吳彥祖30歲起保養(yǎng)
有關30歲男性養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吳彥祖30歲起保養(yǎng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
外表俊美外加點冷酷憂郁的吳彥祖，那執(zhí)著的眼神，那健碩的身材，令他更具貴族般的男性魅力，也贏得了不少異性的芳心。而他的皮膚看上去也是那么緊致無瑕，讓他的臉龐看上去更加迷人。讓我們一起來探尋下他的保養(yǎng)秘籍。
吳彥祖
秘籍一：早做保養(yǎng)
吳彥祖雖然已經(jīng)年過三十，但他臉上卻絲毫看不出歲月滄桑留下的痕跡，時光仿佛在他的臉上停滯了。對此，吳彥祖曾饒有興趣地和大家分享過他的近況和護膚心得，我想要告訴所有的男士，真正的皮膚保養(yǎng)應該從30歲前就開始做起。
由于男性戶外活動多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，更易產(chǎn)生黑頭、皺紋等，因此，男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。而很多男士都是在進入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題，這時再做補救已經(jīng)為時晚矣。因此，讓我們都學吳彥祖，30歲之前就好好呵護自己的臉蛋！
秘籍二：補水保濕
吳彥祖是因為一次旅行來到香港，沒想到這次旅行卻把他永遠地留在了香港，并從此走上了明星之路。在成為明星之前，吳彥祖也像大多數(shù)男孩一樣，不愛美容，甚至看不懂化妝品的牌子。不過很快他就懂得了要給自己的這張臉保值增值。
在做演員以前，我真的不太注意護膚保養(yǎng)，但后來接觸了，自己也嘗試了一些，發(fā)現(xiàn)護膚后皮膚確實比以前好很多。每次到北方來都不適應，天氣太干燥了，皮膚甚至會起皮。所以我會特別注意補水保濕，從面霜、乳液、爽膚水到噴霧，會一樣不落地用到。吳彥祖如是說。
吳彥祖：保養(yǎng)從三十歲前開始
秘籍三：把肌膚叫醒
今天在巴黎，明天在東京，明星都是空中飛人。對于不斷接到拍攝任務的吳彥祖來說，早已習慣了在空中飛來飛去的生活。但長時間的奔波勞碌，熬夜加班，都會讓肌膚進入疲態(tài)，變得黯淡無光。作為一個明星，時刻保持光彩狀態(tài)又是必須的。
對于平常人來說也是如此，加班，應酬，看球，都會讓肌膚變得疲憊不堪。第二天上班時，最擔心一雙嚴重的熊貓眼會引起老板的關注。洗個冷水澡，也許會讓頭腦清醒一點，可臉上的疲憊該由誰來解決呢？他這樣告訴記者，我總是旅行包中帶著一瓶護膚品，它能讓我立即呈現(xiàn)健康膚色！
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30歲女人保養(yǎng)的方法是什么，要知道水果就是很好的保養(yǎng)品，女人保養(yǎng)不如多吃些水果吧，下面是為你推薦的美容水果。
女人保養(yǎng)：櫻桃美容果
喝櫻桃汁可使面部皮膚變白皙嫩滑，還可去皺祛斑，很多美白護膚產(chǎn)品都以櫻桃為原料。櫻桃不但含有豐富的維生素C，鐵的含量也不少，是山楂鐵含量的13倍、蘋果的20倍。櫻桃還可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩衰老，能夠幫助美化肌膚、活化細胞。
女人保養(yǎng)：石榴抗氧化
石榴是很好的抗氧化水果，它含有鞣花酸，可以使細胞免受環(huán)境中的污染及uv射線的侵害，對滋養(yǎng)細胞和延緩衰老有一定幫助。鞣花酸還具有一定防輻射功效，比綠茶中的多酚還厲害。
女人保養(yǎng)：橄欖樹護膚精華
在古希臘橄欖樹是生命和健康的象征，橄欖樹除了可作為健康飲食外，還具有很強的美容功效。橄欖樹全身都是寶，不管是樹葉還是果實都能提煉出護膚精華，橄欖葉的精華可以起到增強皮膚抵抗力的作用，降低皮膚受到污染、紫外線等侵害。橄欖果中含有酚化合物，它是一種強效抗氧化成分。
女人保養(yǎng)：黃瓜美白、防曬、祛斑
黃瓜清脆爽口，多汁味美，是減肥瘦身人群的最愛，另外黃瓜含有人體生生長發(fā)育和生命活動的必須養(yǎng)分糖類和氨基酸，以及豐富的維生素。它們可以起到為肌膚和肌肉補充養(yǎng)分的作用，防止肌膚老化，降低皺紋的生成。黃瓜含有豐富的果酸，能夠美白肌膚，消除雀斑。
女人保養(yǎng)：葡萄抗氧化
