調(diào)和氣血的烏歸茶
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產(chǎn)后血?dú)獠缓褪呛芏嘈聥寢屗鄲赖氖虑?，因?yàn)檠獨(dú)獠缓筒粌H會帶來很多危害，對于寶寶的健康也有著不利的因素，所以對于產(chǎn)后血?dú)獠缓瓦@種情況，因此對于這種癥狀新媽媽們就一定要及時調(diào)理，而小編今天為大家?guī)淼谋闶强梢跃徑鈿庋缓偷姆椒安栾嫞约爱a(chǎn)后新媽媽的保健誤區(qū)。
烏歸茶
原料
烏藥3g、當(dāng)歸2g、香附2g、川芎2g、花茶3g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
散寒理氣，和血。
用途
產(chǎn)后血?dú)獠缓汀⒏姑浲础?/p>
緩解氣血不和的方法
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有補(bǔ)氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。
銀耳含有多種氨基酸、維生素，素有女人的燕窩之稱。經(jīng)常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、桂圓
桂圓有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益氣，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;對于產(chǎn)后婦女，，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)心的功效，故有果中神品之稱。
龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
產(chǎn)后新媽媽的保健誤區(qū)
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)專吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
結(jié)語：在生活中氣血不和十分危險，因而產(chǎn)后新媽媽想要保護(hù)身體健康對于這種情況就要重視起來，而通過小編給出的方法相信可以有效避免這種癥狀，并且產(chǎn)后新媽媽在坐月子時，一定要避開上述的誤區(qū)才可以哦。
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導(dǎo)讀：肝是人類的造血器官，想要精神好、氣色佳，就得從養(yǎng)肝著手。那么中醫(yī)館有什么養(yǎng)肝、調(diào)和氣血的好方法呢?下面我們就一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生是如何支招的吧!
1.睡眠要足夠
以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會造成肝火上升。
因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。
適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟
平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
2.樂觀使人健
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝玻
3.注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
4.選擇合適的鍛煉方式
從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動態(tài)運(yùn)動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運(yùn)動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。
5.以酸入肝
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康
6.控制食量
每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是養(yǎng)生保肝的不變準(zhǔn)則。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每天保證四個一即一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉;同時，每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入錦上添花。
7."噓"字功
中醫(yī)的"噓"字功是護(hù)肝的重要方法之一。"噓"字功練習(xí)方法如下:面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開，平視前方。
養(yǎng)肝順氣 4款補(bǔ)肝食譜
豬肝粥
豬肝(或用羊肝、牛肝、鵝肝亦可)50克，粳米100克，將豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養(yǎng)肝補(bǔ)虛的作用，適用于身體虛弱或患有慢性肝者
女性不孕不育藥膳調(diào)理
三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，就包含了飲食療養(yǎng)之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多，原則上可補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精髓，或調(diào)養(yǎng)心脾，理氣養(yǎng)血等，結(jié)合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補(bǔ)偏救弊，調(diào)和氣血，達(dá)到陰陽平衡(動態(tài))。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。
制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。
功能：溫陽補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。
2、黃精燉肉
配料：黃精30克，瘦豬肉250克。
制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。
功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精，補(bǔ)腎益氣，填精髓，實(shí)下焦；豬肉，能補(bǔ)腎陰，充潤肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。
3、蟲草燉雞
配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。
制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。
功能：補(bǔ)虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補(bǔ)，陰陽同調(diào)；雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟(jì)之不孕、不育有益。
4、煨鹿尾
配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。
制法：干鹿尾用開水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。
功能：溫陽益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育；蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸；竹筍，有膳食纖維?？捎弥闻訋Ф?、腰酸及宮寒所致不孕、不育。
5、蓯蓉羊腎煲
配料：羊腎1對，肉蓯蓉50克。
制法：將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。
功能：溫腎補(bǔ)陽，填精益髓。本膳用蓯蓉，補(bǔ)腎填精髓；羊腎，為血肉有情之物，有補(bǔ)腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。
女性不孕不育藥膳調(diào)理
三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，就包含了飲食療養(yǎng)之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多，原則上可補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精髓，或調(diào)養(yǎng)心脾，理氣養(yǎng)血等，結(jié)合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補(bǔ)偏救弊，調(diào)和氣血，達(dá)到陰陽平衡(動態(tài))。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。
制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。
功能：溫陽補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。
2、黃精燉肉
配料：黃精30克，瘦豬肉250克。
制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。
功能：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精，補(bǔ)腎益氣，填精髓，實(shí)下焦；豬肉，能補(bǔ)腎陰，充潤肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。
3、蟲草燉雞
配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。
制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。
