【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
公認(rèn)抗衰老食物
抗衰老（抗衰老食品）可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)10種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
魚肉
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），而青椒和紅尖椒是維生素（維生素食品）C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。
副標(biāo)題#e#
鯽魚
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力（壓力食品）、睡眠（睡眠食品）不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
西蘭花
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜（蔬菜食品）已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
副標(biāo)題#e#
冬瓜
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白（膠原蛋白食品） 和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
副標(biāo)題#e#
豆腐
抗衰老食品六：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
抗衰老食品七：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化（消化食品）系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?/p>
副標(biāo)題#e#
蘋果（蘋果食品）
抗衰老食品八：蘋果（蘋果食品）
推薦理由：含有纖維素（纖維素食品）、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿卜
抗衰老食品九：胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
副標(biāo)題#e#
牛奶
抗衰老食品十：牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣（鈣食品），使人的骨骼和牙齒強(qiáng)壯。
小編推薦
想要做冰凍美女嗎?這個愿望應(yīng)該是所有女性都想要的。女性都愛美，當(dāng)然也是最容易衰老的群體哦。如果不注意保養(yǎng)的話，也會導(dǎo)致一些肌膚受到損害，出現(xiàn)衰老的問題哦。那么如何去抗衰老的呢，我們能做的就是保持你的狀態(tài)，下面的這些抗衰的食物可以經(jīng)常吃。
抗衰老食物之堅果
抗衰老的食物大家應(yīng)該多吃一些，堅果類的食物，可以多吃，因為堅果類的食物，可以有抗氧化的 作用，對于抑制黑色素有好處，而且還可以淡化色斑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
抗衰老食物之海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。海帶可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和碘元素，可以有緩解貧血的作用，而且還可以美容護(hù)膚。
抗衰老食物之鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
做冰凍美女，上面的這些抗衰的食物要多吃一些，日常生活的必備哦，這些食物不僅有營養(yǎng)，而且還可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用呢，對于美容養(yǎng)顏護(hù)膚來說效果也是很不錯的哦，同時也可以提高免疫力，如果你想要健康，這些抗衰的食物不能少。
日本美女最愛泡澡
日本美女最愛泡澡
日本民族被稱為是世界上最愛泡澡的民族，在日本，幾乎是每家每戶都有浴缸，而泡澡也是很有講究的，比如有牛奶浴、茶浴、藥浴等等。其中最受歡迎的就是牛奶浴了。
艷后克利奧帕特拉非常喜歡洗牛奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。這是因為加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。
假如起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫;睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進(jìn)睡眠。這就難怪日本女生的皮膚都是那么白嫩光滑了。
希臘美女偏愛精油
希臘美女偏愛精油
古希臘盛產(chǎn)橄欖，而且還有各種不同的花精油，希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚、延緩衰老的作用。
熏衣草精油可以舒緩、放松筆者們疲憊的身體和神經(jīng);迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果;而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。
洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
韓國美女愛吃生魚韓國美女愛吃生魚
魚生之中算是抗衰老冠軍的就是鮭魚。鮭魚富含一種叫做蝦青素的抗氧化物質(zhì)，可以減緩皺紋生成，對延緩肌膚衰老有很好的效果。另外，它還有提高免疫力，預(yù)防動脈硬化，以及抗癌的良好功效。
鮭魚既有美容功效，又對健康有益，可以說是食材中的極品。韓國人和日本人都愛吃魚生，而魚生對女人美容的巨大貢獻(xiàn)，從韓國美眉白嫩的肌膚就可以看出來了。
中國美女愛喝豆?jié){
中國美女愛喝豆?jié){
豆?jié){油條是中國傳統(tǒng)早餐，而據(jù)研究得出，多喝豆?jié){能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、養(yǎng)顏、美白的功效。大豆還含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。
大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。假如改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
日本美女最愛泡澡
日本美女最愛泡澡
日本民族被稱為是世界上最愛泡澡的民族，在日本，幾乎是每家每戶都有浴缸，而泡澡也是很有講究的，比如有牛奶浴、茶浴、藥浴等等。其中最受歡迎的就是牛奶浴了。
艷后克利奧帕特拉非常喜歡洗牛奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。這是因為加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。
假如起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫;睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進(jìn)睡眠。這就難怪日本女生的皮膚都是那么白嫩光滑了。
希臘美女偏愛精油
希臘美女偏愛精油
古希臘盛產(chǎn)橄欖，而且還有各種不同的花精油，希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚、延緩衰老的作用。
熏衣草精油可以舒緩、放松筆者們疲憊的身體和神經(jīng);迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果;而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。
洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
韓國美女愛吃生魚韓國美女愛吃生魚
魚生之中算是抗衰老冠軍的就是鮭魚。鮭魚富含一種叫做蝦青素的抗氧化物質(zhì)，可以減緩皺紋生成，對延緩肌膚衰老有很好的效果。另外，它還有提高免疫力，預(yù)防動脈硬化，以及抗癌的良好功效。
鮭魚既有美容功效，又對健康有益，可以說是食材中的極品。韓國人和日本人都愛吃魚生，而魚生對女人美容的巨大貢獻(xiàn)，從韓國美眉白嫩的肌膚就可以看出來了。
中國美女愛喝豆?jié){
中國美女愛喝豆?jié){
豆?jié){油條是中國傳統(tǒng)早餐，而據(jù)研究得出，多喝豆?jié){能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、養(yǎng)顏、美白的功效。大豆還含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。
大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。假如改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《辦公美女必看公認(rèn)的抗衰老食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