葡萄中含有大量葡萄多酚，可起到抗氧化的作用，能夠阻斷游離基因增長，以及具有延緩衰老之功效。另外葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂效果和保濕作用。
女人保養(yǎng)：柚子促進死皮細胞代謝
柚子有一個神奇的功效，它的氣味可以使女性比男性看起來年輕6歲。另外，柚子還含有檸檬酸，它被用于護膚領域，檸檬酸可以幫助死皮細胞代謝，使受損皮膚變回光滑細嫩、重現(xiàn)光彩。
30歲女人保養(yǎng)就吃這些水果，它們均是美容護膚的佳品，使你的肌膚持久光彩。
話說女人到了30歲，真的需要好好的保養(yǎng)一番了，但是怎樣做正確的保養(yǎng)呢？而說到正確的保養(yǎng)時，現(xiàn)在我們就針對這樣的女性來進行介紹，針對她們的保養(yǎng)方法，且是一些簡單又有效的方法哦，一起來看吧。
1、飲食多樣化：
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
2、每天吃早餐：
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品
3、養(yǎng)只狗：
陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。但要注意應保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節(jié)應勤于梳理。
4、駕駛時戴上安全防護設施：
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5、建設優(yōu)質(zhì)性生活：
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
6、做增強力量和柔韌性的鍛煉：
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
7、保持穩(wěn)定的理想的體重：
經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。例身高1.60米乘。35=56公斤。
8、每晚按時睡覺：
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7~8個小時。女性晚間最佳就寢（睡眠）時間為22：30。
9、運動：
抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
10、補鈣：
專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。
11、補充纖維素：
這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
12、補充葉酸：
懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
13、不急于起床：
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有蘇醒的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓心腦有個準備時間。
14、飯后強迫自己運動15分鐘：
比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法，飯后百步走，健康活到九十九。
15、補充Vc和Ve：
健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E.這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。（VC以無酸性為佳）。
16、不要久坐：
久坐會坐出下垂呼啦圈（俗稱小肚腩）和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。
想要得到良好的保養(yǎng)效果，那么就要有正確的保養(yǎng)方法才可以。而對了30歲女性而言最為重要就是保養(yǎng)，若是在這個時候都不重視保養(yǎng)的話那么就會很快的衰老，而這樣根本就不是女性所想的。所以，大家就針對以上所介紹這么一些方法來進行保養(yǎng)哦，最為廉價且最為有效果的保養(yǎng)。
提起娛樂圈里年過30的女人不老明星大家首先想到的就是徐若瑄和徐熙媛，兩個都是年過30的女人，肌膚卻依舊水嫩的跟嬰兒一樣。想知道他們的護膚心得嗎？想偷窺她們的抗老絕招嗎？
護膚心得大揭秘
