【www.cndadi.net - 易疲勞女性養(yǎng)生茶】
冰鎮(zhèn)的食品
這并不是因?yàn)轱嬃虾沁^(guò)高，或者西瓜會(huì)容易發(fā)胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因?yàn)樗鼈兌加型粋€(gè)特點(diǎn)，非常涼。而就是這個(gè)涼造成了我們脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，當(dāng)然出現(xiàn)脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，76%的女性都有出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，而其中48%的女性都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，且經(jīng)常大量吃涼食。
說(shuō)到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒(méi)什么關(guān)系。
其實(shí)脾胃和肥胖有著最直接的關(guān)系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說(shuō)是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關(guān)重要的關(guān)系。
有人說(shuō)，我的胃口非常好，什么都愛(ài)吃，這能說(shuō)我脾胃虛弱嗎？我只能告訴你，這是胃強(qiáng)脾虛，就是能吃而不能消化。胃是收納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化又包含運(yùn)和化兩層含義，化是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，運(yùn)是把這些營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲扇梭w的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾化的能力太弱了，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精髓，只是一味的在體內(nèi)堆積，當(dāng)我們身體需要能量時(shí)，她們不但不會(huì)化成氣血供我們使用，相反，還會(huì)阻礙我們生成新的氣血。久而久之，贅肉就占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使我們的氣血能量無(wú)法生成，沒(méi)辦法消耗，造成身體越來(lái)越胖，即便吃很少的東西，也無(wú)法減輕體重，或者是收效甚微。
很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低，每天吃東西都仔細(xì)的計(jì)算，就怕哪種食物的熱量偏高，擔(dān)心這一天的熱量超標(biāo)?？墒沁@種方法也許對(duì)一般飲食過(guò)量，脂肪含量較高的人群有效，但同時(shí)好多人都和我提出，為什么自己吃的不多，但體重就是不減輕呢？
脾胃失調(diào)
這就是因?yàn)楝F(xiàn)在人大多飲食不注意，脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的人很多。即便吃的再少，堆在體內(nèi)的廢物、脂肪也無(wú)法自行分解并排出體外，同時(shí)吃的過(guò)少只是在分解身體內(nèi)本來(lái)就很少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來(lái)提供人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肉更松弛了，皮膚也黯淡無(wú)光，甚至出現(xiàn)細(xì)紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會(huì)反彈的很快，而且比原來(lái)更快。
此時(shí)若想真正的瘦身唯有從調(diào)理脾胃開(kāi)始，但沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，恐怕自己很難輕松的完成，如選擇不當(dāng)，只會(huì)讓身體愈加的發(fā)胖，甚至出現(xiàn)脂肪肝等癥狀。
夏季人體溫度很高，人們常常在滿(mǎn)頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
不可貪涼
一旦出現(xiàn)此情況，若想恢復(fù)，卻不是一朝一夕就可以做到的。
而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康，想想，我們是靠食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給人體養(yǎng)分，以正常工作，如果吃進(jìn)去的食物無(wú)法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積，自然就造成了各種各樣的疾病發(fā)生，也可以說(shuō)脾胃是我們的后天之本和氣血生化之源，只有人氣的氣血充足，我們才會(huì)為防病治病儲(chǔ)備了充足的能量，面色紅潤(rùn)，精力充沛，人也會(huì)看起來(lái)更精神，更健康！
所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點(diǎn)稍涼的食物，且不宜過(guò)多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議吃涼的食物，還建議吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，夏季可以采取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時(shí)再飲用。
擴(kuò)展閱讀
女人一生中，三個(gè)階段最易發(fā)胖。
青春期：青春期女性?xún)?nèi)分泌的變化是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。這個(gè)時(shí)期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長(zhǎng)比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這種代謝失衡，使得過(guò)量脂肪堆積起來(lái)。
做了媽媽之后：產(chǎn)后婦女很易發(fā)胖，一則由于懷孕期及哺乳期充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，二是胎兒發(fā)育過(guò)程中對(duì)腹部的擠壓，三是內(nèi)分泌代謝的巨變，使身體機(jī)能發(fā)生變化。因此，產(chǎn)后肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。
人過(guò)中年：女性進(jìn)入中年，內(nèi)分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁忙的家務(wù)、緊張的工作，又使女性常忽視自己，肥胖綜合征經(jīng)常并發(fā)，影響身心健康。
