祛皺美容的健康食譜
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“祛皺美容的健康食譜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
2、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
3、水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
4、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
5、米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
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目錄：
第一章：春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
第二章：抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
第三章：美白護膚抗皺養(yǎng)顏指南
第四章：3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
每個女人都希望自己擁有一張完美的又年輕的臉龐，因此她們做了各種各樣的方法來抗皺美容養(yǎng)顏，到底怎樣有效果呢？吃什么美容養(yǎng)顏？吃什么不長皺紋呢？接下來小編一一解答，給大家推薦6款美容養(yǎng)顏食譜以及一些抗皺美容養(yǎng)顏秘方，趕快來看看吧。
春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
中醫(yī)認為面色與脾臟相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾虛濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾理氣或疏肝健脾、活血通絡(luò)的食療最佳。
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚，補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生姜兩片去皮，棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放人食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳水100克，紅糖30克，陳皮6克，將黃芪洗凈切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒人黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
美容粥
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。清水浸泡大米，當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。粥中加入補氣，補血、活血及以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥， 一日1 -2次，趁溫熱服用，可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
大棗粥
取粳米60克，大棗10枚。將大棗加入粳米巾，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生索E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
女人都想保持美麗的容顏，不論是25歲還是55歲。下面看看不長皺紋的秘密。
1．抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，如維牛素C.、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中，如綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬果等。
2．社會和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病的折磨。所以應(yīng)該從改造自己生活的小環(huán)境入手，努力杜絕和凈化那些影響健康的因素。
3．美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻能夠使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活6.5歲。
4．芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學家稱為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、碳水化俞物、脂肪酸、維生紊A和維生索c、礦物質(zhì)及胡蘿卜索。尤其是胡蘿卜索，不僅能夠抗衰老，還有一定的防癌作用。
5．維生素C+維生素E
維生索C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預(yù)防惑冒。維生素E經(jīng)常被認為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗氧化作用，富含維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鯉魚等。