徐若瑄vivian 出生日期：1975年3月19日 34歲
最近動向：一部《全程熱戀》讓我們在電影中記住了這個為愛奮不顧身的女人。徐若瑄現(xiàn)在已經(jīng)轉(zhuǎn)走女人風，成熟的打扮，讓大家對于這個臺灣女生有了另一番的審視。
大s徐熙媛出生日期：1976年10月6日 33歲
最近動向：大s不僅是各種時尚活動的座上賓，而最近由她和任賢齊主演的新片《龍鳳店》也正在火熱上映中，劇中麻辣女友的塑造打破了其之前在《泡沫之夏》中的柔弱形象。
徐若瑄護膚心得：
1.選擇適合自己的護膚品最關鍵
徐若瑄在保養(yǎng)品的選擇上，一方面不會使用過于滋潤的產(chǎn)品，造成肌膚的過度負擔；另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產(chǎn)品來達到改善。
2.多做按摩，積極對抗黑眼圈
選擇添加促進血液循環(huán)成分的眼部保養(yǎng)品，如維他命e、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。
嚴謹?shù)刈鞣罆褡o理
3.嚴謹?shù)刈鞣罆褡o理，適當?shù)匚贞柟饧斑\動
炎炎夏日當然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴謹?shù)刈鞣罆褡o理，適當?shù)匚贞柟饧斑\動，這是令精神放松的減壓療法。
4.秘制綠豆湯喝3天就能讓你的臉光滑平整
把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。
只喝溫熱的開水
5.補充睡眠和水分堅持只喝溫熱的開水
溫開水可以說是肌膚最好的養(yǎng)顏飲料。每天早上起床后建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。
6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食
她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補充身體需要的各種營養(yǎng)。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。
大s護膚心得：
1.冰水敷臉解決輕度過敏肌膚。
現(xiàn)在也是夏季轉(zhuǎn)秋的易過敏季節(jié)，所以肌膚很容易出現(xiàn)各種過敏現(xiàn)象。像大s就會用冰水敷，讓肌膚按照自己的恢復原理慢慢地復原，找回以前的健康狀態(tài)。
2.絕對不用熱風吹干頭發(fā)
大s對于頭發(fā)簡直就是偏執(zhí)狂。平時大s基本都是長直發(fā)，很少允許自己的頭發(fā)變換各種造型，而特別是在洗發(fā)后一定會用涼風吹干，這樣不會傷害發(fā)質(zhì)。如果有時間允許的話最好可以自然晾干。
3.養(yǎng)成吃素的好習慣
大s從練瑜伽開始就改變了飲食習慣，開始吃素。她每天都堅持只吃蔬菜和水果，這樣可以把身體內(nèi)的有效毒素排解干凈。
大s推薦排毒養(yǎng)顏餐：
早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大s便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。
大s抗老秘訣：
1.抗老產(chǎn)品隨身攜帶，午餐后加強肌膚抗老力
目前，大部分姐妹的抗衰老工作主要集中在早晚，而實際上中午12點至下午3點，女性血壓和荷爾蒙分泌都會降低，肌膚抗氧化能力大幅下降，需氧量急劇增高。這時候方便隨身攜帶的抗衰老產(chǎn)品當然會對延長青春起到不可磨滅的作用。同時，在這個時段補涂含抗氧化成分的防曬品能達到防曬和抗氧化的雙贏效果哦，另外，多嘴一句：長時間在空調(diào)室內(nèi)，一瓶補濕噴霧是非常有必備的。
2.抓住所有空當兒，為面部皮膚提拉按摩
強大的工作壓力最容易導致肌膚輕度松弛，出現(xiàn)細紋。對抗這種情況，不僅要使用輕抗衰老產(chǎn)品緊致皮膚，還要抓住每一個可以利用的空當兒為皮膚做緊致紓壓按摩，比如我們每日等電梯的空當兒，可以用雙手順時針螺旋狀從下巴開始往太陽穴按摩，短短的1分鐘后你會發(fā)現(xiàn)因為皮膚變得緊致，臉都似乎小了一號。
甜美姐姐林志玲30才紅，可是皮膚這么些年比起20多的劉亦菲一點兒也不遜色，依舊嬌嫩紅潤，劉曉慶50歲也不甘落后，煉就無齡美肌!她們都用什么護膚品呢?明星護膚的秘籍都有哪些?
