喝四種姜湯既能養(yǎng)生又能治病
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【導(dǎo)讀】你知道嗎？喝四種姜湯既能養(yǎng)生又能治病。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效，再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，妙用無(wú)窮?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入吃姜的好季節(jié)，要健康，家里就常備姜湯吧！ 接下來(lái)介紹，喝四種姜湯既能養(yǎng)生又能治病。
喝四種姜湯既能養(yǎng)生又能治病，現(xiàn)在介紹這姜四種湯：
大棗姜湯治胃病
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可以促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)胃病患者養(yǎng)胃也非常有效。做法：大棗10個(gè)，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。
紅糖姜湯美容顏
紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，（天下）經(jīng)常喝紅糖姜湯有美容的作用，生姜紅糖水還適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒的輔助治療。
做法：生姜5片，紅糖適量，姜片煎湯后加紅糖調(diào)味，代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。
喝四種姜湯既能養(yǎng)生又能治病
綠茶姜湯防中暑
綠茶姜湯有清熱解毒、益氣舒心，防中暑的作用。做法：取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。特別適宜在盛暑時(shí)喝，有清熱舒心的功效。
姜汁可樂(lè)能祛痰
姜汁可樂(lè)有防寒祛痰的功效，增加熱量，暖胃，對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。
做法：將3片姜放在300毫升可樂(lè)里煮，剛煮開(kāi)或接近開(kāi)時(shí)馬上?；?，盛出即可飲用。
提示：
熬姜湯一般要挑選表皮沒(méi)有裂口，顏色鮮艷，柔軟，膨脹狀態(tài)的新鮮姜，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的生姜。
生姜表皮中有較多營(yíng)養(yǎng)成分，熬湯時(shí)應(yīng)該少去皮或不去皮，避免養(yǎng)分的流失。生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，不宜長(zhǎng)期食用生姜。
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劉燦然是某小學(xué)的數(shù)學(xué)老師，做老師不到四年，但是毛病卻落了一身，如靜脈曲張、咳嗽等。他的咳嗽是一咳嗽就要好長(zhǎng)時(shí)間，非?？鄲?。而且，因?yàn)榻o學(xué)生上課必須要講話，一邊咳嗽一邊講真的是很難受。后來(lái)，有個(gè)懂得中醫(yī)療法的親戚告訴他，晚上睡覺(jué)的時(shí)候嘴巴里含一片生姜，就能止咳嗽了。
怎么可能這么而簡(jiǎn)單呢?他半信半疑地試用起來(lái)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，含兩片生姜。說(shuō)來(lái)也奇怪，連續(xù)含了兩三天之后，咳嗽就基本上好了。為了鞏固這意想不到的效果，他又含了兩三天，咳嗽就完全好了。
其具體方法是：其將生姜洗干凈，先切去一小塊，使生姜有個(gè)平面的切口，然后再切1——2毫米的薄片，晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)?——2片姜片含在嘴里腮幫的一側(cè)或者兩側(cè)，開(kāi)始嘴巴里會(huì)感到有些麻辣，過(guò)一會(huì)兒就適應(yīng)了。第二天起床的時(shí)候吐出來(lái)。在含的過(guò)程中，如果嗓子發(fā)癢要咳嗽，可以用牙齒輕輕一咬生姜，使姜汁與唾液一起慢慢咽下。姜汁通過(guò)喉嚨時(shí)能抑制嗓子發(fā)癢，可以減少咳嗽。如果條件允許，白天也可以含著姜片，治療咳嗽的效果會(huì)更好。
生姜味道辛辣，是一種散發(fā)風(fēng)寒的藥物。一般的咳嗽，大多是由于受了風(fēng)寒，生姜正好能散熱寒氣，去痰解毒。
《名醫(yī)別錄》中說(shuō)：“生姜，微溫，辛，歸五藏。去淡，下氣，止嘔吐，除風(fēng)邪寒熱”。
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。預(yù)防措施應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：
1、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
3、少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4、經(jīng)常開(kāi)窗戶，流通新鮮空氣。家人患感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
生活中我們常會(huì)喝各種飲品，但有些飲品空腹喝會(huì)帶來(lái)健康危害。以下4種飲品盡量不要空腹喝，下面跟小編去看看吧！
咖啡 因含有的咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有提神效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)降低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。
酸奶 如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃~12℃，注意酸奶溫度不宜超過(guò)50℃，否則會(huì)使其中的有益菌失去活性。
蜂蜜 是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5~2小時(shí)后喝為宜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
茶 可謂我們最熟悉的飲品，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，最好半個(gè)小時(shí)再飲用。但是很多人往往沒(méi)有注意到，茶也不應(yīng)該空腹喝。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過(guò)多，容易引起胃腸不適食欲減退。當(dāng)前市場(chǎng)上暢銷的減肥茶產(chǎn)品，強(qiáng)調(diào)茶療養(yǎng)生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。
生活中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物數(shù)不勝數(shù)，可以治病的食物更是不計(jì)其數(shù)，但是你知道哪些食物是既可以養(yǎng)生又可以治病的嗎?提到這個(gè)問(wèn)題大家可能都回答的不是特別全面，下面小編就為大家介紹一些既可以養(yǎng)生又能治病的食物吧。
牛油果
牛油果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅含有各種維生素以及抗氧化物，還含有一種可以清除血液中膽固醇的作用，一般人體吸收后可以很大程度上降低膽固醇含量，降低心臟病患病幾率。不過(guò)專家表示，牛油果雖然可以降低身體內(nèi)的膽固醇，不過(guò)因?yàn)榕Ｓ凸杏椭蜔崃糠浅８?，因此吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖。
大蒜
我們都知道打算具有很好的消炎作用，這主要是因?yàn)榇笏獬煞种泻胸S富的大蒜素，可以消滅會(huì)引起大量細(xì)菌的有機(jī)硫化物。不過(guò)專家建議大家在吃的時(shí)候最好要搗碎了再吃最好，這樣可以使大蒜素的作用得到充分發(fā)揮。
菠菜
菠菜是含有維生素K元素最為豐富的蔬菜，可以對(duì)身體骨骼以及貧血問(wèn)題造成有效的緩解作用。另外因?yàn)椴げ酥泻写罅康娜~黃素以及玉米葉黃素，還可以提高身體的免疫力。因此建議大家可以經(jīng)常性食用菠菜。
豆類
豆類食品中高纖維素含量豐富，可以降低身體內(nèi)的血糖以及膽固醇，因此專家建議糖尿病患者可以多吃一些豆類食物。另外，豆類食物中鈣量元素豐富，不會(huì)缺少身體營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