6．人參抗老
人參被譽為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學分析指出，人參含有人參皂甘、人參二醇、多種糖類、維生索及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦部血液循環(huán)、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率；有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，促進性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。
7．核祧抗老
核桃自古以來有長壽果的美稱，富含油脂脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和代謝十分重要。核桃仁也含豐富的維生索B和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元索，可保護眼睛和延緩人體衰老的速度。
8．大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生索B、維生素C、及些許礦物質(zhì)，專家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抗老防癌。
美白護膚抗皺養(yǎng)顏指南
想要達到美白護膚的效果，讓自己的皮膚有水嫩般的光澤。在對待皮膚的問題上不妨先拋開那些護膚品從果蔬和一些護膚技巧中找到最好的護膚方法。既能達到美白護膚的效果又能抗皺養(yǎng)顏，一舉兩得何樂不為。趕快自己動手吧！打造自己的美白皮膚。
1：diy蜂蜜果蔬去皺美白面膜。
合理的防皺措施和抗皺方法，可以延緩皺紋的到來。蜂蜜中含有獨特的抗菌力和抗皺效果，有柔嫩美白、延緩衰老之功效。無論是食用和涂抹都有很好的美白效果。從而達到美容養(yǎng)顏的功效。很是不錯，蜂蜜制造的面膜不僅低廉，而且簡單，美白的效果也是很佳。
2：diy搭配蜂蜜的抗皺養(yǎng)顏面膜
雞蛋、橘子、西紅柿、絲瓜、黃瓜等都可以和蜂蜜制作美白抗皺面膜。
3：雞蛋蜂蜜面膜能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
制作方法：雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，待其自然風干，30分鐘后用清水洗凈。
4：橘子蜂蜜面膜能否潤滑皮膚的效果
制作方法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2～3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處。
5：絲瓜蜂蜜面膜淡斑祛皺，保持肌膚細嫩功效
制作方法：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。
3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
1：玫瑰花茶和紅茶的搭配
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
2：玫瑰護膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好
3：綠豆菊花茶，讓肌膚光潔。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;放進少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
提示：對于以上美白護膚、抗皺養(yǎng)顏的方法需要長期堅持。心情對于肌膚有很大的意義保持開心、平和、的心態(tài)才是最重要的。需要經(jīng)常保持微笑讓自己的心情更加的舒暢，情緒的穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡也是十分重要的。切忌要及時按時休息，不要經(jīng)常熬夜，充足的睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
總結(jié)：以上推薦的這些抗皺美容養(yǎng)顏的6大養(yǎng)生食譜，都是非常有效，并且營養(yǎng)健康，對我們身體的保健作用也是非常大的，美女們，如果你想擁有不老容顏，那就趕快吃吃試試吧。（文章原載于《保健》，刊號：2012.02，作者：陶文劍、鄒雨琦，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
海帶富含大量膳食纖維和不飽和脂肪酸。它是美容護膚、減肥瘦身的上佳食材。下面就給大家介紹三種以海帶為材料的美容食療菜。
海帶美顏湯
它的主要原材料包括海帶、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將紫菜和海帶發(fā)泡好，海帶切成小塊;冬瓜皮和西瓜皮去除綠皮后切成塊。
然后，將所有的原材料一起放入湯煲中，并加入適量的清水，先用大火將其煮沸，再改小火熬煮一個小時左右。最后，加入調(diào)味品即可出鍋。
海帶美顏瘦身湯
它的主要原材料包括海帶牛肉，蒜末，以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將海帶發(fā)泡好并洗干凈;大蒜切成末。
然后，將牛肉洗凈切成薄片，并用大蒜、香油進行腌制。接著，往鍋里倒入適量的豆油，并加入海帶和牛肉翻炒一會兒。最后，再加入適量的清水熬煮，加入調(diào)味品即可出鍋。
