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幽默：幽默是一種美麗的轉(zhuǎn)化劑，它可以使煩惱化為歡暢，能夠讓痛苦變?yōu)橛淇?，將尷尬變?yōu)槿谇?，有利于調(diào)節(jié)情緒和消除身心疲勞。目前，美國(guó)一些科研機(jī)構(gòu)已經(jīng)推行幽默療法，此療法使許多患者全身肌肉得到松弛，擺脫煩惱、內(nèi)疚、抑郁的心理狀態(tài)。
音樂(lè)欣賞：音樂(lè)可以增進(jìn)健康，輔治疾病，使人延年益壽。經(jīng)常欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)，不僅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且還有化干戈為玉帛，促進(jìn)家人和睦相處的奇妙作用。從事音樂(lè)療法的醫(yī)生們指出，悅耳動(dòng)聽的音樂(lè)通過(guò)人的聽覺(jué)影響大腦皮層，使內(nèi)分泌系統(tǒng)增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而當(dāng)一個(gè)人聽到自己喜歡的音樂(lè)時(shí)，呼吸就加深，神經(jīng)就松弛，疲勞便得以消除。
書法：書法是一種很好的養(yǎng)生、健身活動(dòng)。揮毫練筆，不僅得到藝術(shù)上的高雅享受，而且能怡情養(yǎng)性、增進(jìn)健康。它與氣功、太極拳相似：靜中有動(dòng)，外靜內(nèi)動(dòng)。練字時(shí)，意在筆先、凝神靜慮，運(yùn)筆時(shí)氣沉體松，專心致志，可使人心情舒暢，樂(lè)此不疲。
繪畫：繪畫也是一種使人心情舒暢、精神煥發(fā)的藝術(shù)活動(dòng)，尤其是到野外一邊寫生作畫，一邊欣賞自然美景，有益于身心健康。國(guó)外一些醫(yī)院還采用繪畫療法治療疾病，讓患者通過(guò)繪畫，自然地將壓抑在心頭的感情發(fā)泄出來(lái)，調(diào)節(jié)精神，改善病情，加快恢復(fù)健康。
賞花：在陽(yáng)臺(tái)上或家中種植花草，置身其中，心情舒暢清爽。定期澆花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格變得開朗起來(lái)。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，芬芳撲鼻的鮮花對(duì)憂郁癥、焦慮、妄想和恐懼癥這些牽涉心理的病癥具有特殊療效。如天竺花香能使人神經(jīng)安定鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠，消除疲勞;米蘭香味能使氣喘患者感到心情舒適;熏衣草花香能使心動(dòng)過(guò)速患者的心率得到緩減;丁香花香對(duì)牙痛患者有鎮(zhèn)痛安靜作用。
讀書：讀書可以移情易性、振奮精神以增強(qiáng)免疫功能，頗具保健之益。國(guó)外已興起了別具一格的書籍療法，德國(guó)就有醫(yī)院為患者開設(shè)了專門的圖書室，使不少慢性病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理疾病的患者，沉湎于書中而很快康復(fù)。
想象：近年，歐美一些國(guó)家，用想象療法治病頗為流行?；颊哌\(yùn)用此法，至少可以增強(qiáng)治愈疾病的信心，緩解痛苦，減少折磨。想象療法的秘訣在于給患者建立一種信心，使其看到希望，增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔的勇氣。
寬恕：怒氣深藏在記憶里，總會(huì)覺(jué)得憤懣，只有寬恕才能抑制沉痛的回憶。寬恕能治愈心理創(chuàng)傷，甚至能恢復(fù)友情，和好如初。
自言自語(yǔ)：自語(yǔ)可以發(fā)泄內(nèi)心長(zhǎng)年所遭受的思想和感情上的壓抑，從而獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。這是因?yàn)樽约郝曇舻囊粽{(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，可以產(chǎn)生安全感。
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