【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生持久口訣】
日思夜想等到那一刻，卻頃刻間繳槍投降，不但自己不能盡興，還讓她萬分失望，這的確是男子漢心中一大憾事。
只要不能持久，男人自然會(huì)想到早泄。醫(yī)生指出，男性性交時(shí)間的長短與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗(yàn)、雙方配合密切相關(guān)，不可僅僅歸咎于自己不厲害而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢一般都會(huì)很快射精，這些經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整即可延長性交時(shí)間，不必總是擔(dān)心再次失敗。
歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個(gè)方面：
1、一直存在房事時(shí)間過短，每次都是意猶未盡甚至一觸即發(fā)。
2、以前房事時(shí)間長，近來縮短。
3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。
對(duì)付方法有四種
雖然大多數(shù)人并不符合早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但仍然可以借助治療早泄的方法來延長男性性交時(shí)間。據(jù)醫(yī)生介紹，可以通過心因治療、行為療法、負(fù)壓吸引治療以及藥物治療四種方法。
性感集中訓(xùn)練法，是本世紀(jì)70年代由美國當(dāng)代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，一般分為以下四步：
第一步
性認(rèn)識(shí)的一致與焦慮的松弛（3-5天）。醫(yī)生對(duì)夫妻雙方詳細(xì)介紹性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)要介紹男女性 反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。同時(shí)，鼓勵(lì)他們對(duì)性的有關(guān)問題進(jìn)行討論，以求得比較一致的意見。在這個(gè)階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。
第二步
非性器官的肉體及情感交流（3-5天）。上一步完成后，夫妻雙方應(yīng)赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房 和性器官。雖然這個(gè)階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應(yīng)該把注意力集中到體會(huì)整個(gè)身體的快感上。在這一步最后的12天，可以開始撫摸乳房 ，但仍然不要接觸性器官。
第三步
性器官的撫摸與手淫技術(shù)的應(yīng)用（2-3天）。在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點(diǎn)。這個(gè)階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會(huì)身心的快感，并逐漸把性感集中到性器官上。
第四步
治療性性交活動(dòng)（4-5天），在上述三步完成以后，就可以針對(duì)不同的性功能障礙性交了。當(dāng)男方陰莖被刺激而快要射精時(shí)，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。由前向后穩(wěn)捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側(cè)向另一側(cè)。反復(fù)多次后，再進(jìn)行性交。
負(fù)壓吸引治療是使用專門的儀器，使陰莖持續(xù)勃起10-30分鐘，并且對(duì)陰莖外部進(jìn)行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時(shí)間。負(fù)壓吸引治療一般一天一次，10次一個(gè)療程。這種方法見效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。
藥物治療，如何能夠成為性愛場上的馬拉松級(jí)選手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我為大家貼身整理的一些訓(xùn)練秘笈，如能依此刻苦訓(xùn)練，成績定會(huì)大有長進(jìn)。
秘笈一：關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來
當(dāng)有爆發(fā)的感覺時(shí)，要抽出或暫停抽動(dòng)，這樣暫時(shí)熄滅你的導(dǎo)火索，稍后片刻再恢復(fù)抽動(dòng)，一張一弛便可明顯延長性交的時(shí)間。
秘笈二：松開你的油門
當(dāng)你性趣昂然的時(shí)候，你的那個(gè)會(huì)收縮上舉，為最后的沖刺作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請(qǐng)她幫你松開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。
秘笈三：閉住你的氣門
當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道--抽出來，讓教練用食指和中指置于那個(gè)的冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的氣門，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮性降低下來。
秘笈四：降低重心
降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。
秘笈五：使用違禁藥品
如果不是正式比賽，用一點(diǎn)外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑（可以增強(qiáng)你的耐力），冷敷那個(gè)也可使你受益匪淺。
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