【www.cndadi.net - 保健養(yǎng)生小妙招】
決定女性乳房大小的因素有很多，比如遺傳、地域差異、青春期的營養(yǎng)差異等等，一般出了青春期基本不再生長。然而胸部的保健工作可一點都不能落下，因為人體老化最快的部位之一就是胸部，如何通過日常的飲食習(xí)慣來保護(hù)胸部呢？
早餐多喝豆?jié){
女人早餐應(yīng)喝一杯豆?jié){。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)以及一些皮膚問題都有很好的療效。常喝豆?jié){還能預(yù)防乳腺癌、預(yù)防絕經(jīng)期潮熱癥等，所以有男士喝牛奶，女士喝豆?jié){的說法。
按摩延緩衰老
不少女性出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，這在很大程度上影響了我們外形上的美觀。這時候，您可以對自己的胸部進(jìn)行按摩保養(yǎng)，堅持每周一兩次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部會一點點堅挺起來的。
方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
膠質(zhì)的食物促進(jìn)胸部發(fā)育
對于胸腺本身不是很發(fā)達(dá)的女性朋友，最關(guān)心的怕是如何豐胸了，在此建議可以多吃些豐胸食物，比如蹄筋、海參及豬腳等等。這些食物富含膠質(zhì)，對于乳腺不發(fā)達(dá)的女性尤其有用。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的健胸滋養(yǎng)品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內(nèi)，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發(fā)育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補(bǔ)充維生素C，讓乳房更加堅挺。當(dāng)然，也不能忽視運動，運動雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日里可以多做背部和肩膀的運動。
其實很多漂亮的胸部都是從日常生活的點滴培養(yǎng)出來的，只要是有恒心能堅持，效果會很令人滿意和驚訝的！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性胸部保健的四個小妙招》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“保健養(yǎng)生小妙招”專題。