20歲～30歲明星榜樣劉亦菲
劉亦菲出道已經(jīng)快10年，但是在去年的電影《倩女幽魂》中她飾演的聶小倩和2006年飾演的《神雕俠侶》中不食人間煙火的神仙姐姐并沒有兩樣，而今年由劉亦菲主演的古裝電影《銅雀臺》曝出的劇照中，劉亦菲裸上身露出光滑背部的出浴照更顯她的肌膚如玉般無瑕疵。十年如一日的少女肌，劉亦菲自然是這個年齡的榜樣代表了。下面我們來看一下這個年齡階段的科學抗老方法是如何的吧。
抗老關鍵詞：保濕、防曬、抗氧化、假性皺紋
1.保濕肌膚夠滋潤才會老得慢
24歲開始肌膚膠原蛋白漸漸減少，表皮層細胞間質(zhì)和真皮層儲水量減少。因此要借由富含細胞保濕因子的產(chǎn)品，加強肌膚造水鎖水功能，避免熟齡時淪為外干中老的狀況。
2. 防曬全年要無休做防曬保護
防曬在抗衰老領域很重要，抗老很大程度抵御光老化，或彌補光老化造成的肌膚損傷。即使冬日紫外線較弱，仍要使用防曬指數(shù)在SpF15/pA++ 的防曬產(chǎn)品。
3. 抗氧化再不抗氧化就晚了
抗氧化對肌膚的傷害其實早在出生時就開始了，所以現(xiàn)在就要開始抗氧化護理了。選擇含橄欖精華、維生素C、維生素E、綠茶等成分的抗氧化產(chǎn)品，就能有效對抗自由基的侵害。
4. 假性皺紋別怕，它們只是假性皺紋
這時有細紋不用太擔心，如果皺紋在外眼角以及眼睛下方，在干燥季或換季時才明顯，那么它只是缺水性干紋，只要做足補水保濕護理，就能徹底消滅。如果皺紋比干紋深，而且做表情時更明顯，那么就要多加注意，對付此類皺紋，建議選擇質(zhì)地清爽，具有深層保濕并促進周邊肌膚膠原蛋白自我更生的眼部精華和面霜結(jié)合按摩。
30~45歲明星榜樣林志玲
林志玲，這個被攝影師稱為360度無死角的甜美姐姐，永遠都以親切的笑容，優(yōu)雅甜美的嗓音，嬰兒般的水潤肌示人。林志玲保養(yǎng)有自己的一套按摩秘訣，還常常愛吃豬蹄補充膠原蛋白，年近40歲的肌膚依然如少女般水嫩，這個年齡段保養(yǎng)明星榜樣當屬林志玲無疑。
抗老關鍵詞：控制表情紋、排毒按摩、輪廓緊實
1. 這是控制皺紋的關鍵時期
這個年齡段眼部周圍、下巴、頸部和額頭上陸續(xù)開始有皺紋出現(xiàn)。與早前的缺水干紋不同，這種皺紋即使在不做表情時也有淺淺痕跡，但生成時間不算長，雖然已經(jīng)超越了表皮層，但是也并沒有像刀刻般的深重痕跡。此時，應選擇專業(yè)抗老保養(yǎng)品，控制住皺紋往更深的方向發(fā)展，并預防其他部位的皺紋出現(xiàn)。
2. 皮膚無毒才能更年輕
人體新陳代謝和體內(nèi)淋巴微循環(huán)都與肌膚的輪廓緊致度有著密不可分的聯(lián)系，一旦淋巴管受損，體內(nèi)毒素與不良體液就難以排出，導致暗沉老化等各種問題，護膚品中的營養(yǎng)也難以被吸收。在此階段別忘了經(jīng)常為肌膚排排毒，以手指引流的淋巴按摩手法，配合具有促進循環(huán)代謝功效的面部緊膚按摩霜，就能幫助徹底凈化肌膚。
3. 面霜+精油=超滋養(yǎng)面霜
在這個年齡段，肌膚干燥和老化情形會特別明顯，特別是秋冬季節(jié)，好像無論涂多少面霜都不能喂飽皮膚。不妨將面霜和精油保養(yǎng)結(jié)合起來，僅僅一元硬幣大小的保濕抗老面霜，混合3~4 滴精油進行按摩，滋潤效果超級棒。
45~50+歲明星榜樣：劉曉慶
劉曉慶從影30多年，曾經(jīng)大紅大紫，也遭遇過大災大難，57歲的她仍舊美貌如初，扮演18歲的小姑娘，還能嬌滴滴，不能不稱她為不老妖姬。在最近的樂視盛典中，劉曉慶獲得終身成就獎，當主持人打趣她保養(yǎng)得如此好時，她自嘲說應該給她頒發(fā)一個青春活力獎。是的，這個獎名副其實，她當之無愧。而她，也當之無愧是這個年齡階段保養(yǎng)的明星榜樣。
成熟肌的抗老關鍵詞：深層修護、類醫(yī)學保養(yǎng)品、醫(yī)學美容術
1. 大明星最愛的多肽抗老品
對于這個年齡肌膚而言，多肽成分絕對能夠取代其他抗老成分，成功對抗皺紋、松弛等老化問題的最佳選擇。但是，由于勝肽抗老成分種類繁多，功效也各不相同，所以在使用產(chǎn)品之前了解這些多肽成分具體作用，根據(jù)肌膚需要度身選擇。
