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女人氣血不足的表現(xiàn)是什么，都有哪些具體的癥狀，又該如何補氣血呢?
不良習(xí)慣引起氣血不足
親愛的不知道你最近的生活習(xí)慣是不是有所改變，導(dǎo)致你身體虛弱，氣血不足呢?下面這些生活方式容易引起你氣血不足。
飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏嗜，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
來個簡單的檢查吧，看看自己有沒有氣血不足的表現(xiàn)，下面這些是氣血不足常見的表現(xiàn)!
1.看頭發(fā)：頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2.看眼睛：俗話說人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3.看睡眠：入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6.看牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7.聽聲音：氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
知道了自己的癥狀，想改善氣血不足，最好的方法是通過食補，只要在日常飲食中多注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，就可以有助女性防病抗病。
補氣血甜湯銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
補氣血藥膳四仙羊肉湯
原料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。
制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內(nèi)，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即成。分次吃羊肉飲湯。
功用：補益氣血，主要用于氣血俱虛所致的面色蒼白，神疲乏力，頭暈氣短而又兼有畏寒怯冷者。陰虛火旺者忌服。
歸參鱔魚
原料：當歸15克，潞黨參30克，鱔魚500克，料酒30克，蔥、姜等調(diào)料適量。
制法：將鱔魚整凈，切絲備用。將當歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。再將鱔魚絲置鍋內(nèi)，放入藥袋，加水適量，放入料酒、蔥、姜、蒜、鹽，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小時以上，撈出藥袋，加入味精即成。分次服完，吃鱔魚飲湯。
功用：補氣益血，扶正壯體。用于氣血兩虛所致的面黃肌瘦，產(chǎn)后血虛，大病體虛。
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