春季女性也能吃的壯陽食品
女性春季養(yǎng)生食品。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季女性也能吃的壯陽食品”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導(dǎo)讀：乍暖還寒的春天，怎么吃才能越吃越美?春天合理的飲食，民間有很多傳播，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。那么最適合春季吃的食品有哪些？吃什么食品壯陽？專家還說女性春季也可吃壯陽食品哦。
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韭菜是一種可藥食兩用的壯陽佳品。人們都誤以為只需男生需要 壯陽 ，其實不然，女生多吃具有 壯陽、助陽 的食物，能讓肌膚變得更白皙，緣由是陽氣充腳血脈則通利。春天氣候冷暖不一，男生、女生都需要保養(yǎng)陽氣。
春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。
韭菜鮮蝦仁
做法：
1.將蝦仁去殼之后，汆水待用;
2.把新鮮的韭菜切成一寸長的小段，和在一起放入熱鍋中炒(熱鍋中事先放入適量的油);
3.放入適量鹽和味精，待韭菜炒成七八成熟的時候就可以出鍋了。
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?男性發(fā)育不良成為很多男性朋友的難言之隱，我相信我們大家很多人都出現(xiàn)過男性發(fā)育不良這種情況吧，成為很多男性朋友難以說出口秘密，相信大家都想盡各種辦法來治療我們的疾病，使我們恢復(fù)健康，但是事與愿違，很多人都沒有得到及時的醫(yī)治，使病情不斷惡化，那么有什么好的方法來治療男性發(fā)育不良的情況呢？下面就讓我們一起來了解一下男性壯陽食品吧。
食品及方法:
秘訣1
要適度運(yùn)動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。
秘訣2
要增強(qiáng)自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
秘訣3
要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
秘訣4
要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
秘訣5
要均衡營養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
秘訣6
要增強(qiáng)體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)，也可服用一些藥食兩用的補(bǔ)品，如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
? 以上內(nèi)容為我們介紹了男性壯陽食品，我們可以通過以上介紹的方法很好的治療這些問題，這些問題看似是小病癥，但也確實給我們的生活帶來了非常大的困難，我們應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療，希望能對大家有所幫助。
春季養(yǎng)生的方法有很多，在春季養(yǎng)生上可以選擇適合自己的方法，常見就是飲食養(yǎng)生，這樣的做法直接有效，同時也是春季養(yǎng)生最佳之選，蔬菜、水果是養(yǎng)生最佳選擇，這些食物含有的維生素比較多，吃選擇它們對身體沒有損害，那春季養(yǎng)生食品都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
春季養(yǎng)生食品：
一、菠菜。菠菜以春季是最好的，其根紅葉綠、鮮嫩柔軟、非常可口。春季上市的菠菜，可以解毒和防春燥。菠菜含草酸很豐富，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。
二、蔥、蒜。蔥和蒜在春季營養(yǎng)價值和最嫩、最香、最好吃，在這個時候食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。
三、蜂蜜。春季多風(fēng)，蜂蜜是最理想的保健飲品。每日早晚飲用一杯，既可潤腸通便，可以以很好地預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服就可以了，不需蒸煮。
四、櫻桃。櫻桃營養(yǎng)價值高，其鐵的含量很多，超過柑橘和梨還有蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甜微酸，同時可以很好地補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃。春食櫻桃可發(fā)汗和益氣還有祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不易多吃。
五、韭菜。韭菜四季常青，全年供人食用，但是總的來說還是春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有“天然偉哥”之稱。韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，有助于健脾胃。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。
以上就是春季養(yǎng)生食品，這些食品選擇上都是可以放心進(jìn)行的，不過注意的是，在對這些食品吃的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜吃的太多，而且制作上要選擇正確方法，這樣吃的時候?qū)ι眢w不會有影響，同時也利于身體消化。
滋陰是中醫(yī)學(xué)上的一個名詞，很多女人都有滋陰的需要，大家都知道，滋陰是可以美容養(yǎng)顏的，女人們想要滋陰養(yǎng)顏的話，首先要調(diào)整好生活習(xí)慣，千萬不能經(jīng)常熬夜，另外要調(diào)整好新生活的次數(shù)，千萬不能出現(xiàn)性生活過度的情況，在此基礎(chǔ)上，可以多吃一些滋陰的食品，比如下列這些。
女性滋陰食品：
