【www.cndadi.net - 女人養(yǎng)生秘訣】
每個(gè)女人的內(nèi)心深處都是渴望永葆青春的，期望自己永遠(yuǎn)都是20歲的身材與容貌。其實(shí)不難，小編特意為你收集了九個(gè)能夠保持青春活力的養(yǎng)生秘訣，大家不妨試一試。
養(yǎng)生秘訣一：減輕精神壓力
當(dāng)感情沖動時(shí)，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時(shí)，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
養(yǎng)生秘訣二：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出蘇醒的時(shí)間。
養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài)
在步行或散步時(shí)，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
養(yǎng)生秘訣五：每天堅(jiān)持運(yùn)動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅(jiān)持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
養(yǎng)生秘訣六：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活?？傊埡髲?qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。
養(yǎng)生秘訣七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
養(yǎng)生秘訣八：多多交往
擅長交際的人比孤獨(dú)的人生病的幾率少一半。
養(yǎng)生秘訣九：笑口常開
笑對增強(qiáng)免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。
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