2. 對抗老化速效和緩釋同樣重要
女性最在意保養(yǎng)品涂抹在肌膚上所形成的瞬間觸感，在這短暫的瞬間，以直覺判斷產(chǎn)品是否被自己吸收。但真正考驗抗老產(chǎn)品效果的，是使用一段時間的緩釋效果。這種涂抹瞬間的速效快感和停留一段時間后仍然有效的緩釋作用，要依靠美容成分的搭載管道完成，這才是最適合自己肌膚的抗老美容品。
3. 類荷爾蒙保養(yǎng)，重現(xiàn)少女肌
隨著年齡的增長，特別是到了更年期，女性體內(nèi)的雌激素分泌越來越少，臉色自然暗黃無光。因此，不少抗老產(chǎn)品特別針對老化肌膚推出補充女性流失荷爾蒙的熟齡乳霜，其中蘊含使用與雌激素作用相仿成分的大豆蛋白精華、山藥精華(山藥中含有類雌性激素成分)，幫助平衡肌膚所需的再生力，一掃干燥、粗糙與暗黃感。
4.醫(yī)學美容術
現(xiàn)在較成熟的醫(yī)學美容術有1.pRp 自體細胞回春術：自體細胞回春術是萃取自體血液中富含生長因子的血小板，注入想改善部位，可促進皮膚組織細胞活化、再生與修復，手術簡單、安全有效。2. 自體脂肪填充：利用自體脂肪細胞的再平衡，一方面可移除面部(由于堆積在下頜緣的脂肪)多余脂肪，還可以非常安全有效地填補這些凹陷，達到面部年輕化的效果。
時光倒流 護膚小技巧不花冤枉錢
Tips1：熱手掌代替面部桑拿器
省錢指數(shù)：
原理：這可以歸結(jié)成一個物理原理，將熱能轉(zhuǎn)化為肌膚的動能，但是自購一部面部桑拿器顯然耗費財力又占據(jù)空間，不妨用我們的雙手代替。
步驟：涂抹完護膚品后，將雙手互相揉搓至發(fā)熱，再將雙手按壓在臉上，輕輕按摩。敷面膜時也可以先將面膜泡在熱水中加熱。
效果：讓面部受熱，可以使肌膚的吸收效率加倍，同時排出了肌膚中的廢物，縮小毛孔。
省下的產(chǎn)品：面部桑拿器
Tips2：用食鹽代替去角質(zhì)霜
省錢指數(shù)：
原理：跟浴鹽或去角質(zhì)霜去角質(zhì)的原理相同，食鹽也具有粗糙的表面，通過與皮膚表皮的摩擦讓壞死的氣質(zhì)層脫落。
步驟：將家里的食鹽和洗面奶徹底混合揉出泡沫后，涂在臉上輕輕地按摩，每周一次就可以了。
效果：洗完臉后皮膚一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不會由于食鹽中含鈉而讓肌膚缺水。
省下的產(chǎn)品：浴鹽、去角質(zhì)霜
Tips3：食醋+甘油代替面膜
省錢指數(shù)：
原理：食醋有軟化皮膚和美白的功效，甘油更是護膚當中的明星產(chǎn)品，不僅能保濕，還能給肌膚充足的營養(yǎng)。
步驟：每晚潔面后，在臨睡前，將五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，在第二天起床后再清洗干凈。
效果：長期堅持皮膚會慢慢變得細膩光滑。
省下的產(chǎn)品：面膜、睡眠面膜
Tips4：土豆片敷眼
省錢指數(shù)：
原理：土豆含有豐富的粉狀淀粉，能給眼部脆弱嬌嫩的皮膚以充足的休息。
步驟：將土豆皮刮干凈，土豆切厚片約2厘米，仰臥時將土豆片敷在眼上，敷了約5分鐘后再用清水洗凈。最好在晚上進行，還有助于消除眼睛疲勞。
效果：敷完之后感覺到土豆含有的粉粉的東西都敷在眼睛上了，長期堅持還能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
省下的產(chǎn)品：眼膜
Tips5：銀耳代替眼霜
省錢指數(shù)：
原理：銀耳是眾多保健品和藥物當中常用的一種，它在美容嫩膚以及養(yǎng)顏上的功效更是不容小覷。
步驟：銀耳加一點點水蒸煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來的湯涂在眼睛上。
效果：長期使用后，眼周的肌膚會變得異常的嫩滑，眼角的細紋也能漸漸被祛除。
省下的產(chǎn)品：眼霜
結(jié)語：明星也是人，明星的美麗也是需要后天的保養(yǎng)和維護的，吃老本是不行的，所以保養(yǎng)皮膚，是重中之重啊!普通人也可擁有明星版的美肌!