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰滋陰除蒸?！峨S息居飲食譜》曰：滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用?！侗静輦湟吩唬贺i肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶潤肌止渴滋潤補(bǔ)液。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫(yī)家認(rèn)為：蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也?？梢姡幪擉w質(zhì)者或陰虛病人，食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱墨魚，性平、味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用，對于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
事實上很多的食物都會有自己的保質(zhì)期，如果說過了保質(zhì)期的話，就要謹(jǐn)慎地食用了，以免對身體健康造成影響，但是有一些食物剛過保質(zhì)期，也沒有必要馬上扔掉，比如面包，還有一些奶制品。
1、主食類。面包的保質(zhì)期一般為3-7天，過了保質(zhì)期，如果僅僅是發(fā)干，可以做成面包渣吃，如果長霉、發(fā)酸就不能吃了。饅頭的情況和面包相近，如果霉變有灰斑，就應(yīng)丟棄。餅干含水量少，如果是密封包裝，保質(zhì)期一般一年以上，只要不漏氣、受潮，即便過了期，只要味道沒變化一般還能吃。
2、牛奶及奶制品類。過了保質(zhì)期的牛奶，如果呈現(xiàn)稠而不均勻的溶液狀，或有凝塊或絮狀物，就要扔掉。在夏天，即便看上去正常，也要煮一下試試，如果煮開后產(chǎn)生凝塊，說明細(xì)菌超標(biāo)，就不能喝了。奶粉沒有水分，保質(zhì)期較長，過期時間不長，只要沒有顏色發(fā)暗，肉眼也無可見的雜質(zhì)或異物，沒有出現(xiàn)陳腐味、霉味、哈喇味等，還可以吃。如果僅僅稍微有些結(jié)塊，可以拿來做點心或做菜，通過加熱繼續(xù)利用。
3、干果類。真空包裝的干果保質(zhì)期長達(dá)半年到一年，但一旦打開包裝，在保質(zhì)期內(nèi)出問題也是非常有可能的。因此，這類食物只要聞著有哈喇味等異味、吃著發(fā)苦發(fā)酸就該扔。如果口感不脆了，說明吸水了，會很快變質(zhì)、長霉、氧化酸敗，也不能要了。
4、香腸等肉制品。如果是真空包裝，在干燥、冷凍的條件下放置，營養(yǎng)會差一些，保質(zhì)期可達(dá)3年。過了保質(zhì)期，如果出現(xiàn)哈喇味或腸衣發(fā)黏，說明微生物繁殖，不能再食用。
5、飲料類。一般都密閉包裝，過了保質(zhì)期如果外觀沒明顯變化，未出現(xiàn)褪色、渾濁、沉淀等，應(yīng)以口感為準(zhǔn)，有異味就不能喝了。
壯陽補(bǔ)腎名不虛傳，是現(xiàn)在很多男性都在講究的一道方法。壯陽補(bǔ)腎對男性來說非常重要，意味著一個男性的身體要健康，就應(yīng)該要多壯陽補(bǔ)腎。關(guān)于壯陽補(bǔ)腎的方法，上面包括了很多種。首先就是補(bǔ)腎的技巧，以及補(bǔ)腎的飲食，五大壯陽補(bǔ)腎的食物，首先要了解一下有哪些類型。
本文導(dǎo)讀：春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是最適宜也是的季節(jié)，良好的飲食習(xí)慣可以讓我們更好的度過春季的每一天。春季飲食最佳食品吃什么好呢？
春季養(yǎng)生最佳水果 櫻桃
都說 春困秋乏夏打盹 ，眼下正是春困的時節(jié)。不過幸好，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市，酸酸甜甜的口感，豐富的營養(yǎng)成分，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥。
櫻桃素有春季第一果之稱，其性溫、味甘、微酸；入脾、肝經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕，主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風(fēng)濕腰腿疼痛，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。春困時節(jié)，每天吃10 20顆櫻桃，消除倦怠，使神清氣爽。
此外，櫻桃自古就被叫做 美容果 ，女性更宜多吃。中醫(yī)古籍里稱它能 滋潤皮膚 、 令人好顏色，美態(tài) ，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中鐵含量極其豐富，居各種水果之首。
春季養(yǎng)生最佳蔬菜 春筍
說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為 素食第一品 ，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有 嘗鮮無不道春筍 之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反，筍的味道就是如此清雅雋永。
筍的食用方法頗多，拌、炒、蒸、燉皆可成佳肴。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點，因此可與肉、禽、蛋等葷料合烹，也可輔以豆制品、食用菌等合燒。材料分配亦有講究，筍尖嫩，爽口清脆，宜與肉類同炒;筍衣薄，柔軟滑口，宜與肉類同蒸;筍片味甘肉厚，適宜做燉肉的配菜。
春筍肉質(zhì)脆嫩、清鮮可口，更具吸收其他食物鮮味的特點，從筍里榨出來的鮮味，勝過高湯的鮮，是上好的選擇。
筍的營養(yǎng)價值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
中醫(yī)認(rèn)為，春筍有 利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹 的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，春筍具有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、有助消化和排泄作用，是減肥者最理想的食物之一。
