熬的水分很干，更不需要熬到掛旗現(xiàn)象;
9、半小時(shí)后倒入蜂蜜(隔水加熱玻璃碗中的溫度不是很高，可以直接倒入蜂蜜，蜂蜜也可以最后一部倒入);
10、加入核桃拌均勻，然后加入桂圓，紅棗、黑芝麻，枸杞拌均勻即可，如果這個(gè)時(shí)候還有湯汁，可以熬個(gè)十來(lái)分鐘即可收膏，沒(méi)有湯汁了可以直接取出倒入碗中;
11、取四方容器，墊上保鮮膜/保鮮袋/油紙/錫紙，趁熱倒入固元膏，壓實(shí)，涼后入冰箱冷藏一夜后切片即可(用錫紙的話四周比較難撕掉，但是底部很容易，保鮮膜保鮮袋都很容易撕掉)，每天吃一片，切一個(gè)星期的量，冬天室溫在玻璃密封盒保存即可，其他的留在冰箱保存，吃完那了再切一個(gè)星期的量，這樣不需要擔(dān)心吃到冷的東西會(huì)影響腸胃。
注意：
1、原料處理要干凈：黑芝麻仁淘洗、核桃仁去殼，以防成品牙磣。
2、芝麻、核桃要炒熟：黑芝麻炒制至有響聲時(shí);核桃仁炒制至有香味出現(xiàn)時(shí)。
3、不斷攪拌防粘鍋：熬制過(guò)程中要不斷攪拌以防膠糖液粘鍋 。
氣血對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)特別重要，尤其是女性如果有月經(jīng)不調(diào)的情況后就會(huì)更加的容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，我們有了氣血兩虛的情況后進(jìn)補(bǔ)的方法有很多，不但可以通過(guò)藥補(bǔ)和食補(bǔ)，同時(shí)我們也可以通過(guò)飲茶來(lái)進(jìn)補(bǔ)，而且還方便效果也很好，下面我們就一起來(lái)了解一下補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶有哪幾種可以做到。
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)血補(bǔ)氣成了女生每個(gè)月必做的一門功課，女生每次月經(jīng)結(jié)束后的7-10天左右需要調(diào)理的，主要是補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔!
今天說(shuō)一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血
現(xiàn)在每天早晨起來(lái)我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
通過(guò)上述的介紹，我們了解了出現(xiàn)氣血兩虛的情況后如何通過(guò)喝茶來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這樣的進(jìn)補(bǔ)方法特別的簡(jiǎn)單，在平時(shí)我們工作的時(shí)候就可以一邊工作，一邊喝茶，對(duì)于坐辦公室的人來(lái)說(shuō)是最方便有效的一種進(jìn)補(bǔ)方法，不過(guò)要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇喝哪種。
補(bǔ)益法之又稱補(bǔ)益氣血、氣血雙補(bǔ)。是治療氣血兩虛證的方法。常用于脾胃虧損，失血傷精，或胎產(chǎn)崩漏，而致氣血兩虛者。癥見面色無(wú)華，心悸氣短，消瘦無(wú)力，月經(jīng)不調(diào)，舌淡脈弱等。方用八珍湯、炙甘草湯等。
益氣養(yǎng)血 試試這些秋季養(yǎng)生粥
秋意濃濃，吃點(diǎn)什么好呢?想必很多人都有這樣的疑問(wèn)，的確秋季是益氣養(yǎng)血的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生如何抓好這個(gè)機(jī)會(huì)呢?秋季養(yǎng)生吃什么?
