【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生食療妙方】
夜尿頻繁是件令老年人煩惱的事，小則兩三次，多則七八次，有人整夜尿量甚至超過了白晝。睡眠受擾，還容易著涼感冒或誘發(fā)其他病。常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷、神疲耳鳴等表現(xiàn)。
中醫(yī)認為，腎主藏精、主水、主納氣，開竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱（小閘門）共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡。夜尿增多主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則認為是由于患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動脈硬化等，也是衰老的標志之一。
夜尿頻繁的老人，在飲食方面應慎用生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食療調(diào)養(yǎng)脾和腎，可以每周輪流做做以下幾道菜。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐?？裳a腎壯陽。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生姜1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一只并去皮，巴戟天（中藥房售）用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
豬小肚湯
豬小肚（膀胱）一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。
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目錄：
第一章：四款專治夜尿頻多的食療方推薦
第二章：夜尿頻多的原因
第三章：專家推薦5招改變夜尿頻多癥狀
第四章：小孩夜尿多怎么辦
現(xiàn)在有很多人都會出現(xiàn)夜尿頻多癥狀，這不但影響睡眠質(zhì)量，對身心也有一定的影響。那么產(chǎn)生夜尿頻多的原因是什么呢？夜尿頻多怎么辦？尿頻吃什么好？小兒尿頻又該怎么辦？接下來小編為大家一一解答，給大家推薦4款食療秘方，快跟著小編一起去看看吧。
四款專治夜尿頻多的食療方推薦
夜尿頻多是困擾許多老年人的問題，老年人入睡困難，夜里去衛(wèi)生間后入睡就更難。同時，夜尿頻多也困擾許多腎功能較弱的年輕人群。有沒有什么簡單的方法改善夜尿頻多的癥狀呢？下面塞呋盾女性健康網(wǎng)就向您介紹治療夜尿頻多的食療方法。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐?？裳a腎壯陽。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生姜1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一只并去皮，巴戟天（中藥房售）用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
豬小肚湯
豬小肚（膀胱）一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。
老年人夜尿頻多的主要原因是脾和腎功能衰弱，補益的時候最好能選擇補益脾和腎的食物。另外，防止夜尿頻多，晚餐的食物格外重要。晚餐的時候應少喝湯、避免食用冬瓜等含水量較多的食物。
夜尿頻多的原因
生理性睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。
神經(jīng)性精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。
心功能不全或內(nèi)分泌疾病慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全。
腎臟疾病腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等，出現(xiàn)的首個癥狀就是夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現(xiàn)夜尿增多。
經(jīng)原性膀胱由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病導致膀胱功能失常。
尿路有梗阻見于前列腺增生癥、尿道狹窄等。通常有排尿困難，表現(xiàn)為排尿開始遲緩，排尿費力，射程縮短、射力減弱、尿線中斷或不成線呈滴瀝狀。
膀胱容量減少見于膀胱內(nèi)占位性病變、結(jié)核性攣縮膀胱或妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等。
膀胱或尿道受刺激膀胱、后尿道炎癥、膀胱結(jié)核或結(jié)石，其中膀胱結(jié)核時，尿頻持續(xù)時間特別長。
專家推薦5招改變夜尿頻多癥狀
夜尿頻多該怎么辦呢？專家提出以下保健方法：
1.離煙酒煙：
煙酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