30歲的人如果有了腎虛的現(xiàn)象到底該如何來給自己補腎壯陽才比較好呢?補腎壯陽是為了獲得更好的生活，補腎壯陽也是為了凸顯一個人的體力，補腎壯陽之后還能提高性欲和性生活，這樣的補腎壯陽過程中有很多食物都是可以幫助改善的，補腎壯陽的食物也是多種多樣的，那么30歲補腎吃什么好呢?
麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
30歲補腎的話就可以多給自己吃點這樣的食物，這些食物都是可以用來補腎的，還可以用這些食物來壯陽，補腎了之后男人的精力更好，那么性欲也就更好了，而補腎也不是男人必須的，很多女孩子腎虛了，需要補腎的時候同樣要及時的補腎壯陽。
吳彥祖在出席某活動時，不惜公開私藏的個人攝影作品及寫真，包括自己的嬰兒照、幼年時期學武與師父的合影，以及他在南非親手搭建的愛的小屋等，甚至還有他父親的剪影等珍貴照片。
演奏古樂濫竽充數(shù)
當日活動現(xiàn)場最精彩的環(huán)節(jié)莫過于吳彥祖的出場。在兩幅大LED屏幕中，一屏幕由噴灑的水霧組成，如夢似幻，虛幻縹緲，在廣告片的映襯下，吳彥祖從霧幕中緩緩走出，引起現(xiàn)場一片騷動。期間，吳彥祖和主持人侃侃而談養(yǎng)生心得和拍攝廣告途中的趣事逸聞。在海拔3000米的麗江，吳彥祖為拍攝騎單車的片段而騎了很長一段路程，他感嘆說累得上氣不接下氣；但最難的是和納西族老人一起演奏納西古樂，由于完全不會彈，只能跟著濫竽充數(shù)，學了半天最后還彈出西洋曲調(diào)的曲子，非常有趣。
這次主辦單位為了感謝吳彥祖，特意制作了《草本綱目》送給吳彥祖以作紀念，里面收集了吳彥祖的私家珍藏圖片、拍攝廣告中的精彩瞬間以及吳彥祖非洲旅游時親手拍攝的得意之作。吳彥祖高興地表示：其實一直以來我就有想出一本攝影集的愿望，但由于工作太忙，都沒有新的進展。這是我人生第一本個人畫冊，我非常喜歡！
養(yǎng)生小秘方
喝草本湯長大
吳彥祖與眾人分享了他這么多年來保持健康的秘訣：我雖然從小在美國長大，但家里一直保留了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的習慣。就好像我母親在熬雞湯時，會加紅棗、枸杞這些草藥在湯里，可以說我是喝這些草本湯長大的。進入演藝圈之后，由于拍戲、接通告很辛苦，我平時都會喝些草本茶來調(diào)養(yǎng)身體的平衡。
人到中年常會有排便困難等問題，就要清腸排毒，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。30歲女性必吃超強排毒食品，常吃以下這些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處哦。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
現(xiàn)在很多MM都在追尋返老還童、容顏永駐的秘方，但是真的可以容顏永駐嗎?到目前為止還有發(fā)現(xiàn)任何的方法，以現(xiàn)在的科學水平也辦不到。但是古人留下了一些可以延緩衰老的食譜和方法，想知道就和小編一起看看吧!