因此，科學(xué)減肥，要從本質(zhì)入手，不但要分解脂肪，更要建立機(jī)體的全新代謝平衡。尤其在當(dāng)前減肥產(chǎn)品市場(chǎng)大戰(zhàn)中，更應(yīng)理性，科學(xué)找到自己的肥胖原因，這時(shí)可以求助于中醫(yī)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)講究辯證施治，開(kāi)通閉塞，引導(dǎo)陰陽(yáng)。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，通過(guò)中醫(yī)的按摩，點(diǎn)、按、摩、捏、踩等手法疏通經(jīng)脈，能令高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期綜合征、腰椎頸椎痛，常見(jiàn)的女性月經(jīng)疾病、青春痘，在按摩的過(guò)程中，都有所緩解和治愈。還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
針對(duì)肥胖者的不同癥狀及部位，施以不同的手法，有效地刺激穴位，對(duì)經(jīng)絡(luò)和臟腑進(jìn)行全面的調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，活氣血，利水濕，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，平衡陰陽(yáng)，消除胖人亢奮的食欲，促使體內(nèi)供需的負(fù)平衡，徹底消除人體的致胖因素，合理地達(dá)到健康和減肥的雙重目的。讓女人煥發(fā)由內(nèi)而外的美麗。
女人一生中，三個(gè)階段最易發(fā)胖。
青春期：青春期女性?xún)?nèi)分泌的變化是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。這個(gè)時(shí)期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長(zhǎng)比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這種代謝失衡，使得過(guò)量脂肪堆積起來(lái)。
做了媽媽之后：產(chǎn)后婦女很易發(fā)胖，一則由于懷孕期及哺乳期充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，二是胎兒發(fā)育過(guò)程中對(duì)腹部的擠壓，三是內(nèi)分泌代謝的巨變，使身體機(jī)能發(fā)生變化。因此，產(chǎn)后肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。
人過(guò)中年：女性進(jìn)入中年，內(nèi)分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁忙的家務(wù)、緊張的工作，又使女性常忽視自己，肥胖綜合征經(jīng)常并發(fā)，影響身心健康。
因此，科學(xué)減肥，要從本質(zhì)入手，不但要分解脂肪，更要建立機(jī)體的全新代謝平衡。尤其在當(dāng)前減肥產(chǎn)品市場(chǎng)大戰(zhàn)中，更應(yīng)理性，科學(xué)找到自己的肥胖原因，這時(shí)可以求助于中醫(yī)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)講究辯證施治，開(kāi)通閉塞，引導(dǎo)陰陽(yáng)。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，通過(guò)中醫(yī)的按摩，點(diǎn)、按、摩、捏、踩等手法疏通經(jīng)脈，能令高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期綜合征、腰椎頸椎痛，常見(jiàn)的女性月經(jīng)疾病、青春痘，在按摩的過(guò)程中，都有所緩解和治愈。還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
針對(duì)肥胖者的不同癥狀及部位，施以不同的手法，有效地刺激穴位，對(duì)經(jīng)絡(luò)和臟腑進(jìn)行全面的調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，活氣血，利水濕，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，平衡陰陽(yáng)，消除胖人亢奮的食欲，促使體內(nèi)供需的負(fù)平衡，徹底消除人體的致胖因素，合理地達(dá)到健康和減肥的雙重目的。讓女人煥發(fā)由內(nèi)而外的美麗。
寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿(mǎn)足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類(lèi)飲食保健信息，讓您和家人健康快樂(lè)每一天！
人們重視維生素，主要是因?yàn)樗軌蝾A(yù)防壞血病、腳氣病等營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，維生素還具有預(yù)防癌癥發(fā)生的重要作用。許多調(diào)查也證明，與營(yíng)養(yǎng)良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌癥，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。
人體每天對(duì)維生素的需要量很小，不能靠食欲感覺(jué)到維生素的不足。隨著工作節(jié)奏的加快和食品的豐富，生活中很容易發(fā)生維生素的缺乏。這是由于大部分零食、餅干、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而，許多人上班前沒(méi)時(shí)間吃早飯，早上用餅干湊合，中午吃方便面，晚上以速凍食品解決；饑餓時(shí)大吃零食，渴了便求助于甜飲料，勢(shì)必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動(dòng)者，消耗的維生素?cái)?shù)量更多，更需要注意及時(shí)補(bǔ)充。
發(fā)霉的花生不能吃--黃曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍?zhǔn)?，它是由發(fā)霉的糧食，花生所長(zhǎng)出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。所以，發(fā)霉的糧食，花生千萬(wàn)不能吃。
許多人害怕污染、害怕色素、害怕輻射，卻不知道錯(cuò)誤的飲食選擇也是造成癌癥的重要原因。不衛(wèi)生的食物給人們帶來(lái)的疾病和痛苦是容易看見(jiàn)的，營(yíng)養(yǎng)不平衡的食物同樣會(huì)給人們帶來(lái)疾病和痛苦，然而因?yàn)檫@個(gè)致病過(guò)程比較緩慢，往往容易被人們忽視。
在食物中，蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆類(lèi)和雜糧是維生素的重要來(lái)源。這些食品中的微量營(yíng)養(yǎng)素多為抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體內(nèi)的自由基有清除作用，可保護(hù)DNA免受損傷。自由基可由化學(xué)物質(zhì)、太陽(yáng)照射甚至每天呼吸的氧氣所產(chǎn)生，如果沒(méi)有了各種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的保護(hù)，它們就會(huì)傷害身體，就像氧氣會(huì)使沒(méi)有涂層的鐵生銹一樣。
粗糧多吃可防癌--專(zhuān)家指出，粗糧不僅已成為機(jī)體必須的營(yíng)養(yǎng)品，而且可以預(yù)防多種癌癥。
禽尖翅也含致癌物質(zhì)--雞、鴨、鵝等禽類(lèi)屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位，學(xué)名腔上囊,是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉(cāng)庫(kù).