一、七錦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
二、羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi)，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
五、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
六、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
七、雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
九、阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
十、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150克，洗凈后用手撕開，粳米100克，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
女人的生理期是身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)的情況，一定要及早治療。早日調(diào)理好身體，確保生理期正常。這里小編推薦益母芪茶給大家，益母芪茶的功效是治療閉經(jīng)的，來(lái)看益母芪茶的用法。
原料
益母草5g、黃芪5g、當(dāng)歸3g、香附3g、花茶5g。
用法
用前幾味藥的煎煮液350ml泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能
益氣養(yǎng)血，通經(jīng)。
用途
閉經(jīng);月經(jīng)不調(diào)。
提前閉經(jīng)的危害
女性倘若在四十五歲之前，就出現(xiàn)了閉經(jīng)的現(xiàn)象，這一般可以視為提前閉經(jīng)。我們都知道月經(jīng)對(duì)于女性而言是很重要的，那么女性提前閉經(jīng)有何危害呢?
1、若年輕的已婚女性長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，也就是提前閉經(jīng)的話，便會(huì)導(dǎo)致不育不孕發(fā)病。
2、提前閉經(jīng)還可能只使一些女性患上憂郁癥等精神障礙，嚴(yán)重的影響女性正常的生活。
3、提前閉經(jīng)所引發(fā)的閉經(jīng)溢乳綜合癥，容易使患者發(fā)生子宮萎縮，進(jìn)而慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)檠莅Y，給女性的身體健康產(chǎn)生了很大的損傷。
4、提前閉經(jīng)所引發(fā)的卵巢早衰帶來(lái)的危害性最為嚴(yán)重。大多會(huì)導(dǎo)致患者子宮癌風(fēng)險(xiǎn)增加、提前衰老、患全身性疾病等。
如何預(yù)防閉經(jīng)
閉經(jīng)如果過(guò)早出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致女性迅速衰老，對(duì)于女性的身體健康十分不利。專家指出，女性閉經(jīng)的出現(xiàn)，除了由于疾病所致的原因之外，很多也與體內(nèi)的激素有關(guān)，因此女性如果要預(yù)防閉經(jīng)，最好也應(yīng)該做到自我保護(hù)，了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點(diǎn)，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過(guò)度刺激導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。那么女性如何預(yù)防閉經(jīng)呢？
1、做好計(jì)劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，能有效預(yù)防閉經(jīng)。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。
3、增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。
4、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。
5、去除慢性病灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)益母芪茶的功效和用法等問(wèn)題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)益母芪茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。益母芪茶能治療閉經(jīng)，應(yīng)該不少女性朋友都有這個(gè)困惑，可以嘗試喝些益母芪茶來(lái)幫助治療一下。相信效果是很好的。
中草藥的治療疾病的功效還是很不錯(cuò)的，但是不了解中醫(yī)學(xué)的人對(duì)中藥的搭配和使用都不熟悉。所以要聽從中醫(yī)師的話，這里小編介紹益氣生髓湯給大家，益氣生髓湯的功效是益氣養(yǎng)血的，對(duì)治療慢性再生障礙性貧血很有幫助，來(lái)看益氣生髓湯的用法!
配方
人參12g，冬蟲夏草12g，黃芪60g，當(dāng)歸20g，白芍30g，枸杞子24g，女貞子24g，制何首烏60g，雞血藤24g，淫羊藿20g。