1、仙人粥
【原料】制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。中醫(yī)教你按6個養(yǎng)生寶穴 讓衰老不來找你
【功效】著名的抗衰老方劑首烏丸就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的脂褐素在身體器官內(nèi)的沉積。此粥能補益氣血，預防衰老。
【做法】
將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥;
待粥將熟時放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。6招推遲女人絕經(jīng)年齡 讓你青春常駐
2、芋頭燕麥粥
【原料】芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。
【功效】燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素，及養(yǎng)顏的功效。
將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。
3、五香熏馬哈魚
【原料】馬哈魚750克調(diào)料：五香粉、鮮味料、蔥、姜、白糖、茶葉。五谷加大棗勝過靈芝草 延緩衰老永葆青春
【功效】馬哈魚中的3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的皮膚。
【做法】
馬哈魚去掉頭尾，片成兩片，剔去刺骨。
將凈魚肉入清水泡15分鐘，去異味，再用五香粉等調(diào)料腌制30分鐘。
將腌好的馬哈魚上烤箱，用白糖、茶葉熏烤成熟即成。遵守15個黃金準則 女人更年輕
4、黑芝麻丸
【原料】地瓜，芋頭，南瓜、黑芝麻，糖。
【功效】芝麻中含量近70%的維生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝護心，延緩衰老。
【做法】
將各種原料煮熟，搗碎成泥，搓成丸。4大家常水果 這樣吃讓你留住年輕美麗
黑芝麻搟碎，加糖;取一小碟，放滿黑芝麻糖，丸子到上面骨碌一圈，即可食用。
女人抗衰老8句箴言 分析延緩衰老的方法
勤于保養(yǎng)，但也要有節(jié)制
女人防衰老是一生都不能停滯的事業(yè)。延緩衰老必須與時間賽跑，如果時間趕在了你的前面，那么美麗也將離你遠去，留下來的只是一張滿是斑駁的臉孔。
但是過度的保養(yǎng)也并不是一件值得追求的事。只有奉行適度保養(yǎng)，正確養(yǎng)生，并懷著愉悅的心情比什么都來得重要。讓女人美麗一生的7個細節(jié)
睡覺盡量少側(cè)臥，換一套絲絨枕套
側(cè)睡的時候，肌肉會因為記憶習慣以及地球引力而造成一側(cè)性的肌肉下垂。這對熟齡肌是個重大的打擊，時間久了魚尾紋和法令紋，以及原本就有的皺紋也會變的越來越明顯。
不要忽視枕套對你肌膚的損害。當你睡到枕套上就說明了你們建立起了摩擦與拉扯的關系，若是枕套的質(zhì)料太差，那么你臉上的皺紋不用想也會越來越深，越積越多。女人如何擊退肌膚衰老
你可以不喜歡但不能不試著穿高跟鞋
平底鞋舒適卻絕對無法與充滿氣場的高跟鞋相比較。同時也不要小看了高跟鞋的作用，它不僅可以拉拔你的身高，還能在無形中提升你的自信以及女人味。
細心白女士肯定會發(fā)現(xiàn)長期踩高跟鞋可以矯正駝背、斜肩的不良骨勢生長，腿部線條和臀部線條都會變得更嬌俏。
享受化妝的樂趣
素顏是一種自然美，但是也不要抵抗給自己的臉上增添一些鮮亮的顏色?；瘖y是一個快樂的過程，你應該享受這一過程，化妝不僅能讓你變的漂亮也能讓你更加自信。
控制體重才能穿的美
不管是什么風格的服飾，想要穿得美都一定要瘦。
即使你沒有曼妙的S曲線也不要放任自己的身材，要適當?shù)恼瓶刈约旱奈缚?，學習一種舞蹈，或是一項足夠堅持下去的運動，這些不僅會讓你變的苗條，也會塑造你的身線，讓你的氣質(zhì)得到質(zhì)與量的提升，讓你越來越美麗，不懼衰老。6山藥食療法 養(yǎng)腎健脾又抗老
一點點填充物就好
如今的時代微整形已經(jīng)開始流行起來，適度的投靠醫(yī)學美容確實可以讓你美起來，但只要一點點就可以了。不要忘記那些失敗的案例哦。其實只要一點點的填充物就能讓你美起來，延緩衰老。
