【www.cndadi.net - 美白養(yǎng)生吃什么好】
愛美的MM如何塑造一副美麗健康的好臉色呢，白里透紅是東方女性對(duì)肌膚美感的要求，有什么辦法讓臉色變得更好看呢？下面小編就與大家分享一下讓肌膚美白紅潤的好方法。
影響肌膚健康的原因
研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的肌膚顏色的美白。
黃酒佐餐有助美白
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平想擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于美白護(hù)膚有幫助。
西蘭花 白菜抗浮腫有奇效
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
美白護(hù)膚的方法：
1、全面防曬
夏日出門，一定要涂防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。另外，遮陽傘，遮陽帽必要時(shí)也要齊上陣。瞧瞧大S的白皙肌膚和她平日防曬工作的嚴(yán)密性，有時(shí)全副武裝也是可以借鑒的。
2、檸檬水
俗話說，一白遮百丑，想要擁有白皙?jiǎng)尤说募∧w并不是難事，只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙美肌，享受到她所帶來的優(yōu)越感。
首先，秀美小編向大家推薦檸檬水。檸檬水不僅能美白祛斑，還能排毒減肥，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞?，長期攝入檸檬酸會(huì)引起鈣的流失。
3、洗澡
在炎炎夏日只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、最好的防曬食物西紅柿
多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中番茄紅素含量很高，番茄紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關(guān)鍵。據(jù)科學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn)，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊致，有可能延緩皮膚老化進(jìn)程。
5、珍珠粉
選擇好的珍珠粉，最好是納米珍珠粉。因?yàn)榧{米珍珠粉足夠細(xì)膩，容易被肌膚吸收而不會(huì)堵塞毛孔?？梢杂谜渲榉蹃碜雒婺ぃ部擅刻旒由僭S珍珠粉和乳液一起用來涂臉，美白效果極佳！
6、健康飲食
拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、自制黃瓜面膜
在睡覺之前，拿小黃瓜切片（越薄越好）放置臉上過十五分鐘拿下來，有美白舒緩肌膚的功效，一個(gè)月你的臉就會(huì)白白嫩嫩哦！
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