制法
上述藥物置陶瓷或玻璃容器中，倒入白酒2000ml浸泡，密封容器瓶口。期間每隔2日將藥酒容器振蕩數(shù)次，3周后過(guò)濾即得。人參、冬蟲夏草也可單獨(dú)用適量酒浸泡，最后將浸出液合并過(guò)濾。
用法
口服。每次15～20ml，每日2次。
功效
益氣養(yǎng)血。
主治
慢性再生障礙性貧血，偏氣血虧虛者。
宜忌
感染發(fā)熱、出血者慎用。
附記
人參選用紅參為宜。全方以補(bǔ)益氣血為主，佐以枸杞子、女貞子滋補(bǔ)腎陰，淫羊藿溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
慢性再生障礙性貧血
慢性再生障礙性貧血起病緩慢，以貧血為主要臨床表現(xiàn)，出血多限于皮膚黏膜，切不嚴(yán)重，可并發(fā)感染，但常以呼吸道為主，容易控制。病程多在4年以上，甚至可長(zhǎng)達(dá)10年之久。若治療得當(dāng)，堅(jiān)持不懈，大多可治愈，但也有病人遷延多年不愈。少數(shù)病人可急性發(fā)作，病情急轉(zhuǎn)直下，常與感染有關(guān)。
慢性再生障礙性貧血是一組由多種病因引起的骨髓造血功能衰竭，以造血干細(xì)胞損傷、外周血全血細(xì)胞減少為特征的難治性血液病，臨床上常表現(xiàn)為貧血、出血和感染;本病病理生理機(jī)制十分復(fù)雜，治療難度大，療效低。
日常生活注意
出血和感染是再障患者最為常見的兩個(gè)死亡的原因。預(yù)防出血和感染的發(fā)生是慢性再障患者日常護(hù)理中最值得注意的問(wèn)題。
護(hù)理中要使患者正確對(duì)待疾病，樹立信心，配合各項(xiàng)治療和預(yù)防措施。生活要有規(guī)律，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，生活環(huán)境應(yīng)清潔、衛(wèi)生、空氣新鮮，適當(dāng)限制探視人員，以減少感染的機(jī)會(huì)。
白細(xì)胞計(jì)數(shù)極度減少的重癥患者應(yīng)隔離護(hù)理。患者皮膚應(yīng)保持清潔，避免感染化膿。飯后要刷牙，特別是齒齦出血的患者口腔內(nèi)有血跡時(shí)應(yīng)及時(shí)清漱，還可小量口服強(qiáng)的松或用明膠海綿、云南白藥等及時(shí)止血。保持大便暢通。血小板明顯減少的患者應(yīng)限制活動(dòng)或臥床休息，以防致命的腦出血。
此外，護(hù)理中應(yīng)注意及時(shí)停止接觸可疑致病因素，并避免使用損傷骨髓的藥物，高熱時(shí)可采用冰袋、酒精擦浴等物理降溫的辦法，避免使用退燒藥等。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)益氣生髓湯的功效和用法等問(wèn)題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)益氣生髓湯已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。多喝益氣生髓湯對(duì)偏氣血虧虛者很有幫助，希望有此癥狀的朋友們可以喝些益氣生髓湯。喝的時(shí)候要記得咨詢下專業(yè)的中醫(yī)師喲!
保元丸由于是由純天然的中藥材混合而成，而且沒(méi)有什么副作用，所以備受人們關(guān)注。那么到底保元丸的作用和功效都有哪些呢?為了讓您更加詳細(xì)的了解保元丸，在接下來(lái)的文章中就為您詳細(xì)的介紹一下。
【處方】當(dāng)歸1兩，枳殼1兩，獨(dú)活1兩，防風(fēng)1兩，前胡5錢，麻黃5錢，大黃5錢。
【制法】煉蜜為丸。
【功能主治】小兒風(fēng)入脊髓，致患龜背。
【用法用量】米湯送下。
【摘錄】《醫(yī)學(xué)集成》卷三
【處方】龍骨2兩，牡蠣（煅）2兩，沙苑蒺藜3兩，酸棗仁3兩，菟絲子3兩，芡實(shí)3兩，白茯苓3兩，山藥3兩，蓮須8兩，覆盆子4兩，山茱萸肉4兩。
【制法】上為細(xì)末，煉蜜為丸。
【功能主治】陰虛遺精，白濁陽(yáng)痿，面黃耳鳴。
【用法用量】每服3錢，鹽湯送下。
【摘錄】《中國(guó)醫(yī)學(xué)大辭典》
【處方】鹿膠160兩，五味子（炙）20兩，補(bǔ)骨脂（炒）20兩，山藥40兩，牛膝20兩，蘆巴（炒）20兩，杜仲炭12兩，益智仁20兩，柏子仁20兩，茯苓40兩，全蝎3兩，小茴香（炒）20兩，淫羊藿（炙）20兩，熟地40兩，川楝子20兩，沉香6兩，菟絲子30兩，巴戟（炙）20兩，遠(yuǎn)志（炙）20兩，山甲（炙）6兩，山萸肉（炙）20兩，蓯蓉（炙）80兩。
【制法】上為細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重3錢。
【功能主治】滋陰補(bǔ)腎，益智寧神。主氣虛腎寒，腰膝無(wú)力，精神疲倦，小便頻數(shù)。
【用法用量】每服1丸，溫開水送下，1日2次。
【摘錄】《北京市中藥成方選集》
上面是關(guān)于保元丸這種中藥方劑的一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，通過(guò)這些我們可以了解到保元丸中含有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于治療和預(yù)防一些疾病都有很大的功效。日常生活中大家可以在有關(guān)人士的指導(dǎo)下食用。
中藥方劑是種好東西，大自然界中的藥材經(jīng)過(guò)泡制等工序后都會(huì)變成養(yǎng)生的好利器，保元湯也是其中之一。那么你知道保元湯的功效與作用是什么嗎?
