抗衰老食療偏方 抗衰老的食物有哪些
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“抗衰老食療偏方 抗衰老的食物有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請收藏。
每一個(gè)愛美的女性朋友都不想自己的容顏過早的衰老，都想要挽留住自己的青春容顏，可是歲月不饒人，往往很多人的的臉上開始長皺紋，顯得非常的衰老。那么，有什么好用的偏方能夠抗衰老嗎?趕緊來看看這些抗衰老的偏方吧!
偏方1
熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用;每次空腹溫飲1--2杯，早晚各1次。本方養(yǎng)肝補(bǔ)腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視聽下降、未老先衰等癥。
偏方2
烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。
偏方3
燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取計(jì)，再用清水煮沸20分鐘取汁;合并2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本方清熱熄風(fēng)，現(xiàn)多用于抗衰老，因本藥膳能治療動(dòng)脈粥樣硬化。
抗衰老食物
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效抗衰老的偏方以及幾種抗衰老的食物的介紹，相信很多的讀者朋友們對(duì)抗衰老的偏方應(yīng)該是都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話!以上推薦的幾個(gè)偏方以及食物都是不錯(cuò)的選擇哦!
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女性朋友們比較關(guān)注的一件事情就是抗衰老了。誰都不想自己的美麗的容顏過早的衰老。那么，我們應(yīng)該怎樣有效的進(jìn)行保養(yǎng)，來達(dá)到一個(gè)抗衰老的效果呢?趕緊來看看這些能夠抗衰老的偏方，以及抗衰老的食物有什么?
鮮蝦粉絲沙拉
原料：蝦200克、洋蔥100克、香蔥2根、香芹菜50克、粉絲2小把約50克大蒜3粒約15克、小紅辣椒4只約10克、魚露3湯匙(45ml)、青檸檬(或者黃檸檬)3湯匙(45ml)、砂糖1/2湯匙(10克)、雞精少許。
做法：粉絲放入沸水中煮熟，撈出浸入冰水中，瀝干水放入大盆中。蝦去頭去殼去腸，用刀在蝦背輕劃，去掉蝦線。
收拾好的蝦用水焯熟，浸入冰水，瀝干放入大盆中。洋蔥去老皮洗凈切成絲，芹菜洗凈切成3厘米左右的段，放入大盆中。小紅辣椒和大蒜分別剁碎，加入魚露和青檸汁、糖調(diào)成沙拉汁，倒入大盆中拌勻即可。
煎紅薯飯團(tuán)
原料：黃心紅薯半根、米飯1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美極鮮調(diào)味汁1匙、壽司醋半匙。
做法：將紅薯去皮上火蒸熟(約15-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細(xì)條米飯用壽司醋拌勻。
手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色倒入美極鮮調(diào)味汁和芝麻在每一個(gè)飯團(tuán)上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可吃時(shí)用壽司醬油和芥末調(diào)汁蘸食。
抗衰老食物
何首烏
何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪
黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
人參
具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
三七
三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
剌五加
剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于有效抗衰老的偏方以及抗衰老的食物的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)這個(gè)抗衰老美容偏方都有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進(jìn)行美容的話!趕緊自己動(dòng)手試試吧!
衰老其實(shí)是一種非常自然地過程，但是現(xiàn)代社會(huì)有很多愛美的人士就不想那么早的衰老，經(jīng)常會(huì)采取一些措施來抗衰老。那么，抗衰老有沒有什么好用的偏方呢?這些抗衰老的偏方真的是那么有效果嗎?趕緊來看看吧!
抗衰老食療偏方
西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸810分鐘，取出待用。鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥鹽、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法：雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒鹽、味精、豆豉、色拉油。
做法：圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。臘肉過水后切成薄片。圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
蜜汁山藥
原料：山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙、10ml油。
做法：戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見方、5厘米長的長條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時(shí)，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水(約100ml)，放入糖熬化。熬到糖水變濃時(shí)象糖漿時(shí)，放入山藥和枸杞炒勻。放入桂花醬炒勻即可出鍋。
結(jié)語：能夠有效抗衰老的偏方有很多，抗衰老的方法也是有很多的，但是抗衰老還就是要找準(zhǔn)方法來進(jìn)行美容，以上小編為你推薦的幾種偏方都是非常有效的，感興趣的話!完全可以自己動(dòng)手試一試哦!
其實(shí)，吃是一個(gè)非常好用的抗衰老的方法，通過合理的飲食，營養(yǎng)的膳食。都可以緩解容顏的衰老。那么，今天就一起來看看都有什么時(shí)候具有抗衰老的功效吧!用食物抗衰老的偏方都有哪些?趕緊往下看哦!
