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青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質(zhì)量會比不愛活動的男孩大。
研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運(yùn)動的人的骨礦物質(zhì)含量（BMC）和骨礦物質(zhì)密度（BMD），他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，足球愛好者的骨礦物質(zhì)含量要高13%，關(guān)鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度都較高，身體肌肉質(zhì)量比不運(yùn)動的人要重8%，脂肪質(zhì)量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。
研究員認(rèn)為，踢足球運(yùn)動包括奔跑、跳躍進(jìn)和彈踢動作，運(yùn)動過程中所產(chǎn)生的機(jī)械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質(zhì)量。人類股骨頸的骨礦物質(zhì)密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現(xiàn)骨折。該研究結(jié)果意味著酷愛踢足球的人會較少出現(xiàn)骨折。另外，每周2~3次做30~60分鐘的承重運(yùn)動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質(zhì)量。
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