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人體會(huì)分泌75種以上的激素,它們在人體中飾演著各自的腳色。體內(nèi)荷爾蒙液體濃度高的女性比荷爾蒙液體濃度低的同齡女性看起來年輕許多。21-22歲是青春的巔峰時(shí)期,也是分泌體系功能最顛峰的時(shí)期。從25歲開始,體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速率一年一年地減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時(shí),荷爾蒙分泌量只豐年輕時(shí)的1/5左右。
女性缺少荷爾蒙的表現(xiàn)
月經(jīng)不調(diào)
表現(xiàn):老伴侶老是不定時(shí)出現(xiàn),不是提前就是推后。提前還好說,至多就是弄個(gè)措手不及,但推后就不安了,捕風(fēng)捉影地掰著手指算日期,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮是的盼來了,卻發(fā)明在它該脫離的時(shí)辰,拖拖拉拉地不肯走。
表現(xiàn):失眠、多夢、疲倦、頭疼。晚上催眠的要領(lǐng)皆竭盡,還是目光光。白天注重力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響了日常生活。
表現(xiàn):心慌氣急、易沖動(dòng)甚或狂躁,會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵,老是擺出一副不高興的樣子,有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺時(shí)會(huì)由于胸悶而被憋醒,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣同樣,說翻臉就翻臉。
皮膚朽邁
表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)敗壞,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,甚或連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆。
荷爾蒙好色的理由
從中醫(yī)的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝、脾、腎。腎臟具備調(diào)治荷爾蒙分泌均衡的作用,對于身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀,它會(huì)首先作出反映;肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),對于身體起支撐作用的要害;而肝和腎能正常運(yùn)作,這完全都要?dú)w功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀,首先要從健胃健脾開始。
理由1:有色食物影響荷爾蒙的分泌中醫(yī)認(rèn)為:人是一個(gè)統(tǒng)一的機(jī)體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合適地搭配口腹有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對于應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物,與脾相對于應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對于應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。
●黃色食物健脾:黃色食物可以健脾,增強(qiáng)胃腸功能,恢復(fù)精力,增補(bǔ)元?dú)猓^續(xù)往前緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的癥狀。黃色食物對于消化體系很有療效,同時(shí),也對于記憶力衰退有幫助。
代表食物:豆腐、番瓜、夏橘、寧檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆:幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
夏橘:具備驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用,并能緩和精神緊張癥狀。
番瓜:提高精力,增補(bǔ)元?dú)?,提高代謝。
柿子:健脾增進(jìn)食欲,潤肺生津以及改善心血管功能。
寧檬:消弭委頓,促進(jìn)血液循環(huán),增加抵抗力力,延緩皮膚朽邁。
香蕉:強(qiáng)化消化體系功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高抵抗力力的功效。
●黑色食物補(bǔ)腎:黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖體系功能??烧{(diào)治人體生理功能,刺激內(nèi)分泌體系,促進(jìn)唾液分泌,有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能,對于延緩朽邁也有一定功效。代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米:具備滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
黑豆:有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水除毒的作用。
黑棗:有增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力力的作用。
黑木耳:清胃滌腸,增強(qiáng)肌體抵抗力力。
黑芝麻:具備養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防朽邁的作用。
●綠色食物補(bǔ)肝:綠色食物含有對于肝臟健康的葉綠素和多種維他命。能清算腸胃防止便秘,減少直腸癌的發(fā)玻別的,還能保持體內(nèi)的酸堿均衡,在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。
代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜:有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。
韭菜:能溫補(bǔ)肝腎,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有散血除毒的功效。
西蘭花:可增強(qiáng)肝臟除毒能力,并能提高肌體的抵抗力力,減少乳腺癌的發(fā)病概率。
理由2:調(diào)治荷爾蒙,黃色為動(dòng)力健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,可以興許很好地消化吸收對于腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的均衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,黃色的食物質(zhì)料是增補(bǔ)荷爾蒙的原動(dòng)力。
黃色的食物的重要作用不僅表現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)辰,在平時(shí)的一日三餐中,時(shí)常吃一些黃色的食物,可以增強(qiáng)胃腸功能,轉(zhuǎn)變寒性體質(zhì),利于代謝功能的增強(qiáng),保持女性荷爾蒙的分泌能力。
保舉食譜:
番瓜牛奶粥首要原料:番瓜、牛奶、核桃仁。
寧檬海鮮首要原料:寧檬、鱈魚、雞蛋。
玉米粥首要原料:玉米渣、蕓豆、冰糖。
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