春季養(yǎng)生最佳花茶 玫瑰花
春氣之應(yīng)，也。 吃春 的重點不僅在于 吃 ， 喝 也同樣重要。春季第一茶，亦花亦茶 它就是大家熟悉的玫瑰花。
玫瑰花茶性微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，具有 解郁圣藥 美譽(yù)的玫瑰花茶，還能讓你的心情 多云轉(zhuǎn)晴 。不僅如此，玫瑰花茶還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干燥、消除色斑、改善膚色。取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，當(dāng)然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。
需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝消食。
春季養(yǎng)生最佳飲料 蜂蜜
春天是百花齊放之時，也是蜜蜂采蜜最忙碌的時節(jié)。所以，味道甘甜的蜂蜜水被稱為 春季第一水 。在這個季節(jié)里，人們要少吃酸味的食品，多吃些甘味的食物，能補(bǔ)益人體的脾胃之氣，蜂蜜水正符合這樣的要求。
此外，人們從冬季的寒冷過渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等癥，呼吸系統(tǒng)易出狀況的人也不妨多喝點蜂蜜水。如還伴有便秘，蜂蜜水就更是首選了。
除了蜂蜜外，還有不少食物都屬于甘味，大家都可多吃。中醫(yī)認(rèn)為，只要沒有咸酸苦辣等其他味道的食物都屬于甘味，比如稻米、玉米、紅薯、芋頭等，春天都可多吃，帶甜味的紅棗、枸杞等，也可多吃。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，很多人認(rèn)為經(jīng)歷冬季后，應(yīng)該大補(bǔ)身體才是，其實身體調(diào)養(yǎng)有道，切忌暴飲暴食行為。
蓮子是比較有營養(yǎng)的一道美食，蓮子既可以煲湯，又可以當(dāng)做小吃，平時蓮子還是很常見的滋補(bǔ)之品，蓮子的性味雖然苦澀，但是具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)充精血的功效，孕婦懷孕期間可以少量的食用蓮子，對準(zhǔn)媽媽的身體是有好處的，用蓮子心泡茶，還具有緩解便秘，清心下火的功效。
孕婦是可以吃蓮子的。
蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物，一次不要吃太多。
建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進(jìn)食一兩次。
中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平，味甘、澀，能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎、固精澀腸。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。所以，適量進(jìn)食蓮子，對孕媽媽身體有好處。
此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫(yī)還認(rèn)為鮮蓮蓬及內(nèi)的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜為淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
看著自己的年華一天天的逝去，充滿膠原蛋白的肌膚漸漸的變得干癟，這是許多女性都不能忍受的事情，女性對于美的追求是天然的，他們都認(rèn)為只有自己美麗了才能讓自己有著一個更好的未來，因此怎么樣變美就成為了他們的追求。我們也知道變老這是一個很自然的過程，但是人們可以通過一些辦法來緩解自己變老的速度，下面我們就來具體的說一說女性抗衰老食品有哪些？
1、橙子
呵護(hù)關(guān)鍵詞：增強(qiáng)免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計：
一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1￣2個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
2、新鮮乳酪
呵護(hù)關(guān)鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成，進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。
食用妙計：
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，它有助于激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
3、金槍魚
呵護(hù)關(guān)鍵詞：對抗脂肪
擔(dān)心發(fā)胖，卻又不想節(jié)食？那你只能挑選正確的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素，非常有益于女性減肥，同時口感也非常不錯。金槍魚中還富含鐵，這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。
食用妙計：
金槍魚被譽(yù)為蛋白質(zhì)最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質(zhì)，而不用過于擔(dān)心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì)，無疑更有利于減肥成功。
4、咖啡
呵護(hù)關(guān)鍵詞：食物催情
如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來說，一天不超過3杯為宜。