上述小編提到的這些食物都是生活中非常常見(jiàn)的，并且食用方法簡(jiǎn)單，建議大家可以多吃一些，不過(guò)生活中既可以養(yǎng)生又可以治病的食物怎么會(huì)只有這些呢，除了小編上面提到的幾種以外，像薯類，黑巧克力，西蘭花，核桃，鮭魚(yú)等都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又可治病的食物。
初夏時(shí)節(jié)，上火情況也頻頻出現(xiàn)，隨著水果大量的上市，我們吃什么水果去火呢?水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面我們就說(shuō)說(shuō)吃什么水果去火。
夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預(yù)防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
水果大部分都屬于涼性，因此在食用的時(shí)候注意不能一次性吃太多，而對(duì)于很多人所關(guān)注的吃什么水果去火問(wèn)題，也要根據(jù)個(gè)人情況而定。
早起喝水一直被認(rèn)為是一種健康的生活方式，但是，不是什么水都可以早起喝的。一定記住別喝這些水。
存放過(guò)久的開(kāi)水和純凈水。開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。飲用這樣的水后，亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。此外，大瓶或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)3天就不應(yīng)該喝了。
加鹽開(kāi)水。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而若再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。
水龍頭最初流出的水。有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開(kāi)水龍頭，接一杯自來(lái)水喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁與水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。
果汁、碳酸飲料等。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。果汁等有利于排尿作用的飲料，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加身體對(duì)水分的需求，造成體內(nèi)缺水。
早上喝水好，并不是喝什么水都好。這四種水，早上起床不能喝。
久置的開(kāi)水
開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開(kāi)水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開(kāi)水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開(kāi)、不超過(guò)24小時(shí)的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過(guò)久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)3天就不應(yīng)該喝了。
鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，危害健康。
飲料
早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
自來(lái)水
有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開(kāi)水龍頭，接一杯自來(lái)水來(lái)喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。因此，清晨擰開(kāi)水龍頭，最初流出的自來(lái)水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
【導(dǎo)讀】春天是一個(gè)疏肝排毒的季節(jié)，因?yàn)槎鹃L(zhǎng)期的高脂高熱量飲食使人體積聚了大量的毒素,適當(dāng)吃些應(yīng)季蔬果能夠清脂排毒、潤(rùn)腸通便，讓整個(gè)人舒爽起來(lái)，下面就讓小編為您帶來(lái)春季養(yǎng)生常見(jiàn)四種排毒菜，希望春季養(yǎng)生常見(jiàn)四種排毒菜能對(duì)您有所幫助。
春季養(yǎng)生常見(jiàn)四種排毒菜
1.白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。
2.芹菜
芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。
春季養(yǎng)生常見(jiàn)四種排毒菜
3.青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。過(guò)節(jié)如飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
4.蘿卜
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
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冬春交替之際，你也上火了？這句話，幾乎成了不少人見(jiàn)面時(shí)的問(wèn)候語(yǔ)。專家提醒，冬春季節(jié)是上火高發(fā)期，想滅火就一定要做到管好嘴、慢生活。 來(lái)自
春火最易燒頭面部 站
冬春季節(jié)，很多人都出現(xiàn)口腔潰瘍、喉嚨干癢、耳鳴頭昏、便秘等上火癥狀。別看上火不是什么大病，可就是折騰的人寢食難安。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國(guó)璽教授表示，雖然上火只是老百姓的土叫法，并非專業(yè)術(shù)語(yǔ)，但它在中西醫(yī)里，都有相對(duì)應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的火熱之邪有關(guān)。這把火常會(huì)沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位。一般來(lái)說(shuō)，冬春交季最易發(fā)四把火，包括心火、肝火、胃火和虛火。
四種表現(xiàn)你有嗎
口鼻干。上火最容易通過(guò)面部器官表現(xiàn)出來(lái)，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯，最容易被察覺(jué)。
吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
拉不出。肝、腎等部位若有火，就會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對(duì)于中老年人，由于其各種機(jī)能的減退，上火很容易表現(xiàn)為便秘。
身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
滅火學(xué)學(xué)以下幾招
春火如果不及時(shí)滅掉，不光是口角長(zhǎng)瘡，還會(huì)讓其他疾病趁虛而入。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期，上火后人體質(zhì)會(huì)變?nèi)?、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。專家們建議，除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，在生活中也可以試試以下幾招。
眼睛微閉能養(yǎng)肝。閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來(lái)治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無(wú)味時(shí)，還可以嚼食茶葉。
出門(mén)賞花心情好。春季出門(mén)踏青、散步、爬山等活動(dòng)，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的降火藥，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補(bǔ)水才能降火。
