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新研究顯示，女性不用擔(dān)心睡眠不足，每晚睡不到7至8個(gè)小時(shí)并不會(huì)要命，事實(shí)上只睡5小時(shí)到6小時(shí)半還可能更長(zhǎng)壽。
今年稍早有一項(xiàng)大型研究顯示，每天睡眠不到7小時(shí)與罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)；另一項(xiàng)研究則斷言，每晚睡不到6小時(shí)的人，比較可能在65歲前告別人世。
不過(guò)，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)，美國(guó)這項(xiàng)以459位年長(zhǎng)婦人為對(duì)象的最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間略少于先前所建議7小時(shí)的人，壽命長(zhǎng)于那些睡眠時(shí)間較多的人。
研究人員希望，他們的發(fā)現(xiàn)有助消除許多人認(rèn)為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議成人每晚應(yīng)睡上7至9小時(shí)，才能保持身體健康，但許多人其實(shí)睡眠時(shí)間遠(yuǎn)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的研究人員自1995年展開(kāi)研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚只睡5小時(shí)到6小時(shí)半的人享有最長(zhǎng)存活率。
他們展開(kāi)研究時(shí)，利用手腕活動(dòng)監(jiān)控器觀察研究對(duì)象的睡眠習(xí)慣，這些裝置能夠藉由活動(dòng)情況判定對(duì)象是睡是醒，然后算出一晚的總睡眠時(shí)間。
去年研究人員在14年后設(shè)法聯(lián)系所有這些婦女，看看他們是否還在世，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間超過(guò)6小時(shí)半的人，以及不到5小時(shí)的人，至今仍活著的可能性低了許多。
主持研究的克里普克教授表示：令人意外的是客觀地衡量睡眠時(shí)間時(shí)，發(fā)現(xiàn)只睡5小時(shí)到6小時(shí)半的人存活率最佳。
他表示，這項(xiàng)刊登在《睡眠》期刊的研究報(bào)告，應(yīng)可以減輕某些人覺(jué)得自己睡眠不足的憂慮。
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