功能：補(bǔ)虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補(bǔ)，陰陽同調(diào)；雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟(jì)之不孕、不育有益。
4、煨鹿尾
配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。
制法：干鹿尾用開水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。
功能：溫陽益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育；蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸；竹筍，有膳食纖維?？捎弥闻訋Ф?、腰酸及宮寒所致不孕、不育。
5、蓯蓉羊腎煲
配料：羊腎1對，肉蓯蓉50克。
制法：將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。
功能：溫腎補(bǔ)陽，填精益髓。本膳用蓯蓉，補(bǔ)腎填精髓；羊腎，為血肉有情之物，有補(bǔ)腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。
有些女性在生產(chǎn)后會有奶水不足的情況，出現(xiàn)奶水不足可能是因?yàn)闅庋p虛引起的。如果是以為這樣的原因一定要對癥治理哦啊，從補(bǔ)氣補(bǔ)血做起，才能改善奶水不足的情況。其次在飲食方面也要注意，多吃一些助于下奶的食物，比如豬蹄、雞肉、排骨等食物，詳細(xì)了解奶水不足和氣血有關(guān)嗎？
引起氣血不足的原因：
氣虛：多是因?yàn)閭€人體質(zhì)先天不足，勞累過度、久病不愈、肺脾腎等臟腑功能減退導(dǎo)致，氣虛容易導(dǎo)致月經(jīng)提前，月經(jīng)過多等情況。平時容易感冒、乏力、頭暈、出汗等。
血虛：一般是由于飲食不調(diào)、情志不遂、失血過多或先天脾胃虛弱導(dǎo)致，血虛容易導(dǎo)致月經(jīng)延后，月經(jīng)過少，閉經(jīng)，孕婦則容易出現(xiàn)滑胎。平時面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂等。
媽媽們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠駳庋蛔?/p>
1、看眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4、看牙齦
牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。
5、看指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6、看手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8、看運(yùn)動
運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9、看手的溫度
氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。
10、看嘴唇
如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。
11、看耳朵
如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果暗淡、無光澤、不飽滿則代表氣血不足。
氣血不足引起奶水少的治療：
一、中藥治療
氣血不足以補(bǔ)氣養(yǎng)血為治則。臨床上可以用八珍湯為主方加減運(yùn)用。
配方：
人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。
氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠(yuǎn)志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補(bǔ)骨脂。
用量：
人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草各30g。
用法：
加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據(jù)病情酌定。
功效：
益氣補(bǔ)血，適用氣血兩虛證。
二、非藥物治療
對于哺乳期的媽媽來說，非特殊情況，一般不建議一開始就用純中藥治療，建議采用非藥物療法。
例如經(jīng)絡(luò)療法，經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩;可以采用中醫(yī)針灸療法，如：艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位;也可以通過中醫(yī)食療的方法，以中藥搭配食物做成藥膳服用，如果自己嫌麻煩，也可以直接購買適合產(chǎn)婦補(bǔ)氣血的產(chǎn)品比如哺泉，哺泉屬于藥食同源的催乳食品，特別適合因氣血不足引起奶水不足的寶媽，既具備中藥的催乳功效又有食品的屬性——無毒副作用，并且具有調(diào)節(jié)心腎脾胃等臟腑功能的作用，相比傳統(tǒng)催奶食物更容易被寶媽吸收，因而效果更顯著。
我們?nèi)粘３缘氖澄镆灿泻芏嗫梢匝a(bǔ)氣補(bǔ)血，我將在文章后面為大家推薦常見的補(bǔ)氣血食物。
三、眼睛調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，長時間用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、運(yùn)動療法
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，這說明運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，氣血不足的媽媽平時要適當(dāng)運(yùn)動，或者可以練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動。
如果媽媽不是氣血兩虛引起的奶水不足，僅僅只是氣虛或者血虛中的一種，我們可以通過以下方法單獨(dú)補(bǔ)氣或者補(bǔ)血。
補(bǔ)氣
凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
常見的補(bǔ)氣食物，寶媽收藏好。
1、粳米，性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。
2、牛肉，性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。
3、狗肉，性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。
4、雞肉，性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
5、鰱魚，性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。
6、鱔魚，性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
7、鱖魚，俗稱桂魚。可以補(bǔ)氣血，益脾胃。
8、大棗，性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。
9、櫻桃，性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎。
10、葡萄，性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。
11、花生，性平，味甘?；ㄉa(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
12、山藥，為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣。
13、燕窩，性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。
14、人參，性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
15、黃芪，性微溫，味甘，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣。
16、紫河車，即胎盤，性溫，味甘咸，有顯著的補(bǔ)元?dú)庑Ч７矚馓擉w質(zhì)者，常少量服食，有卓著的補(bǔ)氣效果。
補(bǔ)血
改善血虛，須從日常生活調(diào)養(yǎng)做起。因?yàn)檠罕揪褪瞧⑽高\(yùn)化水谷而成的，媽媽們平時要多吃一些補(bǔ)血的食物。
具有補(bǔ)血功能的食物
1、黑芝麻
促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、促生津液。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4、蓮藕
生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
5、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
6、桂圓
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
7、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
8、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
9、烏雞
烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
10、紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
氣血是維持人體各項(xiàng)生命活動正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，所以在日常做好調(diào)氣血是十分重要的。但是很多人對于正確活血理氣不是很了解。所以，這里推薦一種茶給大家穹歸茶。穹歸茶的效果在活血理氣方面有很好的作用，那么下面就一起來看穹歸茶的用法!
