【www.cndadi.net - 春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒】
寒性感冒常見怕冷較重、發(fā)熱較輕、全身酸痛、鼻塞流清涕、口不渴或渴而喜熱飲、咽癢欲咳、痰白質(zhì)清稀等癥狀；熱性感冒則常見身熱明顯、微微怕冷、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、鼻塞流濁涕、口渴喜冷飲等癥。
不論寒性或熱性感冒，飲食皆宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物（如粽子、冰品、巧克力、不新鮮的海產(chǎn)等），并應(yīng)注意保暖，勿淋雨、涉水，以免二度感冒。
【藿香薄菏茶】
功效：清風(fēng)熱、止頭痛、散寒氣、止嘔吐、止腹瀉。
材料：藿香3錢、柴胡1錢半、薄菏3錢、紫羅蘭2湯匙
作法：全部材料分為4份，每次取1份加沸水250cc沖泡，燜約5分鐘，過濾后即可飲用。（一天可喝1~2份）
特別配方：平時(shí)常感口干舌燥或容易咽喉疼痛者，可以蜂蜜調(diào)味并加金銀花3錢；偏熱性感冒則加板藍(lán)根3錢；偏寒性感冒以紅糖調(diào)味并加重藿香4錢半。
【紫蘇檸檬茶】
功效：去風(fēng)寒、止頭痛、止咳去痰、舒緩肌肉酸痛
材料：紫蘇3錢、桔梗1錢、葛根3錢、金桔4個(gè)、檸檬半顆、蜂蜜適量
作法：先將金桔輕輕拍破后，再把全部材料分為4份，每次取1份加沸水250cc沖泡，燜約5分鐘，過濾后即可飲用。（一天可喝1~2份）
特別配方：偏熱性感冒則加淡竹葉1把；偏寒性感冒以紅糖調(diào)味并加重金桔至8個(gè)。
孕婦感冒發(fā)作期藥膳方
【紫蘇薄荷茶】
功效：去寒清熱，減輕感冒不適癥狀，適合寒熱同見的綜合感冒。
材料：紫蘇1錢半、薄荷1錢半
作法：全部中藥加沸水500㏄沖泡，燜約20分鐘，過濾后即可飲用。（1天內(nèi)喝完，一天可喝2份）
特別配方：平時(shí)常感口干舌燥或容易咽喉疼痛者，可加重薄荷至3錢；偏熱性感冒可加黃芩3錢；偏寒性感冒可加生姜5片。
【感冒外治法】
當(dāng)感冒發(fā)作時(shí)，可以刮痧板或平滑的面板，在背部刮痧，減輕不舒服癥狀。
功效：散寒止痛，解熱退燒。
按摩油材料：杏仁油30㏄，加入姜、尤加利及薄荷精油各3滴
方法：先在脊柱及兩旁肌肉涂上按摩油，再以刮痧板由頸部直下肩背部，快速來回推動，直到皮膚出現(xiàn)痧點(diǎn)或成紫紅色。
預(yù)防感冒藥膳
【黃耆水果茶】
功效：補(bǔ)氣血、促進(jìn)免疫功能、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒。
材料：黃耆3錢、玉竹5錢、枸杞5錢、防風(fēng)1錢、蘋果半個(gè)、奇異果半個(gè)、適量果糖
作法：
1.蘋果切小塊；奇異果切小塊。
2.全部材料分為4份，每次取1份加沸水300cc沖泡，燜約10分鐘，過濾后即可飲用。（一天可喝1~2份）
特別配方：偏寒性體質(zhì)加芭樂半個(gè)；偏熱性體質(zhì)加楊桃半顆。
強(qiáng)壯經(jīng)絡(luò)按摩
功效：強(qiáng)壯呼吸系統(tǒng)，減緩過敏與感冒。
按摩油材料：葡萄籽油及杏仁油各15㏄，加入熏衣草及姜等精油各3滴
方法：先在上背部脊椎兩旁肌肉處涂抹按摩油，再以雙手掌根，來回磨擦至局部發(fā)熱為止，每日可按摩2~3次。
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