【處方】人參3克 黃耆9克 甘草2克 肉桂1.5～2克
【功能主治】主痘瘡氣虛頂陷者。
【用法用量】上藥用水300毫升，加生姜1片，煎至150毫升。不拘時(shí)服。
【備注】方中肉桂原書無(wú)用量，現(xiàn)據(jù)《景岳全書》卷六十三補(bǔ)。
【摘錄】《博愛心鑒》
【處方】桂枝6克 白術(shù) 人參各3克 黃謄2.5克 當(dāng)歸2.5克 生附子2克
【功能主治】主中風(fēng)虛脫，卒然昏迷，不省人事，半身不遂。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《觀聚方要補(bǔ)》卷一
【處方】炙耆3錢，人參1錢5分，炙草7分，川芎1錢，肉桂1錢，白術(shù)1錢。
【功能主治】痘頂陷皮薄而軟者。
【用法用量】加生姜、大棗，水煎服。
【摘錄】《種痘新書》卷十二
【處方】人參、黃耆、甘草、黃芩、阿膠、杜仲。
【功能主治】婦女出痘膿期。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《痘疹仁端錄》卷十一
【處方】石斛1錢，巴戟天1錢，人參1錢，白茯苓1錢，黃柏7分，柴胡7分，甘草7分，地骨皮7分，黃連1錢2分，荊芥6分，知母6分，升麻6分。
【功能主治】赤白帶下，久久不愈，氣血虧損。
【用法用量】加大棗2枚，水煎，空心服。
【摘錄】《玉案》卷五
【處方】人參1錢，黃耆1錢，白術(shù)1錢，甘草3分。
【功能主治】助脾健胃。主痘癰出膿之后，脾胃虛弱，膿清不斂者。氣血虛弱，痘癰留經(jīng)絡(luò)中，發(fā)無(wú)定處腫不紅。
【用法用量】《金鑒》有當(dāng)歸一錢。
【摘錄】《外科正宗》卷四
【處方】肉桂2錢，生耆4錢，生甘草1錢。
【功能主治】陰疽。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《易簡(jiǎn)方便》卷四
【處方】人參、黃耆、甘草、牛蒡子、木香、防風(fēng)、白芷、青皮、官桂、當(dāng)歸、生地、麥冬、桔梗、連翹。
【功能主治】補(bǔ)氣。主血虛氣實(shí)，血至而氣不至，痘起發(fā)四周紅活有水色，中心頂陷不起者。
【用法用量】上以大棗、蓮肉、糯米為引，水煎，空心服。
【摘錄】《片玉痘疹》卷三
【處方】蒼術(shù)、黃柏、當(dāng)歸、獨(dú)活、靈仙、加皮、防己、牛膝、姜、酒。
【功能主治】?jī)?nèi)因濕熱，致成濕腳氣，腫而又紅。
【用法用量】
【摘錄】《醫(yī)學(xué)集成》卷三
【別名】參耆湯、參耆飲、保元丹
【處方】人參1錢，黃耆3錢，甘草1錢，肉桂5分至7分。
【功能主治】補(bǔ)氣溫陽(yáng)，滋養(yǎng)益氣，扶弱補(bǔ)虛。主元?dú)馓撊?，精神倦怠，肌肉柔慢，飲食少進(jìn)，面青（白光）白，睡臥寧?kù)o，痘頂不起，漿不足，及有雜證。氣血不足，嬰兒怯弱，痘毒內(nèi)陷，面色蒼白，氣陷久瀉，肢體無(wú)力，肺脾虛弱，惡寒自汗。
【用法用量】參耆湯（《痘疹活幼至寶》卷終）、參耆飲（《簡(jiǎn)明醫(yī)彀》卷六）、保元丹（《全國(guó)中藥成藥處方集》（沈陽(yáng)方）。
【注意】血熱毒壅之火證禁用；禁忌生冷。
【各家論述】 1.《博愛心鑒》：人參益內(nèi)，甘草和中，實(shí)表宜用黃耆，助陽(yáng)須憑官桂。前三味得三才之道體，后一味扶一命之巔危。
【摘錄】《博愛心鑒》卷上
【處方】熟地3-5錢，棗皮2錢，山藥1錢半，菟絲子（炒香，搗碎）2-3錢，五味3分，益智仁（酒炒）1錢，附子1錢半，肉桂1-2錢。
【功能主治】補(bǔ)陰固澀。主腎虛無(wú)火而下焦滑遺者。
【用法用量】水煎，空心服。
【摘錄】《會(huì)約》卷十二
看了上面對(duì)保元湯的介紹我們知道，養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人喜愛做的一件事情，養(yǎng)生對(duì)身體的幫助比較大，養(yǎng)生的方法有很多，我們一定要根據(jù)自己自身的體質(zhì)狀況來(lái)選擇才是正確的養(yǎng)生之道。
談到養(yǎng)生，并不光是女性朋友感興趣，很多男性朋友也是有興趣的，尤其是現(xiàn)代人對(duì)食品的追求越來(lái)越高，不但要吃得健康，還要吃出功效，為此，很多專家不斷的學(xué)習(xí)研究做一些新的方劑出來(lái)，其中，保元丹對(duì)一些疾病的效果就非常好，下面我們就來(lái)看看具體的介紹。
【處方】稻草不拘多少。
【制法】密扎成把，候冬日放露天糞缸內(nèi)，至春分取起，于長(zhǎng)流水洗凈污穢。置屋上，任日熾雨淋雪壓，愈陳愈妙，再將草燒成黑灰，為末，每?jī)杉颖?分，和乳極細(xì)。
【功能主治】牙疳久不愈者。
【用法用量】吹患處。
【摘錄】《重樓玉鑰》卷上
【處方】附子（炮，去皮臍）1兩，肉豆蔻1兩，白術(shù)1兩，山藥1兩，干姜（炮）1兩，赤石脂1兩，肉桂半兩。
【制法】上為細(xì)末，水糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】老弱諸沉寒痼冷，小便滑數(shù)，大便時(shí)泄，腰腿臍腹疼痛，困倦，瘦虛食減。
【用法用量】每服20-30丸，空心酒送下。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一二○