2.經(jīng)常運動：
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
3.控制飲食：
避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是 非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
4.積極的心態(tài)：
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠離大家。
5.良好的生活習慣：
生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠離自己。
小孩夜尿多怎么辦
幫助孩子克服尿床的毛病要找出原因，以便對癥下藥。
1.治療有關(guān)潛在的疾病。如果尿床是由夜間抗利尿激素分泌不足引起的，可以在醫(yī)生指導下用抗利尿激素藥物治療。
2.如果是膀胱功能不健全，可以讓孩子多喝水以增加膀胱容量，并適當憋尿以訓練他們的控制力。還可訓練孩子時斷時續(xù)地小便，以體驗膀胱括約肌的收縮。
3.適當減少飲水。睡前兩小時不喝過量的水，上床前要求孩子排空小便。
4.定時叫醒。把孩子尿床的時間記錄下來，從中找出規(guī)律，然后定時叫醒他小便（要徹底喚醒，以免孩子在昏睡中把尿拉在床上）。
5.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。為孩子準備一張干凈溫暖的床，特別注意不要讓孩子的腰，腿受涼。
6.消除引起尿床的心理因素。及時發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的焦慮，緊張，教孩子學會放松。如可以在睡前聽聽輕松的音樂，緩解緊張的情緒。
7.愉快教育。應該對孩子不尿床的行為多加表揚和獎勵（不能嘲笑孩子，這會損傷他的自信心）。使孩子對不尿床的行為有愉快的情緒體驗，進而鞏固良好的行為習慣。
生活中要加強孩子的個人衛(wèi)生，注意清洗局部，內(nèi)褲要天天換洗，尿濕后要及時更換。有的父母認為，讓孩子穿濕褲子，孩子難受了下次就改了，但濕褲子的寒冷或腌漬刺激可能讓孩子夜間又尿。
孩子的臥具應干爽舒適，父母應在孩子經(jīng)常尿床的時間提前一些叫醒孩子排尿。每天晚上入睡前先排尿，夜間父母對孩子的表示要能做出及時反應，不要讓孩子憋急了尿床。
睡前不要給孩子看驚險電視或講恐怖故事，不要嚇唬孩子。白天不要讓孩子玩得太興奮，孩子太疲勞時更要及時把尿以防孩子睡得沉而尿床。
總結(jié)：夜尿頻多是需要大家注意的，一定要及早的治療這種癥狀，食療效果是最好的也最健康的，小編以上推薦的那4款食療方法，大家一定要試試哦，這樣身體才會更健康。
現(xiàn)在有很多人都會出現(xiàn)夜尿頻多癥狀，這不但影響睡眠質(zhì)量，對身心也有一定的影響。那么產(chǎn)生夜尿頻多的原因是什么呢?夜尿頻多怎么辦?尿頻吃什么好?小兒尿頻又該怎么辦?接下來小編為大家一一解答，給大家推薦4款食療秘方，快跟著小編一起去看看吧。
四款專治夜尿頻多的食療方推薦
夜尿頻多是困擾許多老年人的問題，老年人入睡困難，夜里去衛(wèi)生間后入睡就更難。同時，夜尿頻多也困擾許多腎功能較弱的年輕人群。有沒有什么簡單的方法改善夜尿頻多的癥狀呢?下面塞呋盾女性健康網(wǎng)就向您介紹治療夜尿頻多的食療方法。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調(diào)味佐餐?？裳a腎壯陽。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一只并去皮，巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。
老年人夜尿頻多的主要原因是脾和腎功能衰弱，補益的時候最好能選擇補益脾和腎的食物。另外，防止夜尿頻多，晚餐的食物格外重要。晚餐的時候應少喝湯、避免食用冬瓜等含水量較多的食物。
夜尿頻多的原因
生理性——睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑。
神經(jīng)性——精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。
心功能不全或內(nèi)分泌疾病——慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全。
腎臟疾病——腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等，出現(xiàn)的首個癥狀就是夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現(xiàn)夜尿增多。
經(jīng)原性膀胱——由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病導致膀胱功能失常。
尿路有梗阻——見于前列腺增生癥、尿道狹窄等。通常有排尿困難，表現(xiàn)為排尿開始遲緩，排尿費力，射程縮短、射力減弱、尿線中斷或不成線呈滴瀝狀。
膀胱容量減少——見于膀胱內(nèi)占位性病變、結(jié)核性攣縮膀胱或妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等。
膀胱或尿道受刺激——膀胱、后尿道炎癥、膀胱結(jié)核或結(jié)石，其中膀胱結(jié)核時，尿頻持續(xù)時間特別長。
專家推薦5招改變夜尿頻多癥狀