食用妙計：
咖啡易使人體鈣流失，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡，就能有效防止鈣的流失?？Х葘ζつw也有害，因此，喝一杯咖啡之后，應(yīng)喝1￣2杯水。
5、蜂蜜
呵護(hù)關(guān)鍵詞：凈化血液
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好服用深顏色的蜂蜜，據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計：
如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
6、綠菜花
呵護(hù)關(guān)鍵詞：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%～20%，對絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。
食用妙計：
除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預(yù)防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜（約相當(dāng)于兩個蘋果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的風(fēng)險大約能降低60%。
7、巧克力
呵護(hù)關(guān)鍵詞：走出情緒低谷
漫長的冬季，情緒總是抑郁不快？來塊巧克力吧，陰霾的心情就會好多了。因為巧克力具有消除抑郁心緒的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽，讓人精神愉悅，而且巧克力中還含有一種物質(zhì)苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實。
食用妙計：
西方國家正流行一種新的節(jié)制飲食療法：巧克力節(jié)制飲食療法。只要你身體力行兩星期，無論是體重還是血壓，都有下降。但先決條件是：巧克力所含的可可含量至少達(dá)70%。
8、美國大杏仁
呵護(hù)關(guān)鍵詞：保持體形
過去，人們經(jīng)常把食物的脂肪含量與體重增加畫上等號，而美國大杏仁剛好能證明這一誤區(qū)。研究顯示，在每天的膳食中加一把美國大杏仁不僅不會使體重增加，相反，還能幫助女性減肥。這是因為，首先，食用美國大杏仁等堅果會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，飯前吃一小把，可減少對于其他高熱食品的攝入；其次，大杏仁所含的膳食纖維可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不會攝入營養(yǎng)標(biāo)簽上標(biāo)明的那么多熱量，所以不會導(dǎo)致體重增加。另外，一些研究還表明，每周食用美國大杏仁5次以上的女性，身體質(zhì)量指數(shù)在所有成年人中最低。
食用妙計：
美國大杏仁確實是一種容易填飽肚子的輕松小食品。一把大杏仁（約23粒），大約28克，含有160卡路里，同時富含類黃酮抗氧化劑，是維生素E和礦物質(zhì)鎂的極好來源。女性可以將它當(dāng)作一種健康的零食，尤其適合在餐前食用。
9、花生醬
呵護(hù)關(guān)鍵詞：永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動比賽前2小時，運(yùn)動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
食用妙計：
花生醬的功效還不僅限于此，最新醫(yī)學(xué)研究表明，花生醬與其他堅果（如核桃、榛子）一起食用，能使女性大大降低患糖尿?。愋?）的風(fēng)險性。
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女性的養(yǎng)顏是需要女性自己進(jìn)行注意的，這樣才能夠保證女性的健康問題，避免出現(xiàn)過早的衰老的請款發(fā)生，因此女性的保養(yǎng)問題也就是顯得很重要了，那么女性養(yǎng)顏食品有哪些呢?那么下面就請這方面的專家來為我們介紹一下這個問題吧。
女性要想擁有白皙肌膚，除了使用一些具有美白功效的產(chǎn)品之外，還有哪些方法呢?美容達(dá)人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦!下面，就由微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解
美容養(yǎng)顏的食物一：奇異果 奇異果含有豐富的維他命C、礦物質(zhì)及食物纖維，更可分解蛋白質(zhì)的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產(chǎn)生，更可預(yù)防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
美容養(yǎng)顏的食物二：豆腐 豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養(yǎng)。
美容養(yǎng)顏的食物三：牛奶和雞蛋 牛奶和雞蛋含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
美容養(yǎng)顏的食物四：花椰菜 花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。同時還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，為肌膚帶來滋潤。
美容養(yǎng)顏的食物五：黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家的方法進(jìn)行美容，這樣能夠很好地保證女性的美容的效果比較好，避免出現(xiàn)其他的問題影響到女性的健康問題，因此想要美容的人可以咨詢專家進(jìn)行解決，保證美容的效果能夠很好。
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