海帶排骨美膚湯
它的主要原材料包括海帶、排骨、蔥、姜、黃酒以及調(diào)味品。
制作方法：首先，將海帶發(fā)泡好，并切成小塊;姜切成姜片;蔥切成蔥段;排骨洗凈剁成小段，放入沸水中飛水，并洗去表面浮沫以作備用。然后，往鍋里加入適量的清水、排骨、黃酒、姜片和蔥段，并用大火將其煮沸，除去浮沫。接著，轉(zhuǎn)成中火熬煮二十分鐘左右，這時倒入海帶。最后，再用大火熬煮十分鐘左右，加入調(diào)味品即可出鍋。
應(yīng)注意，患有甲亢的患者不能食用海帶。除此之外，吃完海帶后，最好不要立即吃酸性水果。
美容食譜魚皮水芹卷
主料：黑魚250克。
輔料：胡蘿卜50克,白蘿卜50克,水芹菜50克。
調(diào)料：鹽5克,白砂糖5克,醬油30克,香油5克,醋30克。
魚皮水芹卷的做法
1. 黑魚皮洗凈，放在滾水中燙一下，再用冷水沖洗。
2. 水芹去葉，撕去老莖，切成4厘米的長段。
3. 胡蘿卜和白蘿卜洗凈，切絲。
4. 蘿卜和水芹段一起加入鹽、糖、水(15克)、醬油、香油、醋腌漬片刻。
5. 攤開一張魚皮，整齊地擺上餡料。
6. 然后緊緊地卷起來，裝盤，食用時蘸醬吃即可。
魚皮水芹卷的制作要訣
如果買來的是魚干，要先浸在溫水中泡軟，再剝魚皮時就很方便，如果你用的魚皮怕有腥味，可以淋一些姜汁或檸檬汁去腥。
魚皮水芹卷的功效
1. 黑魚是病人病愈后以及孕婦產(chǎn)后增強體力的最佳補品。
2. 水芹是富含維生素和纖維素的健康蔬菜，有助于排除毒素，并含有豐富的鈣、鉀、鐵，有利于心血管健康，預(yù)防貧血，給你帶好好氣色。
美容食譜花生豬蹄湯
材料
豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
花生豬蹄湯的做法
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
溫馨提示：冬天空氣比較干躁，皮膚也容易變得干躁，而豬蹄中含有大量的膠原蛋白，正好可以緩解這一問題。
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養(yǎng)生食譜1、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
養(yǎng)生食譜2、蓮藕養(yǎng)顏湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。
做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。
養(yǎng)生食譜3、木瓜花膠魚尾湯
材料：木瓜一個(400克)、鯇魚尾一條(250克)、花膠(20克)、生姜三片。
做法：花膠用冷水冼凈泡軟，木瓜去皮去核后切塊，鯇魚尾下油鍋煎香，然后將全部材料放進湯煲內(nèi)，加入4碗水，水燒開后改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色，美味可口。
功效：木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效?；z含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，能補腎益精、滋養(yǎng)筋脈、滋陰養(yǎng)顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。
功效：補血養(yǎng)顏，對因貧血心跳失眠，面目膚色松浮者有效。
養(yǎng)生食譜4、冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
怎樣抗皺抗皺的小方法
在高壓的職場中，每一個美麗的OL都是多面手。既要做好工作，應(yīng)酬、聚會也要參加，午夜場電視劇的精彩不能錯過，最重要的是還要保證勞累和熬夜后第二天依然保持良好的精神面貌和妝容!應(yīng)對熬夜對肌膚造成的傷害：深層清潔，及時補水，眼周護理，溫和舒緩，肌膚修復(fù)KORNTEEN幫你早間1分鐘SOS干紋祛除術(shù)，讓熬過夜的肌膚看起來照樣光彩照人! 怎樣抗皺 看看哪些抗皺方法最適合你用，lets go !
步驟/方法
臉部干紋急救
熬夜后新陳代謝變慢，即使擦了保養(yǎng)品也無法被有效接收?；瘖y時明顯感覺到皮膚干燥、緊繃繃的，干得連粉底都涂抹不上!此時可以早間一分鐘推拿方式刺激淋巴循環(huán)，促進肌膚的新陳代謝。
具體步驟如下：
step 1：手掌置于耳部，以一放一收的方式按壓。
step 2：手指稍微用力，以畫圓方式推拿太陽穴四周。
step 3：按壓耳后至下頜部位，以促進淋巴循環(huán)。
step 4：在肩胛骨凹陷處多按壓幾下。
step 5：腋下也有淋巴腺，手掌包住全部腋下后施力捏抓。
眼部干紋急救
眼部的皮膚是人體皮膚最薄的部位，眼部皮下的皮脂腺與汗腺分布最少，加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，熬夜過后，眼角處的肌膚越發(fā)干燥、細紋干紋逐漸增多，不即時補水干紋就要變深紋了?？奇每拱檶＜腋嬖V您：保濕眼霜能幫你用最快的速度趕走眼部干紋，讓熬過夜的眼睛看起來照樣有神。眼霜還讓您遠離困擾已久的眼部肌膚問題，有效緊致眼周肌膚，減輕黑眼圈、眼袋。
眼部SOS按摩操：
step 1：熱毛巾敷一下，讓眼周血液循環(huán)恢復(fù)正常。
step 2：輕柔的拍點化妝水在眼周，使眼周肌膚等到舒緩。
step 3：取眼霜用無名指指腹按內(nèi)眼角上眼皮外眼角，內(nèi)眼角下眼皮外眼角，依次輕輕按摩
step 4：不要馬上睜開眼睛，閉眼休息一下，然后睜開。
怎樣去皺才能真實有效?
