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在人體發(fā)生范圍最廣泛、原因最復雜的狀況非癢疾莫屬了吧？在下面這張地圖上，大致標上了你身體中各路癢病的成因，還有對應消解的指引牌。
注意營養(yǎng)可以有效止癢
維生素C已被證實對平息各種過敏反應具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體內(nèi)的免疫細胞釋放致癢物質(zhì)，和加快它們的分解。也有些醫(yī)生認為，最好是預防性使用維他命C，而一旦過敏反應被觸發(fā)，再使用維他命C就不起什么作用了。
眼睛
癢之成因
眼睛里最愛癢的部位叫作結(jié)膜，雖然看上去非常不起眼，但如果不小心惹到它也許就要大大發(fā)個脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結(jié)膜發(fā)癢的原因非常之多，比如戴隱形眼鏡，強烈的光線刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時常游泳的你接觸到的含氯消毒水，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。
止癢路標眨眼抗癢
眼睛癢癢了不要揉，需要多眨！也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁兒一睜，如此3？5次。這個方法能促進眼部血液循環(huán)，增進新陳代謝。
鼻子
癢之成因
鼻子里癢癢的感覺有人形容是像在受刑，誰讓鼻子是人身體上的門戶來著？！最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起過敏性鼻炎，會讓你的鼻子癢個不停。
止癢路標鼻子與清水有個約會
如果你是個瑜伽修習者，大概會熟悉下面這種清除鼻腔內(nèi)毒素的清水法：
第一步，準備一杯純凈的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之后即可使用。
第二步，把鹽水倒在右手心里，用小拇指壓著左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進去。注意一定要緩慢而輕柔地進行，以免發(fā)生嗆水。
第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔適應，然后讓鹽水慢慢流出來，反復沖洗幾次之后，就可以慢慢抬頭，或讓鹽水從口腔里流出來，吐掉。
第四步，左右兩側(cè)進行交換，每側(cè)沖洗五次左右即可。
喉嚨
癢之成因
你需要檢視一下最近是否新裝修了房子、或者正在使用揮發(fā)性的化學物，比如殺蟲劑？最尋常的上呼吸道病毒感染所帶來的咽部、扁桃體的發(fā)炎，還有就是鼻竇炎等情況引起的等。這些情況都會讓你感覺喉嚨癢癢的，若你同時發(fā)現(xiàn)自己說話的聲音也變得嘶啞，那很有可能是出現(xiàn)了更嚴重的喉炎，已經(jīng)影響到聲帶的功能啦！
止癢路標小試牛刀咽津法
如果喉部經(jīng)常感覺干燥，你還可以選用麥冬，沙參這類滋陰的中藥泡茶飲用。在喉嚨癢到很想抓撓又夠不到的時候，你也可以試試用淡鹽水漱口以能感到微咸為宜，盡量使淡鹽水深入到咽喉部含漱。中國古代各家廣泛采用的養(yǎng)生功中往往包括一個咽津法，也就是通過攪動舌頭聚集津液，然后用其含嗽，最后再分次吞咽的方法，也是收效良好的喉部去癢良方呢。
臉部
癢之成因
每到經(jīng)期之前都會發(fā)現(xiàn)自己臉上風起云涌嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任，不過保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需要多做的功課！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發(fā)型，不適當?shù)臐嵜婧蜐櫮w產(chǎn)品，飲食或者藥物中的過敏成分，還有就是陽光的輻射。
止癢路標
這癢雖然是面子上的，調(diào)理卻一定得先從里子做起！空氣加濕器也許就讓你感覺效果不錯，不過最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。適當多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中過多的動物性食物，也是非常有幫助的。
頭皮
癢之成因
事情煩到令人撓頭，相信是很多人都有過的經(jīng)歷喲。頭皮發(fā)癢，是焦慮和緊張的情緒帶來的身體反應！其次，過多暴露于日光、強風或者其他不良刺激，是另一個常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應；許多人出現(xiàn)頭皮脫屑發(fā)癢還與體內(nèi)缺乏B族維生素等營養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。
止癢路標
首先，最好是可以及時緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)。你不妨拓寬思路，樂觀地看待事情，結(jié)合調(diào)控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和負面情緒。其次，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營養(yǎng)狀況，口服適量的維生素B、維生素E等。采用正確的洗頭方法也很重要用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮是保持頭皮健康的經(jīng)驗良方。
手足
癢之成因
注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導致過敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節(jié)的寒冷和干燥，也會首先在你身體的末端反映出來，于是手足皮膚會變得粗糙、干裂。真菌感染引起的手足癬疾，是發(fā)癢最常見的又一個病因。
止癢路標
采用自然界中無刺激性的植物產(chǎn)品來做手足的營養(yǎng)膜療，是種安全的解癢方法：準備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿里，放入微波加熱至熟軟，略放涼后加入一大勺橄欖油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手足部，然后包上微波爐專用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發(fā)得差不多后（約15分鐘），再用熱水沖凈。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之癢時你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。
生殖器
癢之成因
其實跟你身體的其他部位類似，生殖器官癢的原因也沒有更多特殊之處。內(nèi)衣或者各種潔護、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體內(nèi)部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導致的過敏反應，也是這里癢的原因。短效的口服避孕藥也會讓一些女性導致身體過敏而經(jīng)常發(fā)癢。
止癢路標
用于其他身體部位的解癢方式，比如注意飲水和飲食等，對于這部分也一樣重要。如果你已經(jīng)關(guān)注了所有細節(jié)，并且盡可能采取了所有應對的措施仍不能有效解癢，就要盡快借助婦科或者皮膚科的專業(yè)檢查來尋求進一步的處置了。外陰白斑處理相對復雜，你需要和自己的婦科醫(yī)生詳細討論比較適合的具體治療策略。
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