夜尿頻多該怎么辦呢?專家提出以下保健方法：
1.離煙酒煙：
煙酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
2.經(jīng)常運動：
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
3.控制飲食：
避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是 非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
4.積極的心態(tài)：
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠離大家。
5.良好的生活習慣：
生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠離自己。
小孩夜尿多怎么辦
幫助孩子克服尿床的毛病要找出原因，以便對癥下“藥”。
1.治療有關(guān)潛在的疾病。如果尿床是由夜間抗利尿激素分泌不足引起的，可以在醫(yī)生指導下用抗利尿激素藥物治療。
2.如果是膀胱功能不健全，可以讓孩子多喝水以增加膀胱容量，并適當憋尿以訓練他們的控制力。還可訓練孩子時斷時續(xù)地小便，以體驗膀胱括約肌的收縮。
3.適當減少飲水。睡前兩小時不喝過量的水，上床前要求孩子排空小便。
4.定時叫醒。把孩子尿床的時間記錄下來，從中找出規(guī)律，然后定時叫醒他小便(要徹底喚醒，以免孩子在昏睡中把尿拉在床上)。
5.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。為孩子準備一張干凈溫暖的床，特別注意不要讓孩子的腰，腿受涼。
6.消除引起尿床的心理因素。及時發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的焦慮，緊張，教孩子學會放松。如可以在睡前聽聽輕松的音樂，緩解緊張的情緒。
7.愉快教育。應該對孩子不尿床的行為多加表揚和獎勵(不能嘲笑孩子，這會損傷他的自信心)。使孩子對不尿床的行為有愉快的情緒體驗，進而鞏固良好的行為習慣。
生活中要加強孩子的個人衛(wèi)生，注意清洗局部，內(nèi)褲要天天換洗，尿濕后要及時更換。有的父母認為，讓孩子穿濕褲子，孩子難受了下次就改了，但濕褲子的寒冷或腌漬刺激可能讓孩子夜間又尿。
孩子的臥具應干爽舒適，父母應在孩子經(jīng)常尿床的時間提前一些叫醒孩子排尿。每天晚上入睡前先排尿，夜間父母對孩子的“表示”要能做出及時反應，不要讓孩子憋急了尿床。
睡前不要給孩子看驚險電視或講恐怖故事，不要嚇唬孩子。白天不要讓孩子玩得太興奮，孩子太疲勞時更要及時把尿以防孩子睡得沉而尿床。
總結(jié)：夜尿頻多是需要大家注意的，一定要及早的治療這種癥狀，食療效果是最好的也最健康的，小編以上推薦的那4款食療方法，大家一定要試試哦，這樣身體才會更健康。
近年來糖尿病的并發(fā)率逐年增加，已經(jīng)成為我國最常見的病癥之一，可分為1型糖尿病和2型糖尿病，簡單來說1型糖尿病是屬于先天的原因造成，2型糖尿病是后天造成的。無論是哪一類糖尿病病患，都有可能出現(xiàn)夜尿量的增多，夜尿的次數(shù)也增多，重者可達10次以上，導致患者睡眠不足、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡，這些又可成為血糖難以控制的原因。因此控制夜尿也是治療糖尿病的目標之一。
推薦食譜
山藥蝦仁——小便頻繁 固腎益精
原料
蝦仁200克，山藥300克，姜、大蔥、淀粉(豌豆)、植物油、雞蛋清、精鹽、料酒、味精各適量
做法
1、將鮮蝦仁加入適量的料酒、精鹽、味精、蛋清與水淀粉上漿，放入溫植物油中劃散備用;
2、將山藥去皮切成象眼塊，用沸水焯出;
3、在滑勺中加底油燒熱，加入適量的蔥姜細末烹香，加入山藥煸炒，隨之加精鹽、味精和蝦仁翻炒，淋上明油即可。
功效
具有健脾補氣、除濕益肺、固腎益精的作用，還能夠幫助消化，降低血壓，主要用于糖尿病脾虛泄瀉、小便頻數(shù)等癥。
隨著現(xiàn)代人們生活壓力的逐漸增大，心里壓力也讓人吃不消。再加上晚上的加班，晚飯的不定時，暴飲暴食等因素，就會很容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。長期的失眠不僅無法讓人體得到很好的休息，還會給身體造成傷害，例如：免疫力下降，心情煩躁，記憶力減退等。下面，我們就在健康飲食的角度上來給您介紹，失眠應該吃什么，讓食物營養(yǎng)幫助您更好的保護健康。
失眠應該吃什么：
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。
茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
以上就是我們?yōu)槟榻B的失眠應該吃什么，這四款治療失眠的小食療方法都是非常簡單有效的，并且食材極易找到。此外，我們需要提醒您，夜晚睡眠質(zhì)量的好壞，與我們的晚餐有著莫大的關(guān)系，所以，在晚上，我們應該盡量多吃一些清淡，容易消化，并且具有安神靜心的食物，睡前也最好喝上一杯鮮奶。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夜尿頻繁的四個食療妙方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengshiliaomiaofang/">春季養(yǎng)生食療妙方”專題。