1、重力性皺紋
是的，這就是平常說的地球引力造成的皺紋。主要是皮膚老化后，皮下組織脂肪、肌肉和骨骼萎縮，加上地球引力及重力的長期作用逐漸產(chǎn)生的。這種皺紋出現(xiàn)得比較晚，或是在快速減肥后出現(xiàn)。
2、體位性皺紋
長期保持某一個姿態(tài)造成的皺紋。主要是頸橫紋和眼下皺紋，它們大都是頸闊肌和眼部睫狀肌長期收縮的結(jié)果。肌肉疲勞導致的皺紋最好的預(yù)防方式就是改變生活習慣，不要總是低著頭緊盯著電腦屏幕。
3、動力性皺紋
這是表情肌長期收縮的結(jié)果，主要表現(xiàn)在額部的抬頭紋、皺眉肌的眉間川子紋、眼輪匝肌的魚尾紋、口輪匝肌的口角紋和唇部豎紋、顴大肌和上唇方肌的頰部斜紋等。
去皺手法第一步：清潔
清潔，是防止皺紋產(chǎn)生的第一步。因為外部環(huán)境的惡劣，廢氣和塵埃、輻射很容易附著在肌膚上，使肌膚失去原有的彈性，滋長皺紋。
對待皺紋的清潔方式，并不是追求深層清潔毛孔，過度的清潔會加速肌膚的衰老和脆弱。在皺紋集中的區(qū)域，清潔需要使用溫和的潔面乳，采用展開皺紋的手法，清潔皺紋深處。
去皺手法第二步：撐開
去皺產(chǎn)品成分中，維E和目前熱門的維A衍生物都有抗衰去皺的作用。在涂抹這種去皺精華素時，如果只是表面涂抹和畫圈的按摩方式，因為表面張力的作用，并不能使有效成分達到皺紋深處。
這時，更加有效的涂抹去皺精華的手法是：用一只手的中指和食指沿著皺紋垂直方向撐開皺紋，把皺紋肌膚撐平，另一只手蘸上大量的精華素以逆著皺紋的方向涂抹滿整個皺紋區(qū)。
去皺手法第三步：按摩
在皺紋深處涂抹上厚厚一層去皺精華后，就要對每一條皺紋進行逐一的按摩。首先是要用手指腹按在皺紋處溫熱5秒鐘。再從皺紋尾到皺紋頭，逆著皺紋生長方向展開按摩。最后是點穴，用手指點按摩皺紋附近肌肉，按壓穴位，使長期緊張的肌肉放松，加速局部姓陳代謝。
總結(jié)：小編不僅整理了關(guān)于食譜的問題，還有一些幫助您消除皺紋的小妙招哦，看了之后有沒有覺得很不錯呢?如果你覺得這些方法，跟你之前了解的方法很不一樣的話，那就抓緊吧，趕緊從現(xiàn)在開始行動，從現(xiàn)在開始變美吧~
桑葚又稱桑果，每年5月份左右成熟。嫩時色青味酸，老熟時色紫黑，多汁味甜。桑葚營養(yǎng)成分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功效。
桑葚可以開胃潤腸，能安神、生津止渴。桑葚含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白。所以，經(jīng)常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質(zhì)量?？煲墒斓纳］仉m然色澤紅潤誘人，但依然很酸。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，黑中透亮，以個大、肉厚、色紫黑、糖分足者為佳。
由于桑葚表皮很薄，應(yīng)輕拿輕放。買來后可用清水浸泡一會兒，洗凈直接食用。不習慣吃酸的人，可將洗凈的桑葚蒸熟，用蜂蜜浸泡，每天酌量食用，也可將桑葚榨汁，加點蜂蜜飲用，可安神、緩解便秘。桑葚性寒，女性月經(jīng)期間要少吃;沒有完全成熟的桑葚，對腸胃刺激較大，吃多了容易引起腹瀉、過敏等。
一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。成熟桑葚含糖量很高，糖尿病患者忌食。
桑葚，為?？坡淙~喬木桑樹上結(jié)的一種聚合果，又叫桑果。嫩時色青，味酸;成熟時色紫紅，質(zhì)油潤，味甜汁多，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫黑、糖分足者為佳。每年4月-6月果實成熟，可直接采食，也可曬干或略蒸后曬干食用。
其營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各種營養(yǎng)成分。在鮮果中，一般含水分80%左右，粗蛋白0.3%，糖份9%，有機酸約1.5%還含有多種維生素和10多種氨基酸，以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)，并含有果膠、無機鹽類和紫紅色色素等。
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、潤腸通便的功效，還能增進胃腸蠕動，促進消化。還可以用桑葚做成果汁和釀酒，不但口感好，營養(yǎng)豐富，而且保健作用明顯，符合現(xiàn)代人對健康型飲料、健康型酒的要求。