哪些食物可以幫我們抗衰老
1、歐芹
歐芹不只是西餐中常用的香料，也不只是用來做點(diǎn)綴那么簡單，它實(shí)際上有很好的美容功效，富含有葉綠素、維生素C和維生素E，能夠提高肌膚新陳代謝的能力，讓皮膚看起來更透亮。
2、番茄
富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一，能夠抗氧化延緩衰老，在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對(duì)肌膚的損害，以及促進(jìn)血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚更有彈性。
3、羽衣甘藍(lán)
這種蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高且低卡，不含膽固醇。另外，富含維生素C等多種營養(yǎng)素，能保持皮膚健康，增強(qiáng)肌膚的膠原質(zhì)。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓看起來呈藍(lán)紫色，這與它所含的花青素有關(guān)，這是一種能夠保護(hù)肌膚、對(duì)抗自由基的超強(qiáng)抗氧化劑。自由基可是會(huì)損害皮膚中的膠原蛋白。
5、紅薯
紅薯里富含豐富的-胡蘿卜素，這種抗氧化劑能夠在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞生成，而且含大量黏蛋白。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。
6、南瓜
南瓜好看的橙色來自它所含的類胡蘿卜素，它能夠幫助減少皺紋、延緩衰老。另外，還有補(bǔ)血功效，經(jīng)常食用還能通便，把體內(nèi)毒素通通帶走，膚質(zhì)自然會(huì)變好!
7、胡蘿卜
和紅薯一樣，都富含豐富的-胡蘿卜素和維生素A，可以促進(jìn)肝臟排除體內(nèi)毒素。對(duì)于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤。
8、木瓜
木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的是一種富含的消化酶，它可以透過恢復(fù)肌膚中的彈性蛋白來修復(fù)皺紋。
9、魚
魚肉是獲得omega-3和omega-6(EFAs)脂肪酸的途徑之一，比方說三文魚、吞拿魚，能夠減少皮膚的炎癥和皺紋，使肌肉更加緊致有彈性。而三文魚更是含有蝦青素，能夠有效抗擊自由基，延緩衰老。
10、草莓
草莓所含的維生素C甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C幫助抗老化。另外，常吃草莓還能夠防止細(xì)紋生成，為肌膚補(bǔ)水并且保持光滑。
結(jié)語：常吃這些食物能夠有效地緩解我們?nèi)蓊伒乃ダ?。其?shí)，想要抗衰老，最簡單的辦法還是動(dòng)過鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉身體，就是一件非常輕松的抗衰老法則。所以，不管是什么人，都要經(jīng)常鍛煉身體哦!
落一葉而知秋的來歷
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。秋就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有落一葉而知秋的成語。
雖然立秋，但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時(shí)，才會(huì)轉(zhuǎn)涼。換言之，從立秋開始，還會(huì)熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候?yàn)榍锢匣?，那正是立秋之后的天氣。在立秋之后，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽一曬，往往比大暑時(shí)覺得還要難過。
立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)諺有早晨立了秋，晚上涼颼颼，立秋一日，水冷三分之說。但江南的秋老虎卻也有它的威力。
根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，雖有秋老虎的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。
立秋必吃10種抗衰老食物
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價(jià)值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對(duì)于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。
3、海帶
海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
4、藕
藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?，故民間有新采嫩藕勝太醫(yī)之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實(shí)為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。
5、蘋果
健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對(duì)健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。
6、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
7、西紅柿
西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，并且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。
8、大豆
大豆對(duì)于女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
9、胡蘿卜
從小就聽說胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對(duì)健康也有著非常大的幫助。
10、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。
隨著時(shí)間的流失，人們也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變老，每個(gè)人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什么是老年養(yǎng)生最佳的抗衰老食物嗎？下面小編針對(duì)抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個(gè)簡介！
1、營養(yǎng)要均衡，堅(jiān)持飲食“四舍五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食（全谷類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質(zhì)（大豆蛋白）富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物含鈣質(zhì)的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水對(duì)老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護(hù)膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。
注：
1、老年朋友每天盡量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進(jìn)愈多不同種類的抗氧化物。
2、富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅(jiān)果類也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶里（尤其綠茶）都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用
內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。
適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥。
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
其實(shí)，很多的食物都是具有抗衰老的功效和作用的。只不過大部分人不太懂得這其中的奧秘。所以，只知道一味的使用化妝品來抗衰老，然而有沒有效果。今天，就一起來看看如何能抗衰老，抗衰老的技巧有什么?抗衰老的偏方有哪些?
1.大豆
大豆被稱為田里的肉類，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當(dāng)?shù)牟毮俊：芯S生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)異黃酮，有助健康，還含有預(yù)防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
【功效】花生是能延緩衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強(qiáng)肝臟解毒功能。此外，花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3.蘋果
含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生。富含維生素和礦物質(zhì)，能提高人體免疫力，延緩衰老。除此之外，蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進(jìn)脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。
4.枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)、糖，以及甜菜堿、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現(xiàn)代藥理研究證明，它具有營養(yǎng)細(xì)胞，保護(hù)視力，保護(hù)肝、腎和心血管系統(tǒng)，降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)等作用。常服能延緩衰老，防治須發(fā)早白，故有卻老圣藥之稱。
5.深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質(zhì)魚，含有大量的維生素d以及鈣質(zhì)，這是一種人變老時(shí)需要的營養(yǎng)組合。一項(xiàng)經(jīng)過長達(dá)七年時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，更年期后服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補(bǔ)充這兩種女性相比體重要明顯下降，并且顯得更加的年輕。
【功效】補(bǔ)充鈣質(zhì)、抗氧化物質(zhì)。
6.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。
【功效】含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及令皮膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
結(jié)語：以上介紹了那么多的食物，其中有水果，蔬菜還有一些中醫(yī)常用的藥材。這些食物的抗衰老效果還是非常不錯(cuò)的，如果你感興趣的話，可以按照以上的偏方趕緊實(shí)踐起來吧!會(huì)有讓你想不到的驚喜哦!