穹歸茶
原料：川芎5g、當(dāng)歸2g、荊芥2g、花茶2g。
用法：用上藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：活血養(yǎng)血。
用途：產(chǎn)后血暈。
活血理氣的方法
食療方法
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
中藥滋補(bǔ)
丹參片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。
中醫(yī)按摩
血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
日常調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
運(yùn)動鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運(yùn)行為原則。
結(jié)語：有關(guān)穹歸茶的用法和功能等問題，這里就先介紹這么多。相信大家看完之后對穹歸茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了吧。希望大家在日常不妨適量多喝一些活血理氣的穹歸茶，不僅爽口，還能輕松達(dá)到活血理氣的養(yǎng)生作用，一舉兩得，何樂而不為呢?
女性的生理期要規(guī)律，才是正常的表現(xiàn)。然而不少人會有月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，引起它的原因很多，要對癥下藥才行。這里小編介紹大家喝漏歸茶，漏歸茶的功效是清熱調(diào)經(jīng)的，對治療月經(jīng)不調(diào)有幫助。來看漏歸茶的用法!
原料
漏蘆5g、當(dāng)歸3g、紅花3g、枳殼3g、茯苓3g、茉莉花茶5g。
用法
用400ml水煎煮漏蘆、當(dāng)歸、紅花、枳殼、茯苓至水沸后，沖泡茉莉花茶5～10分鐘后即可飲用。也可直接沖飲。
功能
清熱調(diào)經(jīng)。
用途
婦女月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，可伴月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。
病因
1.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。
2.寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。
3.節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
4.嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
臨床表現(xiàn)
1.不規(guī)則子宮出血
這是一個臨床癥狀，具體包括：月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病情況或功能失調(diào)性子宮出血。
2.功能失調(diào)性子宮出血
指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。
3.閉經(jīng)
是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外)，月經(jīng)閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
4.絕經(jīng)
絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，指月經(jīng)停止12個月以上。但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。
結(jié)語：有關(guān)漏歸茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對漏歸茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了。多喝漏歸茶能幫助我們治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀。許多女性朋友應(yīng)該多喝一些，有關(guān)月經(jīng)不調(diào)的病因和癥狀，上述也提及了。希望對大家有些幫助!
小腸疝氣的癥狀，不知道大家了解多少?可能很多人是第一次聽說。這是一個很復(fù)雜的疾病，需要及時治療。這里小編給大家推薦一種茶飲保健法，喝烏升茶。烏升茶的效果很好的，有興趣的朋友來看烏升茶的用法!
原料
烏藥3g、升麻2g、花茶2g。
用法
用200ml開水泡飲，沖飲至味淡。
功能
溫經(jīng)升陽。
用途
小腸疝氣、睪丸墜痛。
小腸疝氣
小腸疝氣是危害人類健康的一種常見病和多發(fā)病，除了個別嬰兒外，幾乎不能自愈。
臨床類型
易復(fù)性疝
指疝內(nèi)容物能很容易地完全回納腹腔。一時性腹內(nèi)壓驟然升高時疝出，平臥自然或用手輕推即可還納入腹腔。
難復(fù)性疝
指疝內(nèi)容物不能完全還納入腹腔，但又不引起嚴(yán)重的臨床癥狀。
嵌頓性疝
當(dāng)疝環(huán)較小而腹壓突然增高時，疝內(nèi)容物強(qiáng)行擴(kuò)張囊頸進(jìn)入疝囊，隨后因囊頸的回縮將疝內(nèi)容物卡緊，使其不能回納。
絞窄性疝
嵌頓性疝如不能及時解除，致使被嵌頓的疝內(nèi)容物發(fā)生血液循環(huán)障礙甚至壞死時，稱之為絞窄性疝。
預(yù)防
疝氣初期得癥狀是很輕得，很多人覺得無所謂，勞累得時候腫塊會出現(xiàn)，休息了就沒有了，幾乎不用在意。但是，疝氣的癥狀是會加重得，不會永遠(yuǎn)停留在初期得癥狀，這是預(yù)防小腸疝氣得誤區(qū)之一，為了防止疝氣脫出，患者要從適當(dāng)?shù)缅憻捄图訌?qiáng)營養(yǎng)方面強(qiáng)健腹壁，也要注意控制腹壓同樣也可以預(yù)防小腸疝氣。
小孩發(fā)育不完全，成年人運(yùn)動損傷、手術(shù)損傷，老年人腹壁萎縮，都會導(dǎo)致腹壁過薄，而導(dǎo)致腹壓過高和一些慢性疾病、劇烈運(yùn)動、重體力勞動、小兒哭鬧都有很大得關(guān)系，避免這些情況，才能預(yù)防小腸疝氣，避免疝氣發(fā)作。
結(jié)語：有關(guān)烏升茶的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對烏升茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。喝烏升茶能治療小腸疝氣，對于這一病癥，上述也做了相信的介紹了。大家要多多學(xué)習(xí)一下，以后生活中要多注意身體才行!