【處方】黃精1斤，甘枸杞4兩，酒釀5斤，好黃酒5斤。
【制法】入罐煮1炷香，每飲1茶杯，藥渣加胡桃肉8兩，大黑棗8兩，青州柿餅1斤，搗為丸服。
【功能主治】保養(yǎng)元?dú)?。?/p>
【用法用量】口服。
【摘錄】《綱目拾遺》卷八引《千金不易方》
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家推薦了保元丹，大家可根據(jù)自己的需要，熬制不同的養(yǎng)生方劑，尤其是家中有老人和小孩的家庭，更應(yīng)該照顧老人和小孩的身體需要。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些
1.1、棗
紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補(bǔ)血的功效,長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。
1.2、桂圓
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。
1.3、枸杞
枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,抑制腫瘤,降血糖,降血脂,抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥材
2.1、當(dāng)歸
有補(bǔ)血活血作用,治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪),或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;。
2.2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
2.3、黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞,用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
2.4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對(duì)脾腎陽(yáng)虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽(yáng)虛性貧血。 補(bǔ)血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動(dòng)物血、骨髓、肝、蛋黃等。在應(yīng)用時(shí)最好與益氣、健脾、補(bǔ)腎藥辨證應(yīng)用;老人貧血原因復(fù)雜,且對(duì)鐵劑難耐受(腸骨反應(yīng)),用中藥治療較適應(yīng)。
3、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方
3.1、歸地?zé)蛉?/p>
肥羊肉500克洗凈,切塊,放入砂鍋內(nèi),加當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,醬油、食鹽、糖、黃酒適量,清水小火紅燒,熟爛即可食用。
本品有益氣補(bǔ)虛,溫中暖下功效。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱,血虛宮冷崩漏等病人,食用相宜。
3.2、蓮子百合紅豆粥
準(zhǔn)備食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
紅豆用水洗凈,浸泡半小時(shí)。蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時(shí)。大米洗凈,浸泡備用。砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
功效:蓮子百合紅豆粥香甜可口,紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效,富含鐵質(zhì),更是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨,適用于心脾腎虛引起的失眠。
3.3、豬皮膠凍
豬皮1000克洗凈,切小塊,放鍋中,加水適量,以小火煨燉至肉皮爛透,汁液稠粘時(shí),加黃酒250毫升,紅糖250克,調(diào)勻即可?；?倒入碗盆內(nèi),冷藏備用。
本品有養(yǎng)血滋陰,止血功效。經(jīng)常食用,可治療貧血消瘦,月經(jīng)過(guò)多,崩漏,以及各種出血癥。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的配方
1、補(bǔ)氣劑
四君子湯:人參。白術(shù)。茯苓。甘草。各等份。生苓白術(shù)散:人參,白術(shù),山藥,白苓各1000克,白扁豆,蓮子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