你是癌癥易患人群?jiǎn)?-每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍；
需要特別注意的是，維生素增補(bǔ)劑并不能完全代替天然食品中的維生素供應(yīng)。因?yàn)榫S生素只有在天然食品中和其他健康成分一起，才能發(fā)揮最有效的防癌作用。調(diào)查數(shù)據(jù)早已證明，很少吃蔬菜、水果和豆類(lèi)的人患癌癥的機(jī)會(huì)大得多。大量吃零食和方便食品之后，即便補(bǔ)充維生素片也不能起到和吃天然食物一樣的健康效應(yīng)。
要改善飲食結(jié)構(gòu)，就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離那些營(yíng)養(yǎng)平衡差的食物，經(jīng)常自己動(dòng)手，烹調(diào)新鮮蔬菜、雜糧薯類(lèi)，正餐后可進(jìn)食水果和干果，用豆子和豆制品來(lái)代替肉類(lèi)。這不僅是預(yù)防癌癥之道，也是長(zhǎng)壽健康之道。
到了夏天，很多人女性朋友都會(huì)貪涼，吃大量的冷飲，如冰鎮(zhèn)的飲料、冰鎮(zhèn)的西瓜，冰淇淋雪糕等，雖解一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣會(huì)損害健康，而且會(huì)造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。
這并不是因?yàn)轱嬃虾沁^(guò)高，或者西瓜會(huì)容易發(fā)胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因?yàn)樗鼈兌加型粋€(gè)特點(diǎn)，非常涼。而就是這個(gè)涼造成了我們脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，當(dāng)然出現(xiàn)脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，76%的女性都有出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，而其中48%的女性都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，且經(jīng)常大量吃涼食。
說(shuō)到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒(méi)什么關(guān)系。
其實(shí)脾胃和肥胖有著最直接的關(guān)系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說(shuō)是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關(guān)重要的關(guān)系。
有人說(shuō)，我的胃口非常好，什么都愛(ài)吃，這能說(shuō)我脾胃虛弱嗎？我只能告訴你，這是“胃強(qiáng)脾虛”，就是能吃而不能消化。胃是收納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化又包含“運(yùn)”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，生成人體的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱了，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精髓，只是一味的在體內(nèi)堆積，當(dāng)我們身體需要能量時(shí)，她們不但不會(huì)化成氣血供我們使用，相反，還會(huì)阻礙我們生成新的氣血。久而久之，贅肉就占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使我們的氣血能量無(wú)法生成，沒(méi)辦法消耗，造成身體越來(lái)越胖，即便吃很少的東西，也無(wú)法減輕體重，或者是收效甚微。
很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低，每天吃東西都仔細(xì)的計(jì)算，就怕哪種食物的熱量偏高，擔(dān)心這一天的熱量超標(biāo)?？墒沁@種方法也許對(duì)一般飲食過(guò)量，脂肪含量較高的人群有效，但同時(shí)好多人都和我提出，為什么自己吃的不多，但體重就是不減輕呢？
這就是因?yàn)楝F(xiàn)在人大多飲食不注意，脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的人很多。即便吃的再少，堆在體內(nèi)的廢物、脂肪也無(wú)法自行分解并排出體外，同時(shí)吃的過(guò)少只是在分解身體內(nèi)本來(lái)就很少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來(lái)提供人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肉更松弛了，皮膚也黯淡無(wú)光，甚至出現(xiàn)細(xì)紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會(huì)反彈的很快，而且比原來(lái)更快。
此時(shí)若想真正的瘦身唯有從調(diào)理脾胃開(kāi)始，但沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，恐怕自己很難輕松的完成，如選擇不當(dāng)，只會(huì)讓身體愈加的發(fā)胖，甚至出現(xiàn)脂肪肝等癥狀。
夏季人體溫度很高，人們常常在滿(mǎn)頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
一旦出現(xiàn)此情況，若想恢復(fù)，卻不是一朝一夕就可以做到的。
而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康，想想，我們是靠食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給人體養(yǎng)分，以正常工作，如果吃進(jìn)去的食物無(wú)法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積，自然就造成了各種各樣的疾病發(fā)生，也可以說(shuō)脾胃是我們的“后天之本”和“氣血生化之源”，只有人氣的氣血充足，我們才會(huì)為防病治病儲(chǔ)備了充足的能量，面色紅潤(rùn)，精力充沛，人也會(huì)看起來(lái)更精神，更健康！
所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點(diǎn)稍涼的食物，且不宜過(guò)多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議吃涼的食物，還建議吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，夏季可以采取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時(shí)再飲用。
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