其實桑葚還可以去皺，介紹個方法給大家，不妨試試：
原料：
桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：
將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖。
絲瓜作為常見蔬菜的一種，在夏季的時候我們是可以大量吃到的，在這時候吃絲瓜對我們健康很有幫助，可以起到補水潤燥的效果，同時絲瓜湯的烹飪也是比較簡單的，也是我們吃絲瓜的時候最常用的方法，那么具體絲瓜湯如何吃比較好，一起看看吧。
絲瓜湯的材料
500g絲瓜、200g火腿腸、2g蝦皮、1個雞蛋。
絲瓜湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇將絲瓜去皮后切成滾刀塊，然后清洗干凈并且瀝干備用。之后再將火腿腸切成片狀，并將雞蛋在碗中打散。等到鍋燒熱后倒入少許油，將絲瓜塊放入其中翻炒。當絲瓜炒軟后就加入兩大碗清水燒開，沸騰后加入蝦皮和雞蛋液，然后最后加入火腿腸，再加入少許食鹽，這道絲瓜湯就完成了，我們可以開始吃了。
絲瓜湯的食用功效
可以發(fā)現(xiàn)絲瓜湯做法還是非常方便的，在家里我們就可以輕松的完成，而且常吃絲瓜湯對健康是有非常大幫助的，我們完全可以通過吃絲瓜湯來養(yǎng)生，對我們健康是有好處的，首先絲瓜具有保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化的作用，是不可多得的美容佳品，制作成湯品之后美容養(yǎng)顏的效果更強，吃絲瓜湯還有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃能緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這是很適合給女性吃的一種健康養(yǎng)生食物。
吃絲瓜湯對我們健康是有幫助的，作為老少皆宜的一種清淡食物，對于大家來說吃絲瓜湯都是很適合的，可以起到很強的滋補作用，首先吃絲瓜湯是可以美容養(yǎng)顏的，對于一些常見的皮膚問題，我們可以用絲瓜湯解決，同時還可以吃絲瓜湯活血通絡(luò)，對女性來說特別適合。
食療相信大家都不陌生，尤其是到了冬季很多朋友都希望能夠通過食療的方式獲得能量與健康。但同樣的，一到冬季似乎外面的空氣也逐漸變得渾濁了，在這種情況下就非常容易侵蝕我們的皮膚，這讓不少愛美的女性朋友發(fā)了難，一方面害怕衰老，另外一方面害怕自己的皮膚變差，針對這個原因我們一起來看看祛皺藥膳——食療延緩衰老。
祛皺藥膳——食療延緩衰老
如何延緩衰老？幾乎每一位女性朋友都十分關(guān)注這個問題，最近幾年來由于大氣污染日漸嚴重，同樣美容化妝已經(jīng)進入每一個人的生活。因此無論男性還是女性都非常關(guān)注自己形象的變化，其實拋開常見的美容方式，還有很多食療方法可以有效祛皺。
所需食材：
水發(fā)銀耳50克、罐頭櫻桃30克、糖桂花、冰糖各適量、粳米50克。
制作方法：
1.將粳米煮粥。
2.入冰糖溶化，加入銀耳。
3.煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。
主要功效：
相信上述方法十分簡單，對于想要美容的朋友而言不僅具有美白補氣養(yǎng)血、嫩膚的功效，另外如果您是正在減肥期間的朋友，如果發(fā)現(xiàn)由于自己長時間節(jié)食，導致氣血不足，或者難以堅持。不妨可以試試這種方法，有效調(diào)養(yǎng)氣血，抑制食欲。
同時如果您還正年輕，但是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了顏面蒼老、皮膚粗糙干皺的情況，也建議您可以多食，這樣不僅可以使人肌肉豐滿、皮膚嫩白同樣還可以快速調(diào)養(yǎng)氣色，潤膚駐顏。另外也提醒想要祛皺的女性朋友，冬季來臨除了食補以外，還應(yīng)該多給自己補充水分，以保持皮膚彈性。
祛皺藥膳——食療延緩衰老的方法您都學會了嗎？生活中有很多種方法可以延緩我們的衰老，讓我們看上去永遠年輕。但是同樣的，好的心態(tài)也尤為重要，如果您在生活中能夠保持良好的心態(tài)，積極面對生活，也是同樣可以使我們看起來非常年輕的。
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