四物湯:當(dāng)歸,川芎,白芍藥,熟地黃各等份。當(dāng)歸補(bǔ)血湯:黃芪30克,當(dāng)歸6克。歸脾湯:黃芪30克,白術(shù)30克,人參15克,當(dāng)歸,龍眼肉,茯神,遠(yuǎn)志,酸棗仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、氣血雙補(bǔ)劑
八珍湯:當(dāng)歸,白芍,川芎,熟地黃,人參,白術(shù),茯苓各10克,甘草5克。灸甘草湯:灸甘草12克,大棗30枚,人參,生地黃30克,阿膠6克,麥冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
補(bǔ)氣養(yǎng)血要注意什么
1、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、注意保持樂(lè)觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。
3、多運(yùn)動(dòng)
特別是生育過(guò)的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。
不同的食物提供不同的營(yíng)養(yǎng)，滿足不同的需要，因此均具有其存在價(jià)值?，F(xiàn)如今飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)日新月異，不斷尋求新的領(lǐng)域。有營(yíng)養(yǎng)的食物固然是值得推薦，看看這些中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血新食療，會(huì)讓你更迷人。
中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血新食方
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
紅蘿卜
紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：
排毒美容
《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
減肥
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
補(bǔ)血
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
中醫(yī)食療改善女性早衰
專家說(shuō) 來(lái)自工作和生存環(huán)境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中，長(zhǎng)此以往，會(huì)干擾其植物神經(jīng)功能，出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外，一些婦科疾病也會(huì)使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。
中醫(yī)專家認(rèn)為祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視食療調(diào)治的作用，中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。
一是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋
取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
二是豬脊肉粥防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
三是銀杞明目粥防治容顏無(wú)色
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加入枸杞，繼續(xù)煮熟，再放入調(diào)料和茉莉花，即可食用。
中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血新食方
黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
菌類
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。
三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。
西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
大蒜
大蒜的保健作用
1、強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
2、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
3、降低血糖，預(yù)防糖尿病。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
4、預(yù)防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
