【www.cndadi.net - 人到中年養(yǎng)生】
男人是一家的頂梁柱，但一過40，很多頂梁柱都感覺很費勁，精力大不如從前了。甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振，特別是晚上加班之后，白天再怎么補覺也補不回來。精力一不好了，就經(jīng)常坐在辦公室發(fā)呆，體質(zhì)明顯感覺下降，去醫(yī)院檢查又沒有什么大毛病。這到底是什么問題呢？
對于中年男人來說，只會工作不會休息，身心必然會疲憊不堪。中年男性的過勞死就很多見，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。重慶大坪三院的楊國漢教授介紹說：現(xiàn)在由于社會生活緊張，節(jié)奏加快，不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。加上人到中年以后，腎中精血逐漸虧虛，長期腎虛也會導(dǎo)致人精力下降，致使免疫力降低。時間長了，我們的精力就會透支，導(dǎo)致我們的身體處于亞健康的狀態(tài)，各種各樣的疾病也會接踵而來。所以，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。
及時補腎，等于為人體這盞燈及時地補充了油，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。從中醫(yī)的角度來講，精力不濟主要是因為腎虛導(dǎo)致身體機能衰退引起的。對于精力過度透支或經(jīng)常超負荷工作的中年人來說，應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少參與一次文體娛樂活動，如聽現(xiàn)場音樂會和演唱會、看現(xiàn)場體育比賽、看美術(shù)展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。有人可能會說工作太忙走不開，其實時間是可以擠出來的。就是去玩了，天也不會因為一個人不在而塌下來的。
保護腎氣還有三點要領(lǐng)：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨、促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
其實，我們常吃的很多食品中也有補腎的功能，比如牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用。當然，如果確診是腎虛，就需要藥補了，這時可以適當選用具有補腎、調(diào)節(jié)免疫雙重功能的補腎益壽膠囊來進行調(diào)理。太極補腎益壽膠囊是專門針對中老年的生理特點研制的，它不僅能夠溫補腎陰，平補腎陽，調(diào)節(jié)腎陰陽平衡，還能調(diào)整心、肝、脾、肺、腎五臟功能，達到增強免疫的功效。長期服用還能起到延緩衰老的作用。很多中老年服用后，短期內(nèi)就能感覺到夜尿頻多、失眠乏力、腰膝酸軟等腎虛癥狀得到明顯改善，每天精力都非常充沛；堅持服用一段時間以后，抵抗力增強了，一年到頭都難得感冒，人也越活越年輕。
如果一月左右的調(diào)理無效最好找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生處理。
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