可以盛裝也可以素顏，但不要忘了保持自己
價格不菲的小洋裝或是簡單的小襯衫，濃妝艷抹或是素面朝天，不管你是以何種面貌何種角色出現(xiàn)在其他人的面前，請保持住自己，不要因為外界的評論和眼光而失去了自己的特色和個性。18個抗老駐顏美食 讓歲月不在你臉上留痕
擁抱衰老
每個女人都是懼怕衰老的，但就算是這樣，我們也不可能永遠年輕，我們只能延緩衰老的步伐，卻不能阻止衰老的腳步。如果是這樣還不如擁抱它來得更加健康，更加愉悅。
不要郁郁寡歡的對著鏡子數(shù)自己的皺紋，應該試著多讀一些好章節(jié)，多品一杯好茶。正視衰老并不代表你不美麗，擁有美好的心情，憧憬著美麗的生活，可以讓你更加美麗漂亮，這并不是衰老可以抹滅掉的。
總結(jié)：文章中的4大駐顏食譜MM們都學會了嗎?為什么古人可以那么長壽呢?為什么古代皇宮中妃子都看不出年齡呢?就是因為古人研究出來了很多所謂返老還童的秘方，可以減緩身體機能衰老的速度!
都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對皮膚好呢？女人皮膚好的秘訣是什么呢？接下來，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，吃什么對皮膚好吧！女人的皮膚好，整個人看起來也精神，那么，女性吃什么食物能夠讓皮膚變得好呢？一起來看下文吧。
三文魚：
三文魚中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。三文魚不僅可以讓你補充維D提亮膚色，還能讓皮膚濕潤無紋。
蛋黃：
蛋黃是獲取維生素D最簡單、最便捷的方式，無論是在早餐、午餐、晚餐還是點心中均能獲得。1個蛋黃能提供給你每天約40國際單位維生素D。蛋黃中的卵磷脂可以有效地促進肝細胞的再生，還可以提高人體血漿蛋白的含量，有促進人體新陳代謝以及提高免疫力的功效。
金槍魚：
金槍魚低脂低熱量，含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)而不肥膩，適合想瘦身的人士食用，既富含維生素D，又能達到營養(yǎng)均衡，是減肥人士的理想選擇。
蘑菇：
新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3~4個蘑菇就可以補充一天所需的維生素D。蘑菇需要接受陽光照射，并通過光合作用及化學反應制造維生素D。為了讓蘑菇產(chǎn)生更多的維生素D，可以將新鮮蘑菇放在正午陽光下“裸曬”兩個小時，然后將圓蘑菇放在陰涼處兩個小時，即可保證光學反應的徹底完成。
瘦肉：
維生素B3的良好來源還有瘦肉，含量較豐富的是牛肉、豬肉、雞肉。這些肉類中的維生素B3易于人體吸收，并且生活中隨處可買。另外瘦肉的營養(yǎng)優(yōu)勢在于含有其他豐富的B族維生素，能調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增強免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
花生：
花生含有維生素B3，每100克的含量為17000微克，是含量很高的維生素B3植物來源。另外，花生還含有維生素E和鋅，對于抗老化和滋潤皮膚發(fā)揮著一定的作用。
動物肝臟：
維生素B12的主要來源是動物性食物，動物肝臟中牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心是維生素B12含量排前的幾種。
奶酪：
奶酪以奶類為原料，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。在奶酪的成熟過程中，某些微生物可以合成一些B族維生素，所以多數(shù)奶酪富含維生素B12。另外，奶酪可以增強人體抵御疾病的能力，加速新陳代謝，提高活力，對于眼睛和皮膚的健康非常有利。
紅豆：
紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
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