【www.cndadi.net - 男人冬季怎樣養(yǎng)生】
健康學(xué)家斯?fàn)柗治稣f，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因?yàn)椴蛔⒅匦〉纳罴?xì)節(jié)，很多時(shí)候自己生病了卻還沒有覺察到。
男性常常自認(rèn)為應(yīng)該承擔(dān)更多的家庭、社會等責(zé)任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣從這一角度來說，男性健康更需要重視！
男性日常飲食中注意補(bǔ)充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧；適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于對抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。
規(guī)律運(yùn)動對于男性保持健康是重要的，因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動可以幫助男性控制體重，遠(yuǎn)離肥胖帶來的各種疾病，比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。此外，規(guī)律運(yùn)動還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。專家建議男性每天應(yīng)該堅(jiān)持最少30分鐘的散步運(yùn)動、騎自行車、打網(wǎng)球等鍛煉。這些運(yùn)動能夠增加心臟功能、遠(yuǎn)離高血壓、增強(qiáng)肌肉伸展能力和關(guān)節(jié)靈活度等。
此外，專家還特別提示，因?yàn)槟行砸话銗垴{車，所以一定要確保在駕車時(shí)的舒適與健康。由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，人更易煩躁、犯困。因此，建議經(jīng)常開車的男性適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時(shí)間打開車窗透透氣，清新的空氣對心情較有好處，所以應(yīng)注意適時(shí)通風(fēng)，不要密閉太久。專家建議。
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