水果保健功效盤點 菠蘿消炎促進(jìn)組織修復(fù)
太極拳運動與養(yǎng)生保健功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水果保健功效盤點 菠蘿消炎促進(jìn)組織修復(fù)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
染發(fā)燙發(fā)鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得于枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對于枯的頭發(fā)有特殊功效。
近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現(xiàn)了感冒或上呼吸道感染，辦公室里常聞咳嗽聲。專家介紹，冬季咳嗽可多吃梨和百合。
過度用腦香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
香蕉的幾種健康新吃法
香蕉性涼，可降壓、去燥火，胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、梅花蕉為最佳，沾淡鹽水冰凍吃，口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼 瓜、宰錦菜同吃，口感特好?？汕衅蠊u蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍后吃，或加入涼粉中煮，冷卻后制成 香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。
過度用眼番木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
豐胸有秘招：木瓜燉奶酪
材料：
●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
牙齦出血獼猴桃缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
獼猴桃又叫藤梨、陽桃、獼猴梨。其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?。
長期吸煙葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
人們吃葡萄時，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時，都要把皮吐掉，因為葡萄皮有澀味。
肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
時下正是菠蘿飄香，甜美多汁的季節(jié)。看著黃燦燦的菠蘿，想著香甜的美味，口水就要流出來了
預(yù)防皺紋芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
正是芒果上市的季節(jié)，許多人在吃芒果時卻把自己吃成了嘴皮紅腫的大嘴蛙。
腳氣困擾柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
yS630.Com相關(guān)推薦
海鮮類的食材是有很多的，我們可以根據(jù)自己的口味和需求去選擇，在不同的海鮮種類的挑選中，我們大家了解蟶子嗎，它是一種貝類的食材，而且營養(yǎng)價值也是比較豐富的了，來看看蟶子的做法，可以有補充蛋白質(zhì)的作用。
蟶子炒雞蛋的做法
1.先把新鮮活潑的蟶子丟進(jìn)水里吐沙，半小時之后，撈出它們洗干凈。
2.把水燒開，丟進(jìn)姜片和洗干凈的蟶子們一起滾，一兩分鐘后，待蟶子的殼打開，肉變稍微結(jié)實時，撈起來沖點涼水。把肉剝出來，剔干凈，放在一邊備用。
3.打兩只雞蛋，把蟶子肉和蔥末蒜末一起混進(jìn)雞蛋液里，撒點鹽、味精、白糖。
4.中小火熱油，下姜末，把混好的雞蛋液下鍋，稍微攪拌，起鍋之前加點料酒，撒上香菜。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，蟶子:蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素，滋味鮮美，營養(yǎng)價值高，具有補虛的功能。中醫(yī)理論認(rèn)為，蟶肉味甘、咸，性寒，具有補陰，清熱，除煩，解酒毒等功效，對產(chǎn)后虛損，煩熱口渴，濕熱水腫，痢疾，醉酒等有一定治療作用。 蟶子和雞蛋一起吃，可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時也可以有修復(fù)肝臟的作用，對于保護(hù)肝臟有很好的效果和幫助。
關(guān)于蟶子炒雞蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)改善記憶修復(fù)組織，可以養(yǎng)胃助消化，大家感覺吃起來吧。
雞蛋是一種很常見的食材類型，是一種可以有補鈣補蛋白質(zhì)的作用。雞蛋可以適合很多的人群食用呢。雞蛋可以煮粥，和小米蘿卜一起吃的話可以修復(fù)組織，同時也可以增強免疫力，來看看雞蛋小米蘿卜粥的做法。
雞蛋小米蘿卜粥
雞蛋小米蘿卜粥所需材料
主要食材小米、雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油、胡椒粉、蔥
雞蛋小米蘿卜粥的做法
1、小米洗凈，胡蘿卜切丁，雞蛋注入切碎。
2、鍋置火上，注入適量清水，放小米、胡蘿卜煮至八成熟。
3、加入雞蛋，煮至米粒開花，加鹽、香油、胡椒粉攪勻，撒蔥花即可。
雞蛋小米蘿卜粥的功效與作用
小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”的美稱。其中用小米熬粥加紅糖，可作為孕婦調(diào)養(yǎng)身體的營養(yǎng)品。小米雞蛋蘿卜粥的營養(yǎng)也不可忽視，具有促進(jìn)肌體細(xì)胞更新，調(diào)節(jié)人體生理功能的作用。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。胡蘿卜植物纖維吸水性強，在腸道膨脹，加強腸道蠕動，從而利膈寬腸。這樣的一道粥品可以有修復(fù)組織的作用，而且還可以調(diào)節(jié)生理功能，對于增強體質(zhì)是有不錯的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于營養(yǎng)腸胃有好處。
雞蛋小米蘿卜粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說是不錯的調(diào)養(yǎng)方法，修復(fù)組織調(diào)解免疫潤腸通便，適合秋季潤燥食用，補血效果好，老少皆宜。
很多人喜歡菠蘿更多的是因為它酸甜多汁的口味，其實除了口感，更重要的是菠蘿有著極佳的養(yǎng)生保健功效!今天我們就來一起看看關(guān)于菠蘿的5種功效!
菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。可以把菠蘿煮到稀飯里，或者與酸奶一起吃，好吃又開胃。如果把菠蘿做成各種小吃或飲料，既美味又能起到保健作用。菠蘿，好吃、營養(yǎng)又保健，春吃菠蘿止渴開胃。如果要讓我為菠蘿說一句話，那么，我想說的是：菠蘿，不止是水果!
1、利尿
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益;也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。
2、促進(jìn)人體新陳代謝，消除疲勞
菠蘿所含的維生素B1，能增進(jìn)人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
3、增進(jìn)食欲
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進(jìn)唾液分泌，增加食欲。
4、促進(jìn)消化
菠蘿所含的蛋白質(zhì)分解酵素可分解蛋白質(zhì)、脂肪等，可促進(jìn)消化。在食用肉類食物產(chǎn)生油膩后，吃一些菠蘿最為有益。
5、預(yù)防便秘
菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進(jìn)排便，防止便秘。
黃鱔 入肝脾腎三經(jīng)，有補虛損、祛風(fēng)濕、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪加水煮熟調(diào)味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內(nèi)金少許煮熟食用。內(nèi)痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。
泥鰍 有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍用油煎至焦黃，加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。
鯉魚 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚 有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。
鯽魚 有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油可降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)。
帶魚 有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后，取上層油食之，久服可改善癥狀。
青魚 有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。
鰻魚 有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨功效。
草魚 有暖胃和中、平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補虛的養(yǎng)生食品。
黑魚 有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能。黑魚與生姜、紅棗煮食，對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。
墨魚 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。婦女經(jīng)常食用，可養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳。
很多人都知道雞蛋有營養(yǎng)，但是一般都是蛋清和蛋黃一起食用的，分開的話只有做蛋糕或者是糕點的時候用蛋清比較多，其實雞蛋白還是有很強的營養(yǎng)物質(zhì)的，下面就來看看雞蛋白蘿卜絲的做法，具有修復(fù)組織的作用。
雞蛋白蘿卜絲
雞蛋白蘿卜絲所需材料
主要食材白蘿卜 ( 300克 )、雞蛋 ( 3個 )；輔助佐料蔥 ( 10克 )、鹽 ( 3克 )、味精 ( 少許 )
雞蛋白蘿卜絲的做法
1、白蘿卜洗凈，去皮切絲，加鹽腌漬15分鐘;蔥切花;雞蛋磕入碗中打散，倒少許溫水、鹽打成蛋花。
2、炒鍋燒熱，倒入油燒至七成熱時將白蘿卜絲放入翻炒。
3、待白蘿卜絲將熟時，撒入蔥花并馬上淋入蛋花，炒散后放入味精調(diào)味即可。
雞蛋白蘿卜絲的功效與作用
雞蛋白蘿卜絲不僅顏色素凈淡雅，吃起來清爽可口，不油膩;而且它還具有增強機(jī)體免疫功能、幫助消化、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、防癌抗癌等作用，這可是一道不錯的營養(yǎng)菜哦，雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程等作用。搭配白蘿卜的話可以起到消食的作用，而且還可以有利尿通便的功效哦，是很不錯的養(yǎng)生的食材，而且它可以有助消化，對于修復(fù)組織，增強免疫力有很好的幫助作用哦。
關(guān)于雞蛋白蘿卜絲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，大家不妨試試今天小編給大家推薦的雞蛋白蘿卜絲吧。
別看紅豆普普通通，但是它卻對我們的身體健康有著你意向不到的作用。而且還是老少皆宜的健康飲食的食物。
不管是女性為了美容養(yǎng)顏，還是為了減肥瘦身，紅豆都是你最佳的選擇之一。下面小編就帶著大家詳細(xì)的了解紅豆的營養(yǎng)價值。
1、補血養(yǎng)顏
紅豆中含有富厚的卵白質(zhì)、鐵、磷、鈣等因素，并且紅豆中還含有和等可以輔佐制造血紅素的質(zhì)料。
2、消水腫
紅豆的利尿消水腫功能，信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水腫型，都是由于積累在體的水分無法傾軋而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功能，可幫你傾軋水毒，加速新陳代謝，讓你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要樂成，就要鐫汰攝取的熱量，增大耗損熱量，才氣減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，首要來歷于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)，只要吃的時辰不插手過多的糖分，絕對是MM們抱負(fù)的量減肥食物。
4、高纖維促排便
紅豆中富厚的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢料一路傾軋體，還可以解析和克制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
相信看了上面的介紹之后，你也會情不自禁的贊嘆吧，原來那么普通的紅豆可以起到這么多的養(yǎng)生保健，美容作用。要是你還在為每個月花費昂貴的費用去購買那些美容保健品，那么還不如多給自己準(zhǔn)備紅豆美食吧。
帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之，久服可改善癥狀。
青魚，有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
鰻魚，有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨等功能。
泥鰍，有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養(yǎng)不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉。
草魚，有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補虛養(yǎng)生食品。
黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補血。
墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水果保健功效盤點 菠蘿消炎促進(jìn)組織修復(fù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“太極拳運動與養(yǎng)